Farklı Kovid Kısıtlamaları Ruh Sağlığımızı Nasıl Etkiler?

Farklı Kovid Kısıtlamaları Ruh Sağlığımızı Nasıl Etkiler?

Bazı ülkeler, şu anda Birleşik Krallık'ta yürürlükte olan ülke gibi sıkı ulusal kilitlemeleri tercih ederken, Tayvan gibi diğer ülkeler de denizaşırı gelenler için sınırların kapatılmasını ve zorunlu karantinayı tercih etti. Hareketi kısıtlamaya yönelik bu tür farklı yaklaşımların refahımız üzerinde farklı etkileri vardır.

Taraf mı? Doğa Taraf Seçmiyor! Herkese eşit davranır

Taraf mı? Doğa Taraf Seçmiyor! Herkese eşit davranır

Doğa taraf seçmez: her bitkiye yaşam için adil bir şans verir. Güneş, bedenleri, ırkları, dilleri ve fikirleri ne olursa olsun herkes üzerinde parlar. Aynısını yapamaz mıyız? Eski kavgalarımızı, eski şikayetlerimizi, eski önyargılarımızı unutun ve dünyadaki herkese tıpkı bizim gibi başka bir kişi olarak bakmaya başlayın ...

Korku İçinde Yaşamaktan Kurtulmak İçin Dört Adım

Korku İçinde Yaşamaktan Kurtulmak İçin Dört Adım

Korku zayıflatıcıdır. Bizi düşüncemizi, sağlığımızı ve ilişkilerimizi etkiler. Ve biliyoruz ki, bu zamanlarda çok mevcuttur. Ama korkuyu geride bırakmanın ve neşe dolu bir hayata girmenin yolları var ...

Kalıcı Mutluluğun Altın Anahtarı

Mutluluğun Altın Anahtarı

Birkaç gün önce, Mt. Torunumuzun birinci sınıf olduğu Madonna Okulu. On sevimli öğrencisi, Kamboçya'dan bir Budist hikayesini yeniden canlandırdı. Bu hikayede bekar bir annenin üç yetişkin oğlu var. Oğullarının kendisine veya başkalarına yardım etmediğinden ve sadece paraya önem verdiğinden çok endişe duyuyor ...

2021 İçin Olumlu Bir Vizyon: Evet, Pek Çok İyi Şey Oluyor

2021 İçin Olumlu Bir Vizyon: Evet, Pek Çok İyi Şey Oluyor

Aciliyetin içine dalmış, solda ve sağda alarm zillerinin çaldığı ve geleceğimiz için korkunç tahminlerin olduğu bir dünyada, "Evet, pek çok iyi şey oluyor" yazılı bir pankart bulmaya nasıl cüret edebilirim? Basitçe çünkü biz

Bu Yıl Umut Yetiştirmek İçin 5 Strateji

Bu Yıl Umut Yetiştirmek İçin 5 Strateji

Şiddetli koronavirüs salgını, siyasi türbülans ve belirsizlik ile birlikte çoğumuzu alt etti. Gerçekten de, tüm bu zamanlar boyunca, başkaları şiddet, kişisel çıkar veya açgözlülük eylemlerinde bulunurken, birçok insan olağanüstü şefkat ve cesaretle meşgulken, insan doğasının hem karanlık hem de parlak yönleri belirgindi. 

Suçluluk Nasıl Boşa Harcanmış Bir Duygu Değil, Harika Bir Öğretmendir

Suçluluk Nasıl Boşa Harcanmış Bir Duygu Değil, Harika Bir Öğretmendir

Bir zamanlar suçluluğun boşa harcanmış bir duygu olduğuna inandığını hatırlıyorum. Tüm duygular gibi, suçluluk için bir yer var. Sınırlayıcı inançları geride bırakan, merkezli bir manevi varlık, kendisinin ya da olmak istediği şeye karşı bir şeyler yapmaktan suçlu hissedecektir.

Zihnimizde Ortaya Çıkan 5 Zehir ve Panzehirleri

Zihnimizde Ortaya Çıkan 5 Zehir ve Panzehirleri

Ne zaman kendimizi acı çekerken, bir sefalet durumunda, doğuştan gelen Mantıksız Sevincimizi deneyimlemediğimizde, içinde bulunduğumuz zihin durumuna bakarsak, beş zehirden birine kadar izlenebilir. Bu aldatıcı olabilir çünkü bazen bir eyalet başka bir devlet gibi görünebilir.

