Hype gibi geliyor: 'Binaural Beats' Yanılsaması Beyninizi Rahatlatan Az Kanıt Var

Hype gibi geliyor: 'Binaural Beats' Yanılsaması Beyninizi Rahatlatan Az Kanıt Var shutterstock. Shutterstock.com

Stres bozucu özelliklere sahip olduğu söylenen işitsel bir yanılsama olan ve sayısız konu olan binoral atımları duymuş olabilirsiniz. saatlerce video YouTube'da ve başka yerlerde.

Taraftarlar, binoral atımları dinlemenin artırabileceğini iddia ediyor odaklanma ve konsantrasyon, desteklemek gevşeme, ve stres ve kaygıyı azaltmak.

Ama bir bu ay yayınlanan çalışmaaraştırmacılar, “binaural atımların bilişsel performans veya diğer duygudurum ölçümleri üzerinde bir etkisi olup olmadığı hala görülüyor” sonucuna vardı.

Medyada iddia edilen ruh hali değiştirici etkilerin muhtemelen diğer rahatlatıcı ses türlerinden daha güçlü değildirve lanse edilen etkilerin sadece bir plasebo.

İşte üç saatlik değer - daha rahat mısın?

Binaural vuruşlar nelerdir?

Binoral vuruşlar tipik olarak kulaklık kullanılarak her kulağa ayrı ayrı iki farklı frekans (nota) çalındığında ortaya çıkan algısal bir yanılsamadır. İki frekans arasındaki rezonans üçüncü bir ses olarak yorumlanır (iki ses girişi içerdiği ve çalınan iki frekans arasında bir frekans olarak duyulduğu için “binoral atım” olarak adlandırılır).

Bu üçüncü frekansın, beyin hücrelerini aynı frekansta ateş etmeye başladıkları iddia edilmiştir - “sürüklenme” adı verilen bir süreç.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


İddia edilen rahatlama etkisinin, bu frekansların, bilinçli aktivitelerle ilişkili yüksek frekanslı beyin dalgalarının aksine, derin uyku sırasında ortaya çıkan beyin dalgalarının frekansına benzer olmasından kaynaklandığı iddia edilmektedir.

Başka bir deyişle, binoral atımları dinlemek, en rahat durumlarımızla ilişkili beyin dalgalarını teşvik ettiği iddia ediliyor.

Bu farklı beyin dalgaları nelerdir?

Beyin, birbirleriyle büyük bağlantı ağlarında bilgi ileten milyarlarca sinir hücresinden (nöronlar) oluşur. Büyük nöron gruplarının beyin içinde bilgi paylaşmak için birlikte ateş edebilecekleri düşünülmektedir. Bu senkron ateşlemenin frekansı EEG (elektroensefalografi) kafasındaki elektrotlar.

Belirli frekansların spesifik olarak yer aldığı düşünülmektedir. bilişsel görevler. Örneğin, derin uyku sırasında baskın beyin aktivitesi, delta dalgaları adı verilen 1 ve 4 Hertz arasındaki frekanslarda gerçekleşir. Delta dalgaları da öğrenme ve motivasyon ile ilişkilidir. Teta dalgaları (4-7Hz) bu arada hafıza ve duygusal düzenlemeye bağlıdır.

Bu çeşitli beyin dalgalarını neredeyse beynin farklı işlevler için kullandığı farklı diller olarak düşünebiliriz.

Biz de biliyoruz ki beyin sürüklenmesi duyularımız tarafından algılanan belirli ritmik frekanslara yanıt olarak ortaya çıkabilecek gerçek bir etkidir. Derin perdeli bir müzik tonu veya saniyede birkaç kez titreyen bir ampul gerçekten de beyin hücrelerinizin aynı frekansta ateş etmeye başlamasına neden olabilir.

Ancak bu sürüklemenin ruh halimiz üzerinde mutlaka bir etkisi var mı? Yeni çalışmanın yazarlarının da belirttiği gibi, bunun için hala çok az ikna edici kanıt var.

Yeni araştırma gerçekte ne buldu?

Yazarlar 16 katılımcıya binoral veya mono (normal) atım yapmışlar ve beyin aktivitelerini EEG ile kaydetmişlerdir.

Hem binaural hem de mono ritimlerin beyni belirli sıklıklarına sürükleyebileceğini buldular. Ancak katılımcılardan ruh hallerinde herhangi bir değişikliği açıklamalarını istediklerinde, her iki ses türünün de önemli bir etkisi olmadığını buldular.

Bununla birlikte, araştırmacılar, binoral atımların, beynin farklı beyin dalgaları türlerindeki aktivitesini koordine ettiği “çapraz frekans bağlantısı” ortaya çıkarabildiğini buldular.

