Günlük Egzersiz, Çocuk Sınav Notlarını Artırabilir

Günlük Egzersiz, Çocuk Sınav Notlarını Artırabilir
F Hisse senedi / kepenk

Çoğu ebeveyn bunun farkında fiziksel aktivite çocuklar için iyidir - kendilik duygularını iyileştirmeye yardımcı olabilir ve zihinsel sağlıkları ve refahları üzerinde olumlu bir etkisi olabilir. Ancak, zinde ve aktif olmanın çocukların akademik performansını artırmaya yardımcı olabileceği daha az bilinir.

bizim Stoke-on-Trent şehrinden ilkokul çocuklarının son incelemeleriİngiltere, daha aktif olan çocukların birinci aşamada daha iyi performans gösterdiğini, okuma, yazma ve matematikle sonuçlananların daha az aktif çocuklardan daha iyi performans gösterdiğini göstermektedir;

Çocuklarımızın kilo ve boylarının okul yılı boyunca nasıl değiştiğine baktık. yorum. Tüm çocuklar kilo aldı, ancak daha az aktif çocukların aktif çocuklardan daha dik bir oranda kilo aldığı görülüyordu. Bu, şu anda normal kilosu ve vücut kitlesi olan çocukların gelecekte fazla kilolu veya obez olma riski altında olabileceği anlamına gelebilir.

Yeterli egzersiz yok

Sport England'dan bir rapor, çocukların egzersizden zevk alfiziksel yeteneklerine güvenmek ve egzersizin neden önemli olduğunu anlamak, düzenli olarak aktif olma ihtimalinin daha fazla olduğunu anlamak. Aynı raporda, bu çocukların spor yapmaktan ve spor yapmaktan hoşlanmayan çocuklarla karşılaştırıldığında, ortalama olarak iki kat daha fazla fiziksel aktivite yaptıkları da gösteriliyor.

The Sağlık Bakanlığı önerileri Çocuklar her gün en az 60 dakikalık fiziksel aktivite yaparlar - fakat çoğu çocuk bu önerileri yerine getirmekte başarısız olur. Bu sadece gösteren ulusal rakamlarla uyumludur. İngilizce'nin 17.5% 'si, İskoçyalıların 38% 'si, Galce% 51 ve Kuzey İrlanda'nın% 12'i çocuklar önerilen asgari egzersiz seviyelerini karşılar.

Ancak hareketsizlik İngiltere'de sadece bir sorun değil. Çocukluk çağı fiziksel aktivite düzeyleri Son zamanlarda ABD tarafından küresel bir kriz olarak tanımlanmıştır. Dünya Sağlık Örgütü. Kentleşmeyi arttırmak, ulaştırmada değişen kalıpları, artan teknoloji kullanımı ve yüksek yoksulluk seviyelerinin düşmesinin sebepleri olduğu düşünülmektedir.

Tabii ki, tüm çocuklar doğal olarak egzersiz yapmayı sevmez - ve birçok dehşet verici PE dersi. Nitekim, araştırma gösteriyor ki çocuklar düzenli teşvik ve uygun fiyatlı tesislere erişimi olanların daha aktif olma ve aktif kalma olasılıkları daha yüksektir.

Rol model ol

Araştırmamızın fiziksel aktivitenin akademik performans ve büyüme üzerindeki etkisini gösterdiği göz önüne alındığında, çocukların evde, okulda ve yerel toplulukta düzenli olarak oynamaları için aktif olmaları ve zaman vermeleri gerektiği açıktır.

Çocuklar gerekir daha fazla yürükoşun, bisiklet sürün, motorlarını kullanın, yerel oyun alanlarına gidin, dans edin, yüzün ve spor yapın. Çocukların ayrıca okula yürüyerek veya bisikletle seyahat etmeleri teşvik edilmeli ve daha az sıklıkta ve daha kısa sürelerde oturmaları teşvik edilmelidir.

Günlük Egzersiz, Çocuk Sınav Notlarını Artırabilir
Dışarıda oynamak, çocukların yaratıcı düşünme geliştirmelerine yardımcı olabilir. Rawpixel.com/Shutterstock

Daha önemlisi, çocukların da sahip olmaları gerekir. olumlu rol modelleri. Ebeveynleri, aile üyelerini, öğretmenleri ve topluluk üyelerini görmeleri gerekir. Fiziksel olarak aktif olmaktan zevk düzenli bir.

Bu önemlidir çünkü çocuklar çocukluk döneminde düzenli olarak aktif aktif ve egzersiz yapan yetişkinlere dönüşme olasılığı daha yüksektir. Düzenli egzersiz yapan yetişkinlerin yaşama olasılığı daha yüksektir daha mutlu ve sağlıklı yaşamlar yapanlar değil.Konuşma

Yazar hakkında

Michael McCluskey, Fizyoterapide Öğretim Görevlisi, Keele Üniversitesi

Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}