Bir Ruh Yürüyüşü Yaparak Duygularınıza Nasıl Gelinirsiniz?

Bir Ruh Yürüyüşü Yaparak Duyularınıza Gelin

Her şey bir kartpostal ile başladı. Uzaydan çekilmiş bir dünya resmini içeren bir kartpostal. Parlak siyah bir gökyüzüne karşı, gezegenimiz bir mesajın iki satırından oluşan girdap mavileri ve morlarla parlıyordu: “Uyan! Burada yaşıyorsun!"

Mesajın kendisi beni göğsüne attı ve içeride bir alarm verdi. Sadece dışarda olmuştum, ama gökyüzünün neye benzediğini, bulutlu ya da açık göründüğünü ya da kuşların şarkı söylediğini ya da yanaklarımda bir esinti hissettiğimi söyleyemedim. Düşünerek kafamın içinde kilitli kaldım. Dünyada çok daha az, kendi bedenimde farkındalıkla yaşamadım.

Ondan sonra tüm hayatım boyunca duyduğum bir cümle “Duyularına gel” yeni anlamlar almaya başladı. Aniden duyularıma, dramatik sonuçlara uyandım.

Bu artan farkındalığı sevdim ve çevremdeki yaşam hakkında daha bilinçli olmak istedim. O sabah hayatım boyunca omzuma dokundum ve aramaya cevap vermeye hazırdım.

Uyurgezerlik veya Uyanma Yürüyüşü?

Açık havada daha fazla zaman geçirmeye başladım, siyah-beyaz tüylü kuzum Tess, Flat Creek boyunca yavaşça üç ve dört mil yürüyüşler yaparak. Yine de, sık sık, hala uyurgezerim, çevremden habersiz ve düşüncelerimin derinliklerinde. Yol boyunca en güzel şeyleri kaçırabilirdim: altın kavak yapraklarından geçen güneş ışığı, kayaları tıkayan dere suyunun sesi. Eve gelip tatildeydim ama canlanmadım.

Uyanık olmak istedim.

Algının bilinçten nasıl geçtiğini parçalamaya başladım. Gezegenimde tamamen uyanmak için doğal sistemimle nasıl işbirliği yapabileceğimi öğrenmek istedim.

Bunu anladığımda, bilgiyi beynin üç bölümünün çalışmasıyla ilişkilendiren üç aşamalı bir süreçte sınıflandırdım: sürüngen, orta beyin ve neokorteks. Deneyimlerimin ruhunun farkında olmamı hatırlatmak için gezilerime Spirit Walks'i aradım.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Yeni Bir Farkındalık Dünyası

Bu araştırma boyunca, katmanlar ve anlayış katmanları açıldı ve bir kez bu bilgiyi kullanmaya başladığımda, bana yeni bir farkındalık dünyası açıldı. Beklenmeyen birçok hediye ortaya çıktı.

Burada tartışılan üç aşamalı süreç, o sırada okuduğum bir kitaptan ilham aldı. Sezgisel Yol. İçinde, yazar Penney Peirce, bilinçli farkındalığımızı uyaran bilginin bedenlerimizden ve zihinlerimizden nasıl geçtiğini açıklar.

Genel olarak, bedenlerimizdeki ilk farkındalık düzeyi içgüdü - arzu, acı, zevk. Duyularımız, bu ilkel farkındalığı tetikler, bir bebeğin yanağına dokunmanın yolu, bebeği emme hareketleri yapmaya teşvik eder veya tükürük salınımını bilinçli olarak elmalı turta kokladığımızı bilmeden önce yapar.

Bilgi daha sonra duyularımızın bilinçli farkındalığına geçer: elmalı turta kokladığımızı ve aromanın kaynağını aramaya başladığımızı biliyoruz. Sonraki duygu duyularımızın bize getirdiği şeylere cevap olarak ortaya çıkar - belki de onunla ilgilenilmek ya da rahatlamak için geçici bir arzu yaşarız. Sonra duyusal bilgi ile iç yaşamımız arasında anlamlar ve ilişkiler yaratırız: umutlar, anılar, korkular ve hayaller. Büyükannemi ve onun elmalı turtasını hatırlıyoruz; bir daha tadacak mıyız diye merak ediyoruz.

Sonunda, veriler dil beynin soyut fikirlere ve kesin planlara göre etiketlenip sıralanabileceği alan. Büyükannem'i ararsak ve elmalı turtasını rüyamda gördüğümüzü söylersek, belki bize tarifini verir.

Ruh Yürüyüşü için Üç Parçalı Formül

Bu zihinsel yol bir Ruh Yürüyüşü için üç bölümlü formüle karşılık gelir: adlandırmabilinçli farkındalığımızı duyular konusunda uyaran; tarifduyularımızı ve beden tepkilerimizi daha derin ve daha samimi bir düzeyde yürüten; ve etkileşimbizi çevremizle ilişki kurmaya davet ediyor.

