Çocukların Beden Eğitimine İhtiyacı Var - Okulda Alamadıkları Zaman

Çocukların Beden Eğitimine İhtiyacı Var - Okulda Alamadıkları Zaman Güçlü PE programları öğrencileri yaşam için fiziksel olarak aktif kalmaya teşvik eder. Kathryn Scott / Getty Images üzerinden Denver Post

12 yaşındaki oğlumun COVID-19 salgını nedeniyle günde yaklaşık yedi saat çevrimiçi okula gittiğini fark ettiğimde hemen endişelendim. Şu konulara odaklanan bir araştırmacı olarak: Çocukların fiziksel olarak daha aktif olmalarını sağlama, Oğlumun ve sınıf arkadaşlarının hareketsiz kalmak için çok fazla zaman harcadıklarını biliyordum.

Fiziksel olarak aktif olmak, her yaştan ve yetenekten çocuklar da dahil olmak üzere herkesin fiziksel ve zihinsel sağlığı için iyidir.

Fiziksel olarak daha aktif olan çocuklar daha iyi notlar alın ve özgüveninizi geliştirin bu da onları daha sonraki hayatta başarılı olmaları için güçlendirebilir.

Engelliler için, fiziksel aktivite onların kazanmasına yardımcı olabilir bağımsızlık.

Fiziksel aktivitede yaz kaydı

Yaz tatilinin gelmesi, ebeveynlerin çocuklarının çok hareketsiz olmasıyla ilgili endişelerini azaltabilir. Yaz tatilini okulda oturmaktan ve içeride sıkışmaktan hoş bir mola olarak hatırlıyorum. Ancak, bunun tersi bugün birçok çocuk için geçerli olabilir.

ABD'de, 18,170 küçük çocuğun çalışması obez olan çocukların oranının anaokulu ve ikinci sınıf arasında% 8.9'dan% 11.5'e yükseldiğini bulmuştur. Artış genellikle çocuklar okula gittiklerinde değil, yaz aylarında meydana geldi.

Araştırmacılar yapısal yaz etkinliklerinin eksikliği çocukların sağlıksız seçimler yapmasına neden olabilir. Bu fikir, çocukların bulunduğu 37 çalışmanın gözden geçirilmesiyle desteklenmektedir. hafta sonları daha az aktif okul günlerine göre ve çocukların harcadığını gösteren araştırmalar ekranları kullanarak daha fazla zaman yazın öğretim yılı boyunca.


 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

Günde bir saat - zor bir hedef

The sağlık ve insan hizmetleri bölümü okul çağındaki çocukların ve ergenlerin günde en az bir saat koşarak, bisiklete binerek veya başka bir fiziksel aktivite yaparak geçirmelerini önerir. Yine de, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, 1-4 yaşları arasındaki her 6 çocuktan 17'i pandemi öncesinde bu tavsiyeyi karşılamaktadır.

Organize sporlara katılan çocuklar bile günde 60 dakikalık önerilen aktiviteyi alamayabilir. Bir çalışma, bayrak futbol liglerindeki çocukların sadece 20 dakika egzersiz ekip uygulamaları sırasında. Bu bulgu, diğer spor dallarında oldukça tutarlıdır. Futbol ve basketbolBurada uygulama süresinin yaklaşık yarısından fazlası egzersiz yapmak için harcandı.

The fiziksel aktivite düşme seviyesi çocuklar ortaokula ulaştığında ve takımlarda olsun ya da olmasın, hiçbir fark yaratmaz. San Diego'da yapılan bir araştırma, 11 ve 14 yaşlarında fiziksel aktivite için toplam yedi dakika daha az zaman harcadı, spor uygulamaları sırasında 7 ila 10 yaş arası çocuklara kıyasla.

Bu arada, çocuklar ve ergenler günde sekiz saate kadar TV izlemek, akıllı telefon kullanmak ve video oyunları oynamak gibi şeyler yapmak.

Okul beden eğitimi - alınan hap

Fiziksel aktiviteyi teşvik etmek söz konusu olduğunda, araştırmacılar beden eğitimini “hap alınmadı.” Şu anda, yalnızca Oregon ve Columbia Bölgesi politikaları okulların PE için ulusal olarak tavsiye edilen süreyi sağlamasını gerektiren - ilkokul notları için haftalık 150 dakika ve orta ve lise öğrencileri için 225 dakika. Ayrıca, eyaletlerin yarısından fazlasında boşluklar var lise öğrencilerinin Beden Eğitimi dersini

Genel olarak, çoğu okul sistemi, COVID-19 aylar süren geçici uzaktan öğrenmeye başlamadan önce çocukları formda tutacak kadar yapmıyordu. CDC, okullara D- bu cephedeki çabaları için.

Kısacası, çocukların büyük çoğunluğunun hem okulda hem de evde aktif olmak için daha fazla zaman harcaması gerekir. Beden eğitimi dersinde geçirilen ek süre öğrencilerin becerileri öğren yetişkin olarak aktif kalmak.

Çocuklar PE'den neye ihtiyaç duyar?

