İyi Beslenme Hastalıkları Uzak Tutmaya Ne Kadar Katkı Sağlayabilir

Salgın ile beslenme alışkanlıklarımız arasındaki bağlantı yadsınamaz. Mücadele eden bir ekonomi ile birleşen izolasyon stresi, çoğumuzun eski dostlarımızla rahatlık aramasına neden oldu:

İnsanlar pek çok nedenle yemek yerler - zevk, duygusal rahatlama, can sıkıntısı veya başkalarıyla bağlantı kurmak. Ve bir pandemi sırasında yemek yemek var.

Kalori alımını azaltmak, kilonuzu azaltmanın kanıtlanmış bir yolu olsa da, aynı sonuçları vaat eden, ancak daha fazla esneklik sağlayan diyetlerde eksiklik yoktur.

Orta çağlarda Avrupa kentlerinde kirli su yerine zayıf biranın içildiği sık sık söylenir.

Bir torba patates cipsi gibi en sevdikleri yüksek yağlı yiyeceklerin daha sağlıklı bir ikamesini arayan diyet yapanlar, genellikle market reyonunda iki seçeneğe sahiptir: aynı yiyeceğin daha küçük bir paketi veya "hafif" bir versiyonun daha büyük bir kısmı.

Kilo kaybı ve sağlık için hangi diyet türünün en iyisi olduğu konusunda birçok tartışma olsa da, en büyük zorluk genellikle kilo kaybı değil, daha sonra tekrar kilo almaktan kaçınmaktır.

Koronavirüs salgını yayıldıkça, artan sayıda insan virüsün kendisinden değil, ona verilen tepkiden olumsuz olarak etkilenmiştir.

Aralıklı oruç, kalori sayımına göre esnekliği destekleyen kilo vermenin bir yoludur.

Amerikalılar sürekli diyetler gibi gözüküyor - greyfurt diyetleri, lahana diyetleri, düşük karbonhidrat diyetleri, yüksek protein diyetleri, çiğ yiyecek diyetleri. Bu birçok planın zor amacı kilo vermedir. Ama şimdiye kadarki en şişman topluma sahibiz ...

Oruç bir sanattır. Vücudunuzda yer yaratarak, sevgi dolu ilişkiler, hastalıksız bir beden ve en yüksek idealleriniz doğrultusunda refah da dahil olmak üzere, yaşamınızda istediğiniz şeyler için alan yaratmaya yardımcı olacaktır.

Sağlıklı ve basit bir şekilde yemeyi seçtiğiniz her gün - dünyadan işlenmemiş bütün yiyecekleri seçmek ve yiyeceklerinizi dengelemek - kendiniz için yeni bir temel oluşturduğunuzu bilin. İlk başta, bu vakıf sizin için yeni olduğu gibi titrek hissedebilir, ancak her seçiminizi her yaptığınızda ...

Giderek daha fazla sağlık uzmanı tüketicileri yağları azaltmaya teşvik ediyor ve vejetaryen yemekler daha fazla Amerikalı'nın hayatında hoş bir yer buluyor. Bu, tüm Amerikalıların vejeteryan oldukları anlamına gelmez, ancak çoğu artık en az haftada birkaç kez etsiz yemekler yiyordur.

Araştırmacılar, düşük karbonhidrat diyeti beyinde yaşlanmanın etkilerini önleyebilir hatta tersine çevirebilir.

Beslenme yoluyla aldatılıyoruz. Yiyecekler altı parçalı bir hediyedir, ancak duyduğumuz tek şey bir şeydir. Ancak, yalnızca yiyeceğin fizyolojik yönlerine odaklanan bu çarpık bakış açısı norm haline geldi. Tek taraflı, sınırlı görüşümüzü karanlık beslenme çağına diyorum.

Küresel nüfusumuzun her zamankinden daha uzun yaşayacağı tahmin edildiğinden, insanların daha uzun süre daha sağlıklı yaşamasına yardımcı olmanın yollarını bulmamız önemlidir.

Araştırmacılar, indol adı verilen birçok sebzedeki doğal bir bileşiğin yağlı karaciğer hastalığına karşı savaşabileceğini bildirdi.

