Müzik Hayatınızı İyileştirebilir, Motive Eden, Sakinleştirip Geliştirebilir

Müzik Canı İyileştirebilir, Motive Edebilir, Sakinleştirebilir

"Müzik, arabulucu
manevi ve şehvetli yaşam. "
-- Ludwig van Beethoven

Bunu hayal edin: Yoğun bir çalışma haftasından sonra biraz rahatlamayı dört gözle bekliyorsunuz. Müzik çalara yeni bir Gospel müziği CD'si çıkarırsınız, daha sonra mahallenizdeki şarküterinin spesiyalitesinin tadını çıkarmak için oturun: sulu bir pastırmalı sandviç. Derin düşünce, vücudunuzun aniden müziğin ritmine sallandığını fark edersiniz. Koro, "Go-o'ya moou-ountain'da söyle" diyor. Hareket etmeyi durduramazsın. Gülümsüyorsunuz, çiğniyorsunuz, çiğniyorsunuz ve sallanıyorsunuz. Harika hissediyorsun

Birçoğumuz müzikle iyiliğimiz arasındaki bağlantıya pek dikkat etmiyoruz. Sadece orada. Her zaman orada olmuştur. Bazılarımız için hayatımızın çevresini dolaşıyor. Diğerleri için günlük ruh halimiz ve faaliyetlerimizin merkezidir.

Hayatımızın her aşamasını müzik eşliğinde büyüyoruz. Yeni doğanlar bir ninni ile uyumak için sallanır. Bebek ellerini fırlatır, Baker'ın adamı Pat-a-cake, pat-a-cake şarkısına. Küçük bir çocuk, Rosie'nin çevresindeki Ring için çembere katılmak için ne yapıyorsa onu durdurur. Ergenler, sahte olarak yuvadan çıkma girişimlerine, "müzik" dedikleri asi, asi sesler yoluyla başlarlar. Romantik baladlar sevgilileri birlikte örüyor, İnanılmaz Grace acı çekmemizi kolaylaştırıyor ve Blessed Binds'ın "güle güle" dememize yardımcı olması. Fiziksel, zihinsel, duygusal ve ruhsal kendimiz müzik gerektiriyor.

Evrensel dil

Müzik, kültürleri ve kıtaları birbirine bağlayan evrensel bir dildir. İnsan ruhuna başka hiçbir şey gibi dokunuyor. Beethoven'in Dokuzuncu Senfonisinin tanıdık açılış akorları ortak insan anlayışında titrer: Dah dah da DAH, Dah dah da DAH. Nefesimizi tutuyoruz. Bakliyat beklentimizle hızlanır. Biz tekiz, sesin tutkusuna kapıldık.

Her gün çok sayıda ses bizi sarsıyor. Müzikle ilgili bu kadar cazip olan nedir? Rezonans mı? Elbette, Massenet'in Meditasyonunu Thais'den duyan herkes sakinleştirici etkisini biliyor. Kemanın melodik şarkısı bizi rahatlatıyor. Beynimizdeki elektriksel darbeler Alfa Hali olarak adlandırılan şeye kaymıştır. Tüm sistem rahatlar. Tersine, heyecan verici bir John Phillips Sousa yürüyüşü bizi ritime zamanında adım attı. Sedasyondan stimülasyona birkaç dakika içinde geçebiliriz.

Tamamen farklı bir ortamda, Tibet rahipleri, günde üç kez yavaş yavaş ve mucizevi bir şekilde iyileşen, ciddi şekilde yaralanmış kar leoparı için ilahiler söylüyorlar. Yoksa bu bir mucize mi? Belki de müzik tüm canlıları birbirine bağlayan güçtür.

