Düşük Kas Gücü, Daha Kısa Ömürle Bağlıdır

Yeni bir çalışmaya göre, kas kuvveti düşük olan insanlar tipik olarak daha güçlü akranları ile yaşayamazlar. Sosyodemografik faktörler, kronik sağlık koşulları ve sigara içme öyküsü ayarlandıktan sonra, araştırmacılar kas kuvveti düşük olan kişilerin yüzde 50'in daha erken ölme ihtimalinin daha yüksek olduğunu bulmuşlardır.

… Kas kuvveti, genel sağlık ve uzun ömürlülüğün kas kütlesinden daha önemli bir belirleyicisi olabilir.

Michigan Üniversitesi Halk Sağlığı Üniversitesi epidemiyoloji doktora eğitimini tamamlayan baş araştırmacı Kate Duchowny, “Yaşam boyunca ve özellikle daha sonraki yaşamlarda kas gücünü korumak, uzun ömürlülük ve bağımsız yaşlanma için son derece önemlidir” diyor.

Büyüyen bir araştırma kuruluşu, kas gücünün, genel sağlık ve uzun ömürlülüğün kas kütlesinden daha önemli bir belirleyicisi olabileceğini göstermiştir.

Ayrıca, el kavrama gücünün özellikle hareketlilik sınırlamaları ve engellilikle ters orantılı olduğu bulunmuştur. Bununla birlikte, nispeten basit ve uygun maliyetli bir test olmasına rağmen, kavrama kuvveti ölçümü şu anda çoğu rutin fiziğin bir parçası değildir, diyor Duchowny.

“Bu çalışma, sadece yaşlı yetişkinler için değil, orta yaştakiler için bile, kavrama gücü ölçümlerini rutin bakıma entegre etmenin önemini vurgulamaktadır” diyor California Üniversitesi San Francisco'da doktora sonrası araştırmacı olan Duchowny.


kendi kendine abone olma grafiği


“El kavrama gücünün rutin bakımın ayrılmaz bir parçası olması, daha erken müdahaleye izin verir, bu da bireyler için daha uzun ömür ve bağımsızlığa yol açabilir.”

Ortaya çıkan çalışma için Gerontoloji Dergisi: Tıp BilimleriAraştırmacılar, Michigan Üniversitesi Sağlık ve Emeklilik Çalışması'nın bir parçası olan 8,326 ve 65 yaşlarındaki kadın ve erkeklerin ulusal olarak temsili bir örnekleminin verilerini analiz ettiler.

“… Kas zayıflığı ciddi bir halk sağlığı sorunudur…”

Kavrama kuvveti, bir hastanın kilogram cinsinden gücünü ölçmek için sıktığı bir dinamometre adı verilen bir cihaz kullanılarak ölçülebilir. Araştırmacılar, güç seviyelerini tanımlamak için “kesme noktaları” veya eşikleri kullandı. Örneğin, araştırmacılar kas zayıflığını, erkekler için 39 kg'dan ve kadınlar için 22 kg'dan daha az el kavrama gücüne sahip olarak tanımladılar.

Duchowny'nin bu çalışma için eşsiz olduğunu söylediği bir şeyi, ulusal olarak temsili örneğe dayanarak bu eşikleri türetmişlerdir.

Verilere dayanarak, örnek popülasyonun yüzde 46'i başlangıçta zayıf olarak kabul edildi. Karşılaştırma yapıldığında, sadece yüzde 10 ila 13, daha az temsili örneklerden elde edilen diğer kesme noktaları kullanılarak zayıf olarak kabul edildi.

Duchowny, “Kesik noktalarımızın yaşlı Amerikalıların değişen nüfus eğilimlerini daha doğru yansıttığına ve kas zayıflığının ciddi bir halk sağlığı sorunu olduğuna inanıyoruz” diyor.

“Birçok yaşlanma çalışması - sadece kas gücünde olanlar değil - büyük ölçüde beyaz popülasyonlar üzerinde yürütülüyor. Bununla birlikte, ABD nüfusu gittikçe çeşitlendikçe, bu tür çalışmalar için ulusal olarak temsili verileri kullanmak çok önemlidir. ”

Kaynak: Michigan Üniversitesi

İlgili Kitaplar

at InnerSelf Pazarı ve Amazon