Sonunda Yerine Getirildi: Gıda Aydınlanmasına Ulaşma

Sonunda Yerine Getirildi: Gıda Aydınlanmasına Ulaşma

Yakında hayal kırıklığınız direnişinizi artıracak,
ve bu noktada, değişim olacak. - Ben mi

Kilo kaybı başarısı olan herkes de başarısız olmuştur.
Şeref rozun olarak düşün,
ve hangi aşamada olduğunuzu yargılama.
- Yine ben

Yanılsamaya kapılmak inanılmaz derecede kolaydır, kilo kaybı tamamen yiyeceklerden ibarettir. Mantıksal akıl “Neden olmasın ki? Yediğim şey kilo almama neden oluyor, bu yüzden bunun yemekle ilgili olması gerekiyor. ” Layık. İstenen. Mutlu.

Yalanımızın kültürümüzün çekici gördüğü şeyin fiziksel kalıbına uyduğumuz sürece memnun olacağımıza inanıyoruz. İç inanç sistemleri dünyasında, bu tehlikeli bir kombinasyondur ve tehdit oluşturması için süpersize edilmesine bile gerek yoktur. Döngüdeki hikaye şudur: Mükemmel fiziksel kalıba uyursak, mutluluk hayatı yaşayacağız. Kendimize uyacak şekilde birkaç kilo vermemiz gerekirse, mecazi olarak ve kelimenin tam anlamıyla (kışın bu şeyi küçümseyen bekleyin?), O zaman tüm dikkatimizi çekip yemeğe odaklanmaktan başka seçeneğimiz yok.

Diyet işe yaramazsa ne olur? Biz hakkımızda yaparız. Başarısız olduk, irademiz yok, haketmiyoruz, asla oraya ulaşamayız. Vücudumuz hakkında yaparız. Sadece eskisi gibi değiller, inatçılar, kırılıyorlar ve düzgün çalışmıyorlar. Bir ev inşa etmeniz istendi ve bunu yapmak için yetersiz bir eğitim almış olsaydınız (vücudunuzun benzersiz beslenme gereksinimlerinin bilgeliğinin olmaması) ve kötü inşaat malzemeleri (sizi kontrol eden bir zihin), çatı sızmaya başlarsa, bu sizin suçunuz olurdu (bir kendini sevgiyi ve derin içsel tatminini yansıtmayan beden)?

Yerine Getirilmek

Gerçekleşmek, hayatın size sunması gereken sevgi ve macera ile tamamen ve derinden doyacağınız anlamına gelir. Kafanızdaki sesi kontrol ediyorsunuz, böylece yüksek benliğiniz hayatınızdaki çekimleri seslendiriyor. sen Derin bir içsel bilgelikten bir yerde yaşamak istediğinizi ve minnettarlık, cesaret ve çiş ve sirkenin mükemmel reçetesini kullanarak bunu nasıl yönettiğinizi yönetin. Her gün bir armağan olduğunun farkındasınız ve tüm küçük güzel anlar, saklı nimetler ve minik günlük mucizeler tarafından derinden dolandınız. Ruhsal olarak doldurmaya başlıyorsunuz, böylece artık kendinizi zihinsel olarak fiziksel olarak yiyecekle doldurmanıza gerek kalmıyor. Yemek, yaşamı deneyimleme biçiminizin bir parçası haline gelir, ancak yaşamınızdaki diğer zevkler gibi dengededir.

Maymun zihninin gevezelik etmeye artık inanmadığınızda, sürekli olarak size yeterli olmayacağını iletmeye çalıştığı mesajın doğru olmadığını bilirsiniz. Bu yetersizlik duygusunu bir kase patlamış mısır veya üç saatlik bir gecelik TV ile doldurmanıza gerek yok. Hayattan sonuna kadar istekli olmaya başladın. Kötüye kullanıldığında sizi donuk bırakacak ve her gün huzurlu, enerjik bir durumda yaşamanızı önleyecek yiyecekleri özlemekten vazgeçersiniz. Yeni temel inançlarınızı uyguladığınızda hayat kolaylaşır ve sağlıklı beslenme de olur. Mutlu insanlar sağlıklı insanlardır.

