Hayatı nasıl yaşayabilirsin sen başkalarının dikkatini dağıtıp manipülasyonlarından kaçınmak mı istiyorsunuz? Bunu yapmak için nasıl çalıştığınızı bilmeniz gerekir. “Kendini tanı”, Eskiler çağırdı. Ne yazık ki biz Bu konuda genellikle kötü.

Fakat aksine, diğerleri bizi giderek daha iyi tanıyor. İstihbaratımız, cinsel yönelim - ve daha fazlası - Facebook beğenilerimizden hesaplanacak. Dijital ayakizimizdeki verileri kullanan makineler kişiliğimizin daha iyi hakimleri arkadaşlarımızdan ve ailemizden daha. Yakında, yapay zekasosyal ağ verilerimizi kullanarak daha da fazlasını bileceksiniz. 21. Yüzyıldaki zorluk, başkalarının bizi kendimizden daha iyi tanıdığı zaman nasıl yaşayacağımız olacaktır.

Ama bugün ne kadar özgürüz?

Dikkatimizi çekmeye ve satmaya adanmış endüstriler var - ve en iyi yem sosyal ağlar. Facebook, Instagram ve Twitter bizi ortak insanlığımızın kamp ateşine yaklaştırdılar. Ancak, ikisi de maliyetle geliyor kişisel ve siyasi. Kullanıcılar, bu sitelerin avantajlarının maliyetlerinden ağır basıp basmadığına karar vermelidir.

Bu karar serbestçe verilmelidir. Ancak, eğer sosyal paylaşım siteleri potansiyel olarak bağımlılık yapıyorsa olabilir mi? Karar ayrıca bilgilendirilmelidir. Ama perdenin arkasında ne olduğunu bilmiyorsak, olabilir mi?

Geçenlerde Facebook'un ilk başkanı Sean Parker düşünce sürecini tartıştı bu sosyal ağın inşasına girdi. Bunu şöyle tarif etti:

Tüm zamanınız kadar nasıl tüketiriz ve mümkün olduğunca bilinçli dikkatinizi nasıl alıyoruz?

Bunu yapmak için, kullanıcıya verilmesi gereken:

Arada bir küçük bir dopamin vurur, çünkü biri bir fotoğraf veya yazıya bayılırdı ya da yorumladı ... ve bu da size daha fazla katkıda bulunmanızı sağlayacak.

Parker devam etti:

Aynen benim gibi bir bilgisayar korsanının yakalayacağı türden bir şey, çünkü insan psikolojisindeki bir kırılganlığı sömürüyorsunuz… Mucitler, yaratıcılar, benim, Mark (Zuckerberg)… bunu bilinçli bir şekilde anladı. Ve yine de yaptık.

İnsan ihtiyaçları insan açıklarını yaratıyor

Peki bu güvenlik açıkları nelerdir? İnsanların bir ait olunması gereken temel ihtiyaç ve sosyal statü için temel arzu. Sonuç olarak, beynimiz kendimiz hakkındaki bilgileri bir ödül gibi ele alır. Davranışlarımız yiyecek ya da para gibi şeylerle ödüllendirildiğinde, beynimiz “değerleme sistemi”Aktive eder. Bu sistemin çoğu ayrıca aktif kişisel bilgilerle karşılaştığımızda. Bu tür bilgiler bu nedenle büyük ağırlık verilir. Bu yüzden, eğer biri isminizi söylese, gürültülü bir odada bile olsa, otomatik olarak bilincinize açılır.

Ünümüz ve sosyal rütbemizle ilgili bilgiler özellikle önemlidir. Buna duyarlı olmak için hazırız. Sosyal baskınlığı anlıyoruz sadece 15 aylıkken.

Sosyal ağ siteleri bizi kapsıyor çünkü kendileri ile ilgili bilgileri içeriyorlar ve sosyal statümüz ve itibarımıza bağlılar. İhtiyacınız arttıkça ait olmak ve popüler olmakve beyninin ödül merkezlerinden daha güçlü saygınlığınızın artmasına yanıt verin, daha fazla dayanılmaz sitenin siren şarkısı.

Sosyal medya bağımlılık yapar mı?

Kumar bağımlılık yaratır, çünkü kazanmadan önce kaç bahis yapmanız gerektiğini bilmiyorsunuz. BF Skinner Bunu 1950'lardaki Harvard güvercin laboratuarında ortaya çıkardı. Her güvertede güvercinlere yiyecek verildiyse, bir düğmeye basarlarsa, çok gagalarlardı. Sadece bir düğmeyi tıklattıklarında bazen yemek verilirse, sadece çok daha fazla gagalamayıp çılgınca, zorlayıcı bir şekilde gagalarlardı.