Yoğurt araştırmamızda,% 10'dan azının düşük şeker olduğunu gördük - neredeyse hiçbiri çocuk yoğurdu değildi.

Obezite krizi hala batıdaki en önemli halk sağlığı salgını olarak görülse de, sıklıkla gözden kaçan bir durum hızla artan bir endişe haline gelmektedir.

Kronik kabızlık inanılmaz derecede yaygındır. Dünyada yaklaşık dört kişiden biri semptomlar bildirirken, Avustralya ve Yeni Zelanda'da, yedi kişiden biri civarındadır.

On Avustralyalıdan altısı yeterince lif yemiyor ve hatta daha fazlası doğru lif kombinasyonunu alamıyor.

Silikon Vadisi'nin en yeni modası dopamin oruç tutmak ya da geçici olarak sosyal medya, müzik, internet oyunları - hatta yiyecek gibi “bağımlılık” faaliyetlerinden uzak durmak.

Veganlar hayvansal ürünlerden kaçınırlar. Katı veganlar için bu, arıların sömürüsü nedeniyle baldan kaçınmak anlamına gelir. Bu, veganların, avokado gibi arıların üretimlerinde sömürülmesi içeren sebzelerden de kaçınmaları gerektiği anlamına geliyor.

Probiyotikler, sağlık yararları sağlamak için tüketilebilen canlı mikroorganizmalar, genellikle bakterilerdir.

Bunu elinizde bir fincan kahve ile okuyorsunuz, değil mi? Kahve, dünyanın birçok yerinde en popüler içecektir.

“Vegan” kelimesi 1944'te İngiltere'nin Leicester kentinde Donald Watson ve gelecekteki eşi Dorothy Morgan tarafından icat edildi. O yıl Watson ve diğerleri The Vegan Society'yi kurdular. Toplumun erken yayınları üzerine yapılan araştırmalar, kilit odaklarının hayvan sömürüsünün sona ermesi için tartıştığını gösteriyor.

Dün gece ahlaksız akşam mı? Muhtemelen şu anda veisalji ile uğraşıyorsunuz.

Yeni bilimsel incelemeye göre, mevcut bilimsel kanıtlar aralıklı oruç tutma iddialarını destekliyor.

Diyetisyenler, kışın sizi yıkabilse de, yediğiniz yiyeceklerin duygusal olarak nasıl hissettiğinizde önemli bir rol oynayabileceğini söylüyor.

Tatiller sağlıklı yaşam planınızı mahvetmeden ve sizi Grinch kadar yeşil hale getirmeden önce, yolda kalmanıza ve şenlikli ruhunuzu korumanıza yardımcı olmak için bu 10 yöntemlerini deneyin.

Genellikle ergenlik döneminde başlayan hastalığın tedavisi zordur. Tedavi edilenlerin sadece yarısı iyileşir, bu nedenle önlenmesi gerçekten önemlidir.

Yeni Yıl kararları veren Amerikalıların yarısından fazlası “daha ​​sağlıklı beslenmeye” karar veriyor. Eğer birseniz, etin sağlığınızda oynayacağı rol konusunda kafanız karışabilir.

Birçok gıda, aşırı bir bağışıklık reaksiyonunu başlatabilen proteinler içerir ve en sertlerinden biri mütevazı yer fıstığıdır.

Gazetelere ve diyet önerileri kitapçığına inanacak olsaydınız, muhtemelen doktorların ve beslenme uzmanlarının, gıda konusunda inanacakları şeyler konusunda bizi yönlendiren insanlar olduğunu düşünürdünüz.

Doymuş yağ alımı, yeni araştırmalara göre, prostat kanseri ilerlemesi ve ölümcüllüğü ile ilişkili hücresel yeniden programlama neden olur.

ABD'de zengin insanlar fakir insanlardan daha sağlıklı yemek yeme eğilimindedir. Zayıf diyetler obeziteye, Tip II diyabet ve diğer hastalıklara neden olduğundan, bu besinsel eşitsizlik eşitsiz sağlık sonuçlarına katkıda bulunur.

Silikon Vadisi'ndeki son moda. Beynin dopamin olarak bilinen kendini iyi hissettiren kimyasal maddeyi azaltarak - yiyecek, cinsiyet, alkol, sosyal medya ve teknoloji gibi şeyleri engelleyerek - takipçiler beynin daha etkili olmalarını ve basit şeyleri daha kolay takdir etmelerini "sağlayabileceklerine" inanıyorlar.