Ama ne Hakkımızda Gıda?

Ruhsal olarak otomatik olarak yerine getirilmek sizi yağlı, kızarmış, şekerli yemeklerle püskürttü mü? Tabii ki değil. Burada delirmeyelim. Bu yiyecekler hala lezzetli ve doğru ortamda duyulara hitap ediyor. Ne yerine getirilmesi yok gücü yiyecekten uzağa götürmektir. Ona olan saplantımızı etkisiz hale getirir. Belirli bir yemeği kötü ya da iyi yapmaz. Bu sadece yemek.

Bazı yiyecekler kendimizi diğerlerinden daha iyi hissettirir, ancak yiyecekler gücünü kaybettiğinde, bazı yiyecekleri vücudumuza ne sıklıkta koymak istediğimize dair mantıklı kararlar alabiliriz ve bu kararları bu yiyeceklerin nasıl olacağının bilgisine dayanarak yapabiliriz. bizi daha sonra hissettirir.

Vücudumla savaştığım ve bu nedenle yiyeceklere tamamen takıntılı olduğumda, tatiller hep içimdeki kırılganlığımın ve kaosumun büyüklüğünü büyütmek için kullanılırdı. Tatile çıkmadan önce mümkün olduğunca yalın olmak için bir diyet yapmalıyım - bu bikini vücudu için karbonhidrat ya da şeker yok! Sonra tüm tatilimi yemek yiyeceğim hurda etrafında planlarım. Sarkacın klasik bir vakası yemek hapishanesinden umarsızca terkedilme durumuna geçti. Tatilin yaklaşık yarısında, kendimi şişmiş ve yorgun hissederdim ve gün boyunca sürüklenirdim, vücudumun sindirmeye alışık olmadığı bütün boktan yiyeceklerin içine enerji giriyordu.

Zihin Kontrolü Eline Almak

Aklımı kontrol altına almaya başladığımda stres seviyelerim düştü. Daha az stres kendime bakmak için daha fazla alan anlamına geliyordu ve bunu yaparken her gün daha fazla güzellik fark etmeye başladım. Daha çok gülümsemeye başladım, oynaktım ve duygusal halim yaşamıma daha iyi deneyimler çekmeme izin verdi. İlk defa, gıda ile olan ilişkime ne olduğuna bakmaya başladım: sadece ruhani yolumdaki yerin aynası. Hikayelerimi daha fazla kontrol ettiğimde ve yeni inançlarıma dayandıkça, gıdayla olan ilişkim daha sağlıklı hale geldi.

Bu işi yaptıktan birkaç yıl sonra, kendimi bir ömür boyu yemek tatile çıkarken, İtalya'ya bir balayı olarak buldum. Eski Aşil'in topukluları glüten, mandıra ve şeker ülkesi, İtalya benim vahşi doğramam için harika bir yerdi. Ne istersem yemeyi tamamladım, ama açlık ipuçlarını onurlandırmak ve aç olmadığımda yemek yememek için çok güçlü niyetler belirledim. İtalya'da bilinçli bir şekilde İtalya'da yemeğimi yiyecektim ve eve geldiğimde tartığım her neyse benimle iyi olacaktı!

Bu yolculuk sırasında en mucizevi, güzel, beklenmedik bir şey oldu. Her öğünde glüten ve süt tüketmenin ilk iki gününden sonra, bu tür yiyecekleri istemediğim için üç günde uyandım. Zihinsel prangaları kaldırmıştım ve kendimi istediğim şeyi yemekten tamamen özgür hissettim. Bu yeni gıda özgürlüğü ile nihayetinde sadece iyi hissetmek istedim. İlk birkaç öğünden sonra, enerjimin azaldığını hissedebiliyordum, kaka yapmamıştım ve her iki sabahı da bir karın ağrısı ile uyanmıştım. Yemekler lezzetli ve kesinlikle buna değer, ama yeterli olmuştu.

