Vücudunuz Yağ Nasıl Yakar?

Vücudunuz Yağ Nasıl Yakar?

Egzersiz miktarının arttırılması, yağ hücrelerinde depolanan enerjiyi kullanmanın veya 'yağ yakmanın' bir yoludur. HoonQ / Shutterstock.com

Birçoğumuz “biraz yağ yakmak” düşünüyor olabilir, bu yüzden sahilde veya havuzdaki mayolarımızda daha iyi hissedebiliriz. Bu aslında ne anlama geliyor?

Normal yağ hücresi öncelikle enerji depolamak için var. Vücut, yüksek kalorili gıdalardan elde edilen fazla enerjiyi barındırmak için yağ hücrelerinin sayısını ve yağ hücrelerinin boyutunu genişletecektir. Tüm bu ekstra enerjiyi kalori bakımından zengin diyetlerden - özellikle de düşük aktiviteli bir yaşam tarzıyla birleştirildiğinde depolamak için yer açmak için kaslarımıza, karaciğerimize ve diğer organlarımıza yağ hücrelerini biriktirmeye bile başlayacak.

Tarihsel olarak, yağ deposu insanlar için iyi çalıştı. Enerji denilen küçük molekül paketleri olarak depolandı. yağ asitleri, yiyecek bulunmadığında veya bir avcı bizi kovalarken kaslar ve diğer organlar tarafından yakıt olarak kullanılmak üzere kan dolaşımına salınır. Yağ depolama aslında bu durumlarda bir hayatta kalma avantajı sağladı. Yağ saklama eğiliminde olanlar yiyecek olmadan daha uzun süre hayatta kalabiliyorlardı ve düşman ortamlar için ekstra enerjiye sahiplerdi.

Ama en son ne zaman bir avcıdan kaçtın? Modern zamanlarda, fazla miktarda yiyecek ve güvenli yaşam koşullarıyla, birçok insan aşırı miktarda yağ biriktirmiştir. Aslında, daha fazla üçte bir Amerika Birleşik Devletleri'ndeki yetişkin nüfusun obez.

Bu aşırı yağ ile büyük sorun yağ hücreleriadipositler adı verilen normal çalışmaz. Enerjiyi anormal derecede yüksek oranda depolarlar ve anormal derecede yavaş bir oranda enerjiyi serbest bırakırlar. Dahası, bu ekstra ve genişletilmiş yağ hücreleri anormal miktarlar üretmek Farklı hormonların Bu hormonlar iltihabı arttırır, metabolizmayı yavaşlatır ve hastalığa katkıda bulunur. Aşırı yağ ve fonksiyon bozukluğunun bu karmaşık patolojik sürecine denir Adipozopative obezitenin tedavisini çok zorlaştırır.

Vücudunuz Yağ Nasıl Yakar?Bir yağ hücresi trigliseritlerle veya yağ birikintileriyle yüklenir ve vücudumuzdaki diğer hücrelere benzemez. Pavel Chagochkin / Shutterstock.com


 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

Bir insan başladığında ve yeni bir egzersiz rejimi sürdürdüğünde ve kalorileri sınırladığında, vücut “yağ yakmak” için iki şey yapar. Birincisi, yağ hücrelerinde depolanan enerjiyi yeni aktiviteyi beslemek için kullanır. İkincisi, depolama için çok fazla ayırmayı bırakıyor.

Beyin, enerji hücrelerini veya yağ asidi moleküllerini kan dolaşımına salması için yağ hücrelerine sinyal verir. Kaslar, akciğerler ve kalp bu yağ asitlerini toplar, parçalara ayırır ve bağlarında depolanan enerjiyi faaliyetlerini yürütmek için kullanır. Kalan artıklar, solunumun bir parçası olarak, dışarıya atılır karbon dioksitveya idrarda. Bu yağ hücresini boş bırakır ve işe yaramaz hale getirir. Hücreler aslında kısa bir ömre sahiptir, bu yüzden vücut öldüklerinde boş alçıyı emer ve yerini almaz. Zamanla, vücut doğrudan enerjiyi (yani kalorileri) önce depolamak yerine, yiyeceklerden ihtiyaç duyan organlara doğrudan çeker.

KonuşmaSonuç olarak, vücut daha sonra yağ hücrelerinin sayısını ve boyutunu azaltarak yeniden ayarlanır. bazal metabolizmayı iyileştirir, iltihabı azaltır, hastalığı tedavi eder ve yaşamları uzatır. Bu durumu zaman içinde sürdürürsek, vücut fazladan boş yağ hücrelerini tekrar emer ve onları atık olarak atar, bizi daha fazla ve daha fazla seviyede daha yalın ve sağlıklı tutar.

Yazar hakkında

David Prologo, Doçent, Radyoloji ve Görüntüleme Bilimleri Bölümü, Emory Üniversitesi

Bu yazı orijinalinde Konuşma. Okumak Orijinal makale.

