Vücut İmajınız Neden Hızla Değişebilir?

Hiç kendinize tam boy aynada baktınız ve parlak dergilerin kapaklarını süsleyen güzel insanlar gibi görünmesini dilediniz mi? Öyleyse, hiçbir şekilde yalnız değilsiniz.

Beden memnuniyetsizliği o kadar yaygındır ki, bazı akademisyenler “Normatif hoşnutsuzluk”. Etkilenenlerin çoğu yalnızca bedenlerinden memnun hissetmekle kalmaz, gerçekte olduklarından daha ağır olduklarına inanırlar - beden ölçüsü yanlış algısı olarak bilinen bir fenomen.

nen yeni bir çalışma İnsanların kendilerinin ve başkalarının vücut ağırlığına ilişkin algılarının iki dakika kadar kısa bir sürede değişebileceğini buldu.

Katılımcılardan, gerçekte olduklarından daha hafif veya daha ağır görünmeleri için dijital olarak manipüle edilmiş kişilerin görüntülerini görüntülemeleri ve bu görüntülerin “normal” den daha şişman mı yoksa ince mi göründüğüne karar vermeleri istendi.

Miss America yarışmacılarının ölçümleri onlarca yıldır azalmaktadır. Cyril Attias / Flickr, CC BYMiss America yarışmacılarının ölçümleri onlarca yıldır azalmaktadır. Cyril Attias / Flickr, CC BY120'in manipüle edilmiş ince cisimlere maruz kalmasından birkaç saniye sonra, orijinal beden görüntüleri katılımcılara anormal derecede büyük görünüyordu, ince görüntüler ise normal olarak değerlendirildi.


kendi kendine abone olma grafiği


Tam tersi de geçerliydi: daha ağır bedenlere maruz kalmak katılımcıların orijinal beden boyutlarını sıska olarak görmelerini sağladı.

İnce idealin peşinde koşmak

Medya tarafından yayılan ince, sözde ideal görüntülerden birçoğunun olumsuz olarak etkilendiği pek haber değildir.

Bu görüntülerin uygulayacağı sosyal baskılar ile vücut memnuniyetsizlik duyguları - anoreksiya nervoza gibi yeme bozukluklarının gelişmesi için bir risk faktörü - arasındaki bağlantı ilk kez Alman psikolog Hilde Bruch 1970s içinde.

Daha sonra, 1980'ta yapılan bir çalışmada yapılan ölçümlerin Miss America yarışmacıları ve Playboy orta seviye modelleri 1959 ve 1979 arasındakiler azaldı, medyanın “ince olanı güzel” mesajının yayıldığını iddia ediyordu.

Aradaki on yıldaki birçok çalışma bu bağlantıyı doğrulamış olsa da, televizyonda ve dergilerde gördüklerimize ilişkin kendi bedenlerimizin algılanmasının altında yatan beyin mekanizmaları hakkında hala nispeten az bilgi var.

Beyni geri getirmek

Aristoteles döneminden bu yana, belirli uyaranlara uzun süre bakılmasının, izlenen nesnelerin algısını değiştiren sonradan etkilere neden olabileceği bilinmektedir. Çoğu zaman, sonuç etki nötr uyaranların, gözlemcinin aşırı maruz kaldığı orijinal uyaranın tersi bir anlamda olduğu bir görünüm üretir.

Bir ünlü örnek etki sonrası hareket - şelale illüzyonu olarak da bilinir. Burada, bir şelalenin aşağı doğru hareketi gibi belirli bir yönde harekete maruz kalmak, şelalenin yanındaki sabit kayaların, ters yönde, yukarı doğru hareket ettiği görülmesine neden olabilir.

{youtube}EyWT9IIXV3s{/youtube}

Benzer etkiler görülebilir diğer nesne özellikleriGibi renk. Bu fenomenler yüzyıllar boyunca çalışıldığı için fizyolojik temelleri oldukça iyi anlaşılmıştır. Ardından etkilere beynin görsel alanlarındaki nöronların duyarlılığındaki bir azalma eşlik eder.

Bu azalmalar bir zamanlar çok çalışan hücrelerin yorgunluğunun bir sonucu olduğu varsayılıyordu, ancak daha modern teoriler beyin aktivitesindeki değişimin algısal sistemlerimizi ayarlayın çevre koşullarına. Bu bize görsel diyetimizin yaşamımız boyunca belirlediği şekilde normal veya beklenenin ne olduğuna dair bir referans çerçevesi sunar.

