Tai Chi, Kronik Kalp Yetersizliği Olan Kişilere Yararlanabilir

tTai Chi, Kronik Kalp Yetersizliği Olan Kişilerden Yararlanabilir

Tai Chi, Kronik Kalp Yetersizliği Olan Kişilere Yararlanabilir

Batı'daki T'ai chi veya Tai chi, hem savunma hem de sağlık yararları için uygulanan bir Çin dövüş sanatıdır. Tai chi birçok kişi tarafından sağlığı ve refahı geliştirmek için kullanılır. Sağlık formları, her biri bir sonrakine akan, etki ve yavaş hareket ve rahat, yumuşak hareketler olarak uygulandığı bilinmektedir. Zihnin forma odaklanması, zihinsel sakinlik ve açıklık durumu getirir. Tai chi, bazen uygulayıcılar duruş ve derin nefes almaya odaklandıkları için “hareketli meditasyon” olarak adlandırılırlar.

Son Çalışmalar Tai Chi'nin Kalp Yetersizliği Olan Kişilere Yararlanabileceğini Gösteriyor.

Beth Israel Deaconess Tıp Merkezi, Harvard Tıp Okulu, Brigham ve Kadın Hastanesi ve Massachusetts Genel Hastanesi'ndeki araştırmacılar, kronik kalp yetmezliği olan 100 hastalarında egzersiz kapasitesini, yaşam kalitesini, fiziksel aktiviteyi ve ruh halini değerlendirdi. Katılımcılar rastgele 1 hafta boyunca haftada iki kez 12 saatlik tai chi sınıflarına katılan üyelerin bir tai chi grubuna veya üyelerin kalp yetmezliği ile başa çıkma konusunda sınıflara katıldığı bir eğitim (kontrol) grubuna atandı. tai chi sınıfları ile aynı süre ve sıklıkta.

Stresi Azaltma ve Ruh Sağlığını İyileştirme

Bu çalışma tai chi'nin kardiyovasküler hastalığı ve kardiyovasküler risk faktörleri olan kişiler için yararlı olabileceğini gösteren önceki araştırmalara dayanmaktadır. Tai Chi eğitimine atfedilen sağlık yararları ve stres yönetimi çalışmaları, ABD hükümeti tarafından kısmen finanse edildi, düzenli Tai Chi egzersizlerinin refahı önemli ölçüde arttırdığı ve stres, kaygı ve depresyonun azaldığı tespit edildi.

Tai Chi Egzersizi Yaşam Kalitesinde Önemli Gelişmeler Sunuyor

Araştırmacılar, tai chi grubundaki katılımcıların, eğitim grubuyla karşılaştırıldığında, yaşam kalitesinde klinik olarak anlamlı gelişmelere sahip olduğunu bulmuşlardır. Ayrıca, tai chi grubu katılımcılarında ruh halindeki iyileşmeler ve günlük aktivitede bir artış görüldü. Ancak, tai chi ve egzersiz grupları arasında iki egzersiz kapasitesi ölçümü için anlamlı fark görülmedi - pik oksijen alımı ve yürüme testinde performans.

Araştırmacılar, tai chi'nin kronik kalp yetmezliği olan kişiler için standart tıbbi tedaviyi tamamlayıcı olarak vaat ettiği sonucuna vardı. Tai chi'nin kardiyovasküler hastalıkları olan insanlara nasıl fayda sağladığını daha iyi anlamak için, özellikle derin nefes alma ve aerobik egzersiz de dahil olmak üzere, tai chi öğelerinin belirli semptomların hafifletilmesine veya semptom yönetimine nasıl katkıda bulunabileceğini incelemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Kaynak: Ulusal Sağlık Enstitüsü


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}

EDİTÖRLERDEN

Fizikçi ve İçsel Benlik
by Marie T. Russell, İçsel
MIT'de ders veren bir yazar ve fizikçi Alan Lightman'ın harika bir makalesini okudum. Alan "İsraf Zamanı Övgüsü" nin yazarıdır. Bilim insanlarını ve fizikçileri bulmayı ilham verici buluyorum…
El Yıkama Şarkısı
by Marie T. Russell, İçsel
Son birkaç hafta içinde hepimiz birçok kez duyduk ... Ellerinizi en az 20 saniye yıkayın. Tamam, bir, iki ve üç ... Zamana meydan okuyan veya belki biraz EKLENEN bizler için…
Pluto Hizmet Duyurusu
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Artık herkesin yaratıcı olmak için zamanı olduğu için, içsel benliğinizi eğlendirmek için ne bulacağınızı söylemek yok.
Ghost Town: COVID-19 Kilidinde Şehirlerin Üst Geçidi
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Şehirlerin COVID-19 kilitlenmesinden bu yana nasıl değiştiğini görmek için New York, Los Angeles, San Francisco ve Seattle'da insansız hava araçları gönderdik.
Hepimiz Evde Okuldayız ... Planet Earth'te
by Marie T. Russell, İçsel
Zorlu zamanlarda ve büyük olasılıkla çoğunlukla zorlu zamanlarda, "bunun da geçeceğini" ve her sorun veya krizde öğrenilecek bir şey olduğunu hatırlamamız gerekir.