Çok İyi Yeni Yıl Başlangıcı

Çok İyi Yeni Yıl Başlangıcı

İnsanların yeni bir yılın başında aileleri ve arkadaşları için yaptıkları birçok dilek var: sağlık ve başarı, sevgi ve refah, çalışmalarındaki başarı veya özel çaba için liste çok uzun. Ancak, bunun tüm okurları için yapmak istediğim bir tane var ...

İdeal olarak, 2020 Tatillerini Hatırlamayacağız

İdeal olarak, 2020 Tatillerini Hatırlamayacağız

Araştırmacılar, bu alışılmadık ve acı verici tatil mevsiminin kolektif hafızamızdan silinip gidebileceğini söylüyor. Bu aslında en iyi senaryo, açıklıyorlar.

Dönüştürülen Tutumlar: Kendimize ve Başkalarına Karşı Tutumlarımızı Tersine Çevirmek

Dönüştürülen Tutumlar

Kendimize ve başkalarına karşı şu anki tutumumuzu değiştirmeden aydınlanmaya ulaşamayız. "Peki, ne olmuş?" Diye düşünebiliriz. Fakat aynı zamanda, şu anki durumumuzda kalmak, mutsuzluk yaşamak ve acı çekmek istemiyoruz. Tüm bu noktaları dikkatlice göz önüne alarak, bu geçişi tutumlarımızda yapmanın mümkün olduğunu fark edeceğiz.

İyilik Hediyesi Verin ve Sevgi ve Bağlantıya Doğru Hareket Edin

İyilik Hediyesi Verin ve Sevgi ve Bağlantıya Doğru Hareket Edin

İyilik, şefkat, yardımseverlik, empati, affetme ve şefkat gibi birçok şekilde kendini gösterir. Bu jestler hem alıcılarda hem de kendimizde sevgi duygularını ateşler. Maksimum etki için, sizden başka, karşılığında bir şey beklemeden nezaket sunulmalıdır ...

Bu Tatil İntihar Efsanesini Yaymayın

Bu Tatil İntihar Efsanesini Yaymayın

Tatil sezonu genellikle en düşük aylık intihar oranlarına sahip, ancak yeni bir analiz, 2019-2020 tatil sezonunda, tatilleri ve intiharı birbirine bağlayan gazete haberlerinin yaklaşık yarısının yanlış bir şekilde efsaneyi sürdüren yanlış bilgiler içerdiğini gösteriyor.

Tatil Depresyonunu Nasıl Tespit Etmek ve Başa Çıkmak

Tatil Depresyonunu Nasıl Tespit Etmek ve Başa Çıkmak

İnsan Tıbbı Koleji ve Michigan Eyalet Üniversitesi Osteopatik Tıp Fakültesi psikiyatri bölümünden insanların tatil sezonunda depresyonla nasıl başa çıkabileceklerine dair tavsiyeler.

Yerel Kapatmalar COVID-19'a Karşı Etkili mi?

Yerel Kapatmalar COVID-19'a Karşı Etkili mi?

COVID-19 salgını sırasında, dünyanın dört bir yanındaki karar vericiler, ilçeleri ve şehirleri aynı anda yeniden açıp açmayacağı veya daha az etkilenen yerlerin ilk önce yeniden açılmasına izin verip vermeyeceği sorusuyla boğuştu.

Salgın Hiddet Gibi, ABD Daha Fazla "Samfundssind" Kullanabilir

Salgın Hiddet Gibi, ABD Daha Fazla "Samfundssind" Kullanabilir

Son yıllarda, İngilizce konuşulan dünya, anksiyete ve stresle başa çıkmak için yararlı olan iki Danca kavramı, "pyt" ve "hygge" buldu. Şimdi başka bir Danca kelime - "samfundssind" - ülkelerin salgınla boğuşmasına yardımcı olabilir.

