Sosyal Anlatılar bizi Mutlu Olmamıza Nasıl Engeller?

Birçoğumuz, bizim için özel olarak hazırlanmış olmayan mevcut rollere uymaya çalışıyoruz ve sonuç olarak, biz onlara tam olarak uymuyoruz. Bu bize çok fazla stres ve endişe yaratıyor.

Neden Herkes Eklenti Stilini Bilmeli?

Neden Herkes Eklenti Stilini Bilmeli?
Anksiyete, depresyon veya ilişki sorunlarından muzdarip olduysanız, “bağlanma teorisi” olarak adlandırılan psikolojik bir teori, zorluklarınızın kök nedenini öğrenmenize ve neler olup bittiğini daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir.

30-Gün Esnekliği Oluşturucu Zorlukları

30-Gün Esnekliği Oluşturucu Zorlukları
Tüm korkularımız benzersiz ve farklıdır, farklı deneyimlerden doğar ve yaşam boyu bilinçaltı programlama yoluyla sürdürülür. Böyle bir korku kaynağını bir kez ve herkes için fethetmek, nihayetinde hayatınızın hedefleri ve amacı ile tanışmanıza izin verecektir. Çünkü günün sonunda, herhangi birimizi geride tutan tek şey kendimiz ve nasıl işlediğimiz, tezahür edip korku ile uğraştığımızdır.

Tecrübe Korkusuzluk Nasıl

Tecrübe Korkusuzluk NasılKorkusuzluğu deneyimlemek için korkuyu yaşamak gerekir. Korkusuzluğu deneyimlemek için korkuyu yaşamak gerekir. Gerçek korkusuzluk korkunun azaltılması değildir; ama korkunun ötesine geçmek ...

İçeriye Bakın ve Sorun: "Bu Bana Nasıl Uygulanır?"

İçeriye Bakın ve Sorun: "Bu Bana Nasıl Uygulanır?"Kendini hiç insanı tamir etmek istediğini gördün mü? Bilirsin ... onlarla ilgili yanlış olan her şeyi net bir şekilde görebildiğinde, onları ve yaşamlarını yeniden düzenlemek ister misin? Başkalarına bakmak ve kendilerini geliştirmek için yapmaları gereken her şeyi görmek bizim için çok kolay görünüyor. Başkasını 'düzeltmek' çok kolay görünüyor.

Trebek Etkisi: İyi Dileklerin Faydaları

Trebek Etkisi: İyi Dileklerin Faydaları

Uzun zamandır devam eden “Jeopardy!” Ev sahibi Alex Trebek, Mart ayında sahne 4 pankreas kanseri teşhisi konduğunu duyurdu.

Kabul Gerginlik Dolu ve Sorunlu Olabilir

Direnişle veya Huşu ve Merakla Düşünceyi Kabul EtmeKabul, dünya dinlerinin ana temasıdır. Ancak modern yaşamda kabul gerginlik dolu ve sorunludur. Düzeltme, değiştirme ve iyileştirme dürtüsü her fırsatta ortaya çıkıyor. Reinhold Neibuhr, bu gerginliği 1934'ta yazılı olan Serenity Prayer'da şöyle özetledi: 'Tanrım, değiştiremediğim şeyleri kabul etmem için huzur ver bana ...'

Korku ve Fobiler: Onlarla Yüzleşmek ve Yayılmaları

Korku ve Fobiler: Onlarla Yüzleşmek ve YayılmalarıTünele girme ... Köpek ısırır ... Hastalar bana fobilerini omuzlarında şeytanla dolaşırken veya başlarının içinde durmayacak bir sesle tanımladılar. Geçici olarak kendi kendini mağlup eden veya tamamen sakat kalan bir kişi olsun, fobiler bizi tutabilir ve ele geçirebilir.

Pasif Şiddet Fiziksel Şiddet Ateşini Artırıyor

Pasif Şiddetimiz Fiziksel Şiddet Ateşini YakıyorGandi'nin şiddetsizlik felsefesini anlamanın en iyi yolu, öncelikle hayatımızın her günü bilinçli veya bilinçsizce uyguladığımız şiddetin derecesini anlamaktır; Bunlar pasif şiddet biçimleridir.

Çocukluk Çağı Travması ve Kalıcı Etkileri

Çocukluk Çağı Travması ve Kalıcı Etkileri

Toplumda zihinsel sağlığın öneminin uyanmasıyla birlikte, sinirbilim ve psikiyatride ilerlemelerle birlikte, travma ve çocukluk çağı travmasına çok ihtiyaç duyulan dikkat yavaşça şekillenmektedir.

