Hayal kurmak için karanlık bir tarafı var

Hayal kurmak için karanlık bir tarafı var

Hayal kurmak hayatın en büyük zevklerinden biridir. Sıkıcı bir toplantıya veya uzun bir sıraya sıkışıp kaldığınızda kendinizi şımartabilirsiniz. Ancak bu görünüşte masum bir meşgale, iki ucu keskin bir kılıçtır. Bazı araştırmalar yaratıcılığını arttırdığını buldu, ancak diğer çalışmalar zihinsel sağlığınız için kötü olduğunu ve zekanızı azaltabileceğini öne sürüyor.

Hayal kurmak için olumsuz tarafa bakmadan önce, ilk önce olumlu tarafa bakalım. İçinde ders çalışma California, Santa Barbara'daki psikologlar tarafından yürütülen lisans öğrencilerinden, kürdan, elbise askısı ve tuğla gibi günlük nesneler için çok fazla kullanım bulmaları istendi - kürdan, elbise askısı ve tuğla gibi - iki dakika içinde 12 dakikalık bir mola vermeleri, ve sonra egzersizi tekrarlayın.

Öğrenciler, hayallerini azalttığı bilinen daha dikkat gerektiren bir işle dolu bir mola ile karşılaştırıldığında, daha fazla hayal kurmayı teşvik ettiği bilinen zorlu bir görevi tamamlamayı içeriyorsa, ikinci kez nesneler için daha yaratıcı kullanımlar yaratabildiler. .

Hayal kurmayı da bağlantılı sosyal olarak bağlı hissetmek. Sheffield Üniversitesi tarafından yürütülen bir çalışmada, bir grup katılımcı yalnız hissetmeye teşvik edildi. Daha sonra, ya özel birisini hayal etmeleri, sosyal olmayan bir durum hakkında hayal kurmaları ya da zihinsel olarak zorlu bir görevi tamamlamaları istendi.

Özel birisini hayal etmeyenler, diğer iki gruba kıyasla, bağlantı kurmanın, sevginin ve aidiyet duygusunun önemli ölçüde arttığını gösterdiler; bu hayal kurmanın bizi yoklukta bile olsa sevdiklerimizle bağlantıda tutma işlevine hizmet ettiğini göstermektedir.

Downsides

Hayal kurmanın olumsuz yanlarından biri, öğrenme yoluna girebilmesidir. İnsanlar hayal kurarken okuma testlerisonraki kavrama testlerinde kötü performans gösterme eğilimindedirler. Dikkat, sayfadaki kelimelerden uzak tutulursa ve hayalin içeriğine yönlendirilirse, bilgi alımı ciddi şekilde etkilenebilir.

Okuma ve anlama, eğitim başarısının ölçülmesinin ana yollarından biri olarak göz önünde bulundurulduğunda, hayal kurmak çok pahalıya gelebilir.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Diğer çalışmalar, hayal kurmanın testlerde daha zayıf performans ile ilişkili olduğunu bulmuştur. genel zeka ve hafıza kapasitesi. ABD'deki gençlerin, bunun genel farkındalık ve hafıza kapasitesine ilişkin testler sırasında hayal kurmaları, üniversiteye girmeyi etkileyebilecek bir sınav olan SAT'daki tahminleri öngörebilmeleri gerektiğinin farkında olmaları gerekebilir.

Hayal kurmayı sadece sınavlarda başarılı olma şansınızı arttırmakla kalmaz, aynı zamanda zihinsel sağlığınızı da karıştırır.

Harvard Üniversitesi'ndeki araştırmacılar ABD'deki 2,250 yetişkinlerinin düşüncelerini, duygularını ve faaliyetlerini izlemek için bir uygulama kullandı. Hoş konular hakkında hayal kurmanın katılımcıların mutluluk düzeylerine hiçbir şey eklemediğini ve tarafsız veya olumsuz konular hakkında hayal kurduklarında daha mutsuz olduklarını buldular. Ayrıca dolaşan bir aklın, dolaşan bir akla giden mutsuzluktan çok mutsuzluğa neden olduğu anlaşılmaktadır.

Bazı psikologlar, insanların hayal kurmayı nasıl değerlendirdiklerini mutsuzlukla bağlantının açıklanmasına yardımcı olabileceğini öne sürdüler. İnsanlar hayallerini kurduğuna inandıklarında kontrol edilemez ya da onlar için kötü, bu inançların hayal kurmayla mutsuzluk arasındaki ilişkiyi önemli ölçüde etkilediği görülüyor.

Kontrol altına almak

Düşüncenin kontrolünü ele geçirme ve günümüze odaklanmayı sürdürme yeteneği, sorunlu hayal kurmaya karşı panzehir olarak kabul edilir. Farkındalık, bazı insanların yararlı bulduğu bir tekniktir. Dikkat, insanların zihinlerini şimdiki zamana geri getirmelerine yardımcı olur ve okuduğunu anlama ve hafıza kapasitesi.

KonuşmaBazılarının hayal kurmasına rağmen, yararlarına ilişkin kanıtlar, eksilere kıyasla nispeten zayıf. Belki de hepimiz birazdan daha fazla olmaya çalışmalıyız - sonuç olarak çok daha mutlu olabiliriz.

Yazar hakkında

Robin Bailey, Psikolojik Tedavilerde Kıdemli Öğretim Görevlisi, Central Lancashire Üniversitesi

Bu yazı orijinalinde Konuşma. Okumak Orijinal makale.

İlgili Kitaplar:

{amazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = uyumsuz hayal kurma; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}