Oruçla Dönüşüm

oruç yoluyla dönüşüm

Bu yolculukta gittiğim sürece, temelde hiç değişmedim. Duvara dayanmış hissediyorum. Ve acı veren bazı gerçekleri görüyorum. Şişman hissediyorum. Kendimi görünmez hissediyorum. Dizlerim ağrıyor. Ayak bileklerim ağrıyor. 50'i döndürüyorum. Hayatımın ikinci yarısına sahne hazırlıyorum ve gördüğümden hoşlanmıyorum.

Üç Güne Hızlı Başlangıç

“Üç gün oruç tutacaksın”.

Hayatım boyunca açlıktan kaçtım ve şimdi dönüp yüzleşeceğim. Fakat üç tam günlüğüne gerçekten olması gerekiyor mu?

Ben pazarlık yapmaya başladım. “İki” dedim. “İki iyidir.”

“Hayır” diyor, “üç. Üç, açlığın fiziksel tezahüründen daha derin meselelerle mücadele etmek için ihtiyacınız olan şey. ”

“Ne gibi?” Diye soruyorum.

“Otomatik pilottan kurtulmanın nasıl bir his olduğunu” diyor. “Alışkanlık dışı olmak yerine gerçek açlığı nasıl belirleyebilirim?”

“Bu gerçek değişimin başlangıcı” diyor bana. “Alışkanlık kalıplarının bazı temel rekonstrüksiyonları olmadan dönüşüm mümkün değildir.”


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Bir parça çökmekte olan temel üzerine inşa edilmiş bir evi yeniden şekillendirmek gibi, bence - harika görünebilir, ama bir gün muhtemelen çökecek.

Oruç iken açlıktan korkuyor

Açlığımdan korkuyorum, ona nasıl cevap vereceğimden korkuyorum.

“Açlığını aç” diyor. “Seni uyanık hale getirecek. Üç gün kısa. Bunu atlarsanız, kodunuzu kırabilir ve yiyecek ile sözleşmeniz değişebilir.

“Asıl iş, ne olursa olsun ortaya çıkmasına izin vermek ve bunu yiyeceklerle karıştırmadan yapmak. Ve yaptığınız zaman ”diye ekliyor,“ işlerin geçtiğini ve belki de sizin düşündüğün kişi olmadığınıza dikkat edersiniz ”diye ekliyor.

Süzülmüş Sebze Suyu ile Oruç

O oruç tutarken gergin bir sebze suyu içmeyi önerir. Bana bunun sadece sudan daha iyi olduğunu söyledi, çünkü etteki vitaminler ve mineraller beni sabit tutmaya yardımcı olacak.

Başlamadan önceki gün markete gidip pancar, patates, havuç, çalı fasulyesi, kereviz, soğan, sarımsak ve maydanoz yığınları satın alıyorum. Eve gidiyorum, kök sebzeleri ovalayıp soyuyorum ve kabukları suyla dolu büyük bir tencereye ekliyorum. Çalı fasulyelerini yıkayıp kestim, soğanı doğrayıp, sarımsak başımdan alıyorum ve hepsini bir demet maydanozla birlikte tencereye atıyorum. Ben bir karışım kaynatın, bir saat boyunca kaynamaya bırakın ve sonra süzün. Pancar kabukları suyu güzel bir açık bordo rengine dönüştürmüştür.

Fast'in İlk Günü

Sabah erken. Bir miktar suyu ısıtırım ve dışarıya güvertede götürürüm. Bir yudum alıyorum. Biraz sulu, ama yine de havuçların, soğanların ve pancarın doğal tatlılığını tadabiliyorum.

Sabah ilerledikçe, midem gürlemeye başlar. Bir sonraki saat içinde, geri çekilir, sonra döner, bu sefer daha güçlüdür. Sonra tekrar kıyıya doğru ve dışa doğru hareket eden bir gelgit gibi yeniden çekilir.

Öğle yemeği vakti. Bir miktar suyu ısıtıp yavaşça içiyorum, mümkün olduğunca uzun süre dayanıyor. Açlık dalgaları içeri ve dışarı hareket eder. Ben duyguları izlemeye ve onların gitmesine izin veriyorum.

Şimdi 4 pm. Et suyu beni sabit ve topraklanmış halde tutmasına rağmen, tanıdık olmayan bir iç hafiflik hissediyorum. Gençken, sağlamlığımın topraklanmamı ve toprağa bağlı kalmamı umduğumdan ihtiyacımdan fazlasını yedim. Sonunda, aşırı yeme alışkanlık haline geldi. Uzun zaman önce bana hizmet etmeyi bırakmasına rağmen, hala kırılması zor bir alışkanlık.

Oruç: İç Asi ile başa çıkmak

Mutfaktan çıkıp yemeklerden uzaklaşmam lazım. Bahçeye gidiyorum. Yemiyorum. Biraz yiyecek istiyorum. Yemiyorum. Sinirliyim. Bahçeye devam et. Yemek istiyorum. Yapamam Ah evet? Kim söylüyor? F & #% siz.

Tam bir gün bile olmadı ve iç isyancım çoktan ortaya çıktı. Onu iyi tanırım. (Bana ne yiyeceğimi söyleyecek misin?)

Dikkatini dağıtmak istiyorum. Ofisime gidiyorum ve sadece bir takıntı için işlem yaptığımı fark edinceye kadar ayakkabılar için Web sitelerini trolllemeye başladım. Ayakkabıları geçiyorum.

