Uyuduğumuzda Bedenlerimizde Ne Olur?

Uyuduğumuzda Bedenlerimizde Ne Olur?
Uyuduğumuzda vücudumuz “kapanıyor” mu? Mami Kempe / Sohbet, CC BY-ND

Birçoğumuz uykunun bir ışık düğmesi gibi olduğunu düşünebiliriz. Yani yatarız, gözlerimizi kapatırız ve vücudumuz “kapanır”. Sonra gözlerimizi açıp sabahları uyandığımızda, gün için “açıyoruz”.

Ancak bu doğru değil. Uyuduğumuz gece vücudumuzda meydana gelen değişiklikler var.

Vücudumuzun uyku sırasında değişen en ilginç kısmı beynimizdir. Bunu biliyoruz çünkü insanlar beynimizin uyku sırasında ne kadar aktif olduğunu 1950'lerden bu yana ölçüyorlar. Bunu, tellere (elektrotlar olarak da bilinir) bağlı küçük dairesel metal parçalarını başımıza ve gözlerimizin yakınlarına yapıştırarak yaptılar. Bu elektrotlar uyurken vücudumuzun “kapanmadığını” göstermiştir. Aslında, beynimizin ve gözlerimizin yaptığı birçok şey var.

Elektrotlar beynimizin ürettiği dalgaları ölçer. Uyanık olduğumuzda, bu dalgaların bir sürü var, ama onlar gerçekten küçük. Böylece küçük dalgaların çoğu, beynimizde çok fazla aktivite olduğu anlamına gelir. Ayrıca, uyanıkken gözlerimiz etrafta hareket ediyor ve şeylere bakıyor - sol ve sağ, yukarı ve aşağı ve her yer.

Uykuya dalmak için gözlerimizi kapattığımızda, gevşemeye başlıyoruz ve “birinci aşama” uykusu olarak adlandırılan çok hafif bir uykunun içine düşüyoruz. Gözlerimiz sola ve sağa, ileri geri, çok yavaş, birçok kez ve çok yumuşak hareket etmeye başlar. Buna “yavaş dönen göz hareketleri” deniyor - ve uyanıkken yapamayacağımız bir şey. Birinci aşamada uyurken beyinlerimiz biraz daha büyük dalgalar üretmeye başlar ve bunlardan daha azı olur.

Sırada, ikinci aşamadaki uykudan biraz daha derin bir uyku olan “ikinci aşama uyku” var. Gözlerimizin ne yaptığı konusunda özel olan pek bir şey yok, ama beynimizin “uyku mili” olarak adlandırdığı özel bir dalga var. Biraz uykuda görülen beyin dalgalarına benziyor, ama kısa, keskin ve parlak.

Sonraki uykular derinleridir ve üçüncü ve dördüncü uyuma olarak adlandırılırlar. Bu aşamalar gerçekten derin ve uyanması çok zor. Beyin dalgaları, kumsalda görmüş olacağınız gibi gerçekten büyür.

Son olarak, uykunun en ilginç aşamalarından birine “REM uykusu” denir. REM, Hızlı Göz Hareketi anlamına gelir - bu, gözlerimizin uyku sırasında her yere hareket ettiği anlamına gelir - uyanık olduğumuzda olduğu gibi. Ve beyin dalgalarımız uyanık olduğumuz zamana çok benziyor. Ama REM uykusu sırasında hayal ettiğimiz.

Beyinlerimiz uykunun farklı aşamalarında hareket eder - bir, iki, üç, dört ve sonra tekrar REM uykusuna. Sabah uyanana kadar bütün gece bu aşamalardan geçip aşağı iniyoruz.

Yazar Hakkında

Michael Gradisar, Klinik Çocuk Psikolojisi Profesörü, Flinders Üniversitesi

Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.


Önerilen Kitaplar: Sağlık

Taze Meyve TemizliğiTaze Meyve Temizliği: Detoks, Kilo Verin ve Doğanın En Lezzetli Yemekleriyle Sağlığınızı Yenileyin [Paperback], Leanne Hall.
Vücudunuzdaki toksinleri temizlerken, kilo verin ve sağlıklı bir şekilde kendinizi sağlıklı hissedin. Taze Meyve Temizliği Günlük programlar, ağız sulandıran tarifler ve temizliğin giderilmesi için tavsiyeler dahil, kolay ve güçlü bir detoks için ihtiyacınız olan her şeyi sunar.
Daha fazla bilgi ve / veya Amazon'da bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Gıdalar gelişmekGıdaları Geliştirin: 200 Peak Health için Bitki Bazlı Tarifler [Paperback], Brendan Brazier.
Ünlü vegan beslenme rehberinde tanıtılan, stresi azaltan, sağlığı artırıcı beslenme felsefesini temel alarak Gelişmek, profesyonel Ironman triatlet Brendan Brazier şimdi dikkatini yemek tabağınıza çeviriyor (kahvaltı tabağı ve öğle yemeği tepsisi de).
Daha fazla bilgi ve / veya Amazon'da bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Gary Null tarafından Tıp ÖlümTıbben Ölüm Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio ve Carolyn Dean
Tıbbi ortam, ilaç şirketleri tarafından sızan iç içe geçmiş şirket, hastane ve devlet yönetim kurullarının bir labirenti haline gelmiştir. En toksik maddeler genellikle ilk önce onaylanırken, daha hafif ve daha doğal alternatifler finansal nedenlerle göz ardı edilir. Tıp yüzünden ölüm.
Daha fazla bilgi ve / veya Amazon'da bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}