İyilik eylemlerimizi, başkalarının bakış açısından baktığımızda etrafımızdakilerin ihtiyaçlarına göre en iyi şekilde uyarlayabiliyoruz. (Anastasiia Pyvovarova / Unsplash), CC BY
Ben çok şey öğrendim binlerce devlet okulu öğrencisine nezaket sordum.
British Columbia Üniversitesi'nde bir araştırmacı olarak, zamanımın büyük bir kısmı çocuklara, ergenlere ve hatta üniversite öğrencilerine nezaket etmenin ne anlama geldiğini ve nezaket gösterdiklerini sormakla geçiyor. Çocuklar kestirilebilir veya beklenen şekillerde olabilirler (örneğin, bir yabancı için bir kapıyı açık tutmak) ama aynı zamanda öğrendim düşündüğümüzden daha kibarlar ve onların nezaketi birçok şekil alır.
Toplumumuz bu koronavirüs pandemisini dolaştıkça evde kalmanın ne kadar önemli olduğunun vurgulanması, Hatırlayarak ne kazanabileceğimi düşünüyorum “sessiz şefkat” olarak tanımlamak için geldim.
Bu tür nezaket eylemleri, başlatıcıya dikkat çekmez veya alıcı adına duyurulmaz; bunlar adına yapılan iyilikten habersiz kalabilirler. Çocuklar için, sessiz bir iyilik eylemi, tipik olarak iyiliği teşvik edebilecek veya güçlendirebilecek yetişkinlerin dikkatini çekmez.
Öz-denetim
Sessizce nazik davranan psikoloji araştırmacıları Gustavo Carlo ve Brandy Randall'ın “kamusal sosyal yanlısı davranışlar, ”Onayını almak için bir kitlenin önünde gerçekleştirilir.
Küçük çocukların (anaokulundan 3. sınıfa) çizimleri ve nasıl nazik olduklarına dair açıklamaları ve daha büyük öğrencilerin (4. ila 7. sınıflar) yazılı açıklamalarını inceledikten sonra sessiz bir nezaket tanımına vardım. Bir sonraki patron için otomatta para bırakmak, bir şakaya gülmemek ya da çevrelerindeki birinin acı çekmesine neden olacaksa - ya da bir ortaokul öğrencisinin tanımladığı gibi - “çok fazla şey” .”
'Çok fazla şey istemeyin' bir çocuğun nezaket eylemidir. (John Tyler Binfet), Yazar sağlanan
Bu sessiz eylemlerden bazıları öz-düzenleme, eğitimciler arasında gündemdeki bir kavram. Çocukların öz-denetimi, kendi yönetimleriyle kendi dilleri ve eylemleri için sorumluluk alan çocuklar ve ergenlerle ilgilidir.
Örneğin, bir öğrenci ailesi bağlamında bir nezaket eylemi tanımladı: kendi kendine kısıtlama ve kardeşine daha az saldırganlık yapma.
Küçük kardeşini yumruklama (Charlie). (John Tyler Binfet), Yazar sağlanan
Bu sessiz nezaket eylemleri, psikologlar “perspektif alma” diyor - kendini diğerinin yerine koyarak perspektif kazanma yeteneği. Perspektif çekmenin kibar olmanın temel önkoşuludur.
Kuşkusuz, iyilik eylemlerimizi, başkalarının bakış açısından baktığımızda etrafımızdakilerin ihtiyaçlarına göre uyarlayabilmekteyiz. Bunu yaparken, şefkatimizin etrafımızdakileri nasıl destekleyebileceğini düşünebiliriz.
Aşağıdan aşağı yapıldı
Bu koronavirüs sosyal uzaklığı ve karantina döneminde, başkalarının ihtiyaçlarını yansıtmak için yeterli zamanımız var. Çağrıyı duyuyorum: “Peki ya ihtiyaçlarım ?!” düşündüğüm gibi Costco, tuvalet kağıdı için sırada duran insanlar.
Bu eşi benzeri görülmemiş bir zamanda refahımızı korumak için bir panzehir, başkalarının ihtiyaçlarını yansıtmak ve sessizce nazik olmak için yollar tasarlamak olabilir mi? Biz biliyoruz ki başkalarına karşı nazik olmak, sağlığımızı güçlendirmenin garantili bir yoludur.
Başkalarına karşı nazik olduğumuzda daha iyi hissediyoruz ve ek bonus, başkalarını da daha iyi hissetmemizi sağlıyor.
“Eşyalarını yerde bırakmama” diyen öğrencinin aşağıdaki örneği kadar basit olabilir, annesi ve kendisi için bir nezaket eylemiydi. Umarım bu örnekler sessizce nazik olmanın çeşitli yollarını düşünmemize ilham verebilir. Belki de bu, şu anda yaşadığımız yerlerle daha dikkatli bir şekilde paylaşmak ya da sosyal mesafeyle daha çalışkan olmak demektir.
Bir öğrencinin annesi ve kendisi için bir nezaket eylemi, 'Eşyalarımı odamda yere serme' bırakmayın. (John Tyler Binfet), Yazar sağlanan
Nezaket, geniş bir fanfare ve başlatıcıya dikkat çeken bir Broadway üretimi gibi teslim edilmeye gerek yoktur. Aşağıdan aşağıya yapılabilir, etrafımızdakilerin ihtiyaçlarına cevap verebilir ve sessizce teslim edilebilir.
Yazar Hakkında
John-Tyler Binfet, Doçent, Eğitim Fakültesi, University of British Columbia
Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.
Amazon'un En Çok Satanlar listesinden Tutum ve Davranışı İyileştiren Kitaplar
"Atomik Alışkanlıklar: İyi Alışkanlıklar Oluşturmanın ve Kötü Alışkanlıkları Kırmanın Kolay ve Kanıtlanmış Bir Yolu"
James Clear tarafından
Bu kitapta James Clear, iyi alışkanlıklar edinmeye ve kötü alışkanlıkları kırmaya yönelik kapsamlı bir rehber sunuyor. Kitap, psikoloji ve nörobilim alanındaki en son araştırmalara dayanan, kalıcı davranış değişikliği yaratmaya yönelik pratik tavsiyeler ve stratejiler içermektedir.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
"Beyninizi Çözün: Kaygıyı, Depresyonu, Öfkeyi, Ucubeleri ve Tetikleyicileri Aşmak İçin Bilimi Kullanmak"
Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN tarafından
Bu kitapta, Dr. Faith Harper kaygı, depresyon ve öfke gibi yaygın duygusal ve davranışsal sorunları anlama ve yönetme konusunda bir rehber sunuyor. Kitap, bu sorunların arkasındaki bilim hakkında bilgilerin yanı sıra başa çıkma ve iyileşme için pratik tavsiyeler ve egzersizler içerir.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
"Alışkanlığın Gücü: Hayatta ve İş Hayatında Yaptıklarımızı Neden Yapıyoruz"
Charles Duhigg tarafından
Bu kitapta Charles Duhigg, alışkanlık oluşturma bilimini ve alışkanlıkların hem kişisel hem de profesyonel olarak yaşamlarımızı nasıl etkilediğini araştırıyor. Kitap, alışkanlıklarını başarıyla değiştiren kişi ve kuruluşların hikayelerinin yanı sıra kalıcı davranış değişikliği yaratmak için pratik tavsiyeler içeriyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
"Küçük Alışkanlıklar: Her Şeyi Değiştiren Küçük Değişiklikler"
tarafından BJ Fogg
Bu kitapta BJ Fogg, küçük, artan alışkanlıklar yoluyla kalıcı davranış değişikliği yaratma konusunda bir rehber sunuyor. Kitap, zaman içinde büyük değişikliklere yol açabilecek küçük alışkanlıkları belirlemek ve uygulamak için pratik tavsiyeler ve stratejiler içeriyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
"5 AM Kulübü: Sabahınızın Sahibi Olun, Hayatınızı Yükseltin"
kaydeden Robin Sharma
Bu kitapta Robin Sharma, güne erken başlayarak üretkenliğinizi ve potansiyelinizi en üst düzeye çıkarmak için bir rehber sunuyor. Kitap, hedeflerinizi ve değerlerinizi destekleyen bir sabah rutini oluşturmak için pratik tavsiyeler ve stratejiler ile erken kalkma yoluyla hayatlarını değiştiren bireylerin ilham verici hikayelerini içerir.