Migren, dünyada en yaygın üçüncü hastalıktır ve on milyonlarca insan için acı çekmesine neden olur. Aslında, ABD'deki 1 evindeki neredeyse 4, migreni olan birini içerir.

Diyetlerimizin birçoğu, bir dereceye kadar moda hevesiyle belirlenir. Bu, zekice bir gözlem değil, ne de özellikle yeni bir gözlem değil - sadece 1970'in ananas ve kiş ile olan saplantısını düşünün.

Bu günlerde daha fazla Amerikalı yetişkin kilo vermeye çalışıyor, ancak Amerikalıların ortalama vücut kitle endeksi artmış durumda.

Kontrol edilmesi zor olan diyabet hastaları için, tıbbi ziyaretleri gruplandırmak için yoğun kilo yönetimi danışmanlığı eklemek, yeni bir çalışmaya göre kan şekeri kontrolünün ötesinde ekstra sağlık yararları sağladı.

Son başlıklar süt gıdalarında yüksek bir diyetin erkeklerin prostat kanseri riskini artırabileceği konusunda uyardı.

Avustralya genelinde burger lokantalarında ve süpermarketlerinde gerçekleşen bir devrim var. Et tadında olan ve et gibi davranan bitkisel ürünler, gıda üretiminin çevresel etkileri konusunda endişe arttıkça, tüketicilerin tabaklarına giderek daha fazla önem veriyor.

Bazı çevrimiçi destekçilerine göre, pastörize edilmemiş veya "çiğ" süt, bağırsakları “iyileştirebilir”, bağışıklık sistemini güçlendirir, alerjileri önler, daha sağlıklı bir cilt verebilir ve hatta vücut geliştirmenize katkıda bulunabilir.

HSC ve üniversite öğrencileri için sınav süresi hızla yaklaşıyor. Çalışma ön planda olsa da, beslenme genellikle öğrencilerin zihinlerinden en uzak şeydir.

Son yıllarda, hindistancevizi suyu, şezlonglardaki turistlerin doğrudan meyveye saplandıkları ve süpermarket raflarına patladığı tropikal adaların hurma ağaçlarını terk etti.

Kemirgenlerde yapılan yeni araştırmalara göre, diyet polikistik böbrek hastalığının tedavisinde anahtar olabilir.

Yiyeceklerimizi kişisel tercih, bulunabilirlik, maliyet ve sağlık gibi çeşitli nedenlerle seçiyoruz. Fakat Cell in yayımladığı yeni bir çalışmada, bağırsak mikroplarımızın tercihlerini de dikkate almalıyız.

Doğru, tutarlı diyet önerileri bulmak gittikçe zorlaşıyor. Örneğin, yakın zamanda bildirilen geniş çaplı bir çalışma, insanların sağlık nedeniyle kırmızı ve işlenmiş et tüketimini azaltmaları gerekmediğini iddia etti.

Mide bulantısı ve başım döndü. Yoğun zeytinyağı diyeti izlemeye bir hafta benim girişimi iyi gitmiyordu.

Bitki bazlı sosislerin yükselişi ve “kanayan sebzeli burgerler”, süpermarketteki vegan protestocular ve Disney, tema parkı menülerine yüzlerce vegan eşya ekleyerek, veganlık haberlerinde yer alıyor.

|
Bu risk iletme yöntemi karışıklığa ve bazı düşmanca tepkilere neden oldu. Bilim adamları, kanser ve diğer hastalık risklerini çeşitli yollarla açıklayabilir; bazılarını anlamak diğerlerinden daha kolaydır.

Araştırmacılar, sağlıklı gıdaların lezzetinin altını çizmek, daha iyi yemek seçimleri yapmamıza yardımcı olabilir.

1970'lerin sonlarından bu yana, çeşitlendirilmiş bir diyet sağlıklı beslenmenin önemli bir bileşeni olarak kabul edildi. İyi bir besin dengesi sağlamak, insanların sağlıklı kalması için çok önemlidir.

