Daydream Kasıtlı Olarak Kendinizi İç Tartışmadan Kurtun

İç Tartışma İçinde Kendinizi Serbest Bırakmak İçin Kasıtlı Bir Daydreaming

Gelecekte bir gün, insanların sağ beyin sol beyin ikiliği ve gülüşüyle ​​ilgili düşüncelerimize bakacaklarına dair küçük bir şüphem var. Bu beyin teorimizi gülünç ilkel olarak bulacaklarını ve anlamadıklarımızı merak edeceklerini sanıyorum, bugün olduğu gibi eski çağlardaki medikal uygulamalara tıktığımız gibi.

Fakat şimdilik, sağ beyin - sol beyin modeli, sahip olduğumuz en iyi anlayış. Aşina olmayanlar için, size en temel taslağı vereyim. Beynin farklı bölümleri farklı işlevlerden sorumlu görünüyor. Sol yarımkürenin mantık, dil ve analitik, adım adım düşünmekten sorumlu olduğu düşünülmektedir. Doğru yarım küre, sezgi, görsel tasarım ve bütünsel, büyük resim düşüncesinden sorumlu olduğu düşünülmektedir.

Tabii ki, hiç kimse sadece sağ veya sol beyinli değildir. Ancak bir kampta yaşadığınızı diğer kamptan daha çok tanıyabilirsiniz. Ayrıca, bilgiyi sözlü olarak işleme eğiliminizin (annenizin sizi bir sohbet kutusu olarak tanımlamasına neden olan) veya bir şeyin akışında yakalanma ve zamanınızı kaybetme eğiliminizin sizin tarafınızdan itaatsizlik olmadığını bilmek biraz rahatlayabilir. beyninizin nasıl çalıştığının bir işlevi.

Pek çok sanatçı kendilerini sağ beyinlerini büyük ölçüde lehte buluyorlar, ancak öyle olsa bile, sol beyin müdahalesi sonucu ortaya çıkan sanatsal bloklar bizler için bile iyi. Öyleyse oradasınız, sol beyniniz ayakta dururken ayaklarının arasından vurup, "Bu eski aptal şey mi? Bunu daha önce yapmadınız mı? Ve bunun gibi. Ve biliyorsun, o ses çok karanlık mantıksal.

Ancak meselenin gerçek şu ki, şu anda bazı işler yapmaya çalışıyorsunuz ve sıkışıp kalıyorsunuz. İşin püf noktası, mantıklı, doğrusal, sol beyninize ilginç bir şey vermek; sağ beyniniz etkileyici, eliptik ve sezgisel çalışmalarını yapmaktır. Ellerinin meşgul olmasını istiyorsan, zihnin dolaşabilsin.

Kasıtlı Daydream Yaratıcılık ve Stres Azaltma Yol açar

Kasıtlı hayal kurmanın yaratıcılığın, konsantrasyonun ve stresin azaltılmasında artmış etkileri vardır. Beyninize biraz sessiz bir zaman vermek, bence günlük zihinsel sohbetiniz tarafından boğulmadan fikir, hayal ve cevaplar verebilmek için.

Her gün, günde on beş dakika basit, tekrarlayan hareketler yapın. Fakat bu formda kalmak, kilo vermek veya tansiyonunuzu düşürmek değildir; yaratıcılığınızı arttırmak ve sezgilerinizdeki sesi yükseltmek içindir. Yürümeyi, koşmayı, yüzmeyi, jimnastik yapmayı, dans etmeyi, ip atlama yapmayı önemsemediğiniz bir egzersiz bulun ve her gün bunun için zaman bulun. Enerji seviyeniz veya hareket aralığınız bozulmuşsa, şapkaları örebilir, şapkaya atabilir, sebzeleri doğrayabilir, çamaşırları katlayabilir, kağıtları sıralayabilir ve hatta bir sürücüye gidebilirsiniz.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Herhangi bir tekrarlayan görev, sol (mantıksal) beyni, sağ (yaratıcı) beynin çiçek açması için yeterince işgal etme eğilimindedir. Bu yüzden her zaman duşta veya köpeği gezdirirken harika fikirler edinirsiniz. Yani bu alışkanlığı geliştirmenin zamanı geldi.

İç Tartışmadan Kendinizi Serbest Bırakın

İç Tartışmadan Kendinizi Serbest BırakınKararınızı otomatikleştirmek ve kendinizi bugün "Yürümem gerekir mi? Dün yürüdüm. Yarın yürüyemem. Yarın yürümeyebilirim." Gibi bir iç tartışmadan kurtulmak için günlük bir taahhütte bulunmanız gerekir. biraz yorgunum. " Bu tartışma sadece büyük bir enerji kaybı.

