Sağlık, Zindelik ve Huzur için Nasıl Yürünür?

Sağlık, Zindelik ve Huzur için Nasıl Yürünür?
Image silviarita 

Çoğu insan için yürümek, hiçbir düşünce veya niyet gerektirmeyen bir aktivitedir - çünkü bunu neredeyse tüm hayatımız boyunca yaptık, nadiren bilinçli bir eylemdir. Dahası, yürümek çok doğal bir eylem olduğu için, bunu yaparken kendimizi bir dizi başka aktiviteye dahil edebiliyoruz. Çoğu zaman bir yerden diğerine gitmek için yürüdüğümüzden, yürürken konuşmak, yemek yemek, düşünmek ve hatta okumak bizim için oldukça yaygındır. Bu nedenle, nasıl yürüdüğümüze veya çevremizdeki insanların nasıl yürüdüğüne nadiren dikkat ederiz. Ancak başkalarının yürümesini izlemek, onların kim olduklarını keşfetmenin en iyi yollarından biridir ve aynı zamanda size nasıl yürüdüğünüze dair ipuçları sağlayabilir.

Diğer insanların bu gözlemi bir alıştırma olarak başlar, ancak önemli bir araca dönüşebilir. Yürümenin yürüteç iç varlığını nasıl yansıttığını anlamak, dünya ile etkileşim için değerli bir beceridir. Gözleminize başlamak için, kendinizi yürürken birçok insanı gözlemleyebileceğiniz bir yere yerleştirin. Fiziksel yürüyüş stillerinin çeşitliliğine dikkat edin ve ortaya çıkan tüm kalıplara dikkat edin.

Kızgın kaşları olan biri genellikle hızlı mı yavaş mı yürür? Bir çocuğun yürüyüşü bir yetişkinden ne kadar farklı? Dişiler erkeklerden farklı mı yürür? Vücudun pozisyonu ve dengesi bir kişinin yürüyüşünü nasıl etkiler - bir insanın başı öne doğru eğiliyor mu, yoksa düz mü, vücut hareket yönünde mi yoksa ondan uzağa mı yaslanıyor, adım kısa, hızlı mı yoksa uzun mu yavaş mı?

İnsanlar çeşitli şekillerde yürümelerine rağmen, çoğu insanın yürüdüğü modern dünyadaki yaşamlarımızdan kaynaklanan ve çoğu zaman sanayileşmiş bir kültürün ürettiği içsel tutumları yansıtan bazı evrensel yönler vardır. Örneğin, birçok insan aynı anda birçok şey hakkında düşünmemizi gerektiren bir dünyada geçirilen zamanın bir sonucu olarak yürürken dikkat çekiyor. Çoğu insan vücudu aşağı yukarı hareket ederken, ağırlık merkezlerini ve dengeyi kontrolsüz biçimde değiştirerek yürür.

Niyetle yürümek, yaşam boyunca zevk almak ve kullanmak için, proaktif bir varlık durumunu ve geleceğe yönelik tutumu yansıtan değerli bir tekniktir. Bir trafik sıkışıklığına sıkışmış bir araba kadar dur-kalk yerine, akan bir nehirdeki su kadar akışkan bir şekilde dünyayla tanışmak için güç ve güven oluşturmaya yardımcı olabilir. Bu varlık hali, yaşamın tüm yönlerine uygulanabilir ve sizden etrafınızdakilere yayılabilir.

Kutsal Bir Alan Yaratmak

Earthwalks'i gerçekleştirmek doğal olarak kendinizi normal ortamınızdan ve var olma durumunuzdan çıkardığınız sürelere yol açacaktır. Bu zamanlar modern yaşamın taleplerinden özel ve büyülü moraller olsa da, sadece küçük tatillerden ve dinlenme molalarından daha fazlası olarak görülmelidir. Bu yürüyüşler, kendiniz ve çevrenizdeki dünya hakkında bir şeyler öğrenme niyeti ile başladığınızda en iyi şekilde yapılır. Bunları gerçekleştirmek, uygulamanızın önemini vurgulayarak, bilgi yolunda yürümek ya da kutsal topraklarda yürümek olarak görülebilir.