Hem klinik araştırma hem de tarihsel deneyim bize müziğin iyileşmemizi ve rahatlamamıza yardımcı olduğunu öğretiyor. Bağışıklık fonksiyonunu uyarır. Canlı adım atmamızı ve huzur içinde ölmemizi sağlar. Hayatımızı ne kadar derinden etkiliyor! Alman filozof Alfred Nietzsche, 1889'ta "Müzik olmadan hayat bir hata olur" yazdı. Öyleyse hayatı seçmek, müziğin nasıl değerlendirileceğini öğrenmek anlamına gelir.

Şifacı Olarak Müzik

Eğitimli şifacılar müziği, en derin tarafımıza giden bir yol olarak kullanırlar. Bir gül gonunun, bir boru organındaki alt notalardan birine benzer şekilde, kendine özgü bir sesle açıldığını bilirler. Tüm yaşam sistemleri titreşimli tonlar yayar. İnsan organizması istisna değildir. Yaşamı seçtiğimizde içsel bir uyumla mizah çekeriz. Sağlığımız ve bütünlüğümüz için böyle bir dengeyi nasıl yeniden keşfedeceğimizi öğrenmemiz çok önemlidir.

Müziğin nasıl iyileştirildiği titreşimlerle ilgilidir. Ses dalgaları insan vücuduna ulaştığında, titreşimleri çeşitli dokularda rezonansa girer. Fiziksel beden, piyanonun sondaj tahtası gibidir. Sadece kulak değil, tüm sistem ona çarpan ses dalgalarına sempati duyuyor. Bu seslerin bizim için yararlı olup olmadığı, titreşimli sesin kalitesini ve alıcı gövdenin hassasiyetini içerir.

Kulağın hassas mekanizmaları aldıkları titreşimleri üretir. Bunlar beynin işitsel korteksinden geçerek tonlar, ritimler ve melodiler olarak yorumlanır. Beynin derinliklerinde, limbik sistemin zevk merkezleri mutlu bir şekilde kalp atışlarıyla uyumlu temposu tanır. Bir valfin ritmi, kan dolaşımından akan, endorfin denilen iyi hissetme hormonları seli gönderir. Doğal ritimlerle çakışan müzik seslerinin tam tersi bir etkisi var. Yorgunluğa ve baş ağrısına neden olabilirler.

Müzik ve Batı Tıbbı

Fiziksel iyileşme için müzik, bütünsel sağlık modeline ve kendi kendini güçlendiren sağlık devrimine heyecan verici bir ektir. Parkinson Hastalığı, Alzheimer Hastalığı ve otizm gibi nörolojik bozuklukların tümü müziğe ümit verici bir tepki gösteriyor. Düz el aletleri kullanarak müzik ritmi, Alzheimer tipi de dahil olmak üzere bazı demans hastalarına zaman ve mekanlarını düzenleme konusunda yardımcı olur. Ayrıca tanıdık müziğe dans edebilir ve ritmik hareket edebilirler. Aynı ciddi psikotik hastalar için de geçerlidir.

Beynin bilişi, dili ve yargıyı kontrol eden bölümleri bozulmaya başladığında, müziğe cevap veren bölümlerin bozulmadan kaldığını not etmek büyüleyicidir. Demansı olan insanlar bizimle iletişim kurabiliyorlarsa, “Bizimle müzik aracılığıyla konuşun. Sizi böyle anlayabiliriz” derdi.

Bazı durumlarda, Parkinson Hastalığı olan hastalar, müzik tonlarına cevap olarak sert kaslarını gevşetirler. Elleri, kendilerini beslemeye veya giydirmeye çalışırken donmuş olsalar bile piyanonun klavyesinde dolaşacaklar. Piyanoda sesler yaratmak onları iyi olmakla ve genellikle hüzünlü kırılganlık çiçeklerini bir gülümsemeyle doldurur.

Bu, özellikle hasta bir kez piyano çalma konusunda uzmansa, sinir bozucu bir deneyim olabilir. Ancak, ruhları müzik aracılığıyla canlandıranların mucizevi tepkisi nedeniyle riske değer. Birkaç değerli anlar için bütünlüklerini ve saygınlıklarını yeniden kazandılar.

