Daha Çok Çikolata, Daha Az Kraker Çocukluk Çukurlarına Karşı Koruyacak

Daha Çok Çikolata, Daha Az Kraker Çocukluk Çukurlarına Karşı Koruyacak

Çocuklarda boşlukları önlemeyle ilgili nasıl düşündüğümüz konusunda bir devrim bize bağlı. Kanıtlar, boşluk oluşumunun genetik, şekerleme alışkanlıkları veya zayıf fırçalama ile daha az ve çocuklara verdiğimiz atıştırmalık yiyecek türleriyle daha fazla ilgisi olduğunu göstermektedir. Sezgisel olarak, bitter çikolata kraker veya krakerden daha iyidir.

Ülkemizdeki küçük çocuklarda diş çürümesi, son 30 yıllarında salgın oranlarına yükselmiştir ve şu anda bir halk sağlığı krizidir. bir ders çalışma Amerikan Pediatrik Diş Hekimliği Akademisi tarafından, diş çürüğünün şu anda ABD'deki en yaygın kronik çocukluk çağı hastalığı olduğunu göstermektedir. Açıkça, yıllarca süren fırçalama, diş ipi ve şeker tüketimine odaklanan tavsiyeler, çocukları iğne ve matkaptan uzak tutmak için yeterli değildir. .

Diyet Suçludur

Boşlukların nasıl oluştuğunun biyokimyasını araştırmak, diyetin - ağız hijyeni dışında bile - gerçek suçlu olduğunu göstermektedir. Genellikle kuru tahıl, kraker ve kurutulmuş meyve gibi basit karbonhidratlar bakımından ağır olan küçük çocuklara verdiğimiz atıştırmalık yiyecekler, diş minesini uzaklaştıran ve oyuklara neden olan laktik aside dönüşür. İşlenmiş unları ve diğer basit karbonhidratları sınırlamak, 100 yüzde boşluğunun önlenmesinin sırrıdır. Doğru: sıfır oyuklar.

Bu yeni diyet yaklaşımı ilk önce ebeveynlere kavite önleme konusunda başarılı araçlar sunmaktadır. Ve iyi haber şu ki, ailenin diyetine radikal bir bakımdan geçmeleri gerekmiyor.

Çocuğunuzun yanı sıra daha büyük çocuklar ve yetişkinler için sıfır boşluklu bir programın bu beş önleme ilkesini izleyin:

1. Diş dostu yiyeceklere geçin.

Basitçe söylemek gerekirse: Yağ, protein ve lif içeren yiyecekler boşluklara neden olmaz. Basit veya işlenmiş karbonhidratlı yiyecekler yapar.

Çocuğunuza yalnızca tüm yiyecekleri (işlenmiş tahıl vermek yerine yulaf ezmesi yapın) ve düşük karbonhidratlı atıştırmalıklar (yaylı peynir ve elma dilimleri) vermeyi tercih edin. Diyetteki bütün şekeri boşluğa gerek kalmadan kesmek zorunda değilsiniz - sadece stratejik olun. Örneğin, sütlü çikolatadan daha yüksek yağ içeriğine, düşük şekere ve hatta emayeyi güçlendirebilecek bazı kimyasallara sahip olan 70-pecent bitter çikolataya geçmek diş dostu bir seçimdir.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


2. Otlatma yerine düzenli yemek yeyin.

Karbonhidrat bakımından zengin besinler, ayrıca dişlere ayırma süresi, oyuklara eşittir. Çocuğunuzun yüksek karbonhidratlı atıştırmalıklar üzerinde otlamasına veya gün boyunca meyve suyunu veya suyunu yutmasına izin verirseniz - veya gece veya akşam vakti süt veya meyve suyuyla bir şişe içiyorsanız - ağız boşluğu dolu bir formülü oluşturuyorsunuz. Dişler, çok fazla saat boyunca boşluk üreten asit içinde kaplanır.

Günde altı "minimeal" oluşturmak ve çocuğunuzu sadece bu düzenli yemek ve çerez zamanlarında beslemek.

3. Suyu tercih ettiğiniz içecek yapın.

"Kirliliğe çözüm seyreltmedir" ifadesi ağızda geçerlidir.

Yemeklerden ve atıştırmalıklardan hemen sonra su içmek, kavite endişesini azaltmanın basit bir yoludur. Ayrıca, çocuğunuz susadığında sadece öğün aralarında su verin.

