Beyin Sağlığı İçin Takviyeler Şimdiye Kadar Fayda Göstermiyor

Beyin Sağlığı İçin Takviyeler Şimdiye Kadar Fayda Göstermiyor Yaşlı insanlar genellikle, beyin sağlığına yardımcı olmak için iddia edilenler de dahil olmak üzere birçok takviye alır. Yeni bir çalışma, takviyelerin işe yaramadığını söylüyor. Mladen Zivkovic / Shutterstock.com

Dünyanın dört bir yanındaki Amerikalılar ve diğerleri, beyin sağlığını korumak veya korumak için artan oranda besin takviyelerine döndüler.

A yeni bir çalışma 50 üzerindeki yetişkinlerin dörtte birinin beyinle ilgili sağlık için bir destek aldığını tespit etti. Ancak AARP tarafından toplanan uzmanlar tarafından yapılan aynı çalışma, yaşlıların paralarını başka bir yerde harcaması gerektiğini gösteriyor. Takviyeler çalışmıyor.

Bu küçük bir sorun değil. Mineraller, bitkisel karışımlar, nurtraceuticals veya amino asitler gibi vitamin dışı beyin sağlığı takviyeleri harcamaları artmıştır. milyarlarca dolara. Bu arasında olabilir Aylık 20 ABD Doları ve aylık 60 ABD Doları yaşlılar için, gerçekten önemli bir fark yaratan taze sebzeler ve meyveler de dahil olmak üzere diğer harcamalara aktarılabilecek oldukça büyük bir miktar.

As beyin sağlığı ve demansın önlenmesini inceleyen bir nörologTüm kariyerim boyunca hafızada araştırma ve Alzheimer hastalığına karışmış olanlar, takviyeler, beslenme ve beyin sağlığı hakkında ne yaptığımızı ve bilmediğimizi açıklamaya yardımcı olabilirim.

Pazar özgürlüğü

Beyin Sağlığı İçin Takviyeler Şimdiye Kadar Fayda Göstermiyor Takviyeleri üzerindeki etiketler yanıltıcı olabilir. sebra / Shutterstock.com

Peki sorun ne? Tüm bu “ilaçlar” Gıda ve İlaç İdaresi tarafından onaylanmadı mı?

Hayır, değiller.

The FDA takviyeleri tedavi etmez reçeteli ilaçlar gibi. Takviyeler, belirtilen bileşenlerin doğruluğu bağımsız laboratuarlar tarafından test edilmez ve bunlara etkili bir şekilde etkili olduğunu kanıtlayacak meşru bilimsel kanıtlara sahip değildir. FDA, üreticilerin etkinliklerini değil, takviyelerin güvenliğini test etmesine güvenir. Reçeteli ilaçlara uygulanan sıkı klinik çalışmalara tabi değildirler.

FDA, ek üreticilerin belirli sağlık taleplerinde bulunmalarını yasaklamaktadır, ancak şirketler bununla birlikte harika yararlar elde etmenin bir yolunu bulmuşlardır.

“Araştırmada kanıtlanmış” veya “laboratuvarda test edilmiş” gibi ifadeler ve benzeri bilimsel sondaj iddiaları kullanıyorlar. Bunlardan bazıları, ürünün “iyi beyin sağlığını koruduğunu” iddia ediyor.

Örneğin, bir etiket Özellikle yaşlıların beyin sağlığı için aldığı popüler bir ek olan Ginkgo biloba şişesi üzerinde “Sağlıklı beyin işlevini ve zihinsel uyanıklığı destekler” diyor.

Ama bir yıldız var.

Şişeyi ters çevirin ve yıldız işaretini takip eden uyarıyı okuyabilirsiniz: “Bu açıklama Gıda ve İlaç İdaresi tarafından değerlendirilmemiştir. Bu ürün herhangi bir hastalığı teşhis, önleme veya iyileştirme amaçlı değildir. ”

Diğer diyet takviyeleri satan bazı şirketler son zamanlarda gelen Reklamlarını değiştirmelerini gerektiren FDA ürünlerinin faydalarını abartmamak.

Yardım için istekli

Beyin Sağlığı İçin Takviyeler Şimdiye Kadar Fayda Göstermiyor Ginkgo biloba, çoğu kişinin beyin sağlığına yardımcı olacağına inandığı çok popüler bir destektir. ValinkoV / Shutterstock.com

Bebek boomers daha sonraki hayata geçtikçe sağlığı korumak için yollar bulmak, özellikle beyin sağlığı. Evde Bakım İçin Evde Bir 2012 Marist Anketi ortaya çıkardı Amerikalılar Alzheimer’dan korkuyor diğer hastalıklardan daha fazla. Anketler ayrıca yaşlı insanların en çok endişelendiğini göstermiştir. biliş kaybı, normal hafıza kaybı veya daha kötüsü, demans.

Modern tıbbın beyin sağlığına anlamlı bir şekilde hitap edebilme kabiliyetine duyulan memnuniyetsizliğin veya endişenin insanların beyinlerini korumak için başka yollar aramasına neden olduğunu düşünüyorum.