Her ne kadar eski çalışmalar, hareket veya renk gibi basit uyaranlara odaklanmış olsa da, son araştırmalarımızda vücut büyüklüğü ve şekli gibi daha yüksek seviyeli özelliklerin benzer etkilere neden olabileceğini göstermiştir.

Gözlerinizi hareket ettirmeden soldaki çarpı 30 saniye boyunca tutun. Sonra bakışlarını sağdaki çarpıta aktar. Tamamlayıcı rengin bir etkisini, aslında beyaz olsalar da, dairelerde görmelisiniz. Karşıt renk oldukları için, kırmızı ve yeşil dairelerin pozisyonları, mavi ve sarı dairelerin pozisyonları gibi değişecektir. Yazar sağladıGözlerinizi hareket ettirmeden soldaki çarpı 30 saniye boyunca tutun. Sonra bakışlarını sağdaki çarpıta aktar. Tamamlayıcı rengin bir etkisini, aslında beyaz olsalar da, dairelerde görmelisiniz. Karşıt renk oldukları için, kırmızı ve yeşil dairelerin pozisyonları, mavi ve sarı dairelerin pozisyonları gibi değişecektir. Yazar sağladıBu son etkiler ile ilişkili sinirsel adaptasyonun, beden büyüklüğündeki yanlış algılanmanın altta yatan fizyolojik temeli olması muhtemeldir.

Son çalışmamız, sonradan ortaya çıkan etkilerin aslında başkalarının bedenlerinden birinin kendi algısına geçebileceğini göstermiştir. Diğer bir deyişle, başkalarının bedenlerinin anormal derecede ince versiyonlarını görmek, katılımcıların kendilerini olduklarından daha ağır görmelerine neden oldu.

Bu gözlem, medyanın maruz kalmayı gerçek dünyadaki beden ölçüsü yanılgısı ile bağdaştıran bir anlatıya uysa da, kendisinin ve başkalarının beden ölçüsü ve şeklinin algılanmasına aracılık eden mekanizmaların örtüşmekte olduğunu öne sürüyor.

Çeşitlilik yaşamın çeşnisidir

Beden imgesi karmaşık bir yapıdır, ancak bu mekanizmaların daha iyi anlaşılması, bu problemin ciddi formlarını en iyi şekilde yönetmenin de dahil olmak üzere, beden büyüklüğündeki yanlış algıların daha iyi anlaşılması için yeni yollar açar.

Belirli uyaranların uzun süre izlenmesi, daha sonra izlenen nesnelerin algılanmasını değiştiren etkilere neden olabilir. kT LindSAy / Flickr, CC BYBelirli uyaranların uzun süre izlenmesi, daha sonra izlenen nesnelerin algılanmasını değiştiren etkilere neden olabilir. kT LindSAy / Flickr, CC BYBir örnek vermek gerekirse, uzman tedavi tesislerinde sıkça görüldüğü gibi, anoreksiya nervoza hastalarının grup tedavisi, diğer kişilerin aşırı vücut şekillerine maruz kalmanın kişinin kendi beden büyüklüğünün yanlış algılanmasını daha da kötüleştirmesi koşuluyla tavsiye edilemez.

Ancak, genel popülasyondaki memnuniyetsiz ayna bakıcıları bizim için tavsiye ne olmalı? Sağlıklı bir yaşam tarzı birçok fayda sağlarken, sıkı bir diyet kişinin kendi beden ölçüsünün yanlış algılanmasını düzeltmez.

Bunun yerine, aynada gördüğünüz aşırı büyük insan görsel diyetinizi değiştirerek daha etkili bir şekilde güzelleştirilebilir. Görsel uyarıcılarda, gıdada olduğu gibi, ılımlılık (sıska ünlülerin) anahtardır. Ve elbette, çeşitlilik (şekil ve boyut bakımından) yaşamın baharatıdır.

Yazar hakkındaKonuşma

Kevin Brooks, İnsan Görsel Algısı Doçenti, Macquarie Üniversitesi

Bu yazı orijinalinde Konuşma. Okumak Orijinal makale.

İlgili Kitaplar

at InnerSelf Pazarı ve Amazon