Beş duyumuz, bedenlerimizin, yazılarımızın ve gezegenimizin daha dolu bir deneyimine açılan kapılarımızdır. Bilinçli bir şekilde çam kokusu aldığımda, teşekkür ayaklarımı dayandığım toprağa, çam ağacı ile paylaştığım alana bağlar. Kaslarımda, kemiklerimde daha çok duruyorum ve duyularımın yarattığı duyguların organlarım ve sistemlerinde nasıl etki ettiğini fark ettim. Ve sonra bunu birilerine anlatmak istiyorum.

Kalem ve kağıt, bir Spirit Walk için gerekli olan tek araçtır. Yazarken, kendimizi - beden, zihin ve ruh - kendimizi tümüyle bilinçaltına girmeye ve kendimizi tam farkındalığa sokmaya çekeriz.

İşte yeni bir Spirit Walk'un benim için nasıl çalıştığı:

Bir defter ve kalemle, Haziran ayının başlarında, yaz turistlerinin kalabalığının Jackson Hole'a gelmeden hemen önce mavi gökyüzü sabahında Snow King Dağı'nın tepesinde yürüyüşe çıkmaya başladım. Bu karar, geçmişte sadece kayak sezonunda kullandığım telesiyeji kullanmak anlamına geliyordu. Ben her zaman yolculuğun tadını çıkardım, çünkü yüzlerce kilometre uzakta Yellowstone'u görebiliyorsunuz ve Grand Tetons'un zirvelerine göz kulak oluyorsunuz.

Ama bu sabah dağa tırmanmak beni korkuttu. Şaşırmıştım; Asansör daha önce beni hiç rahatsız etmemişti. Şimdi göğsüm daraldı; Derin, tatmin edici bir nefes almak için can atıyordum ama yapamadım.

Parmaklarım yürüyüş ayakkabımın iç tabanlarını kavrıyordu ve ellerim emniyet çubuğundaki terliydi. Kışın, tesis bu güvenlik barlarını kaldırmış, kayakçıların sandalyelere hızlı bir şekilde girip çıkabilmesi için neden bugün bir tane ile korktum? Benden önce yerine oturduğunda daha güvende hissetmem gerekir mi? Hareket etmeseydim, gözlerim bile olmadı. Çok güzel bir manzara için görmeyi dört gözle bekliyordum. Dümdüz gözüme baktım, göz kırpmamayı denedim ve sıkıca asıldım.

"Uyanmak! Burada yaşıyorsun!"

Snow King'in zirvesine ulaştığımda, telesiyejden minnetle çıkıp sağlam bir yere bastım ve derin bir nefes aldım. Nöronlara dokunma görevi gören kartpostalı hatırlamak - “Uyan! Burada yaşıyorsun! ”- Ben başladım isim Gördüğüm şeyler. Öncelikle büyük şeyler dikkatime geldi: dağ zirveleri, bulutlar, kayalar. Onları not defterime yazdım.

Sonra diğer duyularımı kullandım ve daha küçük şeyler farketmeye başladım: kızıl kuyruklu şahin ağlaması, kavak kabuğunun toz hissi, nemli toprağın kokusu. Farkındalık belli bir düzeni takip etti, duyular görüş alanımdan sese, dokunmaya, tada ve kokuya kadar az bilinçli bölgelere indi.

Önemli olan hızlı bir liste yapmaktı, ben de devam ettim.

Yürürken, duyularımı çevreme uygun tuttum ve daha fazla bilgi topladım. Bir sagebrush yaprağını kopardım, avucumda ezdim ve taze, ot kokusunu soludum; Bir yaprağı çiğnedim ve çabucak tükürdüm. Hindile doldurduğumuz aynı adaçayı değil.

Dar bir sırt boyunca, Tetons'un bir tarafında karlı zirveleri ve Gros Ventre Dağları diğer tarafta sonsuzluğa yuvarlanırken, kayalık bir tepenin üzerinde yürüdüm ve bükülmüş bir çamın altına oturacak bir yer buldum. Spirit Walk'un ikinci kısmı için defter ve kalemle tekrar çıkın: tarifya da detaylandırma.

Özellikle beni çeken ve bir süper kozalak seçen bir şey aradım. Karmaşık bir çizim yapıyormuşum gibi, yanağımdaki çam kozalağı hissini tarif etmek için dil kullandım, kulağımın yakınındaki ölçeklerini küçültdüm - bu yeni bir müzik aleti olabilirdi - ve dilime kuru ağaçlıklarına dokundum.

Bu çam kozalağına tüm dikkatimi vermiştim. Bir ilişkimiz vardı.

Ormanın derinliklerine doğru yükselip yükseldim, onları dinlerken kendi ayrıntılarıyla dolduran sessizliği dinledim: böcek vızıltı, saçlarımı döken rüzgârlar, ayaklarımın altında çamurlayan iğneler, kendi nefesim. Uzun, yapraksız bir çalının etrafında yürüdüm ve güneşin arkadan aydınlattığı, mavi gökyüzüne karşı gümüşü parlatan bulanık tüylü kedileri tarafından aniden tutuklandım. Noel sabahının sürprizini ve sevincini hissettim.

Noel ağacına takarak kocamı hatırladım ve ilk evlendiğimde dekore ettim. O kadar fakirdik ki, tavuk telini bir direk etrafındaki koni haline getirip yeşil çiçekçi kağıdıyla doldurduk. Süs yok, sadece ışıklar var.

Bu hatıra ile Ruh Yürüyüşümün üçüncü bölümüne girdim. Değiş tokuş yapmak için kendimi açmıştım ya da etkileşim, doğanın dış dünyası ile iç dünyamdaki duygu ve samimi deneyim arasında.

Bellek, Bilincin Işığını Vuruyor

Ormanın derinliklerine doğru yürüdüm ve Noel ampulleri gibi parlayan kedicikler hakkında yazabileceğim bir yer aradım. İleride, bir kulübe çamı, gövdesinde dolandırıcı ile büyümüştü. Yarattığı sahtekar benim için mükemmel bir koltuk yaptı. Kendimi yukarı kaldırdım ve sanki ağacın kucağında oturuyormuşum gibi rahatladım. Bacaklarımı sallamaya başladım.

Düzgün bir şekilde yapıştırılmış bir film kaseti gibi, bir Ferris çarkının görüntüsü su yüzüne çıktı. Babam ve ben birlikte Ferris Wheel'in üstüne oturduk ve yeni sürücülere binmeyi bıraktı ve bacaklarını sallamaya başladı. Gençtim, yaklaşık dokuz yaşındaydım ve bu beni korkuttu. Babam güldü ve bana daha çok pompalayarak alay etti.

Koltuk sallandı ve emniyet çubuğunu sıktı, sert bir şekilde alarma geçirdim. Babamın hareketlerinden koltuğun üstünden geçtiğini ve büyük tekerleğin üzerine dizilmiş bütün ışıkların arasından çığlık attığımı hayal ettim. Ya babam korkumun gerçek olduğuna inanmadı ya da beni geçebileceğine inandı. Ama benim korkum gerçekti ve asla geçmedim. Babamla ya da babamla bir daha asla bir dönme dolabına binmedim.

Bunları yazıyordum, defterim dizlerimin üstüne çöktü, omzum kucak ağacının kabuğuna yaslandı.

Birdenbire anladım. Telesiyej. Sebep bugün beni kış aylarında hiç olmadığı zaman yaz aylarında korkuttu. Hafıza bilincin ışığını vurdu ve ben de korkudan kurtulmaya başladığımı hissettim. Şimdi anladım ki, dağdan aşağı dönüş yolculuğum için telesiyeja geri tırmanmak için cesaretimi arttırabileceğimi biliyordum.

Bu noktada, sadece bir saat dışardaydım, ama deneyimlerim hem içten hem dıştan dolgunluktan biriydi. Bilincimden on yıllardır saklı tutulan bir korkunun farkına varmıştım ve ayrıca bu dağın tepesinde, çam kozalaklarında ve yeni bahar büyümesinde, kuş ağlamalarında ve adaçayı aromalarıyla daha derin bir ilişki içinde bulundum.

Ayaklarımın altındaki kiri yakından inceledim ve bunun böcek parçaları, çam iğneleri, taş parçaları, kır çiçeği tohumlarından oluştuğunu öğrendim. Etrafımın parçalarından, tıpkı etrafımın parçalarından oluştuğu gibi.

Ruh Yürüyüşüm tamamlandı.

© 2014 Tina Welling tarafından. Tüm hakları Saklıdır.
Yeni Dünya Kütüphanesi, Novato, CA izniyle yayınlanmıştır.
www.newworldlibrary.com veya 800-972-6657 dahili. 52.

Madde Kaynak:

Vahşi Yazma: Doğa ile Yaratıcı Bir Ortaklık Oluşturma
Tina Welling tarafından.

Vahşi Yazma: Doğa ile Tina Welling'in Yaratıcı Bir Ortaklığı Oluşturma.“Yaratma hakkında bildiğimiz her şey” diyor Tina Welling, “doğal dünyadan sezgisel olarak biliyoruz.” Vahşi YazmaTina, doğayı canlandırmaya ve yaratıcılığımıza ilham vermeye davet eden üç aşamalı bir “Spirit Walk” sürecini ayrıntılarıyla anlatıyor.

Daha fazla bilgi ve / veya bu kitabı Amazon'da sipariş etmek için buraya tıklayın.

Yazar Hakkında

Tina Welling Yazma Wild yazarTina Welling'in yazarı Kovboylar asla ağlamaz ve diğer iki roman. Kurmaca olmayan ortaya çıktı Shambhala Sun, Body & Soulve çeşitli antolojiler. Onbeş yıldır Jackson Hole Yazarları Konferansı fakültesinin bir üyesidir ve On yıl boyunca Yazma Vahşi Atölyelerini yürütmektedir. Ayrıca, Yazarları Grand Teton Milli Parkı'ndaki Park atölyesinde yönlendirir ve kolaylaştırır. Onun web sitesi www.tinawelling.com.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}