Gezinin geri kalanı boyunca, en lezzetli taze balık ve sebzeleri yedim, burada ve orada bir parça ekmek ve gelato yedim. Yolculuktan eve geldim ve kendimi tarttım ve bir kilo almadım. Temiz yemek yediğim için değildi; Her gün düzenli gıda protokolümde olmayan bir şey vardı. Beni aynı ağırlıkta sabit tutan bilinçli yeme ve gün boyu süren hareketin birleşimiydi.

Ağırlık, benim için önemli olan tek şey olmasına rağmen, zafer değildi. Ağırlık, daha önemli olan iç zaferin bir yansımasıydı: Bu yemek kararlarını korkudan ya da zorla değil aşktan vermiştim; Hala tam bir foodie olarak kendimi eğlendim; Kısıtlanmış hissetmedim; Yolculuktaki yiyeceklerden çok daha fazlasını deneyimledim, her şeyden çok memnun kaldım.

Duruş sonrası kilo alma eksikliği, bir kaç kilo daha ağır bir şekilde eve dönen muzaffer olarak hissetmiş olmama rağmen, bir artıydı. Tatile çıkmanızı, eğlenmenizi, normalde yemeyeceğiniz yiyecekleri yemenizi, normalden daha fazla içmenizi ve hala iyi hissetme dengesini koruyarak hayatın tadını çıkarmanızı istiyorum. Yiyeceklerin size sunulan daha büyük bir şeyin tadını çıkarmasına izin vermeyin. Tatilden eve gel ve tekrar oluk içine alın.

Vücudunuz beş kilo yukarı ve aşağı giderse, başka bir düşünce vermeyin. İtalya'da meşhur kızarmış peynir dolması kabak çiçeği veya çocukluk yaz tatil noktanızdaki iskelede aranan huni keki de dahil olmak üzere olabildiğince fazla hayatın tadını çıkarın (bu sizin için çok daha fazla ifade eder) dondurmanız haftanın herhangi bir gecesinde kanepenizde).

Nihai Denge Yaratmak

Sağlığınıza veya fiziksel görüntünüzü feda etmeye zorlamadan nihai dengeyi yaratan, sağlığa doğru zikzak şeklinde doğal bir yol var. Biraz zig yaparsınız, böylece sınırsız yiyecekleri deneyimleyebilirsiniz, diğer yiyeceklerin o anda yapamayacağı şekilde duygularınızı aydınlatan yiyecekler. Sonra nihayetinde normal, sağlıklı ve en az çaba harcadığınıza geri döndünüz.

Sağlıklı yaşam her zaman çaba gerektirecektir, ancak zamanla bu çaba doğal görünmektedir; En iyi hayatınızı kurduğunuz temel budur. Sağlıksız beslenme, protein ve sebzelerinizden daha fazla bir tıkanıklık diyetine benziyor ve bunu deneyimlediğinizde gerçek bir gıda dönüşümü yaptınız.

Tatildeyken her gece akşam yemeği yemek gibi görünebilir, ancak oraya varır varmaz güvenilir bir markete taksiye binmek gibi görünebilir, böylece aralarında bazı salatalar ve sağlıklı atıştırmalıklar stoklayabilirsiniz. Normal bir hafta boyunca, bir ya da iki gecede arkadaşlarınızla yemek yiyip içmek gibi görünebilir, ancak haftanın çoğunda toplu yemek yaptığınızı ve egzersiz yaptığınızı unutmayalım.

Hiçbir yiyecek size sınırlandırılmamalıdır (iyileşmek için gerekli olmadıkça). Her zaman kendinize bu seçimi ve güne tekrar bakarken en iyi kararı vermediğinizi görüyorsanız, sıfırlama fırsatı vermek zorundasınız.

