Bu Zihin-Beden Bağlantısı Neden Yoga Sakinleştirir?

Bu Zihin-Beden Bağlantısı Neden Yoga Sakinleştirir?

Sinirbilimciler, zihin-beden bağlantısının sinirsel temeli için kanıt bulmuşlardır.

Beyin korteksini, stresli durumlarda vücudun hızlı tepki vermesinden sorumlu olan adrenal medullaya bağlayan sinir ağlarını tespit etmişlerdir.

“Çünkü bir korteksimiz var, seçeneklerimiz var. Biri size hakaret ederse, onları yumruklamanız veya kaçmanız gerekmez. ”

Spesifik olarak, bulgular stres, depresyon ve diğer zihinsel durumların organ işlevini nasıl değiştirebileceğine yeni bir ışık tuttu ve psikosomatik hastalık için gerçek bir anatomik temel olduğunu gösteriyor.

Araştırma ayrıca, meditasyonun ve yoga ve Pilates gibi belirli egzersizlerin neden vücudun fiziksel, zihinsel ve duygusal strese verdiği tepkileri değiştirmede bu kadar yardımcı olabileceğini açıklamaya yardımcı olabilecek bir somut sinirsel substrat sunmaktadır.

Nörobiyoloji bölüm başkanı ve Pittsburgh Üniversitesi Beyin Enstitüsü bilimsel direktörü Peter L. Strick, “Bu çalışmaya başlamadan önce hayal ettiğimizden çok daha karmaşık ve ilginç çıktı” dedi.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Nöron ağlarının izlenmesi

Deneylerinde, bilim adamları serebral korteksin bölgelerini adrenal medulla (her böbreğin üzerinde bulunan adrenal bezinin iç kısmı) bağlayan sinir devrelerini takip ettiler.

Buldukları sinir ağlarının sayısı bilim adamlarını şaşırttı. Diğer araştırmacılar adrenal medulla kontrolünden bir veya belki de iki kortikal alanın sorumlu olabileceğinden şüphelenmiştir. Kortikal bölgelerin gerçek sayısı ve yeri belirsizdi.

Çalışmada, Strick laboratuvarı kuduz virüsü içeren eşsiz bir izleme yöntemi kullandı. Bu yaklaşım, birbirine bağlı nöronların uzun zincirlerini ortaya çıkarabilir. Strick ve meslektaşları bu yaklaşımı kullanarak, adrenal medulla kontrolünün çoklu kortikal alanlardan geldiğini gösterdi. Yeni bulgulara göre, en büyük etkiler, beyin korteksindeki motor bölgelerden ve biliş ve etkide yer alan diğer kortikal bölgelerden kaynaklanmaktadır.

Savaş ya da uçuş ya da başka bir şey

Hangi kortikal bölgelerin adrenal medullayı etkilediği neden önemlidir? Strese verilen akut tepkiler, kalp atışı, terleme ve dilate olan öğrenciler gibi çok çeşitli değişiklikleri içerir. Bu tepkiler bedeni harekete hazırlamaya yardımcı olur ve genellikle “dövüş ya da uçuş tepkisi” olarak nitelendirilir. Modern yaşamdaki birçok durum, basit “dövüş ya da uçuştan” daha fazla düşünülmüş bir tepki gerektirir ve bilişsel olduğumuz açık strese verilen tepkiler üzerinde kontrol (ya da nörobilimcilerin "yukarıdan aşağı" kontrol dediği şey).

Strick “Çünkü bir korteksimiz var, seçeneklerimiz var” diyor. “Biri size hakaret ederse, onları yumruklamanız veya kaçmanız gerekmez. Daha hassas bir yanıtınız olabilir ve hakareti görmezden gelebilir veya esprili bir geri dönüş yapabilirsiniz. Bu seçenekler serebral korteksin sağlamasının bir parçasıdır. ”

Şaşırtıcı bir başka sonuç da, hareketin planlanması ve performansında rol alan beyin korteksindeki motor alanların, adrenal meduluza önemli bir girdi sağlamasıydı. Bu alanlardan biri, eksenel gövde hareketi ve duruşun kontrolü ile ilgili olan birincil motor korteksin bir kısmıdır.

Yoga bipolar tedavisinde rol oynayabilir mi?

Adrenal medulla olan bu girdi, çekirdek vücut egzersizlerinin neden strese verilen tepkileri değiştirmede bu kadar yardımcı olduğunu açıklayabilir. Pilates, yoga, tai chi ve hatta küçük bir alanda dans etmek gibi sakinleştirici uygulamaların tümü, uygun iskelet uyumu, koordinasyonu ve esnekliği gerektirir.

Çatışma ve karışıklıklar

Çalışma aynı zamanda çatışma hissettiğimizde aktif olan veya bir hata yaptığımızın farkında olan korteks bölgelerinin adrenal medulla üzerinde bir etki kaynağı olduğunu ortaya koydu.

“Bu gözlem,” diyor Strick, “bu kortikal alanlardaki bir hatayı yeniden düşündüğünüzde ya da kendinizi bir hatanın üstüne attığınızda veya travmatik bir olayı düşündüğünüzde, adrenal medullayı etkileyen sinyallerin azalan şekilde sonuçlanması olasılığını artırıyor. Gerçek olayla aynı şekilde. ”Bu anatomik bulgular travma sonrası stres ile ilgilenen tedavilerle ilgiliydi.

Dikkatli arabuluculuk sırasında aktif olan kortikal bölgelerde ve bipolar ailesel depresyonda değişiklik gösteren alanlarda adrenal medulla ile ek bağlantılar keşfedilmiştir. Strick, “Sonuçlarımızı özetlemenin bir yolu, stresi ve depresyon konektörünü çözmüş olabileceğimizdir” diyor.

Genel olarak, bu sonuçlar devrelerin hareketi, bilişi ve adrenal medullanın fonksiyonunu ve stresin kontrolünü etkilemek için var olduğunu göstermektedir. Bu devre, kronik stres ve depresyon gibi içsel durumların organ fonksiyonu üzerindeki etkilerine aracılık edebilir ve bu nedenle bazı psikosomatik hastalıklar için somut bir nötr substrat sağlar.

Ulusal Sağlık Enstitüleri ve Pennsylvania Sağlık Departmanı, çevrimiçi olarak erken dönemlerde ortaya çıkan çalışmaları destekledi. Ulusal Bilimler Akademisi Tutanakları.

Kaynak: University of Pittsburgh

İlgili Kitaplar

{AmazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = yoga; maxResults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}