Her Hayal kırıklığının Arkasındaki Hediye

Her Hayal kırıklığının Arkasındaki Hediye“Her hayal kırıklığının ve üzüntünün ardında bir hediye var.” Bunlar annemin benimle konuştuğu sayısız kere büyüyor. Fakat bir hediyenin geleceğine güvenmeliyiz. Bu güven, özellikle zaman içerisinde hediye gelmediği anlaşılıyorsa zor olabilir.

Affetmenin Gücü: Negatif Enerjiyi Pozitif Enerjiye Dönüştürmek

Bağışlamanın GücüBu gerçekleştikten sonra travmaya veya öfkeye sarıldığınız her an, geçmişin tamamen yeni bir düşünce, duygu ve eylem dizisi oluşturmasına neden olursunuz. Geçmiş olaya olan bağlılığınızdan vazgeçene kadar, acıyı sürdürmek ve büyütmek için lanetleneceksiniz.

Neden Kötü Ekonomik Haberler İntihar Oranlarını Artırıyor?

Neden Kötü Ekonomik Haberler İntihar Oranlarını Artırıyor?

Ekonomideki yavaşlama, iş kayıpları, iş kapanışları, artan enerji faturaları: Ekonomik gerilemelerin durgun negatif raporlarının insanların duygusal sağlığını etkilemesi şaşırtıcı değildir.

Korkmuş Biri: Kendimi Yetersizlik Duygusu Olan Bir Kısım

Korkmuş Biri: Kendimi Yetersizlik Duygusu Olan Bir KısımKendime yetersizlik duygusu olan “Korkmuş Olan” diyeceğim. Hepimizin içinde bir tane Korkmuş Bir var. Bu hepimizin paylaştığı ama konuşmadığı bir sır, bu yüzden etrafta dolaştığımızı biliyormuş gibi davranıyoruz. Bu sır nasıl destek gösterdiğimize ve nasıl ilişki kurduğumuza bağlı.

Kalıplarınızı Görerek ve Dönüştürerek Otantik Olarak Kendin Olma

Kalıplarınızı Görerek ve Dönüştürerek Otantik Olarak Kendin OlmaYetişkin olduğumuz zaman, duvarlarımızda çok fazla yazı var ve çözülmemiş deneyimlerden kaynaklanan çok eski yaralarımız var. En iyi sonuç olmayan olayları sürdürürler ve bunun yerine, yalnızca uzun zaman önce ilk öğrenmemizi güçlendirmeye hizmet ederler.

4 İçici Çeşitleri Var - Hanginiz?

4 İçici Çeşitleri Var - Hanginiz?

Binlerce yıllık ritüel ve ömür boyu süren bir alışkanlığın sonucu olarak alkol tüketimini görmek kolaydır.

Neden Umut Güvenilirdir?

Neden Umut Güvenilirdir?Yapmak istediğiniz şeyi yapmak için bir neden bulmak ya da yapmak istemediğiniz şeylerden kaçınmak için olumsuz koşullar oluşturmak zorunda değilsiniz. Sadece dürüst ol. Sizden önce zor bir kararınız varsa, kendinize “Ne olacağını umuyorum?” Diye sorun. Cevapta, olası en iyi yol için rehberinizdir.

Gözyaşları ve Öfke - Duygusal Yayın Sektörünün Yükselişi

Gözyaşları ve Öfke - Duygusal Yayın Sektörünün Yükselişi

Ariana Grande son zamanlarda sahnede ağladığında, duygusal olarak yüklü bir şarkıyı çalmasının ardından, özür dilemek için Twitter'a gitti ve insanlığını kabul ettiği için hayranlarına teşekkür etti.

Sadece Olumsuzluğa HAYIR Deyin!

Sadece Olumsuzluğa HAYIR DeyinÖfkemizi yapıcı bir şekilde ifade etmediğimiz zaman, yargılarımızla negatifleşir ve kendimizi deli gibi hissederiz, çünkü dünya beklentilerimizi karşılayamaz. Yıllar geçtikçe, bu dünyayı gördüğümüz mercek haline gelir. Duygularımızla uğraşmak yerine ...

Manipülasyonun Tehlikeleri ve "Yararları": Neden ve Nasıl Önlenir?

Manipülasyonun Tehlikeleri ve "Yararları": Neden ve Nasıl Önlenir?Manipülasyonu “karşılığında onlara değer verdikleri bir şey vermeden insanların istediklerini yapmalarını sağlamak” olarak tanımlayabiliriz. Manipülasyon nasıl çalışır? Birisi size, "Evimi temizlememe yardım etmezseniz, size çok kızacağım" derken, o kişi sizi manipüle etmeye çalışıyor. Sana hiçbir şey teklif etmiyor ...