Yok Alzheimer'ı önlemenin bilimsel olarak kanıtlanmış yolu ya da diğer bunama biçimleri.

Ayrıca, bir dizi klinik çalışma ilaçların yavaşlaması ya da Alzheimer hastalığının önlenmesi için başarısız olması.

Takviyeler sağlık değil para getirir

Böylece ekler, bu tür takviyeleri alan insanların büyük bir yüzdesinin görüldüğü gibi, şirketlerin katılacağı karlı bir alan haline gelmiştir. milyarlarca dolar harcandı yıllık olarak onlara.

Elbette bazıları çalışmalı?

Evet, çoğu insan vitamin takviyesi almak zorunda olmasa da, vitaminler yapar. Ezici kanıtlar normal bir diyet yediğinizde ek vitamin veya mineral almaya gerek yok.

Bazı istisnalar var. İnsanların B12 veya B6 vitaminlerini besleyen gıdaları yetersiz tutarsa, takviyeler almaları gerekebilir. B12 durumunda, bazı yaşlı insanlar sindirim sisteminde bu vitamini emmekte zorluk çekerler. Bu durumlarda, bir doktor düşük B12 seviyesini test eder ve tedavi eder. Bazen, bir kapsüldeki B12'in de absorbe edilmemesi nedeniyle bir kişinin enjeksiyona ihtiyacı olabilir.

Bazı insanlar “daha ​​iyi” diyen mantığı kullanarak vitamin ve takviye alabilirler. Bu takviyeler için, hatta vitaminler için doğru değildir. Niye ya? Çünkü vücut yalnızca belirli bir miktarda vitamini sindirebilir ve fazlalık absorbe olmaz; suda çözünen vitaminler söz konusu olduğunda idrarınızı pahalı yapar. Ve bazen “Daha” tehlikelidir. Aşırı alındığında toksisiteye ve hastalığa neden olabilecek bazı vitaminler vardır. Bu, özellikle aşırı A, D, E ve K vitaminleri dozlarında geçerlidir.

Herhangi bir takviye, reçeteli ilaçlarımız için gerekli güvenlik ve etkinlik standartlarına tabi oldu mu? Bazıları var Ginkgo biloba Alzheimer hastalığının önlenmesi ve tedavisi ve normal belleğin iyileştirilmesi için. Bu çalışmalar bunların hiçbiri için çalışmadıklarını göstermiştir.

Gizli tehlikeler

Bu takviyelerin birçoğunu daha alakalı hale getirmek için her zaman içerdikleri bildirilen bileşikleri içermez. Karışımların bazıları, toplama ve üretim süreci boyunca bir yere üründe bulaştığı az miktarda toksik veya zararlı bileşenler içerir. Bunlar hastalığa neden olduğunda, FDA'nın dikkatine çağrılır ve araştırır ve muhtemelen bir ürünü yasaklarlar.

Hakkında birçok haber var. antioksidanların önemi Diyetinde. Antioksidanlar, beyin de dahil olmak üzere vücuttaki bazı organların devam eden sağlığı için önemlidir.

Bununla birlikte, bir dizi bilimsel çalışma yapılmıştır. hap şeklinde verilen antioksidanların gösterilememesi hafızayı yaşla veya beyin hastalıklarıyla azalmaktan geliştirmek veya korumak Tabağınızdaki yiyeceklerin içindeki kimyasalların etkileşimlerinde, sağlığa katkıda bulunan bir şeyler olabilir. Araştırma çalışmalarındaki kişilerin “gıda günlükleri” nden belirlenen diyetlerde bulunan antioksidanların miktarını ölçen çalışmalar, şunu göstermektedir: Gıdalarda yüksek düzeyde antioksidanlar Daha fazla antioksidan içeren haplar vermese de, uzun vadeli sonuçlarda yardımcı olun. Bilim adamları bunun neden olduğunu henüz bilmiyorlar. İnsanların yararlı maddelerini izole edilmek yerine gıdada elde etmek için geliştiğimiz olabilir ve çalışmalarının muhtemel karmaşık yolları olabilir. Hapları kullanma veya metabolize etmede zorluklar olabilir. Biz araştırmacılar henüz bilmiyoruz.

Özetle, bu eklerdeki küçük baskılar bile, iddiaların harika görünmesine rağmen FDA tarafından onaylanmadıklarını not etmiştir. Bu nedenle, son çalışmanın sonuçlarının sağlam olduğuna inanıyorum. (Açıklama: Çalışmadaki uzmanlardan biriydim.) Sağlıklı bir diyete odaklanmak en iyisidir ve belki de daha yeşil yapraklı sebzeler ve diğer gıda bileşenlerini satın almak için bu tür desteklere yönlendirilen paranın bir kısmını kullanın. beslenme.Konuşma

Yazar hakkında

Steven DeKosky, Nöroloji Profesörü, Florida Üniversitesi

Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.

books_supplements

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}