Otobiyografik bellek ağı, birisinin kendisi ile ilgili düşünceleri ile meşgul olduğu zaman açılır. Mitya Ku / Flickr, CC BY

"birisi bu sabah yatağın yanlış tarafında uyandım. ”Bu yorumu biliyorsunuz; nadiren sizi dünyaya (veya bunu söyleyen kişiye) karşı daha zarif hissettirendir. Başka zamanlarda, sebepsiz yere, özellikle zarif ve güneşli hissedebilirsiniz.

Ruh halimiz, dünyayı nasıl düşündüğümüzü ve gördüğümüzü etkileyen geçici bir zihin çerçevesidir. Yaşamımızdaki olaylardan etkilenir, miktar uyku anlıyoruz hormonların , Hatta hava. Fakat beynin ruh halimizi şekillendirmedeki rolü nedir?

Limbik sistem

Ruh hali için temel olan birçok bölge beynin en ilkel bölgelerine derin gömülüdür; yani, insan türünde ilk gelişenler arasında oldukları düşünülmektedir. Bunun nedeni muhtemelen ruh halinin evrimsel olarak önemli olması.

Glum olmak avantajlı olabilir ve detay için gözlerimizi keskinleştirin, Örneğin. Ancak, genel olarak, beyin bir hafif olumlu zihin çerçevesi. İyi bir ruh hali içinde olmak, yeni deneyimler aramamızı, yaratıcı olmamızı, önceden planlamamızı, yeniden yaratmamızı ve değişen koşullara adapte olmamızı daha fazla kolaylaştırıyor.

Limbik sistem, ruh halini destekleyen ana primordial beyin ağıdır. Dünyayı işlemek ve anlamlandırmak için birlikte çalışan bir bölgeler ağı.

Serotonin ve dopamin gibi nörotransmiterler, ağ üzerinden sinyalleri göndermek için kimyasal haberciler olarak kullanılır. Beyin bölgeleri bu sinyalleri alır, bu da nesneleri ve durumları tanımamıza, davranışları yönlendirmek için duygusal bir değer vermemize ve iki saniye risk / ödül değerlendirmeleri yapmamıza neden olur.

Limbik sistem beyinde (beynin en büyük ve en yeni kısmı) oturur ve hipotalamus, hipokampus ve amigdala gibi yapılardan oluşur.

Badem şeklinde amigdala olaylara ve anılara duygusal öneme sahiptir. Amigdalası çıkartılan maymunlar 1939'taki duygu araştırmacılarının dikkatine geldi. tuhaf desenler gösterdi Davranış Korkusuz, aşırı duygusal ve ya duygudan yoksun ya da mantıksız saldırgan oldular.

Dublu Kluver-Bucy Sendromu, insanlarda nadir görülür, ancak örneğin beyin iltihabı patlamasından sonra meydana gelen amigdala hasarı olan kişilerde gözlenmiştir.

The beyindeki beyaz çıkıntıBu arada, bize hangi hareket tarzlarının ruh halimize uygun olduğunu hatırlatıyor. Örneğin, kendinizi iyi hissederseniz nergislerle dolu bir yolda yürümek isteyebilirsiniz. Berbat hissediyorsanız, bunun yerine The Smiths tarafından melankolik albümleri çeviren o bara çekilebilirsiniz.

Hipokampus küçültülmüş Kronik depresyonu olan kişilerde. Bu, durumun ortak özelliklerini, örneğin belirsiz veya spesifik olmayan hatırlama kişisel hatıraların.

Limbik sistem ayrıca düzenler biyolojik fonksiyonlar hızlandırılmış kalp atış hızı ve terleme gibi duygu durumumuza paralel olarak kızarma hissi ile tetiklenir. Bununla birlikte, çok yaşlı olmak, limbik sistem oldukça ilkel. Günlük yaşamda, nasıl düşündüğümüzü ve hareket ettiğimizi koordine eden bazı yeni ağlar tarafından kontrol edilir; daha uzun vadeli hedeflere ulaşmak için elverişli, her zaman ruh halinin bizi götürdüğü yere gitmek yerine.

