oğlumuz gençken, en yakın arkadaşının annesinden biri yerel tapınaktaki hahamdı. Bu ailenin her bir Sabbath'ı nasıl gözlemlediği beni çok etkiledi. Onlar gerçekten Cuma gün batımından cumartesi gün batımına kadar 24 saat boyunca dinlendi. Telefona cevap vermediler, çünkü o çağrılar oğullarıyla ilgilenseydi. Yani eğer voleybol için lojistik için uğraşıyorsam ya da kayak yapmaya gidip oğullarını alıyor olsaydım, telefonu açarlardı. Acil durumlar dışında diğer tüm aramalara cevap vermezler.

Bilgisayarlarına hiç gitmediler. Vücutlarının ve zihinlerinin dinlenip yeniden şarj edilmesine izin verdiler. Bunun tüm geleneklerin en güzel olduğunu düşündüm ve bunu yaptıkları için onlara hayran oldum.

Özel Dinlenme Günü Seçme ve Şarj Etme

Yıllarca geleneklerini düşündüm. Ailemize nasıl bir dinlenme ve içsel yansıma günü getirebilirim? Barry ve ben Pazar gününü özel dinlenme ve şarj günümüz yapmaya karar verdik. Niyetimiz iyiydi, ancak yakında önemli bir e-postayı kontrol etmek için “birazcık” için bilgisayara gidiyorduk.

“Birazcık” birkaç saate dönecek ve yakında günün büyük bir kısmı sona erecekti. Bu yüzden her pazar ücretsiz bilgisayar (ve iş) olacağına karar verdik. Bilgisayarlar hiç açılmayacak ve e-postalarınızı kontrol etmek veya mesajlaşmak için akıllı telefonlarımızı kullanmayacağız. Kalması gereken tek şey, bizimle iletişim kurmaları gerektiğinde yetişkin çocuklarımız için özel bir halkalı cep telefonu olacaktır.

Bilgisayarlarımızı ve akıllı telefonlarımızı kapatmanın kolay olduğunu söylemek isterim. Öyle değildi. Hem e-postaları, metinleri kontrol etmek hem de bilgisayarda iş yapmak konusunda ne kadar bağımlı olduğumuza şaşırdım. Her saat başı e-postalarımı kontrol etmeye ve hemen yanıtlamaya alışmıştım. Sürekli metinleri kontrol etmeye ve insanlara hemen geri dönmeye alıştım. Ve bu alışkanlık bir günlüğüne alındığında, kendimiz kalıyoruz. Ve bu en güzel hediye.

Bir Gün Bilgisayar ve Cep Telefonu İçermez

Çoğu bağımlılıkla olduğu gibi, bilgisayarları açmamak disiplini aldı. Tam bir gün boyunca onlardan özgür olmanın çok güzel bir hediye olduğunu kendime hatırlatmak zorunda kaldım. Barry ve ben pazar günlerimize devam ettikçe, bilgisayarın yokluğunu sevmeye başladık.

Bunun yerine birbirimize daha fazla odaklanabilir ve yeni yürüyüşler, bisiklet turları veya bahçecilik gibi eğlenceli şeyler yapabilirdik. Güneşte dinlendik ve güzel konuşmalar yaptık ve minnettarlığımızı hissetmek ve ifade etmek için zaman harcıyorduk. Birbirimize, bize ilham veren özel manevi ayetleri okuyoruz. Birbirimizi takdir ettik. Ve çoğu zaman böyle rahatlatıcı bir günde, birlikte sevişirdik ve sonra birlikte olmanın tadını çıkarırken yatağında oyalanırdık. Birlikte akşam yemeği hazırlar, mum ışığında yerdik ve sonra gece için çok erken uyurduk. Gündüz bilgisayar ve akıllı telefonların bulunmaması nedeniyle uykumuzun Pazar gecesi daha derin olduğunu görüyoruz.

Bu uygulama ilişkimize ve sağlığımıza şaşırtıcı hediyeler getirdi. Bir günlüğüne bilgisayarsız olmanın huzuru ve huzuru tüm hafta benimle kalıyor. Bu ekranın boş günlerini çok dört gözle beklediğimi ve sonra Pazartesi geldiğinde ve bilgisayarı açmak için zamanı geldiğinde, daha ne kadar kalacağım konusunda daha fazla bilinç ve bilgelikle bunu yapabilirim. Artık bir bağımlılık gibi hissetmiyor, bir seçenek daha. Hiçbir e-postanın veya metnin bir gün bekleyemeyeceği kadar önemli olmadığını buldum. Sağlığım ve huzurum çok daha önemli.

