Kahvenin Olmadığı Zaman Neden Baş Ağrısı Aldın?Bir araştırma, katılımcılara kafeinsiz verilip bilmediği zaman baş ağrısının geçtiğini tespit etti. nathan dumlao unsplash

Kafein bizim favori ilacımızdır. Ancak düzeltmeyi kaçırırsak, birden fazla yoldan gerçek bir baş ağrısı olabilir.

Kafein bir uyarıcıdır. Hızla beynimize girer ve donuk beyin aktivitesinden sorumlu olan (adenosin) reseptörlerini bloke eder. Beynimizin donukluğunu bloke ederek, bir canlanma, odaklanma ve ince öfori hissi duyuyoruz. Bu duygular aynı zamanda, tüm ders boyunca uyanık kalmak ya da uyanık kalmak gibi belirli odaklanmış görevlerimizin performansını da artırabilir.

Bu kafeinin tersidir. Dezavantajı, normal dozumuzu almadığımız zaman nasıl hissettiğimizdir. Kupamızdan sonra beklenen yüksek beyin aktivitesi nedeniyle, düşük seviyeler o kadar uzun ve derin görünüyor.

Kafein yoksunluğunun en sık görülen belirtisi baş ağrılarıdır. Bunlar genellikle hafif ve kısa ömürlüdür, genellikle sadece bir hafta kadar sürebilmelerine rağmen genellikle bir veya iki gün sürer. Genellikle başınıza sarılmış gergin bir grup gibi hissederler ve bazen denir gerilim tipi baş ağrıları sonuç olarak. Bununla birlikte, kafein yoksunluğu aynı zamanda bir tam tetikleyebilir migren Bazı acılarda.


kendi kendine abone olma grafiği


Neden geri çekilme ile baş ağrıları alıyoruz (ve diğer pek çok nedenden dolayı) çoğunlukla yüzümüzün ve başımızın vücudumuzun en hassas ve en aktif kısmı olduğu için. Beynimizin ne olduğunu tam olarak bilmesi için duyulardan aldığı sinyallerin üzerinde durulması gerekir.

Sinyalin ve mesajın herhangi bir bozulması, çeviri sırasında kaybolabilir veya hatta yanlış mesajın alınmasına neden olabilir. Baş ağrıları için bir teori, bulanık beynimizin, kafamızdan aldığı masum sinyallerin bazılarını yanlış yorumlaması ve onlara baş ağrısı demesidir.

Bir miktar kafein çekilmesi belki yarıya kadar yaşanırdı Düzenli ilaç tedariki tamamen kesilirse, normal çay veya kahve içenlerin tümü. Ne kadar fazla içersek ve o kadar düzenli olarak kafein içersek, onsuz devam edersek geri çekilme semptomları yaşama ihtimalimiz o kadar artar.

Bununla birlikte, geri çekilme, genellikle her gün sadece bir bardak içen ve daha sonra kafein içeren insanlarda bile olabilir. Eşit, sadece Üç gün Sürekli kahve içmek, kahve bittiğinde kendinizi kötü hissetmeniz için yeterlidir.Kahvenin Olmadığı Zaman Neden Baş Ağrısı Aldın? Sadece üç gün sürekli kahve içmek, kahve bittiğinde kendini kötü hissettirmek için yeterli. Tyler Nix / Unsplash

Kafein yoksunluğu sadece yoksunlukta ortaya çıkar. Az miktarda kafein (bir fincandan sadece dörtte biri) baş ağrısını uzak tutar. Espresso makinesi bozuk olsa ve (yarı-az kafeinli) bir latte içmeniz gerekiyorsa bile, para çekme işlemine girmeyeceksiniz.

Ama eğer hindi üşütecekseniz, geri çekilme baş ağrıları genellikle bir iki gün tüm kafeini menüden çıkardıktan sonra. Alışılmış kahve içicisinin protestosuna rağmen, çekilme son kupanın birkaç saat içinde gerçekleşmez.

Tabii ki, eğer çekilme gerçekten sorun ise, çare basit. Kafein eksikliğinden kaynaklanan herhangi bir baş ağrısı hızlı ve sıklıkla tamamen rahatladım 30 içerisinde bir saat çay veya kahve içilir.

Bunlardan bazıları, düzeltme ve beklentidir. Aslında, Avustralya Araştırmacılar Kafein çekilmesini deneyimleyen birine bir kafe bıraktığını, ancak onlara kafeinli olduğunu söylemek, kendilerini daha iyi hissetmelerini sağlamak için yeterli. Tabii kahveyi kendin alırsan, bu numara işe yaramaz.

Şaşırtıcı bir şekilde, kafein de bazı ağrı kesici özelliklere sahiptir. Steroid içermeyen antienflamatuvarlar, aspirin veya parasetamol gibi basit ağrı kesiciler daha etkili olabilir bir miktar kafein ile formüle edildiğinde (her bir dozda normal bir fincan kahvenin yaklaşık iki ila üç katı).

İçin hypnic “alarm clock” baş ağrıları geceleri uyanıkları uyandırmak, akşamdan kalma baş ağrıları ve bazı migren hastaları, bir fincan çay veya kahve, kendi başına etkili bir ağrı kesici olabilir.

Bu analjezi sadece bir fincan çay veya kahveden sonra daha az stresli veya daha az rahatsızlık hissettiğimiz için değil. Çıkıyor aynı adenosin reseptörleri Kafein ile bloke edilenler, baş ağrısının yanı sıra diğer ağrı türlerinin de etkisindedir. Tüm yetişkinlerin% 90'inden fazlası kahve ya da çay içer, içimizi uykusuzluğa sokar ve yapılması gereken işleri yapmak için canlandırıcı enerji sağlar. . Baş ağrısını onsuz hayal etmek zor değil.

Yazar hakkında

Merlin Thomas, Tıp Profesörü, Monash Üniversitesi

Bu yazı orijinalinde Konuşma. Okumak Orijinal makale.

İlgili Kitaplar

at InnerSelf Pazarı ve Amazon

 

Konuşma

Konuşma