İyimserlik, yıllarca süren araştırmalara dayanan yeni bir araştırmaya göre, 85 yıllarında veya daha fazla yaşama şansımızı% 50 üzerinde artırabilir.
Her ne kadar araştırma, hastalık olasılığını ve erken ölüm olasılığını artıran birçok risk faktörü tanımlasa da, sağlıklı yaşlanmayı teşvik edebilecek olumlu psikososyal faktörler hakkında çok daha az şey bilinmektedir.
Araştırmacılar daha iyi bir iyimserliğe sahip bireylerin daha uzun yaşama ve “istisnai uzun ömürlülük” elde etme olasılıklarının daha yüksek olduğunu, yani 85 veya daha büyük yaşta yaşamalarının mümkün olduğunu buldular.
İyimserlik, iyi şeylerin olacağı ya da geleceğin olumlu olacağına inanmak gibi önemli sonuçları kontrol edebildiğimiz için genel bir beklentidir.
Ortaya çıkan çalışma Ulusal Bilimler Akademisi Tutanakları, 69,744 kadınlar ve 1,429 erkeklerden toplanan anket verilerini kullanır. Her iki grup da iyimserlik seviyelerinin yanı sıra diyet, sigara ve alkol kullanımı gibi genel sağlık ve alışkanlıklarını değerlendirmek için anket sorularını tamamladı. Araştırmacılar, 10 yıl boyunca kadınları ve 30 yıl boyunca erkekleri takip etti.
Araştırmacılar, bireyleri başlangıçtaki iyimserlik düzeylerine göre karşılaştırdıklarında, araştırmacılar en iyimser erkek ve kadınların ortalama olarak% 11 ile% 15 arasında daha uzun ömür, 50 ile% 70 arasında ve 85 yıllarına ulaşma oranlarının daha yüksek olduğunu gösterdi Yaşı en az iyimser gruplara göre. Araştırmacılar yaş, eğitim durumu, kronik hastalıklar ve depresyon gibi demografik faktörler ve alkol kullanımı, egzersiz, diyet ve birinci basamak ziyaretleri gibi sağlık davranışlarını hesaba kattıklarında elde edilen sonuçlar.
“Bu çalışmanın halk sağlığıyla ilgisi güçlü çünkü iyimserliğin insan ömrünü uzatma potansiyeline sahip psikososyal bir varlık olduğunu öne sürüyor. İlginç bir şekilde, iyimserlik nispeten basit teknikler veya terapiler kullanılarak değiştirilebilir. ”Diyor. İlk önce ve buna karşılık gelen yazar, Boston Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde psikiyatri profesörü yardımcısı ve VA Boston PTSD Ulusal Merkezinde bir klinik araştırma psikoloğu olan yardımcı bir yazar.
İyi haberlere rağmen, iyimserliğin insanların daha uzun yaşama ulaşmalarına nasıl yardımcı olduğu henüz net değil.
Harvard Üniversitesi TH Chan Halk Sağlığı Okulu'ndan kıdemli yazar yardımcısı Laura Kubzansky, “Diğer araştırmalar, daha iyimser insanların duyguları ve davranışları düzenleyebilecekleri, stres ve zorluklardan daha etkin bir şekilde geri dönebileceklerini öne sürüyor” diyor. Araştırmacılar ayrıca, daha iyimser insanların, daha fazla egzersiz yapma ve sigara kullanma olasılığının daha düşük olması gibi, yaşam süresini uzatabilecek daha sağlıklı alışkanlıklara sahip olma eğiliminde olduklarını düşünüyor.
Harvard ve Brigham ve Kadın Hastanesinin kıdemli yazarlarından Francine Grodstein, “İyimserliğin neden bu kadar önemli olduğunu araştırmaya devam ediyoruz, ancak iyimserlik ve sağlık arasındaki bağlantı daha belirgin hale geliyor” diyor.
Yazarlar Hakkında
Çalışmaya destek Ulusal Sağlık Enstitüleri, ABD Gaziler İşleri Bakanlığı Klinik Bilim Araştırma ve Geliştirme Servisi ve Fonds de Recherche en Santé-Quebec'ten geldi. VA Normative Ageing Study, Massachusetts Veterans Epidemiyoloji Araştırma ve Bilgi Merkezi'nin (MAVERIC) bir araştırma bileşenidir ve VA Kooperatif Etütleri Programı / Epidemiyolojik Araştırma Merkezleri tarafından desteklenmektedir.
Kaynak: Boston Üniversitesi
Amazon'un En Çok Satanlar listesinden Tutum ve Davranışı İyileştiren Kitaplar
"Atomik Alışkanlıklar: İyi Alışkanlıklar Oluşturmanın ve Kötü Alışkanlıkları Kırmanın Kolay ve Kanıtlanmış Bir Yolu"
James Clear tarafından
Bu kitapta James Clear, iyi alışkanlıklar edinmeye ve kötü alışkanlıkları kırmaya yönelik kapsamlı bir rehber sunuyor. Kitap, psikoloji ve nörobilim alanındaki en son araştırmalara dayanan, kalıcı davranış değişikliği yaratmaya yönelik pratik tavsiyeler ve stratejiler içermektedir.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
"Beyninizi Çözün: Kaygıyı, Depresyonu, Öfkeyi, Ucubeleri ve Tetikleyicileri Aşmak İçin Bilimi Kullanmak"
Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN tarafından
Bu kitapta, Dr. Faith Harper kaygı, depresyon ve öfke gibi yaygın duygusal ve davranışsal sorunları anlama ve yönetme konusunda bir rehber sunuyor. Kitap, bu sorunların arkasındaki bilim hakkında bilgilerin yanı sıra başa çıkma ve iyileşme için pratik tavsiyeler ve egzersizler içerir.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
"Alışkanlığın Gücü: Hayatta ve İş Hayatında Yaptıklarımızı Neden Yapıyoruz"
Charles Duhigg tarafından
Bu kitapta Charles Duhigg, alışkanlık oluşturma bilimini ve alışkanlıkların hem kişisel hem de profesyonel olarak yaşamlarımızı nasıl etkilediğini araştırıyor. Kitap, alışkanlıklarını başarıyla değiştiren kişi ve kuruluşların hikayelerinin yanı sıra kalıcı davranış değişikliği yaratmak için pratik tavsiyeler içeriyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
"Küçük Alışkanlıklar: Her Şeyi Değiştiren Küçük Değişiklikler"
tarafından BJ Fogg
Bu kitapta BJ Fogg, küçük, artan alışkanlıklar yoluyla kalıcı davranış değişikliği yaratma konusunda bir rehber sunuyor. Kitap, zaman içinde büyük değişikliklere yol açabilecek küçük alışkanlıkları belirlemek ve uygulamak için pratik tavsiyeler ve stratejiler içeriyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
"5 AM Kulübü: Sabahınızın Sahibi Olun, Hayatınızı Yükseltin"
kaydeden Robin Sharma
Bu kitapta Robin Sharma, güne erken başlayarak üretkenliğinizi ve potansiyelinizi en üst düzeye çıkarmak için bir rehber sunuyor. Kitap, hedeflerinizi ve değerlerinizi destekleyen bir sabah rutini oluşturmak için pratik tavsiyeler ve stratejiler ile erken kalkma yoluyla hayatlarını değiştiren bireylerin ilham verici hikayelerini içerir.
