Kilonuz Ne Olursa Olsun, Daha Yüksek Erken Ölüm Riskine Bağlı Göbek Yağları

Kilonuz Ne Olursa Olsun, Daha Yüksek Erken Ölüm Riskine Bağlı Göbek Yağları
Elma şeklindeki 'insanlar karınlarında daha fazla yağ depolarken' armut biçimli 'insanlar bunu alt vücutlarında saklarlar.
Kırmızı Gizli / Shutterstock

Belinizin etrafında fazla yağ taşımanın sağlığınız için zararlı olabileceği ve bu gibi hastalıklara yakalanma riskini artırdığı iyi bilinmektedir. tip 2 diyabet ve kalp hastalığı. Ancak yeni bir çalışma kilosu ne olursa olsun, karın çevresinde daha fazla yağ taşıyan kişilerin daha erken ölme riskinin daha yüksek olduğunu bulmuşlardır - aslında, her fazladan 11 cm bel çevresi için takip sırasında ölümde% 10'lik bir artış olmuştur.

Araştırmacılar incelemelerine 72 milyon kişi hakkında veri içeren 2.5 çalışmayı dahil ettiler. Daha sonra vücut şekli ölçümleriyle ilgili birleşik verileri, bel-kalça oranına, bel-uyluk oranına ve bel ve uyluk çevresine, yani bir kişinin doğal olarak yağ depoladığı tüm alanlara bakarak analiz ettiler.

Göbek yağına ilişkin bulgunun yanı sıra, araştırmacılar, karınları yerine kalçalarında ve uyluklarında daha fazla yağ depolamaya eğilimli kişilerin daha erken ölme riskinin daha düşük olduğunu ve her fazladan 5 cm uyluk çevresi% 18 azaldığını buldu takip süresi boyunca ölüm riski (çalışmaya bağlı olarak 3-24 yıl arasında). Ama neden bu olabilir? Cevap, vücudumuzun belirli bölgelerinde depolamaya eğilimli olduğumuz yağ dokusu türü ile ilgilidir.

Vücut yağı (adipoz doku olarak bilinir) fizyolojimizde önemli bir rol oynar. Temel amacı, kandan glukozu güvenle almaktır. bu enerjiyi lipit olarak depolayın vücudumuzun daha sonra yakıt için kullandığı yağ hücrelerimizin içinde. Yağ hücrelerimiz de üretir hormon sinyalleri iştah dahil birçok vücut sürecini etkileyen. Yağ dokusu bu nedenle metabolik sağlık için önemlidir.

Ancak çok az yağ dokusuna sahip olmak, vücutta kan şekeri seviyelerinin ne kadar iyi düzenlendiğini etkileyebilir. İnsülin sağlıklı kan şekeri seviyelerini düzenleyerek yağ hücrelerine kandaki glikozu almalarını ve daha sonra saklamalarını söyler. Yeterli yağ dokusu olmadan ( lipodistropi), bu süreç düzgün çalışamaz - sonuçta insülin direncidiyabete yol açabilir.

Yağ, metabolik sağlık için önemli olsa da, onu depoladığımız yerde (ve yağ dokusunun türü) farklı sağlık sonuçları olabilir. Araştırmalar, boy ve kiloda aynı olan ancak yağlarını farklı yerlerde depolayan kişilerin farklı riskler belirli geliştirmek metabolik hastalıklarGibi tip 2 diyabet ve kardiyovasküler hastalık.

Visseral ve subkütanöz

Vücut şekli, yağın vücudumuzda nerede depolandığından etkilenir. Örneğin, "elma şeklindeki" insanlar bellerinin etrafında daha fazla yağ depolar ve büyük olasılıkla daha fazla yağ depolamak organlarını çevreleyen vücutta iç organlara ait yağ. "Armut biçimli" insanlar daha büyük kalçalara sahiptir ve vücutlarının hemen altında daha eşit şekilde daha fazla yağ depolar. deri altı yağ.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Bunlar farklı yağ depoları var farklı fizyolojik özellikler ve farklı genleri ifade etmek. Farklı viseral ve subkutan yağ depolarının geliştiği düşünülmektedir. farklı öncül hücreler - yağ hücrelerine dönüşebilen hücreler.

Viseral yağ daha çok kabul edilir insüline dirençlive bu nedenle daha yüksek tip 2 diyabet riski taşır. Bel çevresinde depolanan vücut yağları da buna yanıt olarak daha fazla kan trigliseridi salgılar. stres hormonu sinyalleri kalça ve uyluk yağına kıyasla. Yüksek kan trigliserit seviyeleri, daha büyük risk ile ilişkilidir. kalp hastalığı. Bu kısmen iç organlardaki yağın subkutan yağdan daha zararlı görülmesinin nedenidir.

