Güçlendirme Alıştırması: Sızma, Şikayet Etme!

Güçlendirme Alıştırması: Sızma, Şikayet Etme!

Her düşüncenin aklınızdan geçen geleceğin olaylarını büyütecek bir tohum olarak geçtiğini hayal ediyorsanız, ekilen tohumların kalitesi hakkında ne hissediyorsunuz? Artan başarı, neşe ve sevgi mi yoksa acılık, acı ve hayal kırıklığı mı oluyor?

Belirli bir zihinsel odaklanma ile aktif olarak meşgul olmadığınızda, arabanızla araba kullanırken, işten bir ara verirken veya akşam yemeği pişirirken dikkatiniz nereye gidiyor? Hayatında yanlış olan her şey hakkında daha fazla durmaya meyilli misin: kızgınlıklar, geçmiş acılar, gelecekteki endişeler? Yoksa düşüncelerinizi sevdiklerinizle dolduruyor musunuz: mutlu başarılar, paylaştığınız sevgi, şimdiki şükran ve geleceğin hoş beklentileri?

Bir Mucize Zihin Geliştirmek: Şikayet Etmeyin

Birçoğumuz öyle alışkanlık olan belirli düşünce kalıplarına sahibiz ki, onların farkında bile değiliz. Özellikle herhangi bir şeye odaklanmadığımız zaman akla gelen bu düşünceler, muhtemelen çok küçükken edindiğimiz öğrenilmiş alışkanlıkları yansıtıyor.

Endişe veya iyimserlik, inanç veya acılık alışkanlıklarımız olabilir. Hayatımızın kolayca akan alanları olumlu otomatik düşüncelerimizi yansıtıyor. Öte yandan, günde birçok kez kendimize yaşamın haksız olduğunu, güvensiz olduğumuzu veya mutlu olmayı hak etmediğimizi söyleyebiliriz. Bu iç sohbetten o kadar habersiz olabiliriz ki, bu mesajların düşüncelerini bile aramıyoruz; biz onlara gerçeklik diyoruz ve bilinçsiz bir şekilde kendileriyle eşleşen yaşam koşullarını çekiyoruz.

Güçlendirme Tatbikatı: Whine Etmeyin

Her rastgele düşüncenin izlenmesi göz korkutucu bir görev olabilir. Ancak, çok daha yapılabilir bir egzersiz düşünmeyi güçlü bir şekilde etkileyebilir. Sadece yüksek sesle söylediklerimizi izleyin. Bu yüzden bir sonraki tatbikat sızlanmaktan vazgeçmek.

Bu alıştırmayı ilk defa kendim yaptığımda, üç aylık bir taahhütte bulundum ve sadece taahhütimi kırmadan ve “sızlanmamdan” on beş dakika önce sadece on beş dakika sürdüm. otomatik şikayet ne kadar olabilir.

İlginç bir şekilde, sızlanmamaktan kurtulduğumda, konuşulan kelimelerle birlikte iç diyalogumu değiştirirken buldum. Artık sadece kendime sızlanmak kadar tatmin edici değildi. Bunu birkaç hafta boyunca uyguladıktan sonra, genellikle mücadele ettiğim birçok şeyin mucizevi bir şekilde yerine oturduğunu fark ettim.

Arkadaşlarla Paylaşma: Hayır sızlanma veya şikayet etme

Ayrıca beni, arkadaşlarımla paylaşmaya dayalı olmayan farklı bir paylaşım yolu bulmaya zorladı. Birdenbire hep güler yüzlü bir Pollyanna olmadım, ama hayatımda acı veren şeyleri paylaştığımda, daha sonra kendimi daha güçlü hissedecek şekilde yaptım. Sadece sempati için değil yardım için ulaştım.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Dahası, bazı arkadaşlarım daha sonra söz ve düşüncelerinin de değiştiğini bildirdi. Geri sızlanmamam karşılığında bana sızlanmayı kestiler. Bu, ilişkimizin kalitesini arttırdı ve arkadaşlarımın onlarla etkileşimlerimizin ötesine götürdüğü bir etkisi oldu.

Güçlendirme Tatbikatı: Bir Ay Boyunca Sızma!

Sızma, Şikayet Etme!Şimdi başlayıp bir ay boyunca devam ederek, tüm konuşmalarınızı ve kendinizle yaptığınız tüm konuşmaları, kontrolünüz dışındaki koşulların talihsiz bir kurbanı olarak sunun. Kendinizi bir şarabın içinde kayıp yakalarsanız, bu durumu ortaya çıkarmak için kendi katılımınızı kabul ederek yönlendirin.