Bütün sıkı çalışmalarımıza rağmen, biz hala insanız ve hala kusurluyuz. Hatalar yapacağız, eski kalıplar en az onları beklediğimiz zaman ortaya çıkacak ve zaman zaman kanama bize bu yaşamın mükemmel olmadığını, bir uygulama olduğunu hatırlatacak. Bu sebeple, anında, otantik ve muazzam bir şefkatle nasıl affedeceğimizi öğrenmemiz gerekiyor. Bizi tıkayacak şeyleri yapacağız, söyleyeceğiz ve yiyeceğiz. Ne kadar değersiz olduğumuzla ilgili hikayeler geri gelecek ve yeni bir açıklık duygusuyla affetmeye, öğrenmeye ve ilerlemeye hazır olmamız gerekiyor.

Kendinize Nazik Olun

İnsanlardan kendilerine daha nazik olmalarını istediğimde, “Tabii, eğer bu kadar kolay olsaydı” gibi bir cevap alıyorum. Yanıtım her zaman, “Neden bu kadar kolay değil?” Neden böyle hissediyoruz? kendimizi ne kadar uzun süre cezalandırırsak veya kendimiz için ne kadar zorlaşırsak, bu tür olumsuzluklarla ne kadar fazla değişiklik yaratacağız? Yeni bir şey denemeden önce bunun işe yaramadığını kanıtlamamız için kaç kere gerekli?

Kendinize karşı yumuşak olmak, her şeyden kurtulmanıza izin vermekle aynı şey değildir. Yaşam, eylemlerimiz için doğal sonuçlar doğurur. Bu bizim doğal öğretmenimiz. Ondan korkmana gerek yok; hayatın bize her seviyede daha güçlü, daha akıllı ve daha doygunluğa ulaşma tecrübesini kazandıracak dersler vereceğini kabul edin.

Sana kendin üzerinde daha kolay olması için kalıcı izin vermek istiyorum! Zihnin kendini yargılamaya doğru gittiğini hissettiğinde, derin bir nefes al ve benden sonra tekrar et: “Kusursuz bir kusur olduğum için kendimi affederim. Bundan öğreneceğim ve daha güçlü bir zihin ve daha yumuşak bir kalple ilerleyeceğim. Bu önemli ders için teşekkür ederim Universe. ”

Evrene Güvenmeyi Öğrenme

Evrene güvenmeyi öğrenmek muazzam bir destek ve rahatlama duygusu yaratır. Bu, ağırlığımıza bir ders gibi bakmamıza izin veriyor, kılık değiştirmiş bir nimettir. Her yaşam olayı, ilk deneyimimiz olduğunda anlamını bize açmıyor. Ne olduğuna teslim olmalı ve bir noktada her şeyin neden tam olarak amaçlandığı gibi ortaya çıktığını anlayacağımıza güvenmeliyiz.

Sadece şimdi neden bu kadar endişeli olduğumu ve neden ağırlığımın en önemli hayat derslerimi taşıyan haberci olduğumu anladım. Bu bana, dersin kendisini anlattıktan sonra değil, yaşadığımız andaki asıl işin kendini açtığını hatırlatıyor.

Yiyecek hataları, istenmeyen kilolar ve bize kendimiz hakkında daha büyük bir şey öğretmek için burada bulunmayan başarısız diyetler yok. Bu iddia edilen başarısızlıklar gıda özgürlüğünüzün anahtarını tutar. Sizi doğru yola doğru yönlendiriyorlar. Onlara rehberiniz olarak bakmak zorundasınız. Seni uyandırmak için buradalar. Sana ne söylüyorlar?

