Yaşam Merkezli Düşünme (Sevgi) Sağlığın Temelidir

Her zaman seçebileceğimiz iki akıl setimiz var: korku temelli düşünme ve Yaşam merkezli düşünme. Bu zihin kümelerinin her birinin kendine özgü bir mantığı ve sebep-sonuç görüşüne sahiptir.

Korku temelli düşünme, adından da anlaşılacağı gibi, şu anda olup bitenlere ve yolda neler olabileceğine dair tüm korkularımıza dayanmaktadır. Bu zihniyet, korku dolu bakış açısını güçlendirmek için sürekli olarak geçmiş, şimdiki ve gelecekteki deneyimleri arar.

Bu gerçek, korku temelli düşünme ile Yaşam merkezli düşünme arasındaki farkı anlamamız ve takdir etmemiz için bize yol gösterir.

Korku Tabanlı Düşüncenin On Temel Düşüncesi:

  1. Korku gerçektir.

  2. Olacak ve suçluluk duygusundan korkma, iyileşmek ve pes etmemek için iyi motivasyonlar.

  3. Hastalığımın olumsuz yönleri muhtemelen tekrar edecek ve daha da kötüye gidecektir, bu yüzden direnmeleri gerekir.

  4. Gelecek endişelenmeli ve kontrol edilmeli.

  5. Temel olarak yalnızım ve hiç kimse gerçekten nasıl hissettiğimi anlamıyor.

  6. Savunma veya kızgınlık güvenlik sağlar.

  7. Yanlış olan her şeyi bulmak beni sağlıklı yapacak.

  8. Kendimi sağlıklı insanlarla karşılaştırmak faydalıdır.

  9. Her zaman doğru olmak ve ne yapacağımı bilmek benim için önemlidir.

  10. Başkalarını suçlamak beni daha iyi hissettirir.

Yaşam Merkezli Düşüncenin On Temel Düşüncesi:

Yaşam Merkezli Düşünme (Sevgi) Sağlığın TemelidirBuna karşılık, Yaşam merkezli düşünce, bedenlerimizden çok daha fazlası olduğumuzu ve sevgi ve şefkatin tüm güçlerin en iyileştiricisi olduğunu bilmeye dayanır.

Yaşam merkezli düşünme, tüm yaşamın birbirine bağlı olduğunu ve her durumda bol miktarda bulunan dersleri kabul eder. İyilik, empati, şifa ve anlayışın kaynağıdır.


kendi kendine abone olma grafiği


  1. Aşk kim olduğumun özüdür ve Aşk vücudumun durumuna bağlı değildir.

  2. Affetme, şikayetleri ortadan kaldırmak, iyileşmenin merkezi bir parçasıdır.

  3. Şimdiki anda tamamen olmak, yenilenen enerji getiriyor.

  4. Her zaman bir sağlık sorunundan öğrenmeyi ve büyümeyi seçebilirim.

  5. Ben her zaman tüm yaşamın bir parçasıyım.

  6. Merhameti uzatmak her zaman mümkündür ve her zaman acı çekmeyi azaltır.

  7. “Ne olduğunu” kabul etmek gönül rahatlığına yol açar.

  8. Hepimizin paylaştığı Sevgiyi görmek şifa ve iyilik yaratır.

  9. İç bilgeliğime dönüş yapmak önemlidir.

  10. Nasıl tepki vereceğimden ve ne öğrettiğimden sorumluyum.

Sağlık sorunlarımız dahil hiçbir koşulumuz içsel deneyimlerimizi belirlemez. Koşullar ne olursa olsun, tepkilerimizden ve iç huzurumuzdan hala sorumluyuz.

Fiziksel zorluğumuzu bilinçli bir şekilde seçmemiş olabiliriz, ancak buna yanıt olarak sahip olduğumuz her düşünceden biz ve hiç kimseden sorumlu değiliz. Başka seçeneğimiz olmayan, programlandığımız gibi tepki vermeyen robot bilgisayar değiliz. Tepkilerimiz ve yaşadıklarımız sadece korku temelli düşünmeyi veya Yaşam merkezli düşünmeyi kullanmamıza bağlıdır.

Buna Farklı Bir Bakış Açısı ve Farklı Bir Yanıt Seçebilirim

Belirli bir kişiyle veya sağlık durumuyla zor bir zaman geçirdiğinizde ve "Bunun farklı bir algısını ve farklı bir yanıt verme yolunu seçebilirim" demeye karar verdiğinizde, zihninizi korku temelli düşünceden Hayata geçmeye yönlendiriyorsunuz. merkezli düşünme.

Bu değişime bağlılık, tutarlı bir huzur sağlamak için gereklidir, çünkü iki düşünce şekli bir arada olamaz. Birinden büyük olasılıkla acı çeken bir sağlık sorunu ortaya çıkıyor; diğerinden özgürlüğün keşfi geliyor.

Uzun yıllar, hayatı dışarıdan bakıldığında düzenli olan bir insandım. İyi bir işim ve sadece "doğru" miktarda maddi varlığım vardı. Sözüm vardı doktor ismimden önce Araçlarımın ötesinde yaşamadım. Bir karım vardı ve birçok arkadaşımız vardı. Bütün bunlara rağmen, sağlık sorunlarımın çoğundan önce bile, mutsuz olduğumu, hayatımın çoğunu karıştırdığımı ve hala olduğumu derin bir şekilde biliyordum.