Deneyiminizi değiştirmek için ne yapmak istediğinizi paylaşın. Veya bu deneyimden aldığınız gizli dersleri veya nimetleri paylaşın. Belki yardım için konuştuğunuz kişiden isteyin. Yardım, durumunuzu ya da sadece ruh halinizi değiştirmek için olabilir.

Başka bir deyişle, kötü hissetmek ve bunun hakkında konuşmak sorun değil. Ancak yaptığınız zaman, bununla ilgili bir şeyler yapmış olmanız, değiştirme gücünüz var ve onlardan bir şeyler öğreniyor olmanız ile ilgili bir deneyimmişsiniz gibi konuşun. Buna tam olarak inanmasanız bile, durumunuzda gücünüz varmış gibi konuşmanız bu şekilde yardımcı olacaktır. Bir kurban olarak ne kadar az düşünür ve konuşursanız o kadar az olursunuz.

Kurban Konuşmalarını Kaldırma = Kalbinizin İsteklerinin Olması

Bu alıştırmanın etkinliğini artırmak için, bir ay boyunca sembolik bir hareket olarak mutlak bir şekilde yapın; bu, daha büyük bir önem vererek ona ek güç vereceğiniz anlamına gelir. Kendine, kurban konuşmalarını tamamen ortadan kaldırmak istiyorsan, en çok arzuladığın en iyi neyi tezahür edebileceğini söyle.

Bunun gerçekten doğru olduğunu farz edin ki, hile yapmaya istekli olduğunuzda, kendinize sorduğunuz soru şu olur: “En yürekten gelen hayallerim meyve vermeye gelirse, şu anda hayatım hakkında şikayet etmemeyi seçmemize bağlı olarak ne seçmeliyim? Kalbimin isteklerini şikayet etmeyi veya şikayet etmeyi daha çok ne seviyorum? ”

"Sızma Yok" Oyunun Kuralı

Bu ödevin toplam, mutlak, asla hile yapmadan, hatta bir kez bile alması, odaklanmanızı ve iradesini güçlendirir, zihninizi başarmak için ne ayarladıysanız ayarlayın. Bu yüzden, bu oyunun kuralı, eğer kayırırsanız, yeni bir aylık dönem için yeniden başlamak için tekrar başlamak zorundasınız. Veya tekrar başlamak istemiyorsanız, şikayet ettiğiniz kişiye geri dönebilir ve söylediklerinizi kastetmediğinizi itiraf edebilirsiniz. Öyleyse hikayenizi, güçsüz sızlanmadan uzaklaştırın.

Bir ay boyunca sızlanmadan geçmek istiyorsanız ve bunu yapamayacak gibi görünüyorsanız, mağdur rolünde kalmanın sizin için bir getirisi olabileceğini düşünün.

Makale Kaynağı

Mucizeler Yaratmak - Yeni Gerçeklikler Yaratmak Hayatınız ve Dünyamız(daha önce şöyle yayımlandı: Bir Kelebeğin Tutulması - Mucize Yapmada Bir Deney)
Lynn Woodland tarafından.

Bu makale, kitabından uyarlanmıştır: Lynn Woodland'dan Mucizeler YaratmakBu, mucize yapımında bir dizi pratik, kişisel deneylere dokunan bilinç, zaman, kuantum bilimi ve Tanrı hakkında bir kitap. Çekicilik yasasının mevcut öğretilerinin çok ötesine geçer ve insan potansiyelinin tüm sınırlarını zorlayan ortak bir deneyde okuyucuları süpürür.

Daha fazla bilgi ve / veya bu kitabın yeni basımını sipariş etmek için buraya tıklayın.

Yazar Hakkında

Lynn Woodland, makalenin yazarı: Suçlama, Utanç ve Kendine SorumlulukLynn Woodland ödüllü bir yazar, uluslararası öğretmen ve insan potansiyeli uzmanıdır. Lynn Woodland, 1972'ten beri Zihin / Beden / Ruh, Transpersonel Psikoloji ve Yeni Düşünce hareketlerinin deneysel kenarlarında çalıştı. Özel uzmanlığı, mucizelere yol açan şeylerde ve sıradan insanlara olağanüstü yaşamlar yaşamalarını öğretme konusundadır, böylece mucizeler sadece mümkün değil, aynı zamanda doğal hale gelebilir. Adresinde daha fazla bilgi edinin. www.LynnWoodland.com.

Bir video izle: Lynn Woodland ile "Mucize Deneyi" ye girin

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}