Neden Yüz Maskesi ile Egzersiz Yapmak Tehlikeli Olabilir?

Neden Yüz Maskesi ile Egzersiz Yapmak Tehlikeli Olabilir? Daniel Carpio / Shutterstock

Koronavirüs, spor olaylarını 30 Ocak'ta, Çin Futbol Federasyonu futbol sezonunun başlamasını geciktirdiğini açıkladı. İki ay sonra Tokyo Olimpiyat Oyunları modern Olimpiyat tarihindeki ilk erteleme olan 2021 yazına kadar ertelenecekti.

Spor yöneticileri artık hem profesyonel hem de amatör seviyelerde eğitim ve rekabete geri dönüşün yollarını araştırıyorlar. Bununla birlikte, bir aşının yokluğunda, birkaç zorluk vardır. Bunlardan biri nefes almak.

Spor yaparken, nefes almak dinlenmeden daha hızlı ve daha zordur. hastalığın bulaşma riskini artırır. Sonuç olarak, birinci lig futbol yüz maskeleri getirmeyi düşünüyor. Diğerleri davayı takip edebilir.

Yine de bir maske en yüksek seviyelerde gerçekleştirmek için gereken hava miktarını solumayı zorlaştırır. Biliyoruz ki ameliyat maskesi hava akışına karşı direnci artırabilir. Egzersiz her zaman daha hızlı ve daha zor nefeslere yol açar, bu nedenle egzersiz sırasında maske takmak hava akışını daha da zorlar.

Düşük ila orta yoğunlukta egzersizde, çaba bir maske ile normalden biraz daha zor hissedecektir, ancak yine de rahatça yürüyebilirsiniz. Zorluk, ağır egzersiz (örneğin ragbi veya futbol) sırasında dakikada yaklaşık 40-100 litre hava alarak daha fazla görünmektedir.

Ağır egzersiz yaptığımızda kaslarımız laktik asitBu yanma hissine neden olur. Daha sonra karbondioksite dönüştürülür ve ekshalasyon yapılır. Fakat karbondioksit maske tarafından sıkışırsa ne olur? Orta ila ağır egzersizden geçerken, bilişsel işlevi azaltabilen ve solunum hızını artırabilecek karbondioksiti tekrar soluyabilirsiniz.

Geri dönüştürülmüş havada daha yüksek oksijenlerde egzersizi taklit edebilecek daha az oksijen de olabilir. Bu yüzden bir yüz maskesi ile ağır egzersizin sınırlamalarını daha iyi anlamamız önemlidir.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Bu anlayışa duyulan ihtiyaç, Avustralya Haber Kanalı Çin'de iki genç çocuğun yüz maskeleri takarken zorunlu beden eğitimi sınavları sırasında birbirlerini bir hafta içinde ölmeleri. Otopsiler yapılmadı, bu yüzden maskelerin erkeklerin ölümlerinde rol oynayıp oynamadığını bilmek imkansız. Ancak soruyu gündeme getiriyor, COVID-19 sırasında bir yüz maskesi ile egzersiz yapmak güvenli mi?

Eskrim ekipmanı tedarikçisi Hertfordshire Üniversitesi'ne bu soruyla yaklaştı.

Koşu bandı testi

Sorunu kabaca anlamak için kendimi denedim. Eskrimin yoğunluğunu ve süresini yansıtmak için üç dakika boyunca 10 km / saat koşu bandında koştum. Bunu eskrim maskemin altında bez yüz maskesi olan ve olmayan tam eskrim kiti ile yaptım. Taşınabilir bir gaz analizörü kullandım ve içeri ve dışarı solunan gazların konsantrasyonunu ölçmek için uyarladım.

Neden Yüz Maskesi ile Egzersiz Yapmak Tehlikeli Olabilir? Uyarlanmış bir gaz analizörü giyen yazar.

