Yürüyüş yerlere gidiyor. Son yıllarda, yürüyüş, etrafta dolaşmanın yavaş, yorucu, eski moda bir yolu olarak görülüyor. Ancak bu, Amerikalıların yürüyerek seyahat etmenin bir sağlık atılımı, ekonomik bir katalizör ve mutluluğa giden bir yol olabileceğini fark etmesiyle artık değişiyor.
Bir sonraki büyük şeyi yürümek mi? Size cevap vermek için medyaya bakın. Popüler yaşam dergisi gerçek Basit Şubat kapağında “Amerika'nın En Yenilmez Trendini” ilan etti. Bir ay sonra inşaatçıbir inşaat ticaret dergisi, kapağında da benzer bir şey olduğunu açıkladı: “Yürünebilirlik. Neden Umurumuzda… Ve Neden Sizde Olmalı? ”Adı verilen yeni bir kitap Yürüyüş FelsefesiThe New Yorker’da yapılan incelemede, yürümenin “varoluşun basit sevincini yeniden keşfetmeyi, varlığın saf hissini geri kazanmayı mümkün kıldığını” iddia ediyor.
Ve yılın en iyi müzik videolarından biri, Ruh şarkıcısı Pharrell Williams “Mutlu”her türlü insanı sokaklarda çalınan, basan, sıyırıp sazlayan, gösterir. Yürüme coşkulu bir kutlama ve YouTube'da 500 milyondan fazla kez izlendi.
Cerrahın Genel Müdürlüğü ofisini serbest bıraktığında, ayak gücünün sürekli olarak kapsandığından emin olunur. Eyleme Çağrı Yürüme ve yürünebilir toplulukların sağlık ve sosyal faydaları üzerine - bazıları 1964 Genel Cerrahının sigara içmenin tehlikeleri hakkındaki raporuna kıyasla.
Zaten Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), tüm yetişkinlerin haftada beş gün yürüyüş gibi 30 dakika orta derecede fiziksel aktivite yapmasını önermektedir. Kanıtlanmıştır düşük olaylar önemli tıbbi sorunlardan biri - beklediğiniz gibi sadece kalp hastalığı, diyabet ve obezite değil, aynı zamanda depresyon, demans ve diğer ciddi durumlar.
Yürüme ile ilgili bu dikkat çekiciliği, tavadaki bir parlamadan daha fazla. Milyonlarca Amerikalı'nın ulaşım, zindelik ve rekreasyon ihtiyaçlarını karşılamak için yürümeyi yeniden keşfettiğinin kanıtı ayaklarımızın altındaki zemin kadar sağlam.
Amerikalılar Ayaklarına Geri Dönüyor
Geçtiğimiz sonbahar Pittsburgh'da düzenlenen bir konferansta Federal CDC'den Thomas Schmid, “Yürüyüş gelirler ve yaşlar ve eğitim seviyeleri arasında en yaygın fiziksel aktivite şeklidir” dedi. CDC’lerin çoğu son araştırmalar haftada en az bir kez boş zaman veya zindelik için yürüyen Amerikalıların sayısının 62'teki 2010'teki 56'teki yüzde 2005'e (20'teki yüzde XNUMX) daha fazla insan olduğunu gösteriyor.
ABD'de yürümek, çoğumuzun düşündüğünden daha yaygın. ABD Ulaştırma Bakanlığı'ndan Paul Herberling, Amerikalıların yaptığı tüm seyahatlerin yüzde 10.4'inin yaya olduğunu ve bir milin altındaki seyahatlerin yüzde 28'inin olduğunu belirtti. Gençler için, tüm seyahatlerin yüzde 17'i. Ulusal Karayolu Trafik Güvenliği İdaresi'ne göre, Amerikalılar en çok egzersiz, iş ve eğlence için yürüyorlar.
Geçen yıl, ilk Yürüyüş Zirvesi Washington, DC'de yapıldı ve 400 eyaletlerinden ve Kanada'dan 41'ten fazla insan çekildi. bir ikinci zirvenin zamanlanması Ekim ayında 28 – 30, 2015, DC'de
Önceden haftalar süren 2013 zirvesi, şunları hedefleyen yeni bir yürüyüş hareketinin doğuşuna işaret ediyordu: herkesi daha fazla yürümeye teşvik etmek; ve her yerde toplulukları daha yürünebilir kılan politikaları, uygulamaları ve yatırımları artırmak. Tarafından toplandı Her Vücut Yürüyüşü! İşbirlikçi, çözümün bir parçası olarak yürümeyi teşvik etmek için kronik hastalık ve sağlık bakım maliyetlerinden iklim değişikliğine ve toplumun düşüşüne kadar uzanan sorunlara kadar pek çok alanda 100'ten daha fazla etkili organizasyonu içeren ortak bir çaba.