Kendine her gün yapacağını söyle ve sonra yap. Bahane yok. İyi yapmak zorunda değilsiniz - yarı kalpli bir çaba göstermek için çekinmeyin. Ve tekrar etmeme izin ver: bu değil sağlığın için. Yaratıcılığınız ve yalnız yaratıcılığınız içindir. (Tabii ki, ilham verici günlük hareket sizin için harika olsa da, bazı hoş saçak avantajları olabilir!)

Kasıtlı Daydreaming: Birkaç Nasıl Yapılır Önerileri

  • Yürüyüşe çıkmak. Hatta Amble. İnsanlar yürümek için tasarlandı ve inanıyorum ki vücudumuzun yürürken yaptığımız model beynin aktivitesini çok olumlu bir şekilde uyarıyor.

  • Yürüyüşe çık ve bir şey say. Dışarıda yürüyorsanız ve hala bir atılım yapamıyorsanız, saymaya başlayın. Basamaklarınızı, nefeslerinizi veya lamba duyunuzu veya düzenli bir şeyi sayabilirsiniz. Sayma, sol beyninizi meşgul eder, böylece sağ beyniniz yeni fikirleri kavramakta özgürdür. Sayma ip atlarken, yüzerken veya otururken de harika çalışır.

  • Duş almak. Sol beyninizin sabununu durulayın, durulayın ve tekrarlayın (gerçekten tekrar etmeniz gerekmediğini biliyorsunuz, değil mi? - bu sadece şampuan insanların daha fazla şampuan satması için bir yoldur), sağ beyniniz sıcaklığın tadını çıkarırken Suyun beyaz sesi, rahatlayın ve ilham alın.

  • Kurabiye pişirin. Çorba yap. Sebzeleri tam olarak aynı boyutta olacak şekilde doğranmış mükemmel bir salata oluşturun. Yemek yapmayı seviyorsanız, ellerinizle üstünüze gelen sessiz ve rahatlatıcı hissi seveceksiniz ve beyniniz lezzetli yiyecekler üretmeye komplo kurarak geri kalanınızı biraz üretken bütün resmi düşünmeye bırakacaksınız.

  • Zifiri paralar. Mermer oynayın. Boru temizleyiciden veya Play-Doh'dan bir şey yapın.

  • Bir gezintiye çık. Araba kullanmaktan zevk alıyorsanız, depoyu doldurun ve kalkıştan çıkarın. Müzik dinlemeyin - sadece sürün. Endişelenme. Kaybolmayacaksın ve yeni bulabilirsin.

  • Balığa çıkmak.

  • Başka bir disiplin uygulayın. Sanırım başka bir sanat formunda iyisin. Bu örgüyü kırmanın, orman mağazasına gitmenin, boya fırçalarını çalkalamanın, ütüyü çalmanın ve kendinize biraz yaratıcı bir tatil geçirmenin zamanı geldi.

  • Sayılarla boyayın. Doğru. Sayılarla boyayın. Sakinleştirici almaktan daha iyidir ve likörden daha az kaloriye sahiptir. Resmin eşleştirilemeyen rakamlara göre meditatif bir yönü vardır. Bir şans ver! Biri sizi yakalarsa, rengin ticarileştirilmesi ve tüketici-temelli toplumda formun homojenleştirilmesi üzerine postironik bir yorumda bulunduğunuzu söyleyin.

  • Sadece kalk ve arkanı dön. Her neredeysen, ayağa kalkıp diğer yöne bakmanı istiyorum. İnanılmaz düşünceler ve atılımlar, tam anlamıyla bakış açınızı değiştirmeye istekli olduğunuzda beyninize kayabilir.

Önerilen tüm bu günlük aktivitelerin anlatı olmadığına dikkat edin. Bu faaliyetlerin hiçbirinde yer alan hikaye ya da dil bile yok. Yani TV yok, video oyunu yok, kitap okumak yok, film yok ve internet yok.

Sadece onbeş dakikalık kasıtlı hayal kurmayı.

Her Alan Alagalı Olmalı

Belki yukarıdakilerin hiçbiri sizin için işe yaramaz. Belki kuru bir büyünün ortasındasın, o kadar şiddetli ki dudakların kesilmiş. Üzgünüm. Bu hissi biliyorum - o batan, boş, ağrılı his - ve kimseye istemem. Ama sonunda biteceğini biliyorum. Ve onunla yaşayacaksın. Üzgünüm "sonunda" ne kadar süreceğini söyleyemem, ama mojo'nu geri alacağını biliyorum.

Bazen sanatçılar hiçbir şey olmamış gibi göründüğü uzun sürelere katlanırlar. Denir acedia "manevi torpor ve ilgisizlik"; ennui "veya" toplumlarda veya bireylerde anomi, standartların ve değerlerin bozulmasından veya amaç veya ideallerin eksikliğinden kaynaklanan istikrarsızlık koşulu "anlamına gelir. Ve bu içeride öldüğün anlamına gelmez. Bu, çalışmalarınızda neşe hissetme yeteneğinizi geçici olarak kaybettiğiniz anlamına gelir. Bu üzücü.

