Bu günlerde daha fazla Amerikalı yetişkin kilo vermeye çalışıyor, ancak Amerikalıların ortalama vücut kitle endeksi artmış durumda.
Hiç şaşırtıcı değil. Amerikalılar kilo kaybıyla mücadele etmekle birlikte, yeni çalışma birçok insanın kilo alması için ne kadar çaba harcadığını gösteriyor.
Çalışma, 48,000-1999 ve 2000-2015'te incelenen 2016 yetişkinlerinden daha fazla veriyi karşılaştırmaktadır. Araştırmacılar, 34 yıllık dönemde 42% X'ten% 15'e yükseldiğini, kilo vermek istediklerini bildiren yetişkin sayısını bulmuşlardır.
Çalışma aynı zamanda yetişkinlerin yediklerini ne kadar azalttıklarını, daha fazla egzersiz yaptıklarını, daha fazla su içtiklerini, diyetlerine daha fazla meyve ve sebze eklediklerini ve kesildiklerini tespit etti. şeker alımı Poundu düşürmenin bir yolu olarak.
Araştırmacılar yetişkinler arasında obezite prevalansının 33.7% 39.6'ten% 2007'e ve 2008 – 2015'ten 2016 – XNUMX'e yükseldiğini gözlemledi.
“Bu bulgular, çalışmamızdaki ABD yetişkinlerinin% 34 - 42’inin kilo verme çabalarını rapor etmesine rağmen, birçoğunun aslında kilo kaybı stratejilerini uygulayamayacağını ya da yetersiz sonuçlar veren asgari düzeyde bir çaba gösterebileceğini” belirtti. Çalışmanın yazarı, Tulane Üniversitesi Obezite Araştırma Merkezi direktörü Lu Qi.
“Düşük gıda tüketimi, kilo vermek için yaygın bir stratejidir, ancak değiştirilmiş diyetlerin sürdürülmesi zordur.”
Qi, daha fazla Amerikalı kilo vermek için egzersiz kullandığını bildirdi, ancak araştırmacılar çoğu insanın güçlerini ve aerobik kapasitelerini artırmak için yeterince çaba göstermediğini belirtti.
Araştırmacılar, en azından kilo vermeye çalışanların gerçekten ihtiyacı olan insanlar olmayabileceğini söylüyorlar. Çalışma aynı zamanda gerçekten fazla kilolu veya obez olan ancak kendilerini 1999-2000'ten 2015-2016'a yükselen “yaklaşık olarak doğru ağırlık” olarak algılayan insanların sayısını buldu.
“Bu bulgular, kilo kaybı için etkili stratejilerin tanıtımının artırılması gerektiğini, kalorik indirgeme ve kilo vermeye çalışan tüm yetişkinler arasında artan fiziksel aktivite, ”diyor Qi.
“Özellikle, bağlılık, kilo verme girişimlerine başarılı bir yanıt vermeyi öngören birincil faktördür. Bu nedenle, bir katılımcının tercihlerini ve yeteneklerini göz önünde bulunduran kilo verme stratejileri, uzun vadede onlara bağlı kalmalarına yardımcı olabilir. ”
Çalışmada JAMA Ağı Açık.
Yazar Hakkında
Tulane Üniversitesi Obezite Araştırma Merkezi direktörü Lu Qi, araştırmanın ilgili yazarıdır.
İlgili Kitaplar:
Beden Skoru Tutar: Travmanın İyileşmesinde Beyin Zihin ve Beden
ile Bessel van der Kolk
Bu kitap, travma ile fiziksel ve zihinsel sağlık arasındaki bağlantıları araştırıyor, iyileşme ve iyileşme için içgörüler ve stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Nefes: Kayıp Bir Sanatın Yeni Bilimi
James Nestor tarafından
Bu kitap, nefes alma bilimini ve pratiğini araştırıyor, fiziksel ve zihinsel sağlığı iyileştirmek için içgörüler ve teknikler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Bitki Paradoksu: Hastalığa ve Kilo Almaya Neden Olan "Sağlıklı" Besinlerdeki Gizli Tehlikeler
Steven R. Gundry tarafından
Bu kitap diyet, sağlık ve hastalık arasındaki bağlantıları araştırıyor ve genel sağlık ve sıhhati iyileştirmek için içgörüler ve stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Bağışıklık Kodu: Gerçek Sağlık ve Radikal Yaşlanma Karşıtı için Yeni Paradigma
kaydeden Joel Greene
Bu kitap, epigenetik ilkelerinden yararlanarak ve sağlık ve yaşlanmayı optimize etmek için içgörüler ve stratejiler sunarak sağlık ve bağışıklığa yeni bir bakış açısı sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Eksiksiz Oruç Rehberi: Aralıklı, Alternatif Gün ve Uzun Süreli Oruçla Vücudunuzu İyileştirin
Jason Fung ve Jimmy Moore tarafından
Bu kitap, genel sağlık ve sıhhati iyileştirmek için içgörüler ve stratejiler sunarak oruç bilimini ve uygulamasını araştırıyor.
