Düşük enerji mevcudiyeti, sporcuların diyetlerini kilo kaybının performansı artıracağına inanmalarıyla ortaya çıkan bir durumdur. www.shutterstock.com adresinden, CC BY-ND
Son zamanlarda, bazı seçkin spor kadınları toksik spor kültürü ve uzun süreli sağlıklarına verdiği zarardan bahsetti.
Mary Kabil bir dünya şampiyonası takımı yapmak için en hızlı ve en genç Amerikan atletizm sporcusu olmaktan, sağlığını tamamen yıkmaya kadar gitti. Cain ortaya antrenörler, sponsorlar ve tıbbi destek personelinin performans için kilo vermesini nasıl söylediği ve fiziksel ve zihinsel sağlığıyla ilgili endişelerini dinlemeyi reddetti.
Cain olarak bilinen bir durum yaşıyordu düşük enerji kullanılabilirliği. Ama spor dünyasında o kadar normalleşti ki yardımdan duyduğu memnuniyet cevapsız kaldı.
Bu durum sporcuların gıda alımı enerjiyle eşleşmiyor eğitim ve günlük işleyiş sırasında harcarlar. Birçok sporcu için bu, diyetlerini zayıflattıklarından dolayı kilo kaybının performansı artıracağı için olur. Durum üreme fonksiyon bozukluğuna, daha düşük kemik yoğunluğuna ve zayıf bağışıklığa, ayrıca artmış kardiyovasküler riske ve düşük performans.
Yeni araştırma antrenörler ve sporcular arasındaki durum ve hiyerarşik güç ilişkilerinin ve damgalamanın buna katkıda bulunduğunu bilmiyor.
Kadın atletler üzerindeki baskılar
Son otuz yılda, sporda kadınlar için fırsatlar katlanarak arttı. Spor kadınları artık dünya sahnesinde performans sergiliyor, medyada yer edinme ve kurumsal sponsorlar kazanın.
Spor ve erkeklik arasında uzun zamandır devam eden ilişkilere meydan okuyorlar. Ama biz hala Seviye bir oyun alanından çok uzakta ve spor kadınları birçok kaynaktan vücut imajı baskıları yaşıyor.
Cain'den önce, İngiliz koşucular Bobby Kil, Anna Boniface ve Jess Piasecki aynı zamanda düşük enerji kullanılabilirliği hakkında konuştu, ancak hiçbiri sorunu elit sporlardaki toksik kültürle doğrudan ilişkilendirmedi. Cain'in hikayesinden sonra, diğer sporcular konuşuyor erkekler ve erkekler için tasarlanan elit spor kültürüne meydan okumak.
Spor sosyologları ve psikologları, kadın sporcuların kadınlığın sosyal beklentileri, eğitimin fiziksel gereksinimleri ve belirli spor dallarında belli bir yöne bakma beklentileri. Seçkin spor kültürleri genellikle sporcuların spor yapmak için çabaladığı aşırı diyetleri ve egzersiz uygulamalarını normalleştirir. özel estetiğe uygun yüksek performanslı gövde.
Bu baskılar özellikle estetik (bale, artistik patinaj, jimnastik), dayanıklılık (maraton, triatlon) ve ağırlık sınıflı sporlarda (hafif kürek) yağsız ve tonda bir vücudu kutlamak. Ancak, işlevsellik ve performansın önemine yönelik tutumlar değişmektedir. Kadın sporcular kazanıyor güçlü ve kaslı bedenlere güven.
Karmaşık sağlık koşullarını anlama
Araştırmacılar (çoğunlukla erkek) antrenörler ve bayan sporcular. Çalışmalar ayrıca antrenörler arasında sınırlı bilgi, eğitmenler ve tıbbi destek personeli Kadınların sağlık sorunları ve sporcuların ve antrenörlerin beden imajı ve menstrüasyonla ilgili sağlık kaygılarını iletmede yaşadıkları zorluklar hakkında.
1992'de Amerikan Spor Hekimliği Koleji terimi Kadın Atlet Triad Kemik mineral kaybı, düzensiz beslenme ve kronik menstrüasyon kaybı (amenore) riskinin üç ayrı fakat birbiriyle ilişkili riskini göstermek. 2014 yılında, Uluslararası Olimpiyat Komitesi bu fenomeni “sporda göreceli enerji eksikliği” olarak yeniden adlandırdı veya KIRMIZI-Sve her iki grup da aynı fikirde düşük enerji mevcudiyeti kilit katkıda bulunur.
Bu grafik, sporcuların vücutlarının sporda göreceli enerji eksikliği veya RED-S olarak bilinen durumdan nasıl etkilendiğini göstermektedir. Katie Schofield, CC BY-ND
Durumun teşhis edilmesi zor olabilir çünkü birçok sporcu beklemektedir normal olarak adet kaybı. Birçok sporcu ve antrenör, bunun en yüksek performansın bir işareti olduğuna inanıyor. Ne yazık ki, birçok sporcu oral kontrasepsiyon kullandığından, doğal adet döngüsü maskelenir ve genellikle önemli bir semptom göz ardı edilir.
Tüm spor kadınlarına önemli bir mesaj, adetin iyi bir sağlık belirtisi olduğudur. Ne zaman eğitim döngü boyunca planlanıraslında performans artırılabilir.