İç çelişkiler olmadan yaşamayı öğrenmek

Suistimal, Suçluluk ve Kendini SuistimaliBirçok yetişkin çocukluk istismarı geçmişine sahiptir. Bu ilk deneyimler kadar zararlı ruhumuza gelince, eşlik eden kötüye kullanma şekli onları sık sık birleştirir. Kendimize verdiğimiz istismar budur. Bu form daha da yaygındır ve çoğumuzu bir şekilde etkiler.

Anksiyete Nasıl Kontrol Edilir ve İç Kaynakların Geliştirilmesi

Anksiyete Nasıl Kontrol Edilir ve İç Kaynakların GeliştirilmesiPanik ve kaygı arasındaki farklar nelerdir? Panikta, bir kişi hayatının tehdit olduğuna inanmaktadır ve tehditten kaçmanın imkansız olduğuna inanmaktadır. Kaygı ile tehdit, yaşamı tehdit edici değildir. Kaçış mümkündür, ancak sakıncaları vardır: uzlaşma veya bir çeşit maliyet veya kayıp içerebilir.

Tetikleme Duygularını Yönetmeyi Öğrenme: Tetikleme ve Tepki Arasındaki Boşluğu Bulma

Tetikleme Duygularını Yönetmeyi ÖğrenmePotansiyel tetikleyicilerle sürekli bombalanıyoruz. Bizim için bir kapı tutmayan biri veya bir e-postanın algılanan olumsuz tonu kadar basit olabilir. Sevilen bir kişi duyarsızca veya sinsice konuştuğunda olabilir. Dikkatsizce yazılmış birkaç kelime kolayca öfke ve sözlü olarak misilleme isteği duyulmasına neden olabilir.

Olumsuz ve Korkunç Düşüncelerden Nasıl Kurtulurum?

Olumsuz ve Korkunç Düşüncelerden Kurtulabilir miyim?Duygularınızın kurbanı olmanıza izin vermeyin. Korktuğun zaman, korkan gerçek sen değilsin, olumsuz olabilecek durumları yorumlayan kişiliğin var. Sen bu duyguların değilsin; sana sahip değiller ...

Özgürlüğü Aramak veya Özgürlüğü Aramak?

Özgürlüğü Aramak veya Özgürlüğü Aramak?Özgürlük çok güçlü bir kelimedir, bunun ne anlama geldiğini gerçekten biliyor muyuz? Yıllarca özgürlük, birisinin “sahip olma” hakkına sahip olan kölelik deneyimine bağlıydı. Ardından kadın hareketi hız kazanırken özgürlük, kadınların kendi seçimlerini yapma haklarını da içeriyordu. Sonra eşcinsel haklarımız vardı, ki bu kendin olma özgürlüğünü daha da arttırdı.

Tamamen Kendini Nasıl ve Neden Affetmelisin?

Tamamen Kendini Nasıl ve Neden Affetmelisin?Çoğumuzun kendimizi affedemeyeceğimiz bir köşesi var. Kalplerimiz, yapılan ya da reddedilen seçimler için ağrıyor ve biz de bir suçluluk battaniyesinin ya da yüksek görüşlü haklı gerekçelerin altındaki ağrıları gömüyoruz.

Direniş: Stresin Gizli Kaynağı

Direniş: Stresin Gizli KaynağıDirenç yalnızca fiziksel stres yaratmaz, aynı zamanda the Bir kişinin olumsuz duygular hissetmediğini belirleyen faktör. Öfke, üzüntü, korku, suçluluk veya keder yaşamak sadece geçmişinizde, bugününüzde veya geleceğiniz bir şeye direniyorsanız mümkündür.

Hediyelerinizi Kusursuz Olsa bile Verin

Hediyelerinizi Kusursuz Olsa bile VerinResmen dolaptan çıkıyorum! İşte gidiyor: Ben, Barry Vissell, danışman, yazar, doktor ve atölye lideri olmanın yanı sıra müzisyen! İşte bu o kadar zor değildi. Peki beni bu güzel, müzikal parçamı duyurmakta tereddüt eden nedir?

Yüksek Çatışmadaki Kişiler Yüksek Ofisi Nasıl Yakalar

Yüksek çatışmalı kişilikler, politikacı olmalarını teşvik edebilecek 4 özelliklerine sahiptir. - Aşırı duygusal iletişim yüksek çatışma kişilikleri için uygundur ve medyayı onları örtmeye zorlar.

Diş Hekiminin Korkusu: Diş Fobisi ve Diş Kaygısı Nedir?