4. Bebek dişlerini koruyun.

Çocuklar sonunda bebek dişlerini kaybedecek olsalar da, bebek dişlerindeki herhangi bir boşluğun tedavi edilmesi gerekir. Bebek dişleri 5 veya 6 yaşında düşmeye başlayabilir, ancak çocuklar 10-12 yaşına kadar sırt molarlarını tutarlar.

Bebek dişlerindeki çürüklerin diyet yoluyla önlenmesi, katılan herkes için travmayı ortadan kaldırır.

5. Günlük diş fırçalayın ve diş ipi ile temizleyin.

Basit karbonhidratları kavite neden olan laktik aside parçalayan bakterileri uzaklaştırmak için fırçalama ve diş ipi boşluğunun önlenmesinde anahtardır. Çocukların 5 veya 6 yaşına kadar dişlerini düzgün şekilde fırçalamaları için bir ebeveynden yardıma ihtiyacı var. Küçük çocuklarda, ebeveynler çocuğun fırçalamaya başlamasına izin verebilir, ardından 20 veya 30 saniye boyunca "mükemmel" bir fırçalama ile bitirebilir.

6 veya 7 yaşında, çocukların kendi başlarına fırçalamaya geçmesine izin verin. Günde iki kez 2 dakika fırçalayın. Dokunan dişler arasında diş ipi kullanın.

© 2016, Roger W. Lucas tarafından yapılmıştır.

Bu Yazarın Kitabı

Daha Fazla Çikolata, Boşluk Yok: Diyet Çocuğunuzu Nasıl Boşluksuz Tutabilir? Dr. Roger W. Lucas DDS.Daha Çikolatalı, Boşluksuz: Diyet Çocuğunuzu Boşluktan Nasıl Korur?
Roger W. Lucas DDS tarafından.

Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Yazar Hakkında

Roger Lucas, DDSRoger Lucas, DDS, ilk diyet, pratik bir yaklaşım olan kavite önleme hakkında yeni bir düşünme yolu yarattı. Washington Üniversitesi'nden biyokimya derecesi ile sıfır boşluk almayı kolaylaştırmak için beslenme ve mikrobiyoloji yasalarını kullanır. Seattle'ın kuzeyindeki bir pediatrik dişhekimi olarak, binlerce ailenin sıfır oyuk kazanmasına yardımcı oldu. Bir baba olarak pratik yapabilir. İlk kitabı Daha Çikolata, Boşluk Yok (CreateSpace, March 2016), insanların oyuklar hakkında düşünme şeklini değiştirmeye ve çocukları iğne ve matkaptan uzak tutmaya yardımcı olacaktır. Daha fazla bilgi edinin:www.thedentistdad.com.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}

EDİTÖRLERDEN

GOP için Hesaplaşma Günü Geldi
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Cumhuriyetçi parti artık Amerika yanlısı bir siyasi parti değil. Belirtilen hedefi bozmak, istikrarsızlaştırmak ve ...
Donald Trump Neden Tarihin En Büyük Kaybını Olabilir?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Updated 2 Temmuz 20020 - Bu bütün koronavirüs pandemisi bir servet, belki 2 veya 3 veya 4 servet, tüm bilinmeyen boyutu mal oluyor. Oh evet, ve yüz binlerce, belki bir milyon insan ölecek…
Blue-Eyes vs Brown Eyes: Irkçılık Nasıl Öğretilir
by Marie T. Russell, İçsel
Bu 1992 Oprah Show bölümünde, ödüllü ırkçılık karşıtı aktivist ve eğitimci Jane Elliott, önyargı öğrenmenin ne kadar kolay olduğunu göstererek izleyicilere ırkçılık hakkında zor bir ders verdi.
Bir Değişiklik Gelecek ...
by Marie T. Russell, İçsel
(30 Mayıs 2020) Philadephia ve ülkenin diğer şehirlerindeki olaylarla ilgili haberleri izlerken, kalbim geçenlere ağrıyor. Bunun büyük değişimin bir parçası olduğunu biliyorum…
Bir Şarkı Kalbi ve Ruhu Yükseltebilir
by Marie T. Russell, İçsel
İçinde süzüldüğünü fark ettiğimde karanlığı aklımdan temizlemek için kullandığım birkaç yol var. Biri bahçecilik ya da doğada zaman geçirmek. Diğeri sessizlik. Başka bir yol okumaktır. Ve bir tane…