Beden eğitimi çocuklara sadece egzersizden daha fazlasını sunar, bu yüzden bando ve hatta takım sporları gibi aktiviteler zayıf bir ikame.

İlkokulda beden eğitimi sporu, dans ve jimnastik gibi çok çeşitli aktiviteler için gerekli olan atlama, tekmeleme, fırlatma ve yakalama gibi temel motor becerilerin geliştirilmesini desteklemelidir. Bu becerilere hakim olan çocuklar daha fiziksel olarak aktif değil.

Orta ve lise beden eğitimi programları çocukları aktif olmaya motive etmeye odaklanmalıdır. Çünkü ergenler fiziksel olarak aktif olmaları için daha motive olurlar. kontrolde gibi hissediyorum ne yaptıklarına dair bir söz vererek. Farklı çocuklar farklı ilgi alanlarına sahip olduklarından, Beden Eğitimi müfredatı sadece takım sporlarını değil, tenis ve golf gibi daha az katılımcı gerektiren faaliyetleri de kapsamalıdır.

Tüm eğitim seviyelerindeki öğrenciler, fiziksel uygunluklarını geliştirmeközellikle aerobik dayanıklılıkları, kas kuvvetleri ve esneklikleri.

Ebeveynler neler yapabilir?

Düzinelerce, belki de yüzlerce çevrimiçi kaynak, çocukları okulda değilken aktif ve formda olmaya adamıştır. Ancak, çok azının araştırmalarla desteklendiğini ve çoğunun profesyonel beden eğitimi uzmanları tarafından geliştirilmediğini keşfettim.

İlkokul öğrencilerinin ebeveynleri, fikir edinmek için interneti araştırmak yerine, temel motor becerileri olan çocuklarıyla oyun oynamalıdır. Bir puf atmak ve yakalamak, bir raket ile bir balona çarpmak ve bir topa vurmak yardımcı olur.

Çocukları dans etmeye ve bazı temel yuvarlanma yapmaya teşvik etmek onlara yardımcı olacaktır dengelerini iyileştirmek.

Orta ve lise öğrencilerinin ebeveynleri, çocuklarını koşu, yürüyüş, bisiklet ve - tesisler mevcut olduğunda - raketbol gibi yetişkinliğe devam edebilecekleri aktiviteleri denemeye teşvik etmelidir. Kendinize katılarak ve fiziksel olarak aktif bir rol modeli olarak onları teşvik etmeye çalışın.

Mümkün olan her durumda, ebeveynler ulaşım, ekipman satın alma ve parklara ve eğlenceli koşu gibi yerel etkinliklere aile gezileri planlayarak çocuklarının etkinlik çıkarlarını desteklemelidir.

Ebeveynler ayrıca çocuklarının kişisel kondisyonlarını izlemeyi ve yönetmeyi öğrenmelerine yardımcı olmalıdır. Fitbits gibi giyilebilir fitness takipçileri faydalı bir araçtır. Çocuklar bunları günlük adım hedefleri belirlemek ve ilerlemeyi izlemek için kullanabilirler.

Aileler ayrıca düzenli olarak fitness'ı eğlenceli hale getiren yeni aktiviteler deneyebilirler. Örneğin, aerobik dayanıklılık üzerinde çalışmak için ip atlamayı veya dans etmeyi deneyin. Kas gücü oluşturmak, kano veya kaya tırmanışı yapmak veya evde direnç bantları kullanmak için ağırlık kullanmak yerine. Yoga, pilates ve tai chi esnekliği geliştirmek için mükemmeldir.

Şunu unutmayın: Fiziksel aktivite bir davranıştır ve fiziksel zindelik bir koşuldur. Her ikisi de beden eğitimi ile eşanlamlı değildir, ancak iyi bir beden eğitimi programı her ikisini de gerçekleştirmeye yardımcı olacaktır.

Yazar hakkında

Collin A. Webster, Eğitim Fakültesi Araştırma ve Yenilik Dekan Yardımcısı ve Beden Eğitimi Profesörü, University of South Carolina

Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.

books_fitness

Hoşunuza gidebilir

MEVCUT DİLLER

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook simgesitwitter simgesiyoutube simgesiinstagram simgesipintrest simgesirss simgesi