Belki de, her zaman yapmak istediğini söylediğin bazı şeylerin peşinden gitmenin zamanı gelmiştir. Daha fazla gönüllü ol. Arkadaşlarınla ​​öğle yemeği ye. Sizi ilgilendiren bir alanda geçici bir iş yapın. Çocuklarla daha fazla zaman geçirin. Topladığınız tüm kitapları okuyun. Gezi planlamak. Televizyon kapalıyken koltukta oturun.

Ne olursa olsun, kendinden vazgeçme.

Sonunda biraz gıdıklayacaktır. Bir fikir sana fısıldayacak. Kendinizi "Acaba ..." diye düşünerek yakalayacaksınız ve canlı, yaratıcı sesinizin yenilenmesinde tekrar üretken, üretken, mutlu ve sevinmiş olacaksınız.

© 2014, Samantha Bennett tarafından. Tüm hakları Saklıdır.
Yeni Dünya Kütüphanesi, Novato, CA izniyle yayınlanmıştır.
www.newworldlibrary.com veya 800-972-6657 dahili. 52.

Makale Kaynağı

Bitirin: Ertelemeden Günde 15 Dakikada Yaratıcı Genius'a
Sam Bennett tarafından.

Bitirin: Erteleme'den, 15 Dakikada Yaratıcı Genius'a Sam Bennett tarafından.In Bunu bitir, sevgili bir öğretmen ve başarılı bir yazar, aktör ve komedyen, kendi özel - kendine özgü - yaratıcı bir süreçle başa çıkmana yardım eder, enerjini pozitif, üretken ve gelir getirici şekillerde kullanır. Sam Bennett'in yenilikçi alıştırmaları, gerçek başarı öykülerine ilham veren ve online bonus bileşenleri, düşüncenizi değiştirecek ve düşük performans gösteren dahileri başarılı sanatçılara dönüştürecek türden içgörülere yön verecektir.

Bilgi / Bu kitabı sipariş et:
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1608682102/innerselfcom

Yazar Hakkında

Sam Bennett, yazarı: Get It DoneSam Bennett yaratıcısı Organize Sanatçı Şirketi. Çok yönlü yazma ve performans çalışmalarına ek olarak, kişisel markalaşma, kariyer stratejileri ve küçük işletme pazarlaması alanlarında uzmanlaşmıştır. Chicago'da büyüdü ve şimdi Los Angeles dışındaki küçük bir sahil kasabasında yaşıyor. Sam, devrimci Get It Workshop'ları, teleclasses'ları, kamuya açık konuşmalarını ve ezilmiş procrastinator'lara, sinirli işverenlere ve her yerde mükemmeliyetçilere yardım etmek için özel danışmanlık hizmeti veriyor.

Sam ile bir video izleyin: Ertelemeden Günde 15 Dakikada Yaratıcı Genius'a

İlgili Kitaplar:

{AmazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = erteleme; maxResults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}

EDİTÖRLERDEN

InnerSelf Haber Bülteni: Eylül 27, 2020
by İç Kadro
İnsan ırkının en büyük güçlerinden biri esnek olma, yaratıcı olma ve kalıpların dışında düşünme becerimizdir. Dün ya da önceki gün olduğumuzdan başka biri olmak. Değiştirebiliriz...…
Benim İçin İşe Yarayan: "En İyisi İçin"
by Marie T. Russell, İçsel
"Benim için işe yarayan" ı paylaşmamın sebebi, sizin için de işe yarayabilir. Tam olarak benim yaptığım şekilde değilse de, hepimiz benzersiz olduğumuz için, tutum veya yöntemin bazı farklılıkları pekala bir şey olabilir ...
Geçen sefer sorunun bir parçası mıydınız? Bu sefer çözümün bir parçası olacak mısınız?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Oy vermek için kayıt oldunuz mu? Oy verdin mi Oy vermeyeceksen sorunun bir parçası olacaksın.
InnerSelf Haber Bülteni: Eylül 20, 2020
by İç Kadro
Bu haftaki haber bülteninin teması "yapabilirsin" veya daha spesifik olarak "yapabiliriz!" Şeklinde özetlenebilir. Bu, "siz / biz değişim yapma gücüne sahibiz" demenin başka bir yoludur. Resmi…
Benim İçin İşe Yarayan: "Yapabilirim!"
by Marie T. Russell, İçsel
"Benim için işe yarayan" ı paylaşmamın sebebi, sizin için de işe yarayabilir. Tam olarak benim yaptığım şekilde değilse de, hepimiz benzersiz olduğumuz için, tutum veya yöntemin bazı farklılıkları pekala bir şey olabilir ...