Kasıtlı ve planlı bir durumda yürüyüşünüzün başlangıç ​​yerine gelmeniz faydalı olacaktır. Her yürüyüşe, gününüz hakkında minimum dikkat dağıtıcı düşüncelerle performans göstermenize izin verecek bir durumda başlamalısınız. Çoğu durumda, yürüyüşe çıkmadan önce ne yapmanız gerektiğine dikkat etmek için bilinçli bir çaba sarf etmek en iyisidir - egzersiz yapmak için zaman ayırdığınızdan emin olarak, günün işlerini sıraya koymak yemek yeme, tuvalete gitme, postaya bir şeyler sokma vb.


 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

Kendiniz için bu tür bir zaman yaratmak, yürüyüş yapmak ve yaşam kalitenizi yükseltmek açısından birçok avantaja sahiptir. Açık havada yürümek, yansıtmak ve egzersiz yapmak, günümüzün hızlı tempolu, zamana dayanan dünyası tarafından bizden sıkça soyulan etkinliklerdir.

Güvenle Yürüyüş

Yürürken her zaman kendi güvenliğinden sorumlu olmalısın. Eğer bilmediğiniz bir alanda yürüyorsanız, yalnızlık içinde seyahat etmenin güvenli bir yer olduğundan emin olun ve kaybolmamak için düzensiz bir yere düşmek için çevrenizden daha fazla haberdar olmanız gerektiğini anlayın. veya örneğin insanların avlandığı bölgelere yolculuk yapın. Ana kural basitçe sağduyu kullanmaktır. Mevsim için uygun giyin, rahat ayakkabılar giyin ve taş ocağı ve çöp sahaları gibi tehlikeli alanların yakınında veya yasa dışı faaliyetler için mıknatıs olarak bilinen bölgelerde yürümeyin. Özellikle diğer insanlardan çıkarılan bir alanda yalnız seyahat ediyorsanız veya karanlık yaklaşıyorsa - özellikle bir kadınysanız, özellikle farkında olun. Modern toplumumuzda, özellikle kadınların Doğa'nın sessiz ve yerinden çıkmış yerlerine zarar vermekten her zaman güvenli olmadıkları üzücü bir gerçektir.

Uzun mesafeli yürüyüşlerde yeniyseniz, dayanıklılık kazanana kadar yürüyüşlerinizi kısa tutun. Herhangi bir ciddi hastalık için ilaç kullanıyorsanız, onsuz yürümeye devam etmeyin. Vücudunuzu dinleyin - hem olumlu hem de olumsuz koşulları iletebilir ve bunların hepsinin açıkça ortaya çıkmadığını unutmayın. Yıpranma, yürüdüğünüz yolla veya yürüdüğünüz mesafe ile diyetinizle veya stresle başa çıkma şeklinizle ilişkili olmayabilir. Uzun bir hızla uzun boylu dağlara kolayca tırmanabilsem de, birkaç adım sonra yorgun hissettiğim yürüyüşler yaptım, çünkü sırtımda büyük bir üzüntü ya da kendime acıma yükü taşıyordum. Mesele şu ki, birçok şey fiziksel performansa katkıda bulunuyor; Vücudunuzla olan ilişkiniz hakkında farkındalık oluşturmak ve Earthwalks'inizi yaparken sağduyunuzu uygulamak önemlidir.

Yayıncı Bear & Co.'nun izniyle yeniden basılmıştır,
Uluslararası İç Gelenekler bir bölümü. © 2002.
www.innertraditions.com

Makale Kaynağı

Beden ve Ruh İçin Yer Yürüyüşleri: Dünya ile Kutsal Bağımızı Yeniden Kurmak İçin Egzersizler
James Endredy tarafından.

