Vücudunuz Yağ Nasıl Yakar?

Vücudunuz Yağ Nasıl Yakar?

Egzersiz miktarının arttırılması, yağ hücrelerinde depolanan enerjiyi kullanmanın veya 'yağ yakmanın' bir yoludur. HoonQ / Shutterstock.com

Birçoğumuz “biraz yağ yakmak” düşünüyor olabilir, bu yüzden sahilde veya havuzdaki mayolarımızda daha iyi hissedebiliriz. Bu aslında ne anlama geliyor?

Normal yağ hücresi öncelikle enerji depolamak için var. Vücut, yüksek kalorili gıdalardan elde edilen fazla enerjiyi barındırmak için yağ hücrelerinin sayısını ve yağ hücrelerinin boyutunu genişletecektir. Tüm bu ekstra enerjiyi kalori bakımından zengin diyetlerden - özellikle de düşük aktiviteli bir yaşam tarzıyla birleştirildiğinde depolamak için yer açmak için kaslarımıza, karaciğerimize ve diğer organlarımıza yağ hücrelerini biriktirmeye bile başlayacak.

Tarihsel olarak, yağ deposu insanlar için iyi çalıştı. Enerji denilen küçük molekül paketleri olarak depolandı. yağ asitleri, yiyecek bulunmadığında veya bir avcı bizi kovalarken kaslar ve diğer organlar tarafından yakıt olarak kullanılmak üzere kan dolaşımına salınır. Yağ depolama aslında bu durumlarda bir hayatta kalma avantajı sağladı. Yağ saklama eğiliminde olanlar yiyecek olmadan daha uzun süre hayatta kalabiliyorlardı ve düşman ortamlar için ekstra enerjiye sahiplerdi.

Ama en son ne zaman bir avcıdan kaçtın? Modern zamanlarda, fazla miktarda yiyecek ve güvenli yaşam koşullarıyla, birçok insan aşırı miktarda yağ biriktirmiştir. Aslında, daha fazla üçte bir Amerika Birleşik Devletleri'ndeki yetişkin nüfusun obez.

Bu aşırı yağ ile büyük sorun yağ hücreleriadipositler adı verilen normal çalışmaz. Enerjiyi anormal derecede yüksek oranda depolarlar ve anormal derecede yavaş bir oranda enerjiyi serbest bırakırlar. Dahası, bu ekstra ve genişletilmiş yağ hücreleri anormal miktarlar üretmek Farklı hormonların Bu hormonlar iltihabı arttırır, metabolizmayı yavaşlatır ve hastalığa katkıda bulunur. Aşırı yağ ve fonksiyon bozukluğunun bu karmaşık patolojik sürecine denir Adipozopative obezitenin tedavisini çok zorlaştırır.

Vücudunuz Yağ Nasıl Yakar?Bir yağ hücresi trigliseritlerle veya yağ birikintileriyle yüklenir ve vücudumuzdaki diğer hücrelere benzemez. Pavel Chagochkin / Shutterstock.com


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Bir insan başladığında ve yeni bir egzersiz rejimi sürdürdüğünde ve kalorileri sınırladığında, vücut “yağ yakmak” için iki şey yapar. Birincisi, yağ hücrelerinde depolanan enerjiyi yeni aktiviteyi beslemek için kullanır. İkincisi, depolama için çok fazla ayırmayı bırakıyor.

Beyin, enerji hücrelerini veya yağ asidi moleküllerini kan dolaşımına salması için yağ hücrelerine sinyal verir. Kaslar, akciğerler ve kalp bu yağ asitlerini toplar, parçalara ayırır ve bağlarında depolanan enerjiyi faaliyetlerini yürütmek için kullanır. Kalan artıklar, solunumun bir parçası olarak, dışarıya atılır karbon dioksitveya idrarda. Bu yağ hücresini boş bırakır ve işe yaramaz hale getirir. Hücreler aslında kısa bir ömre sahiptir, bu yüzden vücut öldüklerinde boş alçıyı emer ve yerini almaz. Zamanla, vücut doğrudan enerjiyi (yani kalorileri) önce depolamak yerine, yiyeceklerden ihtiyaç duyan organlara doğrudan çeker.

KonuşmaSonuç olarak, vücut daha sonra yağ hücrelerinin sayısını ve boyutunu azaltarak yeniden ayarlanır. bazal metabolizmayı iyileştirir, iltihabı azaltır, hastalığı tedavi eder ve yaşamları uzatır. Bu durumu zaman içinde sürdürürsek, vücut fazladan boş yağ hücrelerini tekrar emer ve onları atık olarak atar, bizi daha fazla ve daha fazla seviyede daha yalın ve sağlıklı tutar.

Yazar hakkında

David Prologo, Doçent, Radyoloji ve Görüntüleme Bilimleri Bölümü, Emory Üniversitesi

Bu yazı orijinalinde Konuşma. Okumak Orijinal makale.

İlgili Kitaplar

{amazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = yağ yakma; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}

EDİTÖRLERDEN

GOP için Hesaplaşma Günü Geldi
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Cumhuriyetçi parti artık Amerika yanlısı bir siyasi parti değil. Belirtilen hedefi bozmak, istikrarsızlaştırmak ve ...
Donald Trump Neden Tarihin En Büyük Kaybını Olabilir?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Updated 2 Temmuz 20020 - Bu bütün koronavirüs pandemisi bir servet, belki 2 veya 3 veya 4 servet, tüm bilinmeyen boyutu mal oluyor. Oh evet, ve yüz binlerce, belki bir milyon insan ölecek…
Blue-Eyes vs Brown Eyes: Irkçılık Nasıl Öğretilir
by Marie T. Russell, İçsel
Bu 1992 Oprah Show bölümünde, ödüllü ırkçılık karşıtı aktivist ve eğitimci Jane Elliott, önyargı öğrenmenin ne kadar kolay olduğunu göstererek izleyicilere ırkçılık hakkında zor bir ders verdi.
Bir Değişiklik Gelecek ...
by Marie T. Russell, İçsel
(30 Mayıs 2020) Philadephia ve ülkenin diğer şehirlerindeki olaylarla ilgili haberleri izlerken, kalbim geçenlere ağrıyor. Bunun büyük değişimin bir parçası olduğunu biliyorum…
Bir Şarkı Kalbi ve Ruhu Yükseltebilir
by Marie T. Russell, İçsel
İçinde süzüldüğünü fark ettiğimde karanlığı aklımdan temizlemek için kullandığım birkaç yol var. Biri bahçecilik ya da doğada zaman geçirmek. Diğeri sessizlik. Başka bir yol okumaktır. Ve bir tane…