- By Elisa Loto
İnsanlar daha uzun yaşıyor ve dünyanın dört bir yanında daha fazla yaşıyor, acılar ve yaşlanma ile ilişkilendirmeye başladığımız birçok rahatsızlıktan. Bu insanlar ağrı kesici ilaçlar, kolesterol ilaçları, yüksek tansiyon ilaçları veya ...
Bugünlerde süpermarket ziyareti, giderek artan miktarda süt, yoğurt, hap, toz ve “probiyotik” kahramanlıklarını teşvik eden özel yiyeceklerle birlikte eczanelerde dolaşmak gibi hissedebilir.
Sunulan tüm farklı yoğurt çeşitleriyle, hangisinin satın alınmasının zor olacağına dair bir karar vermek gerekir. Hangisinin daha sağlıklı olduğunu nereden biliyorsun?
Küresel obezite oranları son otuz yılda keskin bir şekilde arttı ve diyabet, artrit ve kalp hastalığında ani artışlara yol açtı. Obezitenin nedenlerini ve onu nasıl önleyeceğimizi ne kadar çok anlarsak o kadar iyidir.
- By David Mutch
Omega-3 yağları, somon, keten tohumu ve ceviz gibi reçetesiz takviyeleri gibi birçok gıda kaynağında bulunabilir.
Osteoartrit, 200 artrit formlarından daha yaygın olanıdır. fazla 20% nüfusun.
Omega-3 yağ asitleri genellikle bitki ve deniz ürünleri kaynaklarında bulunur. Diyetinizde yeterince yüksek seviyelerde omega-3 yoksa, bu, kanser gibi kronik hastalıkların gelişmesine katkıda bulunan, küresel olarak ölüm için önde gelen bir risk faktörüdür.
Yaşamak için mi yemek yiyorsun yoksa yemek için mi yaşıyorsun? Gıda ile karmaşık bir ilişkimiz var, maliyet, bulunabilirlik, hatta arkadaş baskısı. Ama hepimizin paylaştığı bir şey iştahtır.
Bizim için iyi olmayabileceklerini bilsek bile, hepimiz lezzetli yiyecekleri severiz. Enerjisi yüksek yiyecekler - özellikle tatlı, tuzlu ve yağlı yiyecekler - en iyi tadı verme eğilimindedir.
Amerika Birleşik Devletleri'nde çocukluk çağındaki gıda alerjilerindeki bir artış, sınıfları ev yapımı muamele edilmeyen bölgelere ve ebeveynleri, etiket tarama konusunda uzmanlara dönüştürdü. Ama gerçek nedir ve kurgu nedir?
Geçmişte, benim gibi gıda bilimcileri sık sık mantarları beslenmeye katkıda bulunmadıkları için sağlıklı olarak övdüler; kolesterol ve glüten içermezler ve yağ, şeker, sodyum ve kalorileri düşüktür. Ama bu kısa mantar satıyordu. Çok sağlıklı besinler ve tıbbi özelliklere sahip olabilirler ...
Sosyoekonomi, gıda ile ilgili tutumlarda, özellikle de emniyet ve satın alma davranışı konusundaki endişelerde önemli bir rol oynamaktadır. Ve yüksek gelir her zaman bilinçli seçeneklerle ilişkilendirilmez. Aksine, araştırmamız zengin Amerikalıların sağlık ve beslenme konusundaki bilgilerini abartma eğiliminde olduğunu gösteriyor.
İlkbahar ile birlikte, mayo giymeye hazırlanmak ve havuza gitmek için bu birkaç fazla kiloyu atma arzusu geliyor. Bu yıl, yeni obezite araştırması bizim için doğru olan yolu bulmayı kolaylaştırıyor.
Dünya Sağlık Örgütü “serbest şekerleri” toplam enerji alımımızın% 10'inden daha az ile sınırlandırmasını önermektedir. Bu, ortalama bir yetişkin için günde yaklaşık 12 çay kaşığı kadardır.
Evde yemek hazırlarken veya marketlerden ve restoranlardan hazır yiyecekler satın alırken, tuz tabağımıza çıkma eğilimindedir. Tuz sevgimizin bir bedeli var mı? Ne kadar tuz çok fazla ve endişelenmeli miyiz? Bunlar yeterli insanın sormadığı sorular.
Dünya solgun diyetlere ve kilo kaybına saplantılıdır, ancak birçoğumuzun bir kilogram yağın kantarlardan nasıl kaçtığını bilmiyoruz.
Şeker, şeker, glukoz, fruktoz ve galaktoz gibi bir veya iki bazik karbonhidrat ünitesinden oluşan basit karbonhidratları ifade eder.
Kanıt Diş çürüğü ve sağlıksız kilo alımı gibi şekerlerdeki sağlık risklerinin, meyvelerde veya sütte doğal olarak bulunan şekerleri yemekten değil, diyette çok fazla serbest şeker tüketmekle ilişkili olduğunu göstermektedir.
Hepimiz yeme alışkanlıkları ve vücut şekli basitçe toplanmayan bir arkadaşımız var. En sağlıksız öğünlerin ve hareketsiz yaşam tarzının tadını çıkarırken, bir şekilde zahmetsizce ince bir figür elde ederler.
“Kilo kaybı” ne zaman google kurgudan gerçeği sıralama zorluğu başlar. Bu beş takviye kilo kaybını hızlandırdığını iddia ediyor, ancak kanıtların ne dediğini görelim.
Sabah kahvenizin her yıl altı milyon ton harcanan kahvenin toprağa dökülmesine katkıda bulunduğunu biliyor muydunuz?
Soya sütü gibi bitkisel kaynaklı süt içecekleri birkaç on yıldır piyasada bulunmakta ve laktoz intoleransı olanlar için sağlıklı ve sağlıklı olarak ilan edilmesine rağmen, çok az araştırma, çeşitli bitki türlerinin yararlarını ve sakıncalarını karşılaştırmıştır. süt bazlı.
Kilolu olan insanlar, özellikle stres yaşarken akşam saatlerinde aşırı yemek yeme riski daha yüksek olabilir, yeni bir çalışma önerdi.