Sporcuları birinci sıraya koymak
Bu koşullara ilişkin çoğu araştırma, yaygınlık ve performans ve birey üzerindeki etkilere odaklanmıştır. Ancak önlemeye yardımcı olmak için, yüksek performanslı spor organizasyonlarının sporcuların uzun vadeli sağlığına öncelik vermeleri ve korumaları gerektiğini savunuyoruz.
Her spor dalında Biz çalıştık (triatlon, ragbi yedili, halter), yüksek düzeyde yanlış anlama, damgalama ve düşük enerji kullanılabilirliğinin normalleştirilmesi bulduk. Daha da önemlisi, spor kültürlerinin durumun yaygınlığında, bir sporcunun nasıl teşhis edildiğinde ve iyileşmeye nasıl desteklendiğinde önemli bir rol oynadığını bulduk.
2017 olarak, Yüksek Performanslı Spor Yeni Zelanda Sporda Sağlıklı Kadınlar: Bir Performans Avantajı (WHISPA). Amaç, sağlığı ve yüksek performanslı spor kültürünü geliştirmek için kadın atletlere özgü araştırmaları yaygınlaştırmaktır.
Bazı ülkelerde devam eden çalışmalara rağmen, yerleşmiş spor kültürlerini değiştirmek zordur. Bazı antrenörler proaktif yaklaşımlar uyguluyor, ancak çoğunluk kadın atletleriyle bu zor konuşmaları yapmak için mücadele ediyor. Daha da kötüsü, bazıları daha zayıf performanslara yol açan varsayımlara dayanarak sağlıksız vücut ideallerini güçlendiriyor.
Cain'in hikayesi performansı her şeyin üzerinde tutan elit bir spor kültürünün aşırı bir örneğidir. Ancak, düşük enerji bulunabilirliği durumu, tüm sporlarda kadınlar arasında giderek yaygınlaşmaktadır. Stigma, susturma ve yanlış anlama ile kadın sporcu sağlığı tehlikeye girmeye devam ediyor.
Dikkatimizi önlemeye dönüştürmek için, yüksek performanslı sporlardaki hiyerarşik güç dinamikleri ve öncelikleri hakkında kritik sorular sormamız gerekiyor. Uzun vadeli sağlıklarından ödün vermeden sporcularımızı spor umutlarına doğru desteklemek mümkün müdür? Cevap evet olmalı, ancak elit sporlardaki toksik kültürü ele alarak başlamalıyız.
Yazar hakkında
Holly Thorpe, Spor ve Fiziksel Kültür Sosyolojisi Profesörü, Waikato Üniversitesi; Katie Schofield, Doktora Adayı, Waikato Üniversitesive Kıdemli Araştırma Görevlisi Stacy T. Sims, Waikato Üniversitesi
Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.
Amazon'un En Çok Satanlar listesinden Fitness ve Egzersiz üzerine kitaplar
Dörtlü Paket Devrimi: Nasıl Daha Az Hedef Alabilir, Diyetinizde Hile Yapabilir ve Yine de Kilo Verebilir ve Onu Uzak Tutabilirsiniz
Chael Sonnen ve Ryan Parsons tarafından
Dörtlü Paket Devrimi, sıkı çalışma ve ıstırap çekmeden sağlık ve zindelik hedeflerine ulaşmak için bütünsel bir yaşam yaklaşımı sunar.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Daha Büyük Daha Yalın Daha Güçlü: Nihai Erkek Vücudunu İnşa Etmenin Basit Bilimi
tarafından Michael Matthews
Kas inşa etmek, yağ kaybetmek ve steroidler, iyi genetik veya spor salonunda gülünç miktarda zaman ve takviyelere para harcamadan olabildiğince çabuk harika görünmek istiyorsanız, o zaman bu kitabı okumak istersiniz.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Kadın Sağlığı Büyük Alıştırmalar Kitabı: Daha Yalın, Daha Seksi, Daha Sağlıklı Bir Hafta!
yazan Adam Campbell
Kadın Sağlığı Büyük Egzersiz Kitabı, daha iyi bir vücut isteyen herkes için temel egzersiz rehberidir. Şimdiye kadar oluşturulmuş en kapsamlı egzersiz koleksiyonu olan bu kitap, hem yeni başlayanlar hem de uzun süredir fitness meraklıları için vücut şekillendirici bir güç aracıdır.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Vücut Ağırlığı Kuvvet Antrenmanı Anatomisi
tarafından Bret Contreras
Yazar ve ünlü eğitmen Bret Contreras, Bodyweight Strength Training Anatomy'de serbest ağırlıklara, fitness makinelerine ve hatta bir spor salonuna ihtiyaç duymadan toplam vücut gücünü artırmak için yetkili bir kaynak yarattı.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Erkek Sağlığı Büyük Egzersiz Kitabı: Daha Zayıf, Daha Güçlü, Daha Kaslı Bir Size Dört Hafta!
yazan Adam Campbell
Erkek Sağlığı Büyük Egzersiz Kitabı, daha iyi bir vücut isteyen herkes için temel egzersiz rehberidir. Şimdiye kadar oluşturulmuş en kapsamlı egzersiz koleksiyonu olan bu kitap, hem yeni başlayanlar hem de uzun süredir fitness meraklıları için vücut şekillendirici bir güç aracıdır.