Birçok otistik çocuk müzik terapisiyle konuşmayı öğrendi. Sözlü anlatımdaki güçlüklerinin beynin sol tarafındaki işlev bozukluğu ile ilgili olduğu düşünülüyor. Bu, gelişecek iki tarafın ve dil ifadesini kontrol eden sonuncusudur. Otistik bir çocuğun taklit etme becerisine dayanarak, müzik terapisti, seslerini taklit ederek çocuğun bilincinde bir köprü oluşturur. Bu yavaş ve kasıtlı sürecin bir sonraki aşamasında öğretmen seslerini tüm notalara bağlar. Çocuk müzik tonlarını taklit ettiğinde, ses sözcüklere geçiş yapılır.

Hastalığın tedavisinde, araştırma devam ettikçe müzik giderek daha fazla güvenilirlik kazanıyor. Piyanoyu terapötik bir müdahale olarak kullanan büyük çellist Pablo Casals hakkında bir hikaye var. Her sabah uyandı, amfizemden kurtuldu ve artrit ile sert kaldı. Şişmiş parmaklarıyla, zahmetle kendini giyindi, sonra klavyeye oturdu.

Müziği Bach, Brahms veya Mozart'a odaklanırken, vücudunun kendisini piyanonun saf seslerine uyarladığını hissederdi. Yavaş yavaş parmakları, omurgasını, kollarını ve bacaklarını açtı. Nefesi derinleşti. Kısa süre sonra dik durdu ve sabah yürüyüşüne çıktı. Döndüğünde sevgili viyolonseline hazırdı. Sadece bu fiziksel, zihinsel ve manevi tondaki yerden çelloyla yaptığını başarabilirdi.

Ağrı Yönetimi

Müziğin ağrı yönetiminde oldukça etkili olduğu bilinmektedir. İki sarkaçın yavaş yavaş paralel hareket edeceği sürüklenme denilen bir fizik prensibi vardır. Bu fenomen insan vücudunda da işe yarıyor gibi görünüyor. Vücudun ritimlerinden bazıları, müziğin ritimleriyle yavaş yavaş senkronize olur. En sık ölçülen değişiklikler solunum, kalp atış hızı ve kan basıncıdır. Bu ritimler acı duyduğumuzda artar ve algısını veya nedenini kestiğimizde azalır.

Acı algısını azaltmak için, acının tutkulu yoğunluğuna eşit gibi görünen tanıdık bir müzikle başlıyoruz. Seçim klasik, caz, pop hit veya Country Western olabilir. Her tür müzik, acının kendisini yankılandığını hissettiğimiz sürece uygundur.

Deneyimin bu kısmı, müzik dinlemek, şarkı söylemek veya bir müzik aleti çalmak olabilir. Başınız acı çekiyorsa ve Strauss valslerini seviyorsanız, Mavi Tuna ile başlayabilirsiniz. Sesi, ağrının gücünü yansıtacak şekilde yükseltin. Sesi yavaş yavaş düşürün, böylece sürüklenme prensibi ortaya çıkabilir. Öncelikle müziğin titreşimlerini acı ile eşleştirip sonra onları yavaşlatan ve yumuşatan bir meseledir. Ağrının zonklayan titreşimleri buna bağlı olarak azalır.

Gözlerinizi kapatarak ve nehirden öfkeli bir selden sakin bir akıma geçişi izleyerek sürece görsel görüntüler ekleyebilirsiniz. Eğer klasik bir müzik aşığıysanız, önce Suppe'in Şair ve Köylü Overture ile yüksek sesle başlayabilir, daha sonra ses seviyesini kademeli olarak azaltabilir veya Chopin Nocturne'e geçebilirsiniz. Müzik ve acı hissi hem beynin ortasında işlenir. Belki de bu nedenle sürüklenme ağrı kontrolü için çok etkilidir.