Diş Hekiminin Korkusu: Diş Fobisi ve Diş Kaygısı Nedir?

Dişçiye gitmenin birkaç kişinin en sevdiği şey olduğunu söylemek doğru olur. Aslında, İngiliz halkının% 45'inden fazlası dişhekimi ziyaretinden endişe duyduklarını ve neredeyse% 12'in acil bir durum olmadığı sürece uzun süre ziyaretten kaçınacakları kadar yüksek endişe duyduklarını söylüyor.

Kötü bir karar için kötü bir sonuç almayın

Kötü sonuçlar, kötü kararların kanıtı olarak eleştirilir, ancak bu böyle olmak zorunda değildir. - Burada, poker profesyoneli Annie Duke, kararları sonuçlardan ayıran basit bir düşünce deneyi anlatıyor.

Pema Chödrön - Korku ve Korkusuzluk

Pema Chödrön, onlardan kurtulmaya veya atmaya çalışmak yerine korkularımızla özdeşleşmenin özgürleştirici bir yolunu anlatıyor.

Bazı insanlar için endişe ve fobiler aşırılıklara kapılıyor

Bazı insanlar için endişe ve fobiler aşırılıklara kapılıyor

Kaygı yaygın bir deneyimdir. Bazı durumlarda endişeli hissetmek veya olası talihsizlikleri hayal ederken tamamen normaldir. Bununla birlikte, bazı insanlar için bu elden çıkar ve yaşamlarını ciddi şekilde etkiler; ve yararlı, normal bir duygu patolojik hale gelir.

Üç Yapıcı Nihai Tutum

Üç Yapıcı Nihai TutumYapıcı Üç Nihai Tutum, her büyük din ve felsefenin temelinde yatan evrensel kavramlardır. “Aydınlanmanın”, bu üç ilkeyle gerçekten ve derinden yaşadığımız anlamına geldiğine inanıyorum.

Gündüzleri Akıllıca Seçmek ...

Gündüzleri Akıllıca Seçmek ...Seçim belki de en hayati özgürlüğümüzdür. Bazen, “Bir seçim yapıldığında” cümleleri başlatıyoruz. . . ”Gerçekte, neredeyse her uyanma anı sayısız seçenek sunar. Birçoğu küçük ve önemsiz, bazıları ise yaşamı değiştiriyor.

Rahatsız Olmaktan Rahat Olmak

Rahatsız Olmaktan Rahat OlmakRahatsız olma konusunda rahat olmanın zamanı geldi. “Ne?” Diye mazur gösterebilirsin. “Rahatsız olmak istemiyorum. Bu yolculuğun amacı, her zaman huzurlu ve stressiz bir yol bulmak için değil mi? Bütün mesele rahat değil mi? ”Evet ve hayır.

Mutluluğun Anahtarı: Öfke ve Kınamadan Kurtulma ve Affetmeyi Seçme

Mutluluğun Anahtarı: Öfke ve Kınamadan Kurtulma ve Affetmeyi SeçmeKızgın ve küstah olmayı seçmeye devam edersen, şu anda nasıl mutlu olabilirsin? Acı düşünceleri neşe yaratamaz. Affedilmeyen düşünceleri düşünmeye devam ettiğiniz sürece asla acı çekemezsiniz. Kendini ve başkalarını affetmek seni geçmişin hapishanesinden serbest bırakacak ...

Sonsuz Dostu Bir Evren: Herşeyin Arkasında Görünmez İlahi Düzen

Sonsuz Dostu Bir Evren: Herşeyin Arkasında Görünmez İlahi DüzenEn küçük molekülden, muazzam evrenimizdeki galaksilerin yuvarlanmasına kadar doğanın muhteşem ilahi düzenini kutsuyorum. Hayatımdaki ve komşumun ilahi sırasını korusun, bu düzenin her şeyden farklı olan şeyleri insani anlamında bile…

Vizyoner Aktivist Nedir? Bir Olabilirmisin?

Vizyoner Aktivist Nedir? Nasıl Bir Olabilirsin?Bir vizyon sahibi eylemci, her düşüncesinin, hissinin, kelimesinin ve eyleminin, bilinç alanı boyunca uzay ve zamanla sınırsız bir dalgalanma etkisi yarattığını anlar. Enerjilerini dünyadaki pozitif değişime odaklamaya adamıştır. İçeriden dışarıya doğru imkansız bir hedefe ulaşmak için takıntılılar.

