Koronavirüs Kilitlenmesi Sırasında Açık Hava Rekreasyonunun Zorlukları ve Faydaları
Image StockSnap 

* Editörün notu: Bu makale, Mart 19'de ilk yayınlandığı zamanki resmi COVID-2020 rehberliğini yansıtıyor. Yeni Zelanda'nın kilidi, yeni tavsiyeler de dahil olmak üzere güncellenmeye devam ediyor Nisan 4 üzerinde katılımcıları tehlikeye maruz bırakan veya arama ve kurtarma hizmetlerini gerektirebilecek su temelli faaliyetler, avlanma, aylak aylak dolaşma veya diğer faaliyetler hakkında. Burada kontrol Dışarıda ne yapabileceğinizden emin değilseniz.

Yeni Zelanda'nın dört haftalık kilitlenmesi sırasında, koronavirüsün yayılmasını durdurmak ve yaralanmaları önlemek için tüm spor tesisleri, kırsal bölgedeki yürüyüş parkurları ve parklar kapatıldı.

Ama Yeni Zelandalılar yüksek katılım oranları açık hava sporlarında ve birçok insan için, açık hava etkinlikleri yüksek stres zamanlarında başa çıkma stratejilerinin bir parçasıdır. İle bağlantı kurmak doğal ortamda kimlik, topluluk ve aidiyet duygularına önemli bir katkı sağlar.

Resmi olmayan sporların ve açık hava rekreasyonunun faydaları üzerine araştırmam savaş ve çatışma ve aşağıdaki gibi afetlerin ardından Christchurch depremler Yeni Zelandalıların tecrit sırasında karşılaştıkları zorluklarla açık paralellikleri var. Bu çalışma, insanların dayanıklılığı için açık hava aktivitelerinin öneminin yanı sıra yaratıcı stratejiler hayatlarında bir rutin duygusu yeniden inşa etmeye çalışırken devreye girecekler.

Dış mekan egzersizleriyle ilgili karışık mesajları temizlemek

Kapatma döneminin başlangıcında, hükümetin açık hava etkinlikleri hakkındaki mesajları karışıktı. Başbakan insanları basitçe "evde kal" ve egzersiz yaparken mahalleyi terk etmemek, Sağlık Bakanlığı COVID-19 web sitesi açıkça belirtir:

Kendinizi iyi hissetmediğiniz sürece evinizi şu amaçlarla terk edebilirsiniz:

  • Market satın almak veya bir bankaya veya eczaneye gitmek gibi temel hizmetlere erişin
  • önemli bir hizmet için çalışıyorsanız işe gidin
  • yürüyüşe çıkın ya da egzersiz yapın ve doğanın tadını çıkarın.

Evinizi terk ederseniz, her zaman diğer insanlardan 2 metre uzakta durmalısınız. Polis, ne yaptıklarını kontrol etmek için Uyarı Düzeyi 4 kilitlenme sırasında insanları izliyor ve dışarıda olanlara sorular soruyor olabilir.

İnsanların evlerinden yürüme mesafesinde açık hava etkinliklerinden keyif almaları gerektiği mesajı, açık hava rekreasyonuna erişimdeki eşitsizlikler. Herkes sahile yürüme mesafesinde veya bir çalılık koruma alanında yaşayacak kadar şanslı değil. Bu tür eşitsizlikler önümüzdeki haftalarda hissedilecek.

İlk kafa karışıklığı, doğa sporları topluluklarını ikiye böldü. Tarafından yapılan çevrimiçi bir anket Yeni Zelanda'da Sörf Yapmak sörfçülerin% 58'inin sörf yapmanın sosyal mesafeyle kabul edilebilir olduğuna inandığını ortaya çıkardı. Okyanusu eğlence amaçlı kullanma yasağına rağmen birçok kişi sörf yapmaya devam ediyor.

Bazı yerel topluluklar, bu tür faaliyetleri denetleme görevini üstleniyor. Topluluğun korunması adına, sözlü, fiziksel veya sembolik şiddet tehditleri dijital forumlarda yayınlanmaktadır. Birçoğu bunları bildiriyor Seviye 4 kısıtlamalarını ihlal etme polise.

Tartışma bazılarında öfkelenmeye devam ederken yaşam tarzı spor topluluklarıYeni Zelandalıların çoğu, bireysel ihtiyaçları ve arzuları karşısında daha geniş halk sağlığı hedeflerine bağlı olduklarını göstermiş ve çoğu da doğru şeyi yapmak sosyal uzaklaşma üzerine.

Çeşitli ulusal ve yerel spor organizasyonları - Balık ve Oyun, Dağ Güvenliği Konseyi, Sahil Güvenlik, ve NZ Su Güvenliği - yürüyüş, avlanma, dağ bisikleti ve diğer açık hava ve okyanus arayışlarını şiddetle caydıran açıklamalar yayınladılar.

Şimdiye kadar, hükümetin mesajı çok daha tutarlı hale geldi ve insanları temel ihtiyaçlardan başka bir şey için araba kullanmamaya ve eğlence etkinlikleri için okyanusa girmemeye teşvik etti.

Açık hava rekreasyonu iyileşmeyi ve dayanıklılığı artırır

Sporun ve fiziksel aktivitenin faydaları Fiziksel sağlık ve zihinsel esenlik iyi belgelenmiştir. Araştırma ayrıca sporun değerini göstermektedir. fiziksel aktivite ve oyun yüksek risk veya devam eden stres dönemlerinde dayanıklılık ve deneyimli olanlar için onarıcı değer için travmatik olaylar.

Kanıt daha da değerine işaret ediyor açık hava etkinlikleri ve stres ve travma zamanlarında ruh sağlığını desteklemek için doğaya katılım.