{youtube}https://youtu.be/_SRE7QF-4FI{/youtube}

Skinner'ın güvercin laboratuarının, 2004'taki Harvard'da iki değişiklikle yeniden dirildiği tartışılabilir. Facebook olarak adlandırıldı. Ve güvercin kullanmadı.

Facebook'u kontrol ettiğinizde, birisinin sizi ilgilendiren bilgileri bırakıp bırakmayacağını tahmin edemezsiniz. Sosyal ağ siteleri, kişisel bilgilerin altını ödeyen slot makineleridir. Bu yüzden milyarlarca insan kollarını çekiyor. Peki, bağımlılık yapabilirler mi?

Facebook bildirildi aslen “üniversite bağımlılığı” olarak ilan edildi. Bugün, bazı araştırmacılar Facebook bağımlılığını iddia ediyor “gerçek oldu”. Bununla birlikte, bu tanınmış bir psikiyatrik bozukluk değildir ve kavramla ilgili sorunlar vardır.

İnsanlar, oyun oynamaktan sosyal ağlara kadar Facebook'ta birçok etkinlik yürütüyorlar. Dolayısıyla “Facebook bağımlılığı” terimi özgüllüğü yoktur. Ayrıca, Facebook, birçok ağ sitesinden yalnızca biri olduğundan, “sosyal ağ bağımlılığı”Daha uygun görünüyordu.

Ancak, “bağımlılık” teriminin kendisi potansiyel olarak problemli olmaya devam etmektedir. Bağımlılıklar tipik olarak hayatınızda sorunlara neden olan kronik durumlar. Ancak 5 yıllık bir takip çalışması bulundu egzersiz, seks, alışveriş ve video oyunları gibi bağımlılık olarak görülen birçok aşırı davranışın oldukça geçici olduğu söylenebilir. Ayrıca, aşırı sosyal ağ kullanımı herkes için sorun yaratmaz. Aslında, bir faaliyete aşırı katılımın bir “bağımlılık” olarak etiketlenmesi, günlük davranışların aşırı patolojisi. Bağlam anahtardır.

Bununla birlikte, aşırı sosyal ağ kullanımı ikna edici bir şekilde savundu bağımlılıkla ilişkili semptomlara yol açmak. Bu, bu sitelerle meşgul olmak, ruh halinizi değiştirmek için onları kullanmak, aynı etkileri almak için daha fazla kullanmaya ihtiyaç duymak ve çoğu zaman tekrar kullanmaya başlamanıza neden olan kullanım sona erdiğinde geri çekilme etkilerine maruz kalmayı içerir. En iyi tahmin bu ergen kullanıcıların yaklaşık% 5'i önemli düzeyde bağımlılık benzeri semptomlar var.

Kontrolü geri almak

Sosyal ağ sitelerinden onlar tarafından tüketilmeden nasıl faydalanabiliriz? Şirketler bağımlılık riskini azaltmak için sitelerini yeniden tasarlayabilirler. Ayrılma tercihini kullanabilirler Varsayılan ayarları bağımlılığı teşvik eden ve insanların kullanımlarını kendileri düzenlemelerini kolaylaştıran özellikler için. Ancak, bazı iddialar teknoloji şirketlerinden “saçma bir soru gibi hissettiklerini daha az iyi olmalarını” istemek. Bu nedenle, belki de tütün endüstrisinde kullanılanlar.

Kullanıcılar kişisel nedenlerin onları problemli kullanımlara karşı savunmasız bırakıp açmadığını da düşünebilir. Aşırı kullanımı öngören faktörler arasında artış eğilimi var Olumsuz duygular yaşamak, Günlük sorunlarla baş edememek, kendini terfi ettirme ihtiyacı, yalnızlık ve eksiklik korkusu. Bu faktörler elbette herkes için geçerli olmayacak.

Son olarak, kullanıcılar kendilerini güçlendirebilirler. Bu sitelerde zaman sınırlaması gibi uygulamalar kullanarak zaten mümkün Freedom, Moment ve StayFocusd. Facebook kullanıcılarının büyük çoğunluğu gönüllü olarak Facebook'tan ara verdi, buna rağmen zor olabilir.

“Kaderimin efendisiyim, ben ruhumun kaptanıyım” Invictus. Ne yazık ki, gelecek nesiller onları anlaşılmaz bulabilir.

Yazar hakkında

Simon McCarthy-Jones, Klinik Psikoloji ve Nöropsikoloji Doçenti, Trinity College Dublin

Bu yazı orijinalinde Konuşma. Okumak Orijinal makale.

Bu Yazar Kitaplar:

at InnerSelf Pazarı ve Amazon