Rakip ağlar

Araştırmacılar beynin ruh halini nasıl kontrol ettiğini anlamak için giderek daha yeni ağlara yöneliyorlar. Çok sayıda çalışmada öne çıkan iki özel ağ, otobiyografik bellek ağı ve bilişsel kontrol ağıdır.

Otobiyografik hafıza ağı kişisel hatıraları hatırlamak da dahil olmak üzere kendimizle ilgili bilgileri işler. kendini yansıtma. anahtar bu ağdaki hub'lar beynin önünde oturan prefrontal korteksin içindeki beyin alanlarını içerir; hipokampus; limbik lobun üst kısmı olan arka cingulate korteks; ve ön lobun arkasında oturan ve zihinsel görüntüler için önemli olan parietal bölgeler.

Bilişsel kontrol ağı, dikkatimizi ve konsantrasyonumuzu koordine eden bölgeleri birbirine bağlar; görevleri tamamla. Bir devresini işe alır cingulate korteksin ön kısmı ve soğuk, duygusal olmayan, rasyonel düşünce için uzmanlaşmış dorsolateral prefrontal korteks.

Bu iki ağın gergin bir ilişki olduğu düşünülmektedir. Otobiyografik bellek ağı, birisinin kendisi ile ilgili düşünceleri ile meşgul olduğu zaman açılır. Bu neden görev odaklı bilişsel kontrol ağı kapanacakböylece yapmamız gereken görevi tamamlama yeteneğimizi azaltır. Bu yüzden hayal kurmayı iş yerinde kaşlarını çattı.

Tersine, bilişsel kontrol ağı olduğunda otobiyografik bellek ağı baskılanır. Eldeki bir görev için gereken ilgiyi toplamak için gereklidir.. Bu, bir şeyler yapmayı emtiğimizde “kendimizi kaybettiğimiz” kavramı ile uyumludur.

İki ağ düzgün çalışmadığında, psikiyatristlerin neye işaret ettiği ile sonuçlanabilir. duygudurum bozuklukları.

Duygudurum bozuklukları

The iki ana tip duygudurum bozuklukları, inatçı bir ruh hali ile karakterize olan depresif rahatsızlıklar ve duygulanma dönemleriyle değişen aşırı yüksek veya manik ruh halleri olarak ifade edilen bipolar bozukluklardır.

Depresif bozukluklarda, otobiyografik bellek ağı olmak sıkışmış. Bu, damızlık, ruminasyon ve kendinden nefret etme gibi semptomları kendimiz hakkında çok fazla düşünmemize yol açar. Eşzamanlı bastırma bilişsel kontrol ağı Düşük konsantrasyon, kararsızlık ve halsiz düşünme gibi belirtilere yol açar.

Gibi depresif bozuklukların tedavisi transkraniyal manyetik stimülasyon, bilişsel kontrol ağını daha iyi çalışması için teşvik etmeyi içerir. Ve ilaçlar normal seviyelerini restore etmeyi amaçlar. nörokimyasallar İki ağ ve limbik sistemler arasında iletişim kurar.

Pek çok psikolojik terapi, hastaya kendi ruh hallerini kontrol altına alma yetkisi verir. Genellikle kişiyi bilişsel kontrol ağını aktif hale getirmeye, örneğin olumsuz düşünceleri zorlayarak zaman içinde güçlendirmeye zorlarlar. Ayrıca, otobiyografik bellek ağının hâkimiyetini, dikkat gibi tekniklerle bozuyor gibi görünmektedir.

Düzensiz ruh halinin arkasındaki sinirbilimi anlamaya çalışırken, ruh hali araştırmaları için herkesin psikolojisindeki pozitiflere odaklanmak için psikolojide bir itme var; teşvik etmek esneklik ve bireysel güçlü yönlerimiz, Örneğin.

Bununla birlikte, zeitgeistin kendisi gibi, beynin bu işlevlerdeki rolünü araştırmak onların başlangıç ​​aşamasındadır.

Yazar hakkında

Genevieve Rayner, Doktora Sonrası Araştırma Görevlisi, Florey Sinirbilim ve Ruh Sağlığı Enstitüsü

Bu yazı orijinalinde Konuşma. Okumak Orijinal makale.

İlgili Kitaplar:

at InnerSelf Pazarı ve Amazon