Yürüme ayrıca fiziksel aktivite kadar sağlık için önemli olduğu gösterilen sosyal bağlantılarımızı da güçlendirir, diyor Kaiser Permanente Başkan Yardımcısı Tyler. Ne kadar çok yürüdükçe topluluğumuzdaki daha fazla insanla tanışıyoruz.
Bir millete göre Amerikalılar ezici bir şekilde yürümeyi iyi bir şey olarak görüyor anket . İşte ne buldu:
- Sağlığım için iyi (yüzde 94)
- Kilo vermenin iyi bir yolu (yüzde 91)
- Rahatlamanın harika bir yolu (yüzde 89)
- Kaygıyı azaltmaya yardımcı olur (yüzde 87)
- Depresyon hissini azaltır (yüzde 85)
Amerikalılar Ayaklarıyla Oylanıyor
Amerikan rüyası bile, halkın yürüyüş için artan coşkusunu karşılamak için yeniden düzenleniyor. Yakın tarihli bir araştırmaya göre, Amerikalıların yüzde altmışı yürüme mesafesindeki mağaza ve hizmetlerin bulunduğu mahallelerde yaşamayı tercih ediyor. anket Ulusal Emlakçılar Birliği'nden - mağazaların sadece arabayla ulaşılabildiği yerlerde yaşamak isteyenlerin neredeyse iki katı.
Bu, özellikle işgücüne ve konut piyasasına çok sayıda girmekte olan ve 1960'lerde ve 1970'lerde bebek bombalarında olduğu gibi Amerikan yaşamının geleceğini büyük ölçüde şekillendirecek olan bin yıllık nesil için geçerlidir.
“Onlardan önce gelen nesillerin taşımacılığından önemli ölçüde farklı ulaşım görüşleriyle, bin yıllıklar toplulukları dönüştürüyor” dedi. rapor Ulusal Emlakçılar Birliği'nden. “Millennials az araba sahibi ve öncekilerden daha az araba kullanıyor. Yürümeyi, bisiklete binmeyi, araba paylaşmayı ve toplu taşımayı kullanmayı tercih ediyorlardı - ve her şeyin kolay olduğu yerde yaşamak istiyorlar. ”
Neden Yürümek Neden şimdi?
Büyüme tutkusunu yürümeye iten şey nedir? “Bu faktörlerin bir araya gelmesi” diyor Christopher Leinberger, emlak geliştirici, George Washington Üniversitesi işletme profesörü ve yürünebilir topluluklar için önde gelen bir avukat. Bu faktörler:
1. The köklü bağlantı yürüyüş ve daha iyi sağlık arasında Uzun zamandır oturmanın tehlikelerine işaret eden son araştırmalar ile pekiştirilmektedir. Dergisinde yayınlanan kapsamlı bir çalışma Klinik Beslenme Dergisi Bu, 240,000 ile 50 ve 71 arasındaki Amerikalıları gösteren XNUMX’in “genel oturma zamanının tüm nedenlere bağlı ölümlerle ilişkili olduğunu” ortaya koydu.
2. Bir, iki veya daha fazla araca sahip olmanın hızlandırıcı maliyetleriÖzellikle de birçok Amerikalı genç insanlar, kaynaklarının kötü bir yatırım bulmak. Ulaşım artık en yüksek maliyet aile bütçeleri (Yüzde 19) konutun yanında (yüzde 32). Otomatik bağımlı topluluklarda - yürüyüşün uygunsuz ve güvenli olmadığı yerlerde - ulaşım maliyetleri (yüzde 25) konut maliyetlerine (yüzde 32) yaklaşır.
3. Çok sayıda yürünebilir mahalleye sahip olan Metropolitan bölgeler ekonomik olarak daha iyi sadece birkaçı olanlardan. Leinberger'in son raporu “ Önümüzdeki Ayak Trafiği“Yürünebilir metropol bölgelerinin“ kişi başına GSYİH'ya göre daha yüksek ”ve üniversite mezunlarının daha yüksek bir yüzdesine sahip olduğunu tespit ediyor. Yürünebilir yerlerdeki ofis alanı, Amerika'nın 74'in en büyük metropol bölgelerindeki oto odaklı gelişmelerdeki ofislere kıyasla metrekare başına yüzde 30 primine sahiptir.
4. Yürümenin kişisel tatmini olan daha fazla insan. Leinberger, “Sokakta arkadaşlarla görüşmek, çalışmak için yürümek, akşam yemeği ya da gece hayatı için dolaşmak” hayatımızı zenginleştiren yürüyüşlerin zevkleri arasında.
Yürüyüş iş demektir
Yükselen teknoloji, bilgi ve yaratıcı endüstrilerdeki firmalar, yürünebilir topluluklara yönelik eğilimde ön sırada yer almaktadır, çünkü rekabetçi kalmak için ihtiyaç duydukları genç yetenek, kafe ve kültürel mekanlara kısa bir yürüme mesafesinde olan yerlerde çalışmak istemektedir.
Elektronik firması Motorola Mobility'i satın aldıktan sonra Google'ın yaptığı ilk şey, karargahını, Libertyville, Illinois'deki otoyollardan ve şerit merkezlerinden Chicago şehir merkezinin yürünebilir çevresine taşımaktı. Leinberger, “İhtiyaç duydukları genç yazılım mühendislerini çekemeyeceklerini hissettiler” diyor izole bir 84 dönümlük kompleksine. Son zamanlarda banliyö Chicago'dan şehre taşınan diğer firmalar arasında Medline, Walgreen's, Gogo, GE Transportation, Hillshire Brands ve Motorola Solutions sayılabilir.
“İşletmeler için yürünebilirliğin önemi konusunda rezonansa girmiş gibi görünüyor - en iyi işgücünü nasıl çekmeli ve sağlık maliyetlerinin düşük olduğu topluluklarda nasıl bulunmayı istiyor” Mark Fentonşu anda halk sağlığı planlama ve ulaştırma konularında istişarede bulunan eski bir ABD Ulusal Takım yarış yürüteç. İşyerinde ve evde yürümek için daha fazla fırsatlara sahip olan çalışanlar daha sağlıklıdır, yani şirketleri için daha düşük sigorta oranları anlamına gelir.
CDC'deki son noktadan itibaren Thomas Schmid şöyle diyor: “Eğer bir işletme sağlıklı olmayan bir toplumda bulunuyorsa, orada olmak için daha fazla para ödüyorlar. Sağlık masrafları nedeniyle iş yapmanın bir vergisi veya maliyeti olarak düşünün. ”Chattanooga'ya taşınan bir şirket, yalnızca bir yürüyüş ve bisiklet parkurunun tesislerine uzatılması durumunda yapabileceğini söyledi.
Daha Yürünebilir Bir Amerika İçin Zorluklar
Yürüme hareketi çok kısa sürede çok fazla ivme kazandı. EBWC ve America Walks ile çalışan bir halk sağlığı uzmanı olan Kate Kraft, “Rüzgar yelkenlerimizin arkasında” diyor. Ancak “Amerika'yı yenilmez hale getirmek 80 yıllarını aldı ve tekrar yürünebilir hale getirmek için çok çaba harcayacağını” belirtti.
Geçen yılki Ulusal anket Yürüme konusundaki tutumlar bu zorlukları vurgulamaktadır. Büyük çoğunluğa göre, insanlar yürüyüşün kendileri için iyi olduğunu, ancak daha fazla yürümeleri gerektiğini (yüzde 79) ve çocuklarının daha fazla yürümeleri gerektiğini (yüzde 73) kabul ettiğini söylüyor. Sadece yüzde 11, CDC'lerin yürüyüş için önerilen günlük minimum miktarları karşıladığını söylüyor - günde yarım saat, haftada beş gün.
Yürümemenin öne sürdüğü ortak nedenler:
- Mahallem çok yürünebilir değil (yüzde 40)
- Evime yürüme mesafesinde çok az yer var (yüzde 40)
- Zamanınız yok (yüzde 39)
- Trafiği hızlandırmak veya kaldırım eksikliği (yüzde 25)
- Mahallemdeki suç (yüzde 13)
Daha Yürünebilir Bir Amerika İçin Çözümler
Yürümeyi teşvik etmek için ortaya çıkan umut verici gelişmeler, stratejiler, mesajlar ve araçlardan bazıları şunlardır:
Güvenli Sokaklar için Sıfır Görme : 4,500 Amerikalıları her yıl caddeyi geçerken öldürülüyor - çok az insanın kabul ettiği bir trajedi. Fakat şimdi değişecek olan umut var New York, San Francisco ve diğer yerler. Vizyon Sıfır sokak iyileştirmeleri, kanun uygulama ve halk eğitimi ile trafik ölümlerini azaltma kampanyaları. İsveç'teki benzer politikalar yaya ölümlerini son beş yılda yarı yarıya azalttı ve toplam trafik ölümlerini aynı oranda azalttı. “Görme Sıfırı yürümeyi düşünen bir sonraki düşünce” diyor. Bisiklet ve Yürüyüş İttifakı Başkan Jeff Miller.
Yaya Güvenliği ile İlgili Federal Eylem Planı: Yeni ABD Ulaştırma Bakanı Anthony Foxx kısa süre önce her şey dahil çaba Bölümün kaynaklarını, bisiklet ve yaya güvenliğini arttırmak için, otomatik ve havayolu güvenliğini sağlamak için uygulamak. Sekreter Foxx - Charlotte, Kuzey Carolina eski belediye başkanı - yaya ölümlerinin 6'ten bu yana yüzde 2009 yükseldiğini belirtti. “Bisiklete binmek ve yürümek, diğer ulaşım şekilleri kadar önemlidir” diyor.
Okullara Güvenli Rotalar : 14 altındaki çocukların yarısı yürüdü veya 1969'te okula bisikletle gitti. Şimdi yüzde 15'ten az. Okula Giden Güvenli Rota kampanyaları, çocukların okula kendi güçleriyle girmelerini engelleyen engelleri belirlemek ve ortadan kaldırmak için aileler, okullar ve topluluk yetkilileri ile birlikte çalışır. “En iyi müdahalelerin hem altyapı iyileştirmelerini hem de programlamayı içerdiğini tespit ediyoruz. Kaldırımları yerleştiriyorsun ama aynı zamanda ebeveynleri de dahil ediyorsun. ”Diyor. Okullara Ulusal Ortaklığa Giden Güvenli Yollar.
Temel Bir İnsan Hakkı Olarak Yürüyüş : Yürümenin sağlığımızı optimize ettiği ve topluluklarımızı güçlendirdiği gösterilmiştir, bu da herkesin bunu yapmak için eşit fırsatlara sahip olması gerektiği anlamına gelir. Ancak düşük gelirli insanlar, sık sık kaldırım ve diğer temel altyapıdan yoksun olan mahallelerinde yürüyüş yapmayı zor veya tehlikeli buluyorlar. Çalışmalar, yoksul mahallelerdeki yayaların ne kadar olduğunu göstermektedir dört kez trafik kazalarında yaralanma olasılığı daha yüksektir. Bu tema şu anda birçok ulaştırma eylemcisi ve uzmanı tarafından ele alınmaktadır.
Her Yaştan İnsan İçin Topluluklar Bogota eski park müdürü Gil Penalosa, “Büyük bir topluluğun işareti, 80 yaşındaki büyükannenizin ya da 8 yaşındaki oğlunuzun yakındaki bir parka ya da iş bölgesine gitmesine izin verme konusunda sakin olup olmayacağınızdır” diyor. neden kurdu 8-80 Şehirler. Bugün pek çok genç ve yaşlı insan sanal ev hapsinde yaşıyor, tek başlarına hiçbir şey alamıyorlar çünkü araba kullanmanın tek yolu bu.
Komple Sokaklar: Tüm sokakların herkes için güvenli, rahat ve konforlu bir seyahat sunması gerektiği fikri - yaya, bisiklete, transit yoldayken, tekerlekli sandalyelerde, genç, yaşlı veya engelli olanlar. ABD'deki yirmi yedi eyalet ve 625 yerel topluluğu kabul etti Komple Sokaklar bazı şekillerde politikalar.