Zor Zamanlarda Derin Güven

Zor Zamanlarda Derin Güven

Dünyanın bazı zorluklardan geçtiğini söylemek, yılın yetersiz ifadesidir. 9 Kasım 2020'de ümit verici bir şekilde etkili bir aşının keşfine rağmen, tarihte hiçbir zaman dünya çapında böyle bir zorlukla karşılaşmadık.

Sosyal İzolasyon Beyninizi Nasıl Etkiler?

Sosyal İzolasyon Beyninizi Nasıl Etkiler?

Şu anda, insanlık tarihinin en kötü salgınlarından biriyle karşı karşıyayız. Virüsle savaşma imkanlarımız hala sınırlı olduğu için, krizi kontrol altına almanın en iyi yolu sosyal mesafedir.

Birine Kasıtsız Zorba Olabilir misin?

Birine Kasıtsız Zorba Olabilir misin?

Dokuz yaşındaydım. Belki 15-16 yaşlarında, üzerimde yükselecek kadar yaşlı bir kız, Bill Beattie'nin kardeşim olup olmadığını sordu. Başımı salladım. Başka bir şey söylemeden saçlarımdan tuttu ve beni sokağın karşısına doğru sürüklemeye başladı - yığınlarını çekip çıkardı.

Depresyon, Anksiyete ve Kalp Hastalığı Riski Hepsi Tek Bir Beyin Bölgesine Bağlı

Depresyon, Anksiyete ve Kalp Hastalığı Riski Hepsi Tek Bir Beyin Bölgesine Bağlı

Depresyon ve anksiyete dünya çapında milyonlarca insanı etkilese de, onlar hakkında hala bilmediğimiz çok şey var. Aslında, depresyon ve anksiyeteye hangi beyin bölgelerinin dahil olduğunu ve farklı semptomları olan insanlar arasında nasıl farklılık gösterdiğini hala tam olarak anlamıyoruz. 

Güzellik nedir? Güzellik, Seyircinin Kalbindedir

Güzellik nedir? Güzellik, Seyircinin Kalbindedir

Bir inzivada bir gün - o zamanlar oldukça gençtim - bir gruptaydım ve derinden hareketsiz kalmamız ve içinde huzurlu bir yer bulmamız istendi. Sonra gözlerimizi açtığımızda şeftali renginde güzel bir gülün yansıtılan görüntüsünü gördük ...

Korkuyla Temas Kurmak ve Arkadaş Olmak

Korkuyla Temas Kurmak ve Arkadaş Olmak

Bazı korkularımız o kadar hafiftir veya o kadar nadiren ortaya çıkar ki, onları çoğunlukla görmezden geliriz. Yine de, onların varlığını kabul etsek de etmesek de tüm korkularımız sürekli yanımızda. Bilinçaltımızda ikamet ederler ve hayatımıza zarar verirler. Korkunuz ister ölümden ister örümceklerden olsun, bu korku hayatınızı yönetir.

Halk Sağlığı Stratejisinde Güven Neden Önemlidir?

Halk Sağlığı Stratejisinde Güven Neden Önemlidir?

Güven, etkili halk sağlığı politikasının çok önemli bir bileşenidir. Aynı zamanda iki yönlü bir caddedir. İnsanların belirli bir şekilde davranmalarını isteyen yetkililere - üniversitelere, işverenlere, hükümete - güvenmesi gerekir, ancak aynı zamanda bu yetkililer tarafından kendilerine güvenildiğini hissetmeleri gerekir.

Suçsuz Bir Yaşam Yaşamak

Suçsuz Bir Yaşam Yaşamak

Suçluluk nedir? Çoğu insan cevabı biliyor. Geçmişte yanlış bir şey yapmanın veya yanlış bir şey yapmanın verdiği sorumluluk duygusudur. Hepimizin bu suçluluk duygusuna sahip olduğunu söyleyebilirim. Evrenseldir. Hepimiz hatalar yaptık, bazen büyük hatalar. Ve suçluluk duyguları çoğu zaman sonuçtur.

Mutlu Sonlar Saplantımız Neden Kötü Kararlara Neden Olabilir?

Mutlu Sonlar Saplantımız Neden Kötü Kararlara Neden Olabilir?