Müzik de acıdan sağlıklı bir şekilde etkilendiğini kanıtladı. Her notaya dikkatlice odaklanarak veya ritime dokunarak zihnimizi meşgul edebiliriz. Acıyı tam anlamıyla çözme yeteneğine sahibiz. Bu bazı insanlar için çok zor bir süreç. Dövüş sanatları, spor, dans veya resim gibi diğer yaşam disiplinlerinde kendilerini uygulayanlar çok daha kolay buluyorlar. Aynı konsantrasyon becerileri geçerlidir.

Gevşeme Tepkisi

Müzik Seç, Yaşam Seç, Beverly M. Breakey'nin makalesi

Müzik dinlemek aynı zamanda akciğerin hava akımına karşı direncini de azaltır. Pablo Cassals'ın piyano çalmasının bir başka nedeni de bu; sözleşmeli eklemlerini gevşetti ve nefes darlığı rahatlattı.

Müziğin kan basıncını arttırdığı veya düşürdüğü gösterilmiştir. Biofeedback adı verilen teknikte gösterildiği gibi cildin elektrik iletkenliğini değiştirebilir. Müzik, diş çalışmaları sırasında anksiyeteyi azaltmak ve doğum sırasında bir kadını rahatlatmak için de kullanılır. Ayrıca, kemoterapi ile ilişkili bulantı rahatsızlıklarını en aza indirmeye ve cerrahi prosedürler öncesinde ve sırasında insanları rahatlatmaya yardımcı olur.

Bir çalışma, müzikal olarak yatıştırılmış hastaların ameliyatları sırasında yüzde elliden daha az anestezi gerektirdiğini gösteriyor. Bir diğeri, koroner bakım ve yoğun bakım ünitelerindeki ciddi hasta hastalar meditatif müziği dinlediklerinde daha az ajite edildiklerini, daha sağlıklı uyuduklarını ve daha az ağrı kesici ilaç kullanmaları gerektiğini belirtti.

Müzik Seçmek, Yaşam Seçmek

Müzik, bizi iyileştiren, motive eden, bizi sakinleştiren ve yumuşatan bir armağandır. Bize eşlik ediyor. Bu bize kederlenip sevinmemize yardımcı olur. Katılımcılar, yaşamı geliştirmek için seçmeli olarak müzik kullanıyorlar. Bystanders bunu pek düşünmedi. Müzik bu kadar güçlü bir güç olduğundan, onun bilincinde olmamız gerekir. Tüm müzik bizim için iyi değil.

Sesler bizi hasta edebilir. Insipid müzik sistemi bulandırıyor. Aksi takdirde asansör müziği denir. Çok fazla Country Western müziği zihni olumsuz düşüncelerle dolduruyor: "köpek öldü, kadın gitti, adam aldattı ve kalp kırıldı." Her türlü acı ve ıstırabı ifade etmek için müzik kullanılmıştır.

Popüler müzik seçimlerinizde titiz olun. Birçok şarkı sözü hayatın en karanlık tarafını açığa çıkarır. Akılda kalıcı, tekrarlayan melodiler kafanızın içinde günlerce dolaşıp odaklanmayı zorlaştırır. Sistemi zehirleyen bu titreşimlerden kaçınmak önemlidir. Müziği, konuşmayı ayarlayacağımız gibi ayarlayamıyoruz.

Sert insanlar cazı çok dağınık buluyorlar. Diğerleri rahatlatıcı buluyor. Tadımız A noktasından başlıyor ve bir şey yapmazsak orada kalacak. İlk başta garip görünen sesleri deneyebiliriz. Kişisel ritimlerimizle uyuşurlarsa bunu anlayacağız, yakında kendimizi iyi hissetmek için. Tanıdık olmayan bestecileri bilinçli bir şekilde dinleyerek zevk müziği repertuarımızı geliştirebiliriz. Yeni seslere bir şans vermeliyiz. Ritmi ya da ifadeyi duymamıza yardımcı olması başka bir insanı alabilir. B noktasına gelmek, yaşamı seçmenin bir parçasıdır.

