Crash Diyetler Etkili midir?

Crash Diyetler Etkili midir?

Voyagerix / Shutterstock.com

Hiç kilo vermeye çalıştıysanız, büyük olasılıkla kaza diyetinin bu konuda en iyi yöntem olmadığını duymuşsunuzdur. Başlangıçta çok fazla kilo vermenize rağmen, ağırlığı uzak tutamazsınız ve daha öncekinden daha ağır olabilirsiniz. Ama en son araştırma bunun her zaman böyle olmadığını öne sürüyor.

Çoğu insan kilolu olmanın sağlıkları için kötü olduğunun farkındadır, bu nedenle İngiltere nüfusu herhangi bir zamanda kilo vermeye çalışıyor. Ancak birçok insan, sonuçlara ulaşmak için yeterince uzun süre geleneksel diyetlere sadık kalmaya çalışıyor.

Bazı insanlar daha hızlı ve daha sert bir çözümü tercih ediyor: kaza diyet. Toplam diyet yerine koyma (TDR) programları olarak da bilinen bu diyetler, kalori alımını günlük 800-1,200 kalorileri arasında önemli ölçüde azaltmayı içerir. (Bir kadın için normal kalori alımı 2,000 kaloridir ve bir erkek için 2,500 kaloridir.) Bu diyetlerdeki insanlar, 12 haftaya kadar özel formüle edilmiş çorbalar, sallar ve barlardan başka bir şey tüketmezler.

Pek çok perakendeci bu TDR ürünlerini satsa da, diyetisyen veya eğitimli bir danışmandan gelen destek ve teşvik ile birleştirildiğinde daha etkilidirler. Bu profesyonel destek, diyetisyenlerin programa bağlı kalma becerilerini geliştirmelerine ve program tamamlandıktan sonra ağırlığı azaltmalarına yardımcı olur.

Bununla birlikte, Birleşik Krallık'ta pratisyen hekimler, bu programlara ağırlık vermek isteyen insanları gönderme eğiliminde değiller. Bunun nedeni, NHS için tedavileri değerlendiren kurum olan NICE’in TDR programlarını önermemesi, belki de NICE rehberliğini yayınladığında TDR’yi destekleyecek yeterli kanıt olmadığı için. Ancak son araştırmalar, NICE'in kanıtları yeniden değerlendirmesinin zamanı olabileceğini gösteriyor.

Çarpışma diyetlerini yeniden değerlendirme zamanı

BMJ'de yayınlanan çalışmamız için 278 obez hastaları işe aldık. Yarısı rastgele bir 12 haftalık TDR programına atanırken, diğer yarısı pratik hemşireyi kilo vermek için tavsiye almak için tayin edildi (“olağan bakım”).


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Bir yıl sonra TDR programını almaya atananlar ortalama 11kg kaybettiler, normal bakım grubundakiler ise ortalama 3kg kaybettiler. Gelecekte on yıl içinde pratisyen hekimlerin bir hastanın kalp krizi veya felç geçirme riskini tahmin etmesine yardımcı olan bir araç kullanarak, TDR grubundaki insanlar risk puanlarını önemli ölçüde azaltmıştı.

Crash Diyetler Etkili midir?Kaza diyet programındaki insanlar ortalama 11kg kaybettiler. Andrey_Popov / Shutterstock.com

TDR grubu ayrıca kan glukoz kontrolünde normal bakım grubuna göre anlamlı şekilde daha büyük gelişmeler göstermiştir. Belki de hepsinden önemlisi, TDR grubundaki katılımcılar, normal bakım grubundakilere göre yaşam kalitesinde daha büyük artışlar bildirmişlerdir.

TDR grubundaki daha fazla kişi yan etki bildirdi, ancak daha ciddi yan etkilerin sayısı gruplar arasında benzerdi. TDR grubunda normal bakım grubundan daha sık görülen yan etkiler kabızlık, baş ağrısı, yorgunluk ve baş dönmesi idi.

Bu yeni kanıt, TDR'nin çok fazla kilo vermenin güvenli ve etkili bir yolu olduğunu göstermektedir. Ancak şimdilik, TDR programları NHS'de mevcut değildir. TDR kullanarak kilo vermek isteyenler, kendileri için ödeme yapmak zorundadırlar; bu, bu tedaviden fayda sağlayabilecek birçok insanın buna erişemeyeceği anlamına gelir.Konuşma

Yazar hakkında

Nerys M Astbury, Kıdemli Araştırmacı - Diyet ve Obezite, Oxford Üniversitesi

Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.

İlgili Kitaplar

{amazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = kilitlenme diyetleri; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}