Christchurch sakinleri için, favori spor alanları 22 Şubat 2011 depreminde yıkıldı. benim araştırma Kilo koruma, stres ve anksiyetenin azaltılması, daha yüksek dayanıklılık ve daha güçlü bir bağlılık ve aidiyet duygusu dahil olmak üzere resmi olmayan açık hava etkinliklerinin bir dizi fiziksel, psikolojik ve sosyal faydasını belirledi.

Araştırmacılara göre, savaş ya da doğal afet gibi olayların neden olduğu bir kişinin bir yere bağlılığının bozulması, kimlik süreksizliğine ve kayıp ve yas duyguları.

2011 depremlerinden sonra, birçok Christchurch sakini miras niteliğindeki binaların ve sık ziyaret edilen yerlerin kaybından duydukları üzüntüyü dile getirdi. Bazıları için, yıllarca düzenli katılımda kullandıkları aktif rekreasyon yerleriyle ilişkilendirilen en derin kayıp duyguları. Mevcut kilitlenmede, birçok Yeni Zelandalı, kendileri için çok önemli olan spor ve fitness alanları için bir kayıp hissi ve özlem de hissedecek.

Rutinlere geri dönmek

Araştırmalar, insanların büyük bir kesintinin etkilerini en aza indirmeye çalışmasının yaygın olduğunu gösteriyor. günlük rutinler tanıdık alanları, rutinleri ve zamanlamaları geri yüklemeye çalışarak.

My vaka çalışmaları 2011 Christchurch depremlerinden ve denizaşırı ülkelerden (New Orleans, Gazze, Afganistan) insanların spor faaliyetlerinde yaratıcı olduklarını ortaya çıkardı ve bu onların belirsizlikler ve daha yüksek stresle başa çıkmalarına yardımcı oldu.

Bazı Christchurch sakinleri depremde hasar görmüş alanları yeniden tahsis etti. Kapanışları kabul etmek yerine, çoğu katılım için güvenli alanlara erişmenin yeni yollarını bulmak için birlikte çalıştı. Bunu yaparken, bu yeni yerler çok ihtiyaç duyulan psikolojik rahatlama, kaçış ve fiziksel çevre ile bağlantı sağlayan "terapötik manzaralar" haline geldi.

COVID-19 salgını ve Yeni Zelanda'nın kilitlenmesi bağlamında, koşullar çok farklı - ancak psikolojik zorluklar ve direnç için stratejiler benzer olabilir.

Halihazırda aktif rekreasyon faaliyetlerini sürdürmek için yaratıcı stratejiler görüyoruz. Bazıları garajlarını dönüştürüyor ve dış mekânları fitness antrenmanları ve antrenman devreleri için değiştiriyor. Diğerleri çocukları için arka bahçe parkur rotaları kuruyor.

Christchurch depremlerinin ardından sörfçüler dokuz ay boyunca okyanustan ayrıldı. Dış mekandan uzakta mevcut zorunlu zaman, bize bir kimlik ve bağlantı duygusu veren özel yerler için yenilenmiş bir takdir yaratacaktır.

Yazar HakkındaKonuşma

Holly Thorpe, Spor ve Fiziksel Kültür Sosyolojisi Profesörü, Waikato Üniversitesi

Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.

Amazon'un En Çok Satanlar listesinden Egzersizle ilgili kitaplar

Dörtlü Paket Devrimi: Nasıl Daha Az Hedef Alabilir, Diyetinizde Hile Yapabilir ve Yine de Kilo Verebilir ve Onu Uzak Tutabilirsiniz

Chael Sonnen ve Ryan Parsons tarafından

Dörtlü Paket Devrimi, sıkı çalışma ve ıstırap çekmeden sağlık ve zindelik hedeflerine ulaşmak için bütünsel bir yaşam yaklaşımı sunar.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

Daha Büyük Daha Yalın Daha Güçlü: Nihai Erkek Vücudunu İnşa Etmenin Basit Bilimi

tarafından Michael Matthews

Kas inşa etmek, yağ kaybetmek ve steroidler, iyi genetik veya spor salonunda gülünç miktarda zaman ve takviyelere para harcamadan olabildiğince çabuk harika görünmek istiyorsanız, o zaman bu kitabı okumak istersiniz.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

Kadın Sağlığı Büyük Alıştırmalar Kitabı: Daha Yalın, Daha Seksi, Daha Sağlıklı Bir Hafta!

yazan Adam Campbell

Kadın Sağlığı Büyük Egzersiz Kitabı, daha iyi bir vücut isteyen herkes için temel egzersiz rehberidir. Şimdiye kadar oluşturulmuş en kapsamlı egzersiz koleksiyonu olan bu kitap, hem yeni başlayanlar hem de uzun süredir fitness meraklıları için vücut şekillendirici bir güç aracıdır.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

Vücut Ağırlığı Kuvvet Antrenmanı Anatomisi

tarafından Bret Contreras

Yazar ve ünlü eğitmen Bret Contreras, Bodyweight Strength Training Anatomy'de serbest ağırlıklara, fitness makinelerine ve hatta bir spor salonuna ihtiyaç duymadan toplam vücut gücünü artırmak için yetkili bir kaynak yarattı.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

Erkek Sağlığı Büyük Egzersiz Kitabı: Daha Zayıf, Daha Güçlü, Daha Kaslı Bir Size Dört Hafta!

yazan Adam Campbell

Erkek Sağlığı Büyük Egzersiz Kitabı, daha iyi bir vücut isteyen herkes için temel egzersiz rehberidir. Şimdiye kadar oluşturulmuş en kapsamlı egzersiz koleksiyonu olan bu kitap, hem yeni başlayanlar hem de uzun süredir fitness meraklıları için vücut şekillendirici bir güç aracıdır.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın