Çok Şişman, Çok İnce? İdeal Kilonuz Nedir?

Çok Şişman, Çok İnce? İdeal Kilonuz Nedir?

Halk sağlığı otoriteleri sonsuza dek bize ne kadar tartmamız gerektiğini söylüyor, ancak temel bir unsur eksik: şekil.

Küçük bir sınavla başlayalım. Aşağıda, her biri önden ve yandan görülen gövdelerin bir dizi 3D lazer taraması bulunmaktadır. 3D lazer tarayıcı, vücudunuzun dijital heykelini acısız ve birkaç saniye içinde yaratan mucize bir makinedir. Göreviniz bedenleri şişmanlık sırasına göre sıralamak.

Artık şişmanlığı ölçmenin birçok yolu var - buna geri döneceğiz - ama bu sınav için onları şişmanlığın ölçülmesinde en yaygın kullanılan yöntem olan vücut kitle indeksine (BMI) göre sıralamanızı istiyorum.

ideal ağırlık 2 5Vücutları şişmanlık sırasına göre sıralayın. Yazar sağladıKilonuzu kilogram cinsinden kilonuzu metre cinsinden bölerek BMI'nizi hesapladığınızı hatırlayacaksınız. Yetişkinler için, 18.5 altındaki bir BMI tehlikeli derecede ince kabul edilir, 18.5-25 sağlıklı kilo aralığıdır, 25-30 fazla kilolu ve 30 veya üstü obezdir.

Tamam, onları sıraladın mı? Cevap almak için, burada ve makalenin sonuna kadar bütün ilginç şeyleri okumak zorunda kalacaksınız.

Daha önce yazdım BMI eksiklikleri. Her şeyin kaynadığı şey şudur: BMI vücut şeklini hesaba katmaz. Buna mantıklı bir şekilde gidersek, bir tarafın uzunluğundaki küple birlikte bir kutunun hacminin arttığını gözlemlerdik.

Bu yüzden eğer insanlar boyutlarına bakılmaksızın geometrik olarak benzerlerse, ağırlığı yükseklik küpüyle ayıran bir endekse sahip olmalıyız. Aslında böyle bir indeks var - buna denir Rohrer Endeksi veya Ponderal Index, ve 1921'te, adını taşıyan Dr Rohrer tarafından önerildi.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Ancak insanlar geometrik olarak benzer değildir. İnsanlar uzadıkça bacakları ve özellikle üst bacakları orantılı olarak uzar. Uzun boylu insanlar biraz daha kurt köpeği gibi görünürler, personel gibi kısa insanlar. Boyunda 190cm boyunda olan bir kişi, boyunda 150cm boyunda olan aynı bacak uzunluğuna sahipse, 185cm'e daralır. Dolayısıyla, uzun boylu insanların hacmi (ve dolayısıyla kütlesi), boylarına bağlı olarak beklediğinizden biraz daha düşüktür ve uzun boylu insanlar BMI dezavantajında.

Jimnastik bağımlısı Jenny'yi al. 170cm boyunda, 70kg ağırlığında ve sadece% 10% vücut yağ ile aşırı yağsız. Vücut hacminin 65 litre olduğunu hesaplayabiliriz. Şimdi onu kız kardeşi Suzie, ayrıca 170 cm ve 70kg, fakat% 40 vücut yağları ile karşılaştırın. Aynı BMI (24.2) var, ancak Suzie'nin vücut hacmi 69 litredir, çünkü yağ kastan daha az yoğundur ve daha fazla yer kaplar. Bu ekstra dört litre bir yere gitmeli ve Suzie'nin nereye gittikleri hakkında oldukça iyi bir fikri var.

Aynı şekilde, insanların şekli zaman içinde değişmiştir. Bugün insanlar, BMI'de daha zayıf olan insanlardan daha şişman, geçmiş günlerde - daha fazla Suzie, daha az Jenny.

İnsan vücudunu ve hareketlerini, antropometristleri inceleyenlerin, ideal kilonun indekslerini oluşturmanın tadını çıkardıkları görülüyor. En sevdiğim, Fransız anatomisti Paul Broca'nın adını taşıyan Broca Dizini. Basitliğini seviyorum: İdeal kilonuz santimetre eksi boyunuz 100. Benim için de tam olarak 80kg, bu da tam olarak benim ağırlığım. Sözümü bitirdim.

Bunu, Hamwi (77.9kg), Creff (77.5kg), Devine (75.5kg), Monnerot-Dumaine (74kg), Robinson, 73kg) gibi diğer çeşitli vücut ağırlığı ölçekleri tarafından belirlenen ideal kilomun çıkarılmış versiyonlarından daha fazla seviyorum. Lorentz (72.5kg), Miller (72kg) veya - ve bu gerçekten saçma oluyor - sağlıklı BMI aralığımın alt sınırı (60kg).

Araştırmacılar, yeni şekil tabanlı göstergeler geliştirmek için işlerinde zordur. Bunlar genellikle akıllara durgunluk veren karmaşıklığın yüksekliği, ağırlığı ve bel çevresi kombinasyonlarını kullanır.

The Vücut Şekli Dizini Ölüm riskini oldukça iyi tahmin ettiği, ancak asla yakalanmadığı kanıtlandı. Ölçülmesi kolay olmayan bel çevresine ihtiyacı vardı. En az altı farklı bel ölçüm bölgesi vardır ve doğru olması için biraz uzmanlık gerektirir.

Yeni başlatılanlar için umutlarım benzer şekilde düşük Yüzey Tabanlı Vücut Şekli Dizini, tüm nedenlere bağlı ölümlerin bir belirleyicisi olarak BMI'dan daha iyi performans gösterse bile. Yüzey Bazlı Vücut Şekli İndeksi ayrıca, ortalama GP ameliyatında bir miktar direnç gösterdiğini görebildiğim kasıktan omuz kasnağı ve bum çatlaklarına bir bant geçirmeyi içeren karmaşık bir ölçüm gerektirir.

Sonuç olarak, tabiri caizse, şudur: evet, şekle dayalı endeksler BMI'den daha iyi olurdu, ama ölçmeleri zor, genel halk için hiçbir şey ifade etmiyorlar ve karşılaştırma için sadece sınırlı veriler var. Bu arada, zorlu Jenny'ler ve dezavantajlı kurt köpeği sadece buna katlanmak zorunda kalacak.

Peki, bedenler nasıl karşılaştırılır? Peki, bu insanların hepsinin tam olarak 25 olan BMI'leri var. İlk kişi 1.68m boyunda ve 70.6kg ağırlığında. İkincisi 1.59m ve 63.2kg ve üçüncüsü 1.74m ve 75.7kg'dir.

Yazar hakkındaKonuşma

Tim Olds, Sağlık Bilimleri Profesörü, Güney Avustralya Üniversitesi ve Nathan Daniell, Araştırma Görevlisi, Sağlık Bilimleri, Güney Avustralya Üniversitesi.

Bu yazı orijinalinde Konuşma. Okumak Orijinal makale.


İlgili Kitap:

{AmazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = 0767905644; maxResults = 1}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}