Jillian Michaels'ın 12 saatlik kuralı: Daha sağlıklı bir yaşam alanı için bir rehber

Dünyada iyi bir tavsiye sıkıntısı yoktur. Ama gerçekte nasıl takip edilir? Kendi iyiliğinize gelince, 'bana zamanınızı' kesin olarak planlamayı öğrenin.

Sadece bu şekilde, Jillian Michaels, kendinizi merkezleyebileceğinizi ve neşe hissini koruyabileceğinizi söylüyor.

Jillian Michaels, 20 yıldan uzun süredir fitness uzmanı ve sağlık koçu olmuştur. Ayrıca, fizikçiler, fizyoterapistler ve masörlerin altında fizik tedavi yardımcısı olarak çalıştığı bir spor hekimliği tesisine sahip oldu ve işletti.

Jillian'ın fitness eğitimine olan tutkusu, siyah kuşaklı olduğu Muay Thai ve Akarui-Do'daki 17 yıllık dövüş sanatları pratiğinden kaynaklanmaktadır. 1993'ten bu yana Jillian, ülkedeki lider sertifika programlarından iki kişisel eğitim sertifikası aldı: Ulusal Egzersiz ve Spor Eğitmenleri Birliği ve Amerika Aerobik ve Fitness Derneği. Ayrıca Kettlebell Concepts sertifikasına sahiptir. Jillian, ayrıca AFAA'lı eğitmenler için sürekli bir eğitim serisi geliştirmiştir ve Amerikan Fitness Uzmanları ve Ortaklarıyla birlikte bir beslenme ve sağlık danışmanlığı sertifikası sahibidir.

Kitaplar, DVD'ler ve video oyunları - Jillian bunların hepsini kapsamıştır. New York Times, Metabolizmanızın Efendisi, Sınırsız: Olağanüstü Bir Yaşam Nasıl İnşa Edilir ve en son çok satan bültenini içeren çok sayıda kitabın yazarıdır.

Yaşam için Zayıf: İçerdeki Sırlarım Basit, Hızlı ve Kalıcı Kilo Verme Sırları. İlk kapsamlı 90 günlük kilo kaybı sistemi olan Jillian Michaels Body Revolution, Kuzey Amerika'daki perakende mağazalarında mevcuttur ve Jillian'ın yüksek etkili 3-2-1 aralık sistemine dayalı yoğun bir grup fitness sınıfı olan JILLIAN MICHAELS BODYSHRED Crunch spor salonlarında ve ABD'deki YMCA'da, yalnızca Kanada'daki GoodLife Fitness'ta ve bu yıl dünya çapında daha da genişliyor.

İlgili Kitaplar

{amazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = Jillian Michaels; maxresults = 3}


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}

EDİTÖRLERDEN

Donald Trump Neden Tarihin En Büyük Kaybını Olabilir?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Updated 2 Temmuz 20020 - Bu bütün koronavirüs pandemisi bir servet, belki 2 veya 3 veya 4 servet, tüm bilinmeyen boyutu mal oluyor. Oh evet, ve yüz binlerce, belki bir milyon insan ölecek…
Blue-Eyes vs Brown Eyes: Irkçılık Nasıl Öğretilir
by Marie T. Russell, İçsel
Bu 1992 Oprah Show bölümünde, ödüllü ırkçılık karşıtı aktivist ve eğitimci Jane Elliott, önyargı öğrenmenin ne kadar kolay olduğunu göstererek izleyicilere ırkçılık hakkında zor bir ders verdi.
Bir Değişiklik Gelecek ...
by Marie T. Russell, İçsel
(30 Mayıs 2020) Philadephia ve ülkenin diğer şehirlerindeki olaylarla ilgili haberleri izlerken, kalbim geçenlere ağrıyor. Bunun büyük değişimin bir parçası olduğunu biliyorum…
Bir Şarkı Kalbi ve Ruhu Yükseltebilir
by Marie T. Russell, İçsel
İçinde süzüldüğünü fark ettiğimde karanlığı aklımdan temizlemek için kullandığım birkaç yol var. Biri bahçecilik ya da doğada zaman geçirmek. Diğeri sessizlik. Başka bir yol okumaktır. Ve bir tane…
Sosyal Uzaklaşma ve İzolasyon için Pandemi ve Tema Şarkısı için Maskot
by Marie T. Russell, İçsel
Geçenlerde bir şarkıya rastladım ve şarkı sözlerini dinlerken, bu sosyal izolasyon zamanları için "tema şarkısı" olarak mükemmel bir şarkı olacağını düşündüm. (Videonun altındaki şarkı sözleri.)