İç organlardaki yağ zararlı olabilir. (kilonuzdan bağımsız olarak daha yüksek erken ölüm riskiyle bağlantılı göbek yağı)İç organlardaki yağ zararlı olabilir. Yekatseryna Netuk / Shutterstock

Öte yandan kalça ve uyluk deri altı yağları daha iyi olabilir bu trigliseridleri al kandan alın ve güvenli bir şekilde saklayın, vücudun bunları kaslarda veya karaciğerde yanlış bir şekilde saklamasını önleyerek karaciğer hastalığı. Deri altı yağ dokusu özelleşmiş bile gelişebilir "Bej" yağ hücreleri yağ yakabilenler. Bu nedenlerden dolayı deri altı yağının daha güvenli, hatta metabolik hastalığa karşı koruyucu olduğu düşünülmektedir.

Bazı insanlarda deri altı yağ depolarının depolama alanından (veya yeni yağ hücreleri üretme yeteneğinden) diğerlerinden daha erken tükendiği düşünülmektedir. Bu, daha az güvenli iç organ depolarında daha fazla yağın depolanacağı anlamına gelir. Viseral yağ neden olabilir iltihap, sonunda metabolik ve kardiyovasküler hastalığa yol açar. Ve yağ artık yağ dokusunda depolanamazsa, sonunda lipid, kalp, kaslar ve karaciğer de dahil olmak üzere başka yerlerde birikebilir ve bu da yine hastalığa yol açmak.

Boyda olduğu gibi, genleriniz ağırlık ve vücut şeklinde büyük rol oynar. Büyük genetik çalışmalar en küçük 400'den fazla genom farklılıkları vücut yağ dağılımına katkıda bulunabilir. Örneğin, LRP5 geninde mutasyona sahip kişilerde karınlarında daha fazla yağ ve alt bedenlerinde daha az. Bununla birlikte, bu küçük genetik farklılıklar popülasyonda yaygındır ve çoğumuzu bir şekilde etkiler ve insanların neden bu kadar farklı vücut şekillerine sahip olduğunu açıklayabilir.

Ne yazık ki bu, doğal olarak yağını bel çevresinde depolayan bir kişinin sağlığını korumasının daha zor olabileceği anlamına gelir. Ancak araştırmalar aynı zamanda kilo vermenin viseral yağları azaltabileceğini ve iyileştirebileceğini gösteriyor. metabolik sağlık. Öyleyse hatırlanması gereken önemli olan, vücut şeklinin yalnızca bir risk faktörü olduğudur ve bu farklılıklarla bile, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürürseniz, kronik hastalık riskinizi yine de azaltabilirsiniz.Konuşma

Yazar Hakkında

Rebecca Dumbell, Öğretim Görevlisi, Nottingham Trent University

Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}

EDİTÖRLERDEN

InnerSelf Bülten: Ekim 11, 2020
by İç Kadro
Hayat bir yolculuktur ve çoğu yolculukta olduğu gibi, iniş ve çıkışlarıyla birlikte gelir. Ve tıpkı günün her zaman geceyi takip etmesi gibi, kişisel günlük deneyimlerimiz karanlıktan aydınlığa ve ileri geri gider. Ancak,…
InnerSelf Bülten: Ekim 4, 2020
by İç Kadro
Hem bireysel hem de toplu olarak neler yaşarsak yaşayalım, çaresiz kurbanlar olmadığımızı unutmamalıyız. Kendi yolumuzu çizme ve hayatlarımızı ruhsal olarak iyileştirme gücümüzü geri alabiliriz ...
InnerSelf Haber Bülteni: Eylül 27, 2020
by İç Kadro
İnsan ırkının en büyük güçlerinden biri esnek olma, yaratıcı olma ve kalıpların dışında düşünme becerimizdir. Dün ya da önceki gün olduğumuzdan başka biri olmak. Değiştirebiliriz...…
Benim İçin İşe Yarayan: "En İyisi İçin"
by Marie T. Russell, İçsel
"Benim için işe yarayan" ı paylaşmamın sebebi, sizin için de işe yarayabilir. Tam olarak benim yaptığım şekilde değilse de, hepimiz benzersiz olduğumuz için, tutum veya yöntemin bazı farklılıkları pekala bir şey olabilir ...
Geçen sefer sorunun bir parçası mıydınız? Bu sefer çözümün bir parçası olacak mısınız?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Oy vermek için kayıt oldunuz mu? Oy verdin mi Oy vermeyeceksen sorunun bir parçası olacaksın.