Zanaat Yapmak Sağlığımız İçin Nasıl İyidir?

Zanaat Yapmak Sağlığımız İçin Nasıl İyidir?Zanaat yalnız veya başka insanlarla yapılabilir ve karar vermek size kalmıştır. rawpixel unsplash

Dijital dünyanın 24 / 7 talepleri ile çoğumuzun kendisini şaşkına çevirdiği bir zamanda, zanaat uygulamaları, yetişkinler için boyama kitapları ve sıfırdan ve verimli ev bahçelerinden yemek pişirmeye olan ilginin artması gibi diğer faaliyetlerin yanı sıra, modern yaşamın stres ve baskılarına panzehir gibi görünen bir şey olarak görülüyorlar.

Örme, tığ işi, dokuma, seramik, iğne işi ve ahşap işleri gibi el sanatları, tekrar eden hareketlere ve daima geliştirilebilecek bir beceri seviyesine odaklanır. Göre ünlü psikolog Mihaly Csikszentmihalyi bu bize beceri ve zorluk arasında mükemmel bir sürükleyici denge durumu olan “akış” durumuna girmemizi sağlar.

Günümüzde giderek artan bir şekilde “dikkatlilik” olarak adlandırılan ve birçok insan için çok arzulanan bir kalite olarak adlandırılan şeyle, şaşırtıcı el sanatlarının zihinsel ve hatta fiziksel yararları için aranması beklenmiyor.

Terapi olarak zanaat

Bir asırdan fazla bir süredir, sanat ve el sanatına dayalı bir etkinlik mesleki tedavinin temel kısmı geri dönen askerlerin ihtiyaçlarına cevap olarak, birinci dünya savaşının sonunda ayrı bir sağlık alanı olarak ortaya çıktı. Bu, şu an travma sonrası stres bozukluğu olarak adlandırdığımız, ancak daha sonra “kabuk şoku” olarak adlandırdığımız şeylerin bir çoğunu çekiyor.

Örgütlenme, sepet dokumacılığı ve diğer el sanatları faaliyetleri, İngilizce konuşulan dünyanın çoğunda, iki dünya savaşının geri dönen gazilerine sunulan geri dönüş desteğinde yaygındı. Bu ikisi de oldu çeşitlilik tedavisi (aklınızı acıdan ve olumsuz düşüncelerden uzaklaştırarak) beceri geliştirme sivil iş gücüne tekrar girmeye yöneliktir.

Daha yakın zamanlarda, araştırmalar zanaatın beden ve zihin için ne kadar yararlı olduğunu daha iyi anlamaya çalışıyor. İlginçtir, odağın çoğu üzerinde olmuştur ruh sağlığı ve tarafından sağlanan refah örme.

El sanatlarının bilime göre yararları


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


A büyük çaplı uluslararası çevrimiçi triko anketi Ankete katılanların uygulamadan çok çeşitli algılanan psikolojik faydalar elde ettiklerini bildirdi: rahatlama; stresten kurtulma; bir başarı duygusu; gelenekle bağlantı; artan mutluluk; azaltılmış kaygı; bilişsel yeteneklerin yanı sıra daha fazla güven (gelişmiş bellek, konsantrasyon ve problemleri düşünme yeteneği).

In daha fazla klinik bağlamanoreksiya nervoza hastası olan hastanelerin yaşamlarına örgü örmek, yeme bozukluğu düşünceleri ve hisleriyle endişeli meşgul olmada kendini bildirmiş bir azalmaya yol açtı.

Araştırma katılımcılarının% 74'i, bu olumsuz duygusal ve bilişsel durumların yanı sıra daha rahat ve konforlu olmanın “dikkatini” veya “uzak” hissini tanımladı. Yarısından fazlası, daha az stresli olduklarını, başarı hissi yaşadıklarını ve “aydınlatıcı düşünceleri” üzerinde daha az etkili olmalarını söyledi.

In başka bir çalışmadaOnkoloji hemşirelerinin yaşadığı stresi ve şefkat yorgunluğunu azalttığında örgü bulunmuştur.

Kapitone katılımcının yaşlandıkça refah deneyimlerini arttırdığı bulunmuştur. Araştırma raporları yorganlar zorlayıcı, bilişsel olarak zorlu işleri buluyor, yeni becerilerin sürdürülmesine veya üretilmesine yardımcı oluyor ve özellikle kış aylarında renkle çalışmanın canlandırıcı olduğu tespit edildi.

İnsanların çalışmalarında kronik yorgunluk sendromu (CFS ME /), Depresyon ve diğer uzun vadeli sağlık sorunlarıtekstil el sanatlarının, insanların öz saygılarını, daha geniş dünyayla ilişkilerini ve kişisel refah duygularını ve durumlarıyla pozitif yaşama yeteneklerini arttırdığı bulunmuştur.

Örme ve diğer tekstil temelli faaliyetler kadınlara hükmetme eğilimindeyken, kolektif ağaç işleme, tamir ve diğer verimli bağlama faaliyetlerinde erkekler için benzer yararlar bulunmuştur. Erkekler tutuyor hareketi. Katılımcılar bildirdi azalmış depresyon seviyeleri.

El sanatları neden bizi iyi hissettiriyor?

Bu çalışmaların neredeyse hepsini birleştiren şey, zanaat pratiğinin, özellikle de örme, kapitone, iğne işi ve ahşap işleme gibi uygulamaların, ilk başta nispeten özel faaliyetler gibi görünmesine rağmen, sosyal bağlantı zanaatının sağladığı faydalardan da kaynaklanmaktadır.

Bunlar, felaketten etkilenen tüm topluluklarda, örneğin 2011 Christchurch depremi.

El sanatları uygulamasının güçlü yanlarından biri, özellikle refahın sağlayıcısı olarak, tam olarak hem yalnız hem de kolektif olabileceği ve karar vermenin bireye bağlı olduğu kesindir.

Utangaç, hasta veya çeşitli sosyal kaygı biçimlerinden muzdarip olanlar için, bu kontrol, kendileri için rahatsız edici herhangi bir odağı uzaklaştırma ve bunun yerine bunu yapma sürecine kanalize etme kapasitelerinin çok değerli bir niteliğidir. zanaat pratiği.

Geminin fiziksel ve zihinsel sağlık yararları üzerine yapılan araştırmalar büyük ölçüde niteliksel ve öz raporlamaya dayanıyor. Ve özellikle pozitif zihinsel sağlık yoluyla pozitif sağlık çıktıları üretme kapasitesini araştırıyor. Burada yapılacak daha çok iş olmasına rağmen, uygulamalarına katılanların yaşam kalitesini arttırmada önemli bir rol oynamaya devam ettiği açık bir zanaattir.

Yazar hakkında

Susan Luckman, Kültürel Çalışmalar Profesörü, Güney Avustralya Üniversitesi

Bu yazı orijinalinde Konuşma. Okumak Orijinal makale.

İlgili Kitaplar:

{AmazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = zanaat; maxResults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}