Atmosferdeki oksijen konsantrasyonu deniz seviyesinde% 21 civarındadır. Koşu bandında sadece eskrim maskesi ile koşarken, oksijen konsantrasyonu yaklaşık% 19.5'ti. Bu, Deniz seviyesinden 600m.

Ancak eskrim maskesi altında bir yüz maskesi takmak oksijen seviyemi yaklaşık% 17'ye düşürdü - 1,500 m'de egzersiz eşdeğeri. Oksijen konsantrasyonundaki diğer azalmalar - daha uzun veya daha sert egzersiz yaparak - egzersize verilen fizyolojik tepkiler üzerinde büyük bir etkiye sahip olacak ve baş dönmesi veya baş ağrısı gibi irtifa hastalığı semptomlarına neden olacaktır.

Atmosferik havada ihmal edilebilir düzeyde karbondioksit vardır ve sadece eskrim maskesi ile egzersiz yaparken bu% 1'in altında kalır. Yüz maskesi açıkken% 3'e düştü. İş sağlığı güvenliğinin düzenlenmesi ve uygulanmasından sorumlu devlet kurumu olan Birleşik Krallık Sağlık ve Güvenlik Yöneticisi'nin - tavsiyede çalışanların 1.5 dakikadan fazla% 15 karbondioksite maruz bırakılmaması gerekir.

Eskrim 1896'dan beri Olimpiyatların bir parçası ve egzersiz yaparken zaten bir maskemiz var. Bu nedenle, eskrim için yüz maskesi takmak için herhangi bir öneri yapılmadan önce, yüksek karbon dioksit seviyelerini ve düşük oksijen seviyelerini keşfetmek için birden fazla kişi üzerinde daha fazla araştırma yapılması önemlidir. Diğer yüksek yoğunluklu sporlarla yüz maskesi takmanın benzer sorunları olabilir.

Yeniden açılmak isteyen spor salonları ve devam etmek isteyen spor kulüpleri, herhangi bir yüz maskesi takılmasını önermeden önce, herhangi bir altta yatan koşuldan bağımsız olarak spor topluluğunun güvenliğini sağlamak için acilen araştırma yapılmalıdır.Konuşma

Yazar hakkında

Lindsay Bottoms, Egzersiz ve Sağlık Fizyolojisinde Okuyucu, University of Hertfordshire

Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.

books_fitness

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}

EDİTÖRLERDEN

GOP için Hesaplaşma Günü Geldi
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Cumhuriyetçi parti artık Amerika yanlısı bir siyasi parti değil. Belirtilen hedefi bozmak, istikrarsızlaştırmak ve ...
Donald Trump Neden Tarihin En Büyük Kaybını Olabilir?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Updated 2 Temmuz 20020 - Bu bütün koronavirüs pandemisi bir servet, belki 2 veya 3 veya 4 servet, tüm bilinmeyen boyutu mal oluyor. Oh evet, ve yüz binlerce, belki bir milyon insan ölecek…
Blue-Eyes vs Brown Eyes: Irkçılık Nasıl Öğretilir
by Marie T. Russell, İçsel
Bu 1992 Oprah Show bölümünde, ödüllü ırkçılık karşıtı aktivist ve eğitimci Jane Elliott, önyargı öğrenmenin ne kadar kolay olduğunu göstererek izleyicilere ırkçılık hakkında zor bir ders verdi.
Bir Değişiklik Gelecek ...
by Marie T. Russell, İçsel
(30 Mayıs 2020) Philadephia ve ülkenin diğer şehirlerindeki olaylarla ilgili haberleri izlerken, kalbim geçenlere ağrıyor. Bunun büyük değişimin bir parçası olduğunu biliyorum…
Bir Şarkı Kalbi ve Ruhu Yükseltebilir
by Marie T. Russell, İçsel
İçinde süzüldüğünü fark ettiğimde karanlığı aklımdan temizlemek için kullandığım birkaç yol var. Biri bahçecilik ya da doğada zaman geçirmek. Diğeri sessizlik. Başka bir yol okumaktır. Ve bir tane…