Zerdeçal Gerçekten Tümörleri Küçültebilir, Ağrıyı Azaltabilir ve Bakterileri Öldürebilir mi?

tümerik 4 25C Zerdeçal Gerçekten Tümörleri Küçültmek, Ağrıyı Azaltmak Ve Bakterileri Öldürmek?Zerdeçal, iltihabı azaltma ve kanseri önleme gibi birçok faydaya sahiptir.

Zerdeçal, Hint ve Güney Doğu Asya mutfağında yaygın olarak kullanılan sarı renkli bir baharattır. Bir bitkinin kökünden hazırlanır. Curcuma longa ve ayrıca gıda endüstrisinde doğal bir pigment olarak kullanılır. Konuşma

Literatürde, kurkumin bir bir antioksidan bu vücudu reaktif moleküllerin zarar görmesine karşı korur. Bunlar metabolizmanın bir sonucu olarak vücutta üretilir ve hücre hasarına neden olur (serbest radikaller olarak bilinir).

O da rapor anti-enflamatuar, anti-bakteriyel ve anti-kanser özelliklerine sahip olmak, ayrıca tehlikeli veya artık vücut tarafından ihtiyaç duyulmayan hücrelerin ölümünü teşvik etmek.

Kurkumin, birçok hastalık ile ilgili olarak geniş çapta çalışılmıştır, fakat literatür ne diyor? Zerdeçal tüketmek yararlı mıdır?

Ağrılar ve ağrılar için

Kronik iltihaplanma gibi sayısız hastalığın gelişimi ile ilişkilendirilmiştir obezite, diyabet, kalp hastalığı ve kanser. Biraz var kanıt kurkumin, iltihap oluşturan belirli maddelerin (sitokinler) seviyesini azaltır.

Çeşitli randomize kontrollü çalışmalardan elde edilen verileri birleştiren sistematik derlemeler ve meta-analizler (bir müdahalenin bir plaseboya karşı test edildiği yerlerde), çalışmayı yürüten denekler kimlerin hangi tedaviyi aldığını bilmezler) bu bulguyu bir ölçüde desteklemektedir .

A meta-analiz 9 randomize kontrollü çalışmada, kurkumin takviyesi almanın önemli bir yol açtığını gösterdi. azalma iltihap üreten sitokinlerde. Ancak yazarlar bu indirimlerin mütevazı olduğunu iddia ettiler ve gerçek hayatta bir yararı olup olmayacağı belli değil.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Bu denemeler, 10'ten 50'a kadar değişen küçük örneklem büyüklükleri ile gerçekleştirildi ve bu kanıtların gücünü düşürdü. Yararlı bir doza ve kurkumin almanız gereken süreye veya kurkumininden en fazla yararlanabilecek popülasyon grubuna karar vermek zordur.

A meta-analiz Eklem artrit hastalarında zerdeçal / kurkuminin ağrı düzeyleri üzerine etkilerini araştırdı. Günde 1000mg curcumin ile takviye edilen grup, plasebo grubuyla karşılaştırıldığında ağrıyı azalttığını söyledi.

Bu çalışmada kurkumin, bu hastalarda ağrı düzeylerini azaltmada ibuprofen kadar etkili bulunmuştur. Ancak bu meta-analizin yazarları, küçük örneklem büyüklüğü ve diğer metodolojik konular nedeniyle kesin sonuçlar çıkarmak için yeterli kanıt bulunmadığını öne sürdüler.

Diyabet ve kalp hastalığı için

Curcumin'in ayrıca, insülin direncini önlemede (kan şekeri artışına neden olur), yüksek kan şekeri geliştirmede ve yüksek kan şekeri seviyelerinin toksik etkilerini azaltmada yararlı olduğu düşünülmektedir.

Ancak bu çalışmalar hayvanlar ve çok az insan denemeler bu alanda yapılmıştır.

Bir ders çalışma 2 tipi diyabet hastalarında kan glukoz seviyelerinde bir düşüş olduğunu bildirenlerin, kan glikozunda kurnumin ilavesinden sonra litrede 8.58'ten 7.28 milimollere bir değişiklik olduğunu bildirdiği bildirildi. Yedi yaşın üzerinde olan insanlar şeker hastası olarak sınıflandırılır. Yani klinik anlamda, değişim o kadar da değil.