William Shakespeare 1623'te, her şeyin yolunda gittiğini yazdı. Kelimeler bugün hala doğru geliyor gibi görünebilir, ama öyle görünmüyor. Journal of Neuroscience'da yayınlanan son beyin görüntüleme deneyinde eski efsaneyi yıktık.

Neden Sorular Hem İyi Hem Kötü, Önemli

Neden Sorular Hem İyi Hem Kötü, Önemli

Çocuklar doğal olarak meraklı ve hoşgörülüdür. Çoğu sürekli soru sorar. Bir noktada, çoğumuz - çoğumuz - sadece dururuz. Bu neden oluyor?

Yıkım İçin Değil, Büyüme Aracı Olarak Öfke

Yıkım İçin Değil, Büyüme Aracı Olarak Öfke

Herkes sinirlenir. Bazı insanlar açıkça gösteriyor, bazıları göstermiyor. İlişkide öfke ya sağlıklı ya da sağlıksız olabilir. Nasıl işlediğiniz, büyümenin aracı mı yoksa acı ve imha kaynağı mı olacağını belirleyen şeydir.

Korku ve Kaygıya Panzehir Olarak Gerçeklik ve Doğallık

Korku ve Kaygıya Panzehir Olarak Gerçeklik ve Doğallık

Hayatın boyunca endişelenmen ve endişelenmen emredildi. Bu her tür yolla gerçekleşti - okul, arkadaşlar, dini doktrin, edebiyat, televizyon, filmler, tarih ve aile. Ailen için endişelenme fikri, bir aşk biçimi olarak bile yüceltildi. O değil! Endişe, akışı ve doğallığı engelleyen zihinsel bir yapıdır.

Korku ve İlişkiler İyi Bir Eşleşme Değil

Korku ve İlişkiler İyi Bir Eşleşme Değil

Korku kalıpları yaşamın başlarında başlar, sahip olduğumuz her ilişkiyi etkiler ve çok fazla enerji harcar. İçimizdeki korku ejderhalarımız bizi sevgi ve samimiyetten kaçabilir, en çok istediğimiz şeylerden saklanabilir, aynı hataları tekrar tekrar yapabilir ve dünyayı siyah ve beyaz olarak görebilir.

Kim O Maskelenmemiş Adam? Erkekliği Özgürleştirme Zamanı

Kim bu Maskelenmemiş Adam? Erkekliği Özgürleştirme Zamanı

Uzmanlık alanı erkekleri tedavi eden bir psikolog olarak, karşılaştığımız birçok tehdidin arkasında erkekliğin güç ve kontrolle ilgili olduğuna dair görünmez, tehlikeli, işlevsiz ve ısrarcı inançlar olduğuna inanıyorum. Erkek olmanın ne anlama geldiğine dair bu inançlar, benim "sınırlı erkeklik" dediğim şeydir.

Kendinizi Şimdiye Çekmek ve Korkunun Üstesinden Gelmek için 3 Adım

Kendinizi Şimdiye Çekmek ve Korkunun Üstesinden Gelmek için 3 Adım

Zihinlerimiz sürekli geçmişte, anılarımıza odaklanıyor; veya gelecekte beklentilerimize odaklanarak. Ancak bu iki ruh hali de korku için zemin oluşturuyor. Dikkatimizi şimdiki ana çekebilirsek, korku azalır. İşte nasıl geçeceğiniz ...

Genlerimiz Özgür İrade'yi Ne Kadar Kısıtlıyor?

Genlerimiz Özgür İrade'yi Ne Kadar Kısıtlıyor?

Birçoğumuz kendi kaderimizin efendisi olduğumuza inanıyoruz, ancak yeni araştırmalar, davranışımızın genlerimizden ne ölçüde etkilendiğini ortaya koyuyor.

İyilik Yapmak İnsanları Nasıl Daha Çekici Yapabilir?

İyilik Yapmak İnsanları Nasıl Daha Çekici Yapabilir?

Bağışlamak senin için iyidir. Araştırmacılar yıllardır hayır kurumlarını destekleyen veya amaç için gönüllü olan kişilerin cömert olmaktan fayda sağlayabileceğini keşfettiler.

Tamamen Kendini Nasıl ve Neden Affetmelisin?

Tamamen Kendini Nasıl ve Neden Affetmelisin?