Şevkli müzik, işleri halletmenize yardımcı olacaktır. Dinlendirici müzik rahatlamanıza izin verir. Ne yapmayı seçerseniz seçin, çalışın ya da oynayın, müzik deneyimi zenginleştirebilir. Hayatta müzik var. Okyanusun sesleri bazıları için müziktir, bir kedinin hışırtı ritmi uyumak için başkalarını kaybeder. Müzik hem iyileşecek hem de eğlendirecek.

İncil'in Eski Ahitinde harika bir hikaye var. Hayatı bir karmaşa içinde olan Job adına bağlı bir adamla ilgilidir. Üstelik, İş'in bu konuda Tanrı'ya sızlanma ve şikayet etme gibi kötü bir alışkanlığı vardı.

Hikaye devam ederken, Tanrı İş'in tutumundan bıktı ve onu göreve götürdü. Özünde, “Şimdi burada görün, İş, size işlerinizin nasıl olması gerektiği hakkında çok şey bildiğiniz fikrini veriyor? Dünyayı yarattığımda orada mıydınız? Sabah yıldızları birlikte şarkı söylerken orada mıydınız? Melekler neşe için bağırdı?

Bazen İş'e çok benziyoruz. Durumumuzu şikayet etmektensa, onları değiştirmek için bir araç seçmekten. Yaşamı birçok şekilde seçmeyi öğrenebiliriz, müzik onlardan biri. Eğer bilinçli yaşıyor ve niyetimizi yeni başlangıçlara yöneltirsek, sabah yıldızlarını duyacağız. Yaşamı seçmiş olacağız.

Yayıncının izniyle yeniden basıldı,
Ashar tuşuna basın. © 2000. www.asharpress.com

Makale Kaynağı

Hayat seç! Bilinçdışı Bir Dünyada Bilinçli Yaşamak
Beverly M. Breakey tarafından.

şifa disiplinleriYaşamı seçin yaş, cinsiyet, kültür, yaşam yürüyüşü ve dini inancı aşan evrensel gerçeklerle doludur. Niyeti olan herkese, potansiyellerini sonuna kadar uyandırmak için içgörüleri, fikirleri ve teknikleri öğretir. Okuyucu, doğuştan gelen yetenekleri, hediyeleri ve gücü kullanarak onların bir neşe ve doyma hayatı yaşayabileceğini keşfedecektir. Yaşam, tıp, din ve psikoloji alanlarını birbirine bağlar. Okuyucuyu öykü anlatma bilgeliğine çeken örnek sonra örnekle doldurulur. Her yaşta yetişkinler için mutlaka okunması gerekir.

Bilgi / Bu kitabı sipariş et

Yazar Hakkında

şifa disiplinleriBeverly Breakey yirmi yıldan fazla bir süredir Bütünsel Sağlık alanında yer almaktadır. Kanada'da pediatri dalında uzmanlık eğitimi almış ve Klinik Bütünsel Sağlık alanında Master derecesine sahiptir. Evlilik ve Aile Terapisti olarak California lisansına sahip ve aynı zamanda bütüncül bir danışmanlık uygulamasının bulunduğu San Jose'deki Kuşaklararası Sağlık Merkezi'nin klinik direktörüdür. Halen Kaliforniya, Stockton'daki Mesleki Kaporta Sağlığı Yüksek Okulu'ndaki öğretim görevlisi arasında müfredat yazıyor ve duygu ile fiziksel form arasındaki ilişkiyi öğretiyor. Aynı zamanda John F Kennedy Üniversitesi, Bütünsel Çalışmalar Bölümü'ne ek öğretim üyesidir.

İlgili Kitaplar

{amazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = müzik şifa; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}