İlgili Kitaplar

{amazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = yağ yakma; maxresults = 3}

Bu Yazarın Diğer Yazıları

Hoşunuza gidebilir

MEVCUT DİLLER

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook simgesitwitter simgesiyoutube simgesiinstagram simgesipintrest simgesirss simgesi

 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

Marie T. Russell'ın Günlük İlhamı

İNANÇ SESLERİ

Odağı Bağımlılardan Adaçayı Kaydırmak
Odaklanmayı Kırılmaktan Daha İyi Olmaya Değiştirmek
by Alan Cohen
Birçoğumuz, işlevsizlik ilişkisinde kendimizle ilgili yanlış olan şeylere o kadar batmış durumdayız ki ...
Machu Picchu üzerinde parlayan ışık ışını
Meditasyon: Machu Picchu'ya Kutsal Şamanik Bir Yolculuk
by Vera Lopez ve Linda Star Wolf Ph.D.
Derin bir nefes alın ve gözlerinizi kapatın. Tamamen nefes verin ve tamamen olmanıza izin verin…
Burç Haftası: 21-27 Haziran 2021
Burçlar Bu Hafta: 21-27 Haziran 2021
by Pam Younghans
Bu haftalık astroloji dergisi gezegensel etkilere dayanmaktadır ve perspektifler ve ...
Sağlık, Zindelik ve Huzur için Nasıl Yürünür?
Sağlık, Zindelik ve Huzur için Nasıl Yürünür?
by James Endredy
Çoğu insan için yürümek, hiçbir düşünce veya niyet gerektirmeyen bir aktivitedir - nadiren eşittir ...
Doğanın Diline Uyum Sağlamak
Doğanın Diline Uyum Sağlamak
by Fay Johnstone
Bitkiler ve hayvanlar alemi gibi biz de doğanın bir parçası olduğumuz için...
Hemen burada ol! Ne Yapıldı?
Tamamlananlar: Şimdi Burada Olun!
by Marie T. Russell
50 yıl önce, 1971'de Ram Dass, "Şimdi Burada Ol" başlıklı bir kitap yayınladı. Hala iyi…
Doğu Han Hanedanlığı'nın son döneminde doğdum...
Doğu Han Hanedanlığı'nın son döneminde doğdum...
by Dena Merriam
Doğu Han Hanedanlığı'nın sonlarında (MS 25-220) ateşli bir Taoist ailesinde doğdum…
Ötekiliği İyileştirme: Topluma Yansıyan Değişiklikleriniz
Ötekiliği İyileştirme: Topluma Yansıyan Değişiklikleriniz
by Stacee L. Reicherzer Doktora
Bir şifa topluluğu aramak, onun içinde sömürülmek, belki de utanç ve…

EN ÇOK OKUNAN

görüntü
Araştırmaya göre evinizi nasıl serin tutarsınız - beyazdan daha beyaz yeni boya ile kaplayın
by Andrew Parnell, Fizik ve Astronomi Araştırma Görevlisi, Sheffield Üniversitesi
Buzlu tundralardan dalgalanan bulutlara kadar, beyaz renk gezegenimizin paletinde tekrar tekrar ortaya çıkıyor.
görüntü
Tükenmişlikle Mücadele: İşyerinde stres ve güvenlikle nasıl başa çıkılır?
by Kristen Deuzeman, Endüstri/Örgüt Psikoloğu, Kuzey Alberta Teknoloji Enstitüsü
Afet ve acil durum yönetiminde çalışmaya başladığımda komik bir anekdot vardı.
Beyaz bir yastığın üzerinde yatan bir kadın elini yüzünü kapatıyor.
Uyku sorunları şimdi daha sonra bilişsel sorunlarla bağlantılı
by Jared Wadley-Michigan
14 yıl sonra zayıf bilişsel performansı öngören tek semptom uyku sorunuydu.
Tek Tanrı, Birçok Din: Tüm Yaratılışı Kabul Etmeyi, Sevmeyi ve Saygı Duymayı Öğrenmek
Tek Tanrı, Birçok Din: Tüm Yaratılışı Kabul Etmeyi, Sevmeyi ve Saygı Duymayı Öğrenmek
by Aurelio Arreaza
Kişi büyük dinlerin temel kavramlarını ve öğretilerini inceleyip anladığında,…
Maksimum Verimlilik için Uyuklama
Maksimum Verimlilik için Uyuklama
by Elaine St. James
Çoğu insan gibiyseniz, hayatınızın ilk veya iki saatinde maksimum verimle çalışırsınız…
Doğu Han Hanedanlığı'nın son döneminde doğdum...
Doğu Han Hanedanlığı'nın son döneminde doğdum...
by Dena Merriam
Doğu Han Hanedanlığı'nın sonlarında (MS 25-220) ateşli bir Taoist ailesinde doğdum…
görüntü
Sahte haberler: Basit bir dürtü, üstesinden gelmek için yeterli değil - işte bunun yerine yapmanız gerekenler
by Sander van der Linden, Toplumda Sosyal Psikoloji Profesörü ve Cambridge Sosyal Karar Verme Laboratuvarı Direktörü, Cambridge Üniversitesi
İnsanların neden sahte haberleri paylaştığına dair yüksek profilli bir teori, yeterli ödeme yapmadıklarını söylüyor…
100 yaşında bir kadın doğum günü pastasının mumlarını üfler.
150 yıl gerçekten insan ömrünün sınırı mı?
by Richard Faragher, Biogerontoloji Profesörü, Brighton Üniversitesi
Çoğumuz 80 yaşına kadar yaşamayı bekleyebilirken, bazı insanlar beklentilere karşı gelir ve bitmek için yaşar…

Yeni Tutumlar - Yeni Olanaklar

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | İç Pazar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Yayınları. Her hakkı saklıdır.