Sam Marx / Unsplash
Kendimi yalnız hissediyorum. Bu bir durum mu yoksa duygu mu? Dilin anlambilimine girmek yerine, başka bir soru soracağım: izolasyon nasıl bir duygu?
Yalıtım varlık gibi hissettiriyor kanepede sıkışmış yürüyüş için zaman olmasına rağmen. İzolasyon, rahat yemek cips ve kutu şarap.
Bedenlerimiz yorgun. Zihinlerimiz boş can sıkıntısı ve endişeli arasında kayıyor ve kayıyor İyice düşünmek. Burada, evlerimizde, günümüzde şekillendiren rutinlerden ve etkileşimlerden uzak, bize ne oluyor?
Kendimi yalnız hissediyorum. Duygu bilginleri duygular hakkında şöyle konuşur: yargılar - olanlