Bazı insanlar doğal olarak zihinsel olarak zor olmaktan yararlanır, ancak olmayanlara öğretilebilir

Bazı insanlar doğal olarak zihinsel olarak zor olmaktan yararlanır, ancak olmayanlara öğretilebilir
Diego Schtutman / Shutterstock

The söz “seni öldürmeyen her şey seni daha güçlü yapar” basit, saygısız ve potansiyel olarak yıkıcıdır. Korkunç olaylar yaşayan bazılarının hayatta kalmak için daha güçlü olduğu doğru olsa da, bu yalnızca başlangıçta güçlüyse geçerlidir. Korkunç olaylar karşısında, başkalarının travma geçirmesi ve bundan yıllar veya on yıllar boyunca acı çekmesi daha olasıdır.

Tekrarlanan nahoş deneyimlerden kurtulmak, insanları hayatta kalan bir zihniyet, yani bir amaç için dar bir araç olan, ancak yuvarlak, pozitif bir zihinsel ve duygusal yaşamın gelişmesine yardımcı olmayan bir esneklik geliştirmeye yönlendirebilir. Son BBC röportajında, yazar ve şair Lemn Sissa Çocukluk tecrübesi onu daha da güçlendirirken, en kötü düşmanı için bu tür bir esneklik istemeyeceğini açıkladı.

Zihinsel veya duygusal esneklik 1960'lerde ilk kez çalışılmış ve köklü bir yapıya sahiptir. Fakat bugün konsept, her şey için bir terim haline geldi. Stres ve kaygı ile ilgili herhangi bir sorun. Gerçekte, oldukça pasif bir konsepttir, esnek mühendislik Bu şiddetli fırtınalarda hayatta kalabilir. Bu “orada takılmak” ile ilgili.

Öte yandan, zihinsel tokluk kavramı, esneklikle ilgili temel fikirlerin birçoğunu kapsarken, insanların stresli durumlarla başa çıkmalarına yardımcı olmak için daha olumlu ve hedefli bir yol sunan tek bir şemsiye terimi sağlar. En önemli fark duygusal fırtınalar karşısında çatlakları hafifletmek değil, zorlu ortamları aramaya ve içlerinde gelişmeye açık hissetmeye odaklanmaktır. Bu anlamda zihinsel tokluk, kendini geliştirme ve büyüme için fırsatlar bulmak için, kaygıyı kabul etmenin ve üstesinden gelmenin ötesine uzanan psikolojik açıdan faydalı özelliklere sahip, başarı ile ilgili pozitif bir psikolojik değişkendir.

"4Cs modeliZihinsel tokluk, meslektaşlarım ve ben tarafından geliştirildi ve en çok kullanılan zihinsel dayanıklılığı tanımlamak ve ölçmek için bir model. Dört bileşenden oluşur: güven, kontrol, taahhüt ve meydan okuma.

Bazı insanlar doğal olarak zihinsel olarak zor olmaktan yararlanır, ancak olmayanlara öğretilebilir
4C'nin kontrol, bağlılık, güven ve mücadeleden oluşan zihinsel tokluk modeli. AQR Uluslararası

Hayatta kal ve geliş

Esneklik ve diğer bazı tokluk modellerinin aksine, 4C modelindeki tokluğun zıttı zayıflık değil, hassasiyettir. Hassas bireyler ele alınması zor olan stresleri bulmak, ancak tartışmanın ve tartışmanın çeşitliliğini artıran, dünyaya özgü ve ilginç bir görüşe sahipler. Zihinsel olarak zorlu bireyler dünyayı yüksek tanımlı ayrıntıda görebiliyor olsa da, duyarlı insanların onu empresyonist bir soyut olarak görme olasılıkları daha yüksektir.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Her ikisi de geçerlidir ve teşvik edilmeli ve değer verilmelidir. Bununla birlikte, zihinsel olarak zor bireyler stresli durumlarda gelişmeye meyillidirler. kıdemli pozisyonlarda olma olasılığı çok daha fazla, ve böylece gündemi ayarlayın. Zirveye doğru bu ilerleme genellikle okulda başlar. Açık deliller var zihinsel olarak zorlu öğrenciler sınavlarda daha iyisini yapar ve birçok eğitim sistemine egemen olan birçok başka geçişlerde.

Bazı insanlar doğal olarak zihinsel olarak zor olmaktan yararlanır, ancak olmayanlara öğretilebilir
Zihinsel açıdan zor olanlar, erken yaşlardan itibaren fayda sağlar. Ancak, onu olmayanlara bile öğretilebilir. weedezign / Shutterstock

Okulların daha hassas öğrencilere daha iyi destek sağlayabilmeleri oldukça yararlı olacaktır, ancak bu kaynakların azaldığı zamanlarda bu mümkün değildir. Kanıt, genç nüfus içinde olduğunu gösteriyor zorlaşıyor ve hassaslaşıyor daha hassas oluyor hayat boyunca ilerledikçe.

Zihinsel tokluk öğretilebilir

Kendim dahil araştırmacılar bunu savundu zihinsel sağlamlık kavramsal olarak diğer özelliklerle örtüşüyor eğitimde öğretmenin önemli olduğu tespit edildi. Örneğin, esneklik, canlılık, azim, öz-ef fi Algısı, con fi Insidans, ve motivasyon. Öğretmenler, öğrencilerinin başarılı öğrenmelerini sağlamak ve akademik olarak başarılı olan ve topluma olumlu katkıda bulunan bireyleri kontrol eden bireyleri güvence altına almak için bu olumlu psikolojik özelliklerin geliştirilmesinde büyük ilgi görürler.

AQR International ile, öğrencinin zihinsel dayanıklılığını arttırmaya yardımcı olmak için İngiltere'nin kuzeyindeki bir takım okullarla çalışıyorum. Amaç sınav performansını artırmak, geçiş kaygısını kolaylaştırmak ve belki de en önemlisi refahı arttırmaktır. İkiz çalışmalar orada olduğunu öne sürdüğü halde genetik bir yön zihinsel tokluk için, zihinsel tokluk becerilerini öğretmek ve geliştirmek hala mümkündür. Bu, rahatlama, pozitif düşünme, hedef belirleme ve en önemlisi, geri bildirim ile zihinsel sağlamlığın doğru bir şekilde değerlendirilmesini içeren bir psikolojik beceri eğitimi teknikleri araç takımı kullanır.

Bir örnek Daha Sert Zihinlertarafından yürütülen bir proje Salford Vakfı ve Manchester, Salford'daki üç ilköğretim okulunda bilişsel olmayan beceriler - özellikle zihinsel sağlamlık - geliştirmeyi amaçlayan Salford NHS Klinik Komisyon Grubu tarafından finanse edildi. Dokuz ila on yaş arasındaki öğrencilere odaklanan Tougher Minds, öğrencilere nasıl olumlu onaylar vereceğini öğretmek, kahramanlar ve kahramanları tanımlamak ve tüm sınıf gibi etkili hedef belirleme ortamlarını küçük gruplar halinde veya bireysel olarak kullanmak gibi etkinlikleri kullanır. Sonuçlar zihinsel tokluk, zorluk, güven, duygusal kontrol ve yaşam kontrolü puanlarında istatistiksel olarak anlamlı olumlu değişiklikler göstermiştir.

çok son çalışmalar Tokluk ile psikolojik sağlık arasında bir bağlantı olduğunu bildirmişlerdir. İnsanların batıp batmadığını görmek için derinlere atılmaması hayati önem taşır. Özel ve özel müdahaleler anahtardır. Araştırmacılar, zihinsel sertlikten bahsetmenin gençlerin günlük konuşmalarının bir parçası olduğunu ve bazı diğer terimlerden daha az akademik hissettiklerini belirtti. Bu, çocuklara ve ergenlere - özellikle ulaşması zor veya ihtiyacı olanlara daha çekici gelebilir. çoğu.Konuşma

Yazar Hakkında

Peter Clough, Psikoloji Profesörü, University of Huddersfield

Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}