kitap kapağı: Beden ve Ruh İçin Yer Yürüyüşleri: Dünya ile Kutsal Bağımızı Yeniden Kurmak için Egzersizler, James Endredy tarafından.In Beden ve Ruh İçin Yeryüzleri45 basit yürüyüş alıştırma kitabı, yazar ve atölye lideri James Endredy'nin çalışma kitabı bize, dikkatimizi geliştirmeyi, zihni susturmayı, bilincimizi genişletmeyi ve kutsal ilişkimizi yeniden keşfetmeyi öğreterek, yürüyüşün kişisel dönüşüm için nasıl bir katalizör olabileceğini gösteriyor. Dünya ile. Birçoğu yazarın batı Meksika'daki Huichol yerlilerinin geleneksel yerli uygulamaları ile yaptığı çalışmalara dayanan alıştırmaların her biri, yürüyüşlerden en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olacak adım adım talimatlar ve yorumlar sunmaktadır. Ek olarak, yazar her alıştırma grubuna dönüşümün farklı bir yönüne odaklanıyor

Bilgi / Bu kitabı sipariş et. Kindle baskısı olarak da mevcuttur.

Bu yazarın diğer kitapları.

Yazar Hakkında

Fotoğraf: James EndredyJames Endredy, kitapları ve atölyeleri aracılığıyla binlerce kişiye öğretmen, akıl hocası ve rehberdir. Bir genç yaştaki bir dizi yaşam trajedisi ve mistik deneyimlerden sonra, Katolik yetiştirilme tarzından yön değiştirdi ve yaşam ve ölümün gizemleriyle ve neden hepimizin burada olduğumuzla yüzleşmek için ömür boyu sürecek bir ruhani yolculuğa çıktı. Yirmi beş yıldan fazla bir süredir dünyanın her yerinden şamanik uygulamaları öğrenirken, aynı zamanda modern ekopsikoloji, biyo-bölgeselcilik ve sürdürülebilir yaşam alanlarında kawiteros, lamalar, siddhalar, yolcular ve liderlerle çalışmaktadır. James ayrıca on yıl boyunca Meksikalı şaman araştırmacısı Victor Sanchez'in şamanik uygulamaları modern insanlarla paylaşmayı öğrenmesiyle çalıştı.

Adresindeki web sitesini ziyaret edin http://www.jamesendredy.com/ 
  

Bu Yazarın Diğer Yazıları

Hoşunuza gidebilir

MEVCUT DİLLER

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook simgesitwitter simgesiyoutube simgesiinstagram simgesipintrest simgesirss simgesi

 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

Marie T. Russell'ın Günlük İlhamı

İNANÇ SESLERİ

Dünyalar Arasında Yolculuk: Görmek İçin Gözlerinizi Kapatın
Görmek İçin Gözlerinizi Kapatın: Dünyalar Arasında Seyahat Etmek ve Yeniden Bağlanmak İstemek
by Fabiana Fondevila
İnsan uygarlığının başlangıcından beri, hemen hemen tüm Dünya halkları bazılarını kullandı ...
Otoritemiz Neye Dayalı?
Otoriter "Dış" Otoriteden Manevi "İçsel" Otoriteye Geçiş
by Pierre Pradervand
Binlerce yıldır, insanlık şehirlere yerleşmeye başladığından beri, katı, ...
Doğmak için Mücadele Eden Yeni Bir Dünyanın Doğuşu
Doğmak için Mücadele Eden Yeni Bir Dünyanın Doğuşu
by Ervin Laszlo
Çevremizdeki dünyadaki temel değişimden söz etmek çoğu zaman şüpheyle karşılanır. Toplumda değişim, ...
Kafanızdaki Savaşı Kazanın: Perspective Matters
Kafanızdaki Savaşı Kazanın: Perspective Matters
by Peter Ruppert
Hepimiz düzenli olarak olumlu ve olumsuz iç konuşma yaşarız. İster farkında olun ister…
Burç Güncel Haftası: 19-25 Nisan 2021
Burç Güncel Haftası: 19-25 Nisan 2021
by Pam Younghans
Bu haftalık astroloji dergisi gezegensel etkilere dayanmaktadır ve perspektifler ve ...
COVID Küçüldüyseniz: İyileşme ve İlerleme
COVID Küçüldüyseniz: İyileşme ve İlerleme
by Stacee L. Reicherzer Doktora
COVID kaptıysanız, yalnızca yaşamı tehdit edebilecek sağlık sorunlarınız olmadı,…
Dünya Rüyasına Uyanmak ve Dünyayı Sevmek
Dünya Rüyasına Uyanmak ve Dünyayı Sevmek
by Bill Plotkin, Ph.D.
En önemli soru, biyolojik çeşitlilik kaybından, iklim bozulmasından, ekolojik ...
Belirsizlik Toleransınızı ve Küresel Kariyerinizi Geliştirmenin 4 Yolu
Belirsizlik Toleransınızı ve Küresel Kariyerinizi Geliştirmenin 4 Yolu
by Paula Caligiuri, Ph.D.
Belirsizliğe toleransınız daha düşük olsa bile, bunu inşa etmenin kanıtlanmış yolları var ...