Yeni bulgular gün için kalori bütçeleme bilgeliğine meydan okuyor; bu, Weight Watchers gibi kilo kontrol programlarının ve MyFitnessPal gibi diyet uygulamalarının kullandığı bir şey.

“Etik anneler” tarafından gittikçe artan sayıda blog, vejeteryanlık, veganizm veya pestaryanizmin çocuklarına uygulanmasının uygunluğuyla ilgili tartışmaları tetikledi.

Vejeteryanlığı tespit eden bir İngiliz araştırması, et yiyen bir diyetin dünya çapında manşetlere göre daha fazla felç riski ile ilişkili.

Saygıdeğer Fransız gastronom Jean Brillat-Savarin, “Bana ne yediğini söyle, sana kim olduğunu söyleyeyim” ibaresini verdi.

Her yıl yeni bir diyet serisi modaya uygun hale geliyor. Geçmişte kan grubu, ketojenik, Pioppi ve glütensiz diyetler en popülerleri arasındaydı.

Alkol tüketimi kuralları ülkeler arasında büyük farklılıklar göstermektedir. İngiltere ve Hollanda'da, bir bardaktan fazla şarap veya günde bir bardak bira içmek tavsiye edilmez.

Yeni bir ülkeye taşınmak sadece bizim için değil aynı zamanda bakterilerimiz için de zor olabilir.

Kilo vermeye çalışmak zor iştir. Yemek ve atıştırmalıklar planlamanız ve planladığınızdan daha fazla yeme ve içme tetikleyen durumları önlemek için büyük çaba sarf etmeniz gerekir.

“Organik” geçen bir şeyden daha fazlasıdır. Organik gıda satışları, 45.2’te 2017 milyar ABD doları tutarında rekor bir miktar toplayarak Amerikan tarımının en hızlı büyüyen segmentlerinden biri haline geldi.

DNA'nızın size ne yiyip ne yiyemeyeceğinizi söylediği kişiselleştirilmiş beslenme, ivme kazanıyor.

Obezite oranları dünya genelinde artmaktadır; Dünya nüfusunun üçte biri artık aşırı kilolu ve neredeyse beşte biri obez.

Emzirme, bebek beslenmesinde uzun süredir standart olmuştur. Amerikan Pediatri Akademisi, Amerikan Aile Hekimleri Akademisi, Amerikan Kadın Doğum ve Jinekologlar Koleji ve Dünya Sağlık Örgütü bunu tavsiye ediyor.

Keto, düşük karbonhidrat, düşük glisemik indeks, Akdeniz, DASH diyeti, düşük yağ: Sağlığı optimize ettiğini iddia eden baş döndürücü bir diyet dizisi vardır. Bazıları sağlam bilime dayanıyor, bazıları ise ...

Yüksek kalorili içeriği nedeniyle cips, endüstriyel olarak üretilmiş pizzalar ve şekerli tatlandırılmış içecekler gibi daha az abur cubur yememiz gerektiğini biliyoruz.

Demans insanları hafızasını, yargılarını ve kimliklerini soyan acımasız bir hastalıktır. Ne yazık ki, tedavisi yoktur ve son birkaç yılda yeni bunama ilaçları için bir takım klinik denemeler başarısız olmuştur.

Yumurta salatası, tercihinize bağlı olarak mayonezli veya mayonezsiz olabilen, kolay ve sağlıklı bir reçetedir. Klasik bir yumurta salatası (mayo ile) ve mayonezsiz bir avokado yumurta salatası yapmayı öğrenin.

Kızarmış kırmızı lahana tatlı, ekşi, yumuşak ve tereyağlıdır. Kızartılmış tavuk veya balık yanında servis yapmak kolay ve sağlıklı bir garnitür. İlk önce Houston'ın restoranında kızarmış kırmızı lahanayı tattım ve

Süper sulu ve lezzetli pişmiş tavuk göğsü. Sizin ve ailenizin pişmiş tavuktan zevk alabilmesi için kurumuş ve fazla pişmiş pişmiş tavuk göğsü yapmaktan kaçınmak için basit ipuçlarını öğrenin

Fiziksel sağlığımızın yanı sıra, diyetimizin kalitesi zihinsel ve beyin sağlığımız için önemlidir.