Eril Klişeler Ne Kadar Zorlu Erkekler İçin İyi

Eril Klişeler Ne Kadar Zorlu Erkekler İçin İyi

Bir adam, sürekli öksürüğü için profesyonel yardım istemek için karısının aylarca artan umutsuzluğundan sonra doktor ofisinde oturuyor. Sonunda, randevusunu alan ve onu oraya bile sürükleyen oydu.

Geçmiş ve Gelecek İç Özgürlüğümüzün Engelleridir

İç Özgürlüğümüzün Yollarını Açmakİnsan varlığımızın en büyük paradoksu, her birimizin bu kelimeyi tanımlamaya çalışabileceği bir şekilde, özgürlüğü arzulamak ve çabalamak için çabalarken, bu belirsiz unsurlara atalarımızdan daha yakın olmadığımızı bulmamızdır.

İntihar bulaşıcı mıdır?

İntihar bulaşıcı mıdır?Geçtiğimiz iki hafta boyunca, Florida'daki Parkland'daki Marjory Stoneman Douglas Lisesi'nde vurularak okula devam eden iki öğrenci, toplumun yaşadığı trajediyi güçlendirerek intihardan öldü.

İnanç Faktörü: Pratik Güven ve Bir Şekilde Çalışacak

İnanç Faktörü: Her nasılsa Alan Cohen tarafından çalışacakSabırsız, yıpranmış ve üzgün olduğunuzda işlerin daha kötüye gittiğini ve rahatladığınızda, sabırlı ve güven duyduğunuzda işlerin daha iyi gittiğini hiç fark ettiniz mi? Düşünmek ve inançla hareket etmek, elde ettiğiniz sonuçları değiştirir. Kendinizi kontrol edemediğiniz bir durumda bulduğunuzda, düşüncelerinizi barışa yöneltin ve evren cevap verir.

Merhamet, Toksik Çocukluk Çağı Travmasına Nasıl Kazanabilir?

Merhamet, Toksik Çocukluk Çağı Travmasına Nasıl Kazanabilir?

Televizyon programında bir parça 60 DakikaOprah Winfrey, çocukluk çağı travmasını tartıştı - çocuklukta istismarın ve sıkıntıların kalıcı etkilerini vurgulayan bir halka açıktı. Oprah kendisi çocukluk istismarı mağdurudur.

Benim İçin İşler: Aşk Hepsi Var

Benim İçin İşler: Aşk Hepsi VarYıllar önce, "Aşkın hepsi var" olduğunu söyleyen birini tanıyordum. Bu onun "mantrası" idi ve sık sık dinlemeye istekli olduğu kişilere tekrarladı. O zamanlar yirmili yaşlarımdaydım ve yaptığı açıklama beni sonuna kadar ağırlatacaktı. Ne de olsa, savaşlar, kıtlıklar, cinayetler, her türlü suç, vb. Varken “aşkın hepsi var” diyebildi.

Çok Derinden Arzu ettiğiniz Mutluluğun Anahtarı Sizde

Kimse bana bir şey borçlu değilBirinin size vermesi gerektiğini düşündüğü şeyi vermediğini hissettiğinizde kaçınız stres, öfke, kızgınlık ve bir dizi diğer duyguları hissetmişsinizdir. Bazılarımız derin bir inanca sahip ...

Panik Atak Nedir ve Onlara Sahip Olduğunda Neler Oluyor?

Panik Atak Nedir ve Onlara Sahip Olduğunda Neler Oluyor?
Kalbiniz yarışmaya başlamazsa, ter içinde sırılsıklam olsaydınız, kendinizi kontrolsüz bir şekilde titrersiniz, nefes darlığı çekiyor, göğüs ağrısı çekiyor ve mide bulantısını hissediyor, başım dönüyor ve sanki bayılıyormuş gibi hissediyorsunuz?

Otizm ile Küçük Çocuklar Distraksiyon ile Mücadele Etmek

Otizm ile Küçük Çocuklar Distraksiyon ile Mücadele Etmek
10 yaşından önce, otizmi olan çocuklar görsel dikkat dağılmalarını engelleme ve belirli bir göreve odaklanma yeteneği ile mücadele eder, araştırmalar bulur ve buna müdahale etmek için müdahalenin yararına olur.

Minnettar Olun Büyük: Günlük Dergi

Minnettar Olun Büyük: Günlük Dergi
Etrafta dolanan altı çocukla günün ne kadar stresli olursa olsun, annem her zaman hayata dair iyimser bir bakış açısı sergiledi. Ruhu içimde yaşıyor. Minnettarlık tavrı da bana ilham veren bir yaşam sürmek için değerli bir araç öğreten en büyük kızım Sara Malka'nın adaşı içinde yer alıyor.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}