 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

Marie T. Russell'ın Günlük İlhamı

İNANÇ SESLERİ

Her Koşulda Sarsılmaz Bir Güven
Her Koşulda Sarsılmaz Bir Güven
by Pierre Pradervand
Gittikçe, olağanüstü bir kozmik gücün iplerimi çekiyormuş gibi hissediyorum ...
Açık Türler Arası İletişimi Engelleyebilecek 5 Şey
Açık Türler Arası İletişimi Engelleyebilecek 5 Şey
by Nancy Windheart
Blog yazılarımda, ücretsiz kaynaklarımda ve kurslarımda, yapabileceğimiz şeyler hakkında çok konuşuyorum ...
Vücudunuz Bir Bahçe, Makine Değil
Vücudunuz Bir Bahçe, Makine Değil
by Kristin Grayce McGary
İnsan vücudu inanılmaz bir şeydir; birlikte çalışan sistemler, organlar, sinirler ve damarlarla dolu ...
Burç Haftası: 17-23 Mayıs 2021
Burç Güncel Haftası: 17-23 Mayıs 2021
by Pam Younghans
Bu haftalık astroloji dergisi gezegensel etkilere dayanmaktadır ve perspektifler ve ...
Kulağımızdaki Dünya: Dünya ile Bağlantımızı Yeniden Kurmak
Kulağımızdaki Dünya: Dünya ile Bağlantımızı Yeniden Kurmak
by Anton Stucki
İşitememek normal değildir - yaşlansanız bile. Yine de çok sık oluyor ve ...
Şifanın İlk Prensibi: Aşk Gerçek Şifadır
Şifanın İlk Prensibi: Aşk Gerçek Şifadır
by Jacques Martel
Optimal sağlığı elde etmek için, hepsi önemli, her biri ...
Gökkuşağını Yemek: Besin Renkleri ve Çakra Yazışmaları
Gökkuşağını Yemek: Besin Renkleri ve Çakra Yazışmaları
by Candice Covington
Çakralar, insan deneyiminin her yönünü ortaya çıkaran frekansları belirler. Yiyecekler ...
Kişisel ve Ruhsal Gelişim Yolculuğumuzda Çakralarımızı Anlamak ve Geliştirmek
Çakralarımızı Anlamak ve Geliştirmek
by Glen Parkı
Çakralar boyunca yolculuğumuza, bireysel egonun içinden geçtiği alt çakralarla başlıyoruz ...

EN ÇOK OKUNAN

Bilim İnsanları Bitki Bazlı Gıdaların Tadı ve Daha Çok Et Gibi Görünmesini Nasıl Sağlıyor?
Bilim İnsanları Bitki Bazlı Gıdaları Nasıl Tadı ve Daha Çok Et Gibi Görünüyor?
by Mariana Lamas, Kuzey Alberta Teknoloji Enstitüsü
Burger King Sweden 2019'da bitki bazlı bir burger olan Rebel Whopper'ı çıkardı ve tepki ...
Gençlerde Şiddetli Kovid Çoğunlukla Obezite ile Açıklanabilir
Gençlerde Şiddetli Kovid Çoğunlukla Obezite ile Açıklanabilir
by Nerys M Astbury, Oxford Üniversitesi ve diğerleri
Vücut kitle indeksi (BMI), bir ağırlık skorunu hesaplamak için boy ve ağırlığı uygulayan bir ölçüdür. Bir kişi…
Vücudunuz Bir Bahçe, Makine Değil
Vücudunuz Bir Bahçe, Makine Değil
by Kristin Grayce McGary
İnsan vücudu inanılmaz bir şeydir; birlikte çalışan sistemler, organlar, sinirler ve damarlarla dolu ...
Polis Akademileri Eğitimin Yalnızca% 3.21'ini Etik ve Kamu Hizmetlerine Adıyor
Polis Akademileri Eğitimin Yalnızca% 3.21'ini Etik ve Kamu Hizmetlerine Adamaktadır
by Galia Cohen, Tarleton Eyalet Üniversitesi
Polis akademileri, memurların büyümesini karşılamak için gerekli beceriler konusunda çok az eğitim veriyor ...
Yetişkinlikte Eş Şiddetine Karışma Olasılığı Daha Fazla Olan Çocuklar mı?
Yetişkinlikte Eş Şiddetine Karışma Olasılığı Daha Fazla Olan Çocuklar mı?
by Angelika Poulsen, Queensland Teknoloji Üniversitesi
Çocukken istismara uğramakla büyümek arasında güçlü bir bağlantı varken ...
Kişisel ve Ruhsal Gelişim Yolculuğumuzda Çakralarımızı Anlamak ve Geliştirmek
Çakralarımızı Anlamak ve Geliştirmek
by Glen Parkı
Çakralar boyunca yolculuğumuza, bireysel egonun içinden geçtiği alt çakralarla başlıyoruz ...
Sex Bots, Virtual Friends, VR Lovers: Tech, Etkileşim Şeklimizi Nasıl Değiştiriyor ve Her Zaman Daha İyisi İçin Değil
Sex Bots, Virtual Friends, VR Lovers: Tech, Etkileşim Şeklimizi Nasıl Değiştiriyor ve Her Zaman Daha İyisi İçin Değil
by Rob Brooks, UNSW
Robotlar, sanal gerçeklik (VR) ve yapay zeka gibi yirmi birinci yüzyıl teknolojileri ...
Doğru Finansal Stratejiler Olmadan İklim Değişikliği Çalışmaları Yarım Kalacaktır
Doğru Finansal Stratejiler Olmadan İklim Değişikliği Çalışmaları Yarım Kalacaktır
by David Hall, Auckland Teknoloji Üniversitesi
İklim değişikliği söz konusu olduğunda para konuşur. İklim finansmanı, bir ...

Yeni Tutumlar - Yeni Olanaklar

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Yayınları. Her hakkı saklıdır.