Çoğumuzun kendimizi affedemeyeceğimiz bir köşesi var. Kalplerimiz, yapılan ya da reddedilen seçimler için ağrıyor ve biz de bir suçluluk battaniyesinin ya da yüksek görüşlü haklı gerekçelerin altındaki ağrıları gömüyoruz.

Nazik Olun: Nezaket Eylemde

 Nazik Olun: Nezaket Eylemde

En zor cesaret eylemi genellikle nezakettir. Bir park yerinde kendinden geçen bir yabancıya yardım etmemek için yüzlerce neden vardır. Potansiyel olarak tehlikeli. Kişi "deli" olabilir, bulaşıcı bir hastalığı veya kokusu olabilir. Durum bizim sorunumuz değil, meşgulüz ve zamanımız yok vb.

Pandemi Sırasında Nasıl Başa Çıkıyorsunuz?

Pandemi Sırasında Nasıl Başa Çıkıyorsunuz?

Pandemi, benzeri görülmemiş zorluklar ortaya çıkarmıştır. Çoğumuz işini kaybettik, bakıcı sorumlulukları kazandık ve sosyal izolasyonla boğuştuk.

Araknofobiniz Neden Medya Sorumlu Olabilir?

Araknofobiniz Neden Medya Sorumlu Olabilir?

Örümceklerin talihsiz bir medya varlığı var. Ekolojik değerlerini veya ipeklerinin harika malzemelere ilham verme potansiyelini vurgulayan hiçbir çalışma, olumsuz basının üstesinden gelemez.

Suçluluk Aslında Sizin İçin İyi Olabilir mi?

Suçluluk Neden Sizin İçin İyi Olabilir?

Kendisini cezalandırıcı ve hayatlarını kısıtlayan, aşırı gelişmiş bir suçluluk duygusuyla sınırlayan insanlara yardım etmek için çok zaman harcıyoruz.

Ertelemeyi Durdurmanın 11 Yolu — İyilik İçin

Ertelemeyi Durdurmanın 11 Yolu — İyilik İçin

İşleri daha sonraki bir tarihe veya saate ertelediğimizde çoğumuz suçlu veya tembel hissederiz, ancak erteleme normaldir ve herkesin başına gelir. Önemli olan kelimeyi kelime dağarcığınızdan çıkarmak değil, görevlerin yerine getirilmesi için daha akıllıca çalışmak ve dinlenmek için yollar bulmaktır.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

 E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}

EDİTÖRLERDEN

Taraf mı? Doğa Taraf Seçmiyor! Herkese eşit davranır
by Marie T. Russell
Doğa taraf seçmez: sadece her bitkiye yaşam için adil bir şans verir. Güneş, boyutları, ırkları, dilleri veya fikirleri ne olursa olsun herkesin üzerinde parlar. Aynısını yapamaz mıyız? Eskimizi unutun…
Yaptığımız Her Şey Bir Seçimdir: Seçimlerimizin Farkında Olmak
by Marie T. Russell, İçsel
Geçen gün kendime "iyi konuşuyordum"… kendime düzenli egzersiz yapmam, daha iyi yemem, kendime daha iyi bakmam gerektiğini söylüyordum… Resmi anladın. O günlerden biriydi ...
InnerSelf Haber Bülteni: 17 Ocak 2021
by İç Kadro
Bu hafta odak noktamız "perspektif" veya kendimizi, çevremizdeki insanları, çevremizi ve gerçekliğimizi nasıl gördüğümüz. Yukarıdaki resimde gösterildiği gibi, bir uğur böceğine çok büyük görünen bir şey ...
Uydurma Bir Tartışma - "Onlara" Karşı "Biz"
by Robert Jennings, InnerSelf.com
İnsanlar kavga etmeyi bırakıp dinlemeye başladığında komik bir şey oluyor. Düşündüklerinden çok daha ortak yönleri olduğunu fark ederler.
InnerSelf Haber Bülteni: 10 Ocak 2021
by İç Kadro
Bu hafta, şimdiye kadar çalkantılı bir 2021'e doğru yolculuğumuza devam ederken, kendimizi ayarlamaya ve sezgisel mesajlar duymayı öğrenmeye odaklanıyoruz, böylece yaşadığımız hayatı yaşayabiliyoruz ...