Yeni bir çalışmada, kahvaltının aile olarak yemek yemesinin çocuk ve ergenler için olumlu bir vücut imajını desteklemesine yardımcı olabileceği belirtilmektedir.

Yeni bir çalışmaya göre, haftada iki standart porsiyondan fazla mantar tüketen yaşlılar, 50 yüzde hafif kognitif bozulma olasılığını azaltabilir.

Yumurtaların mesajına yetişmek zor. Onlar senin için iyi mi değil mi? 1960'lerde insanlara “Yumurta üzerinde çalışmaya git” şeklinde söylendi. Ancak 1970’lerde halka yumurtadan uzak durmaları önerildi çünkü yüksek kan kolesterolü. 1980'larda yumurtalara olan olumsuz baskı devam etti ...

Yiyecek alerjileri, küçük rahatsızlıklardan olası ani ölümlere kadar değişen ve bir “alerji salgını” uyarısına yol açan dünya çapında artmaktadır.

Kendimize bilimin kral olduğunu söyleriz, ancak dünyaya dair anlayışımız hikaye ile şekillenir. Geçmişle ilgili hikayeler anlatır ve ona tarih deriz. Hediye hakkında hikayeler anlatır ve haberi deriz. Nasıl davranacağını, düşüneceğini ve yaşayacağına dair hikayelerimize kültür denir. Ve doğal dünyanın nasıl çalıştığıyla ilgili hikayelerimize bilim denir.

Yanılsamaya kapılmak inanılmaz derecede kolaydır, kilo kaybı tamamen yiyeceklerden ibarettir. Mantıksal akıl “Neden olmasın ki? Yediğim şey kilo almama neden oluyor, bu yüzden bunun yemekle ilgili olması gerekiyor. ” Layık. İstenen. Mutlu.

16,000 Amerikalılarının bir günde ne yediklerinin karbon ayakizini inceleyen bir araştırmaya göre, daha iklim dostu diyetler de daha sağlıklı.

Günlük yiyeceklerinizi alabilir ve mutfağınızda en az çabayla ve neredeyse hiç para olmadan evinizde lezzetli süper yiyeceklere dönüştürebilirsiniz! Basitçe gıdaları mayalayarak, sağlık oluşturma özelliklerini önemli ölçüde arttırırsınız. Yoğurt ve lahana turşusu gibi günlük yemekler mümkün olanın sadece başlangıcıdır.

Etlerini diyetten çıkarmayı seçen insanların sayısının giderek arttığı onlarca yılın ardından, 2019, dünyanın yemek yeme şeklini değiştirdiği yıl olarak belirlendi.

Süpermarketlerdeki glutensiz yiyeceklerin çeşitliliğinin son yıllarda büyük ölçüde arttığını fark etmek zor.

Birçoğumuz, bir noktada kendimizi daha iyi hissetmek için yemeğe döndük. Bir ayrılmanın ardından bir dondurma kabı ile sıkıştınız mı (belki de bir iç Bridget Jones'u kanalize edebilirsiniz) veya zor bir gün geçirmemizi sağlamak için çikolata ve bisküvilere dönün.

Amerikalılar için Diyet Kılavuzları gibi halk sağlığı kuralları uzun süredir diyetsel yağ alımını azaltmayı vurgulamıştır, ancak beslenme uzmanları ve diğer sağlık bilimcilerinin artık tüm yağların olumsuz etkileri olmadığı konusunda daha yeni kanıtları bulunmaktadır.

Et yemek yapar, yani söyler. Ancak, bitki bazlı alternatifler için et kesmeden hiç olmadığı kadar fazla insanla birlikte etli yemekler modası geçmeye başlıyor gibi görünüyor.

Kan şekeri yüksek, ancak diyabet tanısı alacak kadar yüksek değilse (prediyabet denir) doktorunuz tarafından kilo vermeniz ve daha az yağ ve daha fazla lif tüketmeniz tavsiye edilebilir.

Natasha Ednan-Laperouse'un susam içermediğinden haberi olmayan bir Pret A Manger bagetini yedikten sonra anafilaksiden ölümüne ilişkin son soruşturma, mevzuatın etiketlenmesinde bir değişikliğe yol açabilirn.