6 pm Şimdi akşam yemeği için geçenlerin zamanı. Et suyumu ısıtırım ve içmek için güverteye geri dönerim. İlk yemeğimi hayal etmeye başladım, yine de 48 saatten daha fazla.

Hızlı mı, Acı mı Görüyorsunuz?

Kütüphaneme gidiyorum ve rafta eski bir Nancy Drew hacmine dikkat ediyorum. Nancy Drew'u çocukken çok sevdim. Bir saat geçiyor ve şu kitabın çoğunu okudum.

Meyan kökü çayı yapıyorum ve güverteye götürüyorum. Acıktım, ama henüz acı çekmiyorum. Belki biraz acı çekmek isteğe bağlıdır. Belki bir seçenek vardır.

Yatmaya hazırlanıyorum. Vücudumda nadir bir hafiflik hissediyorum, bu da kendimi savunmasız hissettiriyor. Gözyaşları yüzeye yakın uzanıyor.

Dönüşüm: Yeme Alışkanlıklarını Değiştirme

Geçenlerde Rolfing olarak bilinen bir tür derin doku kaporta aldım. Masada iken, bu çalışma için gördüğüm anlayışlı adam Michael Salveson'a, yeme alışkanlıklarını değiştirmek neden bu kadar zor olduğunu sordum.

“Değişim bir irade meselesi değil” dedi. “Bu bir varlık meselesi.” Bana açlığı incelememi söyledi. “Yeterince uzun süre oturursanız, genellikle midenizden kalbe doğru hareket eder. Bir çeşit özlem. ”

Bu. Göğsümde hissedebiliyorum. Komodinin üzerinde bir Rumi şiir kitabı görüyorum, uzanıyor ve açıyorum. Gözlerim “Tohum Piyasası” şiirine düştü:

Korktun
toprağa emilmeyi,
veya hava ile çizilmiş.

Şimdi, su boncukların gidelim
ve okyanusa düşüyor,
nereden geldiğini

Artık sahip olduğu forma sahip değil.
ama hala su.
Özü aynıdır.

Bu pes etmek tövbe değildir.
Kendini onurlandırmak çok zor. . .

Uyumaya giderken, üç gün boyunca yiyecekleri bırakarak tövbe etmediğimin farkındayım; Sonsuz yiyecek bölgelerinin altında neyin saklandığını nihayet gün ışığını görmelerine izin vererek kendimi onurlandırıyorum.


Bu makale, Dayna Macy tarafından yazılan kitaptan alınmıştır.Bu makale, kitabın izniyle alınmıştır:

Vahşi: Bir Aşıkların Gözlemden Özgürlüğe Yolculuğu
Dayna Macy tarafından.

Bu makale yayıncı Hay House Inc. © 2011'in izniyle yayınlanmıştır. www.hayhouse.com

Daha fazla bilgi için veya bu kitabı ciltsiz olarak sipariş etmek için buraya tıklayın veya içinde ciltli. (Ayrıca: Kindle versiyonu)


Dayna Macy, makalenin yazarı: Oruçla DönüşümYazar Hakkında

Dayna Macy'nın makaleleri yer aldı. Öz, Salon.com, Yoga Dergisi, ve diğer yayınların yanı sıra çeşitli antolojiler. Son on yıldır çalıştı Yoga Dergisi İletişim direktörü olarak ve şimdi uluslararası baskılar için genel yayın yönetmeni olarak görev yapıyor. California'nın Berkeley kentinde kocası, yazarı Scott Rosenberg ve iki oğluyla birlikte yaşıyor. Web sitesi: www.daynamacy.com

Bu yazarın başka bir makalesi.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}

EDİTÖRLERDEN

InnerSelf Haber Bülteni: Eylül 20, 2020
by İç Kadro
Bu haftaki haber bülteninin teması "yapabilirsin" veya daha spesifik olarak "yapabiliriz!" Şeklinde özetlenebilir. Bu, "siz / biz değişim yapma gücüne sahibiz" demenin başka bir yoludur. Resmi…
Benim İçin İşe Yarayan: "Yapabilirim!"
by Marie T. Russell, İçsel
"Benim için işe yarayan" ı paylaşmamın sebebi, sizin için de işe yarayabilir. Tam olarak benim yaptığım şekilde değilse de, hepimiz benzersiz olduğumuz için, tutum veya yöntemin bazı farklılıkları pekala bir şey olabilir ...
InnerSelf Haber Bülteni: Eylül 6, 2020
by İç Kadro
Hayatı algımızın merceklerinden görüyoruz. Stephen R. Covey şöyle yazdı: "Dünyayı olduğu gibi değil, olduğumuz gibi veya onu görmeye şartlandırıldığımız gibi görüyoruz." Bu hafta, bazılarına bir göz atacağız ...
InnerSelf Bülten: Ağustos 30, 2020
by İç Kadro
Bu günlerde gittiğimiz yollar zaman kadar eski ama bizim için yenidir. Yaşadığımız deneyimler zaman kadar eskidir ama bizim için de yenidir. Aynı şey için de geçerli ...
Gerçek Çok Korkunç Olduğunda Acıtıyor, Harekete Geçin
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Bu günlerde yaşanan tüm dehşetlerin ortasında, parıldayan umut ışınlarından ilham alıyorum. Sıradan insanlar doğru olanı (ve yanlış olanı) savunur. Beyzbol oyuncuları,…