Alkolik ve işkolik bir evde büyürken, ebeveyn desteğim çok azdı. İki çocuğun en küçüğüydüm ve sağlık sorunları olan çocuk oldum. Sağlık sorunlarımın birçoğu nedeniyle, sürekli bakıma ve enerjiye ihtiyacım vardı, ancak içten bakıldığında gözden kaçmış ve yanlış anlaşılmış hissettim. Hiçbir şeyde özellikle kötü ya da aşırı yetenekli değildim. Üniversiteye kadar her zaman ortalama ya da daha düşük olduğumu ve hiçbir şekilde öne çıkmadığımı hissettim. Tüm sağlık sorunlarım ve hastaneye yatışlarım, özellikle bana verilen ilaçların bulanıklığında, gözlerimin önünde kaybolmam için bir yol sağladı.

Korkudan Kurtulmak: Hayata ve Sevgiye Evet Demek

Bir yetişkin olarak, sağlık sorunlarım sırasında Hayata ve Sevgiye evet dediğim gibi, hayatımın çoğunu korku içinde yaşadığımı keşfettim. Hatırlayabildiğim kadarıyla, içimde her zaman derin bir yalnızlık hissi vardı. Arkadaşlarımla birlikteyken bile, hala yalnız hisseden bir yanım vardı.

Her zaman saygımdan mahrum olduğumu hissettiğimi ve gerçekte durumum için, hatta varlığım için bile özür dilemek istediğimi öğrendim. Bütün ilişkilerde kendimi çok bilinçli hissettim. İnsanları belli bir mesafeden uzak tutmamın daha iyi olduğuna inanıyordum ve bunu yapmanın birçok yolu vardı. Olduğum gibi görünmese de saklanmada ustaydım.

Yaşam Merkezli Düşünceyi Seçmek Zihininize Huzuru Getirir: Hayata Evet Demek!

Yaşam merkezli düşünceyi seçme yeteneğimi geliştirerek, artık her zamankinden daha fazla gönül rahatlığım var. Şaşırtıcı bir şekilde, kendimi alçakgönüllülükle dünyayı sunacak çok şeyi olan bir kişi olarak görüyorum - her insanın inandığına inanıyorum. Senin gibi, ben de değerliyim ve Sevginin özü var. Varlığım, vücudumun semptomları veya ne kadar süre hayatta olabileceğimden bağımsız olarak önemlidir.

Kısacası, Yaşam merkezli düşüncenin değere sahip olduğunu ve korku temelli düşüncenin olmadığını belirleyerek, yaşamım boyunca yanımda olan yalnızlık, tecrit ve sıradanlık duygusunun üstesinden gelebildim. Ve benim sağlık sorunum, Yaşam merkezli düşünce zihin setini seçmem için beni motive eden şeydi. Sebep ne olursa olsun, bedenlerimiz hayır deyince, Yaşam ve Yaşam merkezli düşünceye evet deme zamanı gelebilir.

* InnerSelf tarafından altyazılar

© 2012, Lee Jampolsky, Ph.D. Tüm hakları saklıdır.
Yayıncının izniyle yeniden basıldı,
Hampton Roads Yayıncılık A.Ş.

Dist. Red Wheel / Weiser, Inc. tarafından www.redwheelweiser.com


Bu makale aşağıdakilerden izin alınarak uyarlanmıştır:

Vücudunuz Hayır Deyince Evet Deyin: Hayatın En Zorlu Sağlık Zorluklarında Gümüş Astarı Keşfedin Lee L. Jampolsky.

Vücudunuz Hayır Deyince Nasıl Evet Deyin Dr. Lee JampolskyPsikolog Lee Jampolsky, insanların nasıl boğulduğunu ve genellikle bir sağlık sorunu sırasında nasıl başa çıkamadıklarını inceler. Aylarca genç bir erkek olarak görev yapan bir vücutta geçirmekten otoimmün bir hastalıktan sağır olmaya kadar kişisel sağlık zorluklarını paylaşıyor. Sağlık konusundaki düşüncelerini ve inançlarını değiştirmeyi öğrenmenin fiziksel refahın anahtarı olduğunu gösterir. Vücudunuz Hayır Deyince Evet Deyin Hangi fiziksel ve duygusal zorluklarla karşı karşıya kaldığımız önemli değil, açıklık ve iyileşme tutumu geliştirmek için meditasyon ve alıştırmalarla doludur.

Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.


Yazar Hakkında

Lee JampolskyLee Jampolsky, psikoloji ve insan potansiyeli alanında tanınmış bir liderdir ve saygın hastanelerin ve yüksek lisans okullarının sağlık personeli ve fakültesinde görev yaptı ve her büyüklükteki işletmenin CEO'larına danıştı. Jampolsky, Wall Street Journal, Business Week, Los Angeles Times ve diğer birçok yayında yer aldı. Ziyaret edin www.drleejampolsky.com.