Doğanın ve Dış Mekanın İyileştirici Özellikleri: Büyümeye göre her egzersiz aynı sağlık yararlarını sunmaz Araştırma gövdesi Açık havada fiziksel aktivitenin, özellikle doğada sağlığımızı artırdığını, konsantrasyonumuzu iyileştirdiğini ve doğal iyileşme sürecimizi hızlandırabileceğini göstermek. Parkta yürüyüş, spor salonunda bir antrenmandan daha ilginç değil, aynı zamanda daha sağlıklı olabilir. Son zamanlarda Amerika'nın önde gelen sağlık görevlileri, araştırmacıları ve kar amacı gütmeyen liderleri 30 tarafından imzalanan Wingspread Deklarasyonu, insanları doğayla yeniden bağlama çabalarını artırmaya yönelik iş, hükümet ve sağlık sektörü için çağrıda bulunuyor.
Tıbbi Hayati Bir İşaret Olarak Yürüyüş : Sağlık çalışanlarını, hastaların fiziksel aktivitelerini ağırlık, tansiyon, sigara ve aile sağlığı ile aynı şekilde planlamalarını teşvik etmek için halk sağlığı savunucuları arasında bir inisiyatif var. Yükseliş Sağlığı (1900 eyaletlerinde 23 tesisleri ile) Kaiser Permanente (648 eyaletlerinde 9 tesisleri), Grup Sağlığı (Washington eyaletinde 25 klinikleri) ve Greenville Sağlık Sistemi (Güney Carolina'da 7 tesisleri) halihazırda bunu yapan sağlık sağlayıcıları arasındadır.
Bir Dokümanla Yürüyün: Yürüyüş herhangi bir fiziksel aktivitenin en düşük bırakma oranına sahiptir, bu yüzden Ohio kardiyoloğu David Sabgir, Doktorlarla Birlikte Yürütmeye Başladı: insanların rahat bir yürüyüş yaparken sağlık profesyonelleriyle konuşabilecekleri parklar ve diğer halka açık yerlerde etkinliklere sponsor olmak. Bir Doktorla Yürüyün şimdi 38 eyaletlerinde çalışmaktadır.
Zamanın İşaretleri: Birçok insan yürüme konusunda pratik dışıdır, ki bunun ne kadar kolay olduğunun farkında değildir. Bu yüzden mimarlık öğrencisi Matt Tamasulo, Kuzey Carolina'nın Raleigh kentinde önemli hedeflerin yürüyerek sadece birkaç dakika uzaklıkta olduğunu açıkladı. Şehir kısa süre sonra gerilla kampanyasını benimsedi ve resmi geçit yol işaret levhaları artık şehir etrafında bulunabilir. Tamasulo başlattı Yürüyün [Şehriniz] diğer toplulukların kendi gücünüzle dolaşmanın ne kadar kolay olduğunu göstermelerine yardımcı olmak için.
Yürüyüş eğlencelidir: Program yöneticisi Robert Ping, “Yürümenin hala bisiklet kadar seksi olmadığı görülüyor” diyor. Yürüme ve Yaşanabilir Topluluklar Enstitüsü. “Dinlenme olarak yürümeye daha fazla odaklanabiliriz - akşam yemeğinden sonra mahallede dolaşmak, bloğun etrafında dolaşmak, parka doğru yürümek, komşularınızla tanışmak. Yalnızca faydacı ve çevre için iyi bir şey değil, aynı zamanda eğlenceli bir şey! ”
Makale ilk önce yayınlandı EVET! dergi
Yazar Hakkında
Jay Walljasper, daha güçlü ve daha hayati topluluklar yaratma konusunda yazıyor, konuşuyor, düzenlemeler yapıyor ve danışmanlık yapıyor. O yazarı Büyük Mahalle Kitabı ve Paylaştığımız Her Şey: Avam Kamarası Alan Rehberi. O da bir katkıda bulunuyor Sürdürülebilir Mutluluk: Bir Fark Yaratır, Live Well, Sadece Canlı, EVET dan! Dergi. Onun web sitesi: JayWalljasper.com
Bu Yazarın Kitabı:
Büyük Mahalle Kitabı: Yer İşini Kendin Yap
Jay Walljasper tarafından.
Daha fazla bilgi için veya bu kitabı Amazon'da sipariş etmek için buraya tıklayın.