5: 2 diyeti olarak bilinen “yeni” kilo verme stratejisi, medyada, Hızlı Diyet: Aralıklı Oruçun Sırrı - Kilo Ver, Sağlıklı Kal, Uzun Süren Yaşamının Uzun Geçti.

168.95 Milyar Dolar değerinde global bir diyet endüstrisiyle, dünyanın kilo vermeye dikkat ettiği açıktır. Ama kilo vermek ve sağlığı geliştirmek için en iyi diyet nedir?

Son başlıklar günde bir kadeh şarap veya bir bardak bira yaşamınızı kısalttığını iddia ediyor. Noel'de bir veya iki kutlama kutlamasının düşüncelerini hafifletmek yeterli. Ancak bu sonuçlar alkol tartışmasının kısmi bir görüşüne dayanıyor.

14 yaşında, genç bir Donald Watson, korkmuş bir domuz olarak aile çiftliğinde katledildiğini izledi. İngiliz çocuğun gözünde, çığlık atan domuz öldürülüyordu. Watson et yemeyi bıraktı ve sonunda da mandıra pes etti.

Yaygın olarak bildirilen yeni bir çalışma, omega-3 takviyelerinin kalp krizi ve felç riskini azaltıp azaltmadığı konusunda tartışmaları yeniden yürüttü. Çalışma, belirli bir omega-3 yağı formunun, kalp hastalığı olan kişilerin büyük bir “son nokta” olayı yaşadığını ve% 25 olayı riskini azalttığını gösterdi.

Düşük glüten tüketmek, yüksek lifli diyet, bağırsaktaki bakterileri değiştirir, şişkinlik gibi mide-bağırsak rahatsızlıklarını azaltır ve yeni araştırmalara göre, mütevazı bir kilo kaybına bağlanır.

Sağlıklı insan vücudu mikroorganizmalarla kaynıyor. Vücudumuzun yüzeyindeki her köşede ve kafatasında oturuyorlar. Ancak bugüne kadarki en büyük mikroorganizma koleksiyonu gastrointestinal sistemimizde bulunur - bağırsaklarımız.

Üzgün ​​olmakla baş etmek için bir küvet dondurma yeme fikri biraz klişe hale geldi. Bazıları kendilerini tekrar canlandırmak için bir parça çikolatalı girdaba ihtiyaç duymasa da, insanların üzücü olaylarla başa çıkma biçiminde sistematik farklılıklar olduğu, bazılarının da gıdada diğerlerinden daha fazla teselli bulma olasılığı olduğu görülmektedir.

Birçok insan, katı bir diyet uygularken ve egzersiz rutini uygularken neden kilo vermediklerini merak ediyor. Bunun olası bir nedeni, sağlıklı seçeneklere benzeyen şeyin göründüğü gibi olmamasıdır.

Ne kadar toksiksek o kadar hızlı yaşlanırız. “Herkesin detoksifikasyona ihtiyacı var ... çünkü soluduğumuz hava kirli, içtiğimiz su klorlu, giydiğimiz giysiler yapay kumaşlar ve kimyasallardan, kullandığımız losyonlar ve şampuanlardan oluşuyor.

Modern bir diyette, bizim için iyi olmayan birçok yiyeceği yiyoruz. İşlenmiş gıdaları hazırlamanın kolaylığı nedeniyle, çok fazla sağlıksız yağ yiyoruz ve bunu yaparak aslında kendi sağlık sorunlarımızın çoğuna neden oluyoruz. Yiyecekler birçok farklı hastalıkla doğrudan bağlantılı olabilir. Bu nedenle, ne yediğimizi ve nasıl yediğimizi izlememiz şart.

Şimdiye dek muhtemelen çok fazla kırmızı ve işlenmiş et yemenin sizin için kötü olduğunu duymuşsunuzdur. Sadece koroner kalp hastalığı, felç ve tip 2 diyabet oranlarının artmasıyla ilişkili değildir, aynı zamanda kırmızı ve işlenmiş etin kansere neden olabileceği konusunda ikna edici kanıtlar vardır.

İngiltere hükümetinin yeni sağlık stratejisinin hedeflerinden biri de tuz. Vücudunuzun normal çalışması için tuza ihtiyacı vardır, ancak aşırı miktarda kan basıncı yükselir ve felç ve kalp hastalığı riskinde artış olur.