Benzer şekilde kalp hastalığı ile ilgili olarak, Hayvan çalışmaları kalp sağlığının iyileştirilmesinde kurkumin takviyesinin faydalarını gösterebilir, ancak çok az klinik denemeler kalp hastalığı hastalarında yürütülen.

Daha küçük klinik denemeler on hastaya bakmak da, kurkuminin kalp hastalığı için bir risk faktörü olan serum kolesterolünü azaltmada faydalarını göstermektedir. Fakat meta-analiz Farklı denemelerin birleşik etkilerine bakmak, bu yararları göstermez.

Kanser için

Curcumin ayrıca olmuştur yaygın çalışılmış anti-kanser özelliklerine bağlı olarak. laboratuvar ve Hayvan çalışmaları Bu iddiayı desteklemek, ancak kanser için kanıt önleme İnsan denemelerinde yoksundur.

Olmasına rağmen bazı küçük çalışmalar (25 kanserli hastalarda) prekanseröz lezyonlarda azalma gösteren ve iki hasta küçültülmüş tümör gösterdiBu küçük sayı, kurkumin kanseri karşıtı etkilerini sonuçlandırmak için yeterli değildir.

Var bazı kanıtlar kurkumin, radyasyona bağlı dermatit ve pnömoni (akciğerlerin iltihabı) gibi radyasyon terapisinden kaynaklanan yan etkilerin ciddiyetini azaltır, fakat kanserin kendisini değil.

Güvenlik

Araştırma ağızdan aldığımız tüm kurkuminlerin emilmediğini gösterir. Bu, sistemimize emmesine yardımcı olmak için lipitler (yağlar) ve piperin (karabiberde bulunur) gibi başka şeylerin kullanılmasına neden olmuştur.

Yüksek alımlar (günde 12 grama kadar) kurkumin ishal, deri döküntüsü, baş ağrısı ve sarı renkli dışkıya neden olabilir. Hint nüfusuna bakıldığında, günde 100mg kurkumin tüketir, bu da günde 2 ila 2.5 gram zerdeçal anlamına gelir.

Ancak, bu miktarları nispeten uzun bir süre boyunca tüketirler (tipik olarak ömürleri). Hakkında raporlar var düşük kanser oranları Hint nüfusunda ve bu bağlantılı olmuştur zerdeçal tüketimi, ancak bu bağlantıyı ispatlayan uzun vadeli denemeler yok.

Görünüşe göre kısa sürede yüksek dozlardan faydalanmak için, insanlar şimdi zerdeçalmaya enjekte ediyorlar intravenöz. Yüksek doz zerdeçal veya IV zerdeçal enjeksiyonunun faydalarını destekleyen hiçbir kanıt yoktur.

Aslında, çok yüksek dozlarda kurkumin baskın etkinliği antioksidandan pro-oksidana geçiş yaparyani hücrelerin zarar görmesini önlemek yerine, hücre hasarını arttırır ve ayrıca tümörlere neden olduğu bildirildi kemirgenlerde.

Kurkumin, insanlarda inflamasyon belirteçlerinin azaltılmasında bazı cesaret verici etkiler göstermesine rağmen, kurkumin'in farmakolojik etkilerinin çoğu laboratuar çalışmalarında veya hayvan deneylerindedir. Kurkumin veya zerdeçalın yararlarını doğrulamak için yapılan daha yüksek kalitede randomize kontrollü çalışmalar yapılıncaya kadar, zerdeçalın bir baharat olarak sağlıklı, besleyici bir diyetin parçası olarak tüketilmesi en iyisidir.

Yazar hakkında

Gunveen Kaur, Beslenme Bilimlerinde Öğretim Üyesi, Deakin Üniversitesi

Bu yazı orijinalinde Konuşma. Okumak Orijinal makale.

İlgili Kitaplar

{AmazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = zerdeçal; maxResults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}