Ne istediğimizi açıklığa kavuşturmamızı, kendimizi ilk sıraya koymamızı söylediklerine inanıyorum. Geçmişi bırakmamızı, bilinmeyeni kucaklamamızı, kendi hikayemizi yazmamızı söylüyorlar. Bize istediklerimizi almak için daha azına yerleştikmemiz gerektiğini öğretiyorlar. İşi yapmak zorundayız.

Bu önemli öğretmenlerle ilişkimizi derinleştirdikçe, iş daha kolaylaşıyor. Güçlendik. Hayat zenginleşiyor. Vücudumuz değişmeye başlar.

Bu açıdan bakıldığında, doğru ya da yanlış yol ya da iyi ve kötü davranış yoktur. Ortaya çıkan, basitçe, nerede olduğumuzu aksine bize nerede olduğumuzu göstermek için.

Gıda Aydınlanma

Senin için bir dua var. Vücudunuzu tam olarak şu anda olduğu gibi kabul etmenizi, hak ettiğiniz bedende yaşamaya çalışmanızı diliyorum. Hayat derslerini en nazik şekilde öğrenmeni diliyorum.

Umarım bu araçları pratik yaparsınız, böylece aklınızı etiketlemeye ya da mahvetmeye çalışmadan, hayatın sunabileceği kadar ıslanmasını sağlayabilirsiniz. Umarım bu kitap sizi zihinsel, ruhsal ve fiziksel olarak daha hafif bırakır, düşüncelerinizin ağırlığı değişmeye başlar ve davranışlarınız olumlu değişime yol açar.

En önemlisi, umarız olduğunuzda kendinizi affetmenizin kolaylaştıracağını umarız, böylece yiyecek aydınlanmasına doğru giderken ihtiyaç duyduğunuz kadar sıfırlama basabilirsiniz.

Telif Hakkı © 2019, Carly Pollack'a aittir. Tüm hakları Saklıdır.
Yayıncının izniyle yeniden basıldı,
Yeni Dünya Kütüphanesi - www.newworldlibrary.com.

Makale Kaynağı

Ruhunuzu Besleyin: Kalıcı Olarak Kilo Vermek ve Yerine Getirilmiş Canlı Beslenme Bilgeliği
Carly Pollack tarafından

Ruhunuzu Besleyin: Kalıcı Olarak Kilo Vermek ve Carly Pollack Tarafından Gerçekleştirilen Canlı Beslenme BilgeliğiSayısız diyet, temizlik ve otuz günlük zorluklar insanların kilo vermesine, sindirimini iyileştirmesine ve daha fazla enerjiye sahip olmasına yardımcı olacak şekilde tasarlanmıştır. Ancak, bu geçici protokoller gerçek dönüşüm söz konusu olduğunda yetersiz kalmaktadır. Beslenme uzmanı Carly Pollack, deneme yanılmaya kadar kısmi bir iniş ve çıkış döngüsü yaşadı ve on yıldan fazla bir süredir sağlık ve iyileşme konusundaki resmi bir çalışma onu binlerce kişiyle paylaştığı içgörülere yöneltti. Bu saçma sapan kılavuz size ruhunuzu beslemenin hayatınızı, sağlığınızı ve vücudunuzu nasıl değiştirebileceğini gösterecektir.

Daha fazla bilgi ve / veya bu ciltsiz kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın. Ayrıca Kindle baskısında da mevcuttur.

Yazar Hakkında

Carly PollackCarly Pollack Austin, Teksas merkezli gelişen özel bir uygulama olan Nutritional Wisdom'un kurucusudur. Bütünsel beslenmede yüksek lisans derecesine sahip sertifikalı bir klinik beslenme uzmanı olan Carly, beş yıl süren Austin'de En İyi Beslenme Uzmanı olarak ödüllendirildi ve on beş binden fazla insanın sağlık ve mutluluk hedeflerine ulaşmasına yardımcı oldu. Adresindeki web sitesini ziyaret edin https://nutritionalwisdom.com/

İlgili Kitaplar

{amazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = duygusal beslenme; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}