EN ÇOK OKUNAN

Yatak Odanız Kutsal mı?
Yatak Odanız Kutsal mı? Kişisel Korunmanıza Onur Vermek
by Jon Robertson
Yatak odası dualarımıza ve rüyalarımıza, yalnızlığımıza ve cinselliğimizi barındırır. Bu iç sığınakta ...
Balık Çağı Kova Çağı
Balık Çağı'ndan Kova Çağı'na Geçiş
by Ray Grasse
Koç Çağı dışa dönük egonun uyanışını getirdi, ama daha kadınsı Balık…
Müzik Eğitimcilerinin Otizmli Öğrencilerin Duygularını Geliştirmelerine Yardımcı Olmasının 3 Yolu
Müzik Eğitimcilerinin Otizmli Öğrencilerin Duygularını Geliştirmelerine Yardımcı Olmasının 3 Yolu
by Dawn R. Mitchell White, Güney Florida Üniversitesi
Otizmli pek çok çocuk nasıl hissettiğini ifade edecek kelimeleri bulmakta zorlanır. Ama söz konusu olduğunda ...
Polisi Yıkmak mı? Bunun yerine, Toksik Erkekliği Bitir ve 'Savaşçı Polisler'
Polisi Yıkmak mı? Bunun yerine, Toksik Erkekliği Bitir ve 'Savaşçı Polisler'
by Angela Workman-Stark, Athabasca Üniversitesi
George Floyd'un ölümüyle ilgili cinayetle suçlanan polis memuru şu anda yargılanıyor ...
Belirsizlik Toleransınızı ve Küresel Kariyerinizi Geliştirmenin 4 Yolu
Belirsizlik Toleransınızı ve Küresel Kariyerinizi Geliştirmenin 4 Yolu
by Paula Caligiuri, Ph.D.
Belirsizliğe toleransınız daha düşük olsa bile, bunu inşa etmenin kanıtlanmış yolları var ...
Aile İçi Şiddet: Yardım Çağrıları Arttı - Ama Cevaplar Daha Kolay Olmadı
Aile İçi Şiddet: Yardım Çağrıları Arttı - Ama Cevaplar Daha Kolay Olmadı
by Tara N. Richards ve Justin Nix, Nebraska Omaha Üniversitesi
Uzmanlar, geçen yıl (2020) yardım arayan aile içi şiddet mağdurlarının sayısının artmasını bekliyorlardı. Kurbanlar ...
İnsanlar Genellikle Hangi Yaşta En Mutludur? Yeni Araştırma Şaşırtıcı İpuçları Sunuyor
İnsanlar Genellikle Hangi Yaşta En Mutludur? Yeni Araştırma Şaşırtıcı İpuçları Sunuyor
by Clare Mehta, Emmanuel Koleji
Hayatının geri kalanında bir yaş olsaydın, bu ne olurdu? Dokuz olmayı seçer misin ...
İklim Değişikliği Kahveyi Tehdit Ediyor - Ama Sabah Kahvenizi Kurtarmaya Yardımcı Olabilecek Lezzetli Yabani Türler Bulduk
İklim Değişikliği Kahveyi Tehdit Ediyor - Ama Sabah Kahvenizi Kurtarmaya Yardımcı Olabilecek Lezzetli Yabani Türler Bulduk
by Aaron P Davis, Kraliyet Botanik Bahçeleri, Kew
Dünya kahveyi sever. Daha doğrusu arabica kahvesini çok seviyor. Taze kokusundan ...

Yeni Tutumlar - Yeni Olanaklar

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Yayınları. Her hakkı saklıdır.