Biraz bilişsel görevleröğrenme ve bellek oluşumu gibi, farklı beyin dalgaları türlerine rağmen beyin içindeki ağların birbirleriyle iletişim kurmasını gerektirir. Farklı beyin dalga frekanslarının farklı dillere benzemesine geri dönmek için, beyninizin bazen mesajları bir dilden diğerine çevirmesi gerekir;

Binoral atımlar bu süreci artırabilirse, belki de hafıza hatırlama da dahil olmak üzere bazı biliş türleri üzerinde yararlı bir etkiye sahip olması mümkündür. Yeni çalışmanın yazarları, son zamanlarda olmasına rağmen, bu özel soruya bakmadı 35 çalışmanın analizi dikkat, hafıza, kaygı ve ağrı algısı üzerinde mütevazı bir etki göstermiştir. Bu çalışmada bunların hiçbiri test edilmemiştir.

Beyin fonksiyonumuzu etkilemenin başka yolları da vardır, örneğin kafaya yapışmış elektrotlar aracılığıyla beyne elektrik akımları uygulamak, transkraniyal akım stimülasyonu (tCS) olarak bilinen bir tekniktir. Etkilenen insanlarda bilişsel becerileri önemli ölçüde artırabileceğine dair kanıtlar var nörolojik hastalık ve sağlıklı bireyler.

Bu arada, binaural ritimleri dinlemekten hoşlanıyorsanız, elbette bunu yapmaya devam edin - size herhangi bir zarar vermez. Ama belki de hayal ettiğiniz kadar iyi bir şey yapmıyor olabilir.Konuşma

Yazar hakkında

Onno van der Groen, Tıp ve Sağlık Bilimleri Fakültesi Araştırma Görevlisi, Edith Cowan Üniversitesi

Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.


Önerilen Kitaplar: Sağlık

Taze Meyve TemizliğiTaze Meyve Temizliği: Detoks, Kilo Verin ve Doğanın En Lezzetli Yemekleriyle Sağlığınızı Yenileyin [Paperback], Leanne Hall.
Vücudunuzdaki toksinleri temizlerken, kilo verin ve sağlıklı bir şekilde kendinizi sağlıklı hissedin. Taze Meyve Temizliği Günlük programlar, ağız sulandıran tarifler ve temizliğin giderilmesi için tavsiyeler dahil, kolay ve güçlü bir detoks için ihtiyacınız olan her şeyi sunar.
Daha fazla bilgi ve / veya Amazon'da bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Gıdalar gelişmekGıdaları Geliştirin: 200 Peak Health için Bitki Bazlı Tarifler [Paperback], Brendan Brazier.
Ünlü vegan beslenme rehberinde tanıtılan, stresi azaltan, sağlığı artırıcı beslenme felsefesini temel alarak Gelişmek, profesyonel Ironman triatlet Brendan Brazier şimdi dikkatini yemek tabağınıza çeviriyor (kahvaltı tabağı ve öğle yemeği tepsisi de).
Daha fazla bilgi ve / veya Amazon'da bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Gary Null tarafından Tıp ÖlümTıbben Ölüm Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio ve Carolyn Dean
Tıbbi ortam, ilaç şirketleri tarafından sızan iç içe geçmiş şirket, hastane ve devlet yönetim kurullarının bir labirenti haline gelmiştir. En toksik maddeler genellikle ilk önce onaylanırken, daha hafif ve daha doğal alternatifler finansal nedenlerle göz ardı edilir. Tıp yüzünden ölüm.
Daha fazla bilgi ve / veya Amazon'da bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}

EDİTÖRLERDEN

InnerSelf Haber Bülteni: Eylül 20, 2020
by İç Kadro
Bu haftaki haber bülteninin teması "yapabilirsin" veya daha spesifik olarak "yapabiliriz!" Şeklinde özetlenebilir. Bu, "siz / biz değişim yapma gücüne sahibiz" demenin başka bir yoludur. Resmi…
Benim İçin İşe Yarayan: "Yapabilirim!"
by Marie T. Russell, İçsel
"Benim için işe yarayan" ı paylaşmamın sebebi, sizin için de işe yarayabilir. Tam olarak benim yaptığım şekilde değilse de, hepimiz benzersiz olduğumuz için, tutum veya yöntemin bazı farklılıkları pekala bir şey olabilir ...
InnerSelf Haber Bülteni: Eylül 6, 2020
by İç Kadro
Hayatı algımızın merceklerinden görüyoruz. Stephen R. Covey şöyle yazdı: "Dünyayı olduğu gibi değil, olduğumuz gibi veya onu görmeye şartlandırıldığımız gibi görüyoruz." Bu hafta, bazılarına bir göz atacağız ...
InnerSelf Bülten: Ağustos 30, 2020
by İç Kadro
Bu günlerde gittiğimiz yollar zaman kadar eski ama bizim için yenidir. Yaşadığımız deneyimler zaman kadar eskidir ama bizim için de yenidir. Aynı şey için de geçerli ...
Gerçek Çok Korkunç Olduğunda Acıtıyor, Harekete Geçin
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Bu günlerde yaşanan tüm dehşetlerin ortasında, parıldayan umut ışınlarından ilham alıyorum. Sıradan insanlar doğru olanı (ve yanlış olanı) savunur. Beyzbol oyuncuları,…