Her Pazar Aile Gününüzü Yapmak

Barry ve ben ilk iki çocuğumuzu büyütürken bir bilgisayarımız yoktu. Her pazar bir aile günüydü ve kızlarımızla harika açık şeyler yaptık. Hepimiz bu maceraları dört gözle bekliyoruz. Oğlumuz geldiğinde bilgisayarımız vardı. Belki de babasını bilgisayarda çok fazla görmekten (uzun süre bilgisayarlara karşı koydum) bilgisayarda da bulunmak istiyordu.

Sınırlar koymak zorunda kaldık ve onları zorlamak çok disiplin aldı. Sonunda onun için Pazar günü bilgisayarsız bir gün ilan ettik. İlk başta isyan etti, ama sonunda bir aile olarak eğlenceli şeyler yaptığımız günü sevmeyi de başardı. Bunların haftada bir gün bilgisayarsız günlere geldiğine inanıyorum, bilgisayarın ve ekran zamanının hayatına hükmetmemesinin değerini biliyordu. Üniversiteye gittiğinde, sınıf arkadaşlarının bilgisayarlarında ne kadar kaldıklarına şaşırdı, binanın hemen dışında harika bir eğlence ve macera dünyası vardı.

Geleneğe Katılma Daveti

Birkaç kişiden bize bu geleneğe katılmalarını istedik. Norveç'teki sevgili bir çift, pazar günleri bilgisayarsız olmaya karar verdi. Hepimiz el sıkışıp geleneği sürdürmek için birbirlerine söz verdik. Geçenlerde onlarla konuştuk ve nasıl geçtiğini sorduk. Adam bilgisayarda o kadar fazla değildi, bu yüzden karısıyla daha kaliteli zaman geçirdiği için onu sevdi.

Karısı, kocası ve kardaki zamlarla vakit geçirdiğini söyledi. Dış pazarın yağmurlu ve soğuk olduğu bir pazar gününe bilgisayarında çok fazla şey yapmak istediğini ancak el sıkışırken ve hepimizin verdiği sözleri hatırladığını bildirdi. Bu yüzden her zaman denemek istediği bir pasta yaptı. Çok lezzetliydi ve arkadaşlarına ve ailesine parçalar verebildi ve onu çok mutlu etti.

Ekransız bir gün ilişkileriniz, sağlığınız, ruhsal yaşamınız için iyidir ve çocuklarınız için ekran zamanı olmadan harika bir harika örnek. Tecrübelerimizden dolayı bu kez seveceğinize söz verebiliriz. Alışması biraz zaman alabilir, ancak bir kez yaparsanız, haftanın en iyi günü olarak her gün bunu dört gözle bekleyeceksiniz.

* InnerSelf'in Altyazıları

Joyce & Barry Vissell'in kitabı:

İyileşme Riski: Kişiselliğin Kalbi ve İlişki Büyüme
Yazan Joyce ve Barry Vissell.

"Bu kitapta, Joyce & Barry, varlıklarının özünden gelen ve bizi nazik bilgelikle kutsayan derin şifa rehberinin yanı sıra ilişki, bağlılık, kırılganlık ve kayıpla ilgili kendi deneyimlerinin paha biçilmez armağanını sunuyor." - Gayle ve Hugh Prather

Daha fazla bilgi ve / veya Amazon'da bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Bu yazarların daha fazla kitap

Yazar Hakkında

Joyce ve Barry Vissell1964'ten beri bir hemşire / terapist ve psikiyatrist çift, bilinçli ilişki ve kişisel-ruhsal gelişim konusunda tutkulu olan, Santa Cruz CA yakınlarında danışmanlardır. Onlar 9 kitabın ve kutsal şarkıların ve ilahilerin yeni bir ücretsiz ses albümünün yazarıdır. Telefonla, çevrimiçi olarak veya yüz yüze danışma oturumları, kitapları, kayıtları veya konuşma ve atölye programlarıyla ilgili daha fazla bilgi için 831-684-2130'u arayın.

Kendi web sitesinde ziyaret SharedHeart.org aylık ücretsiz e-bültenleri, güncellenmiş programları ve yürekten ilişki ve yaşama ilişkin birçok konuda geçmiş yazılara ilham veriyorlar.

Radyo röportajı dinle "Bilinçli Yol Olarak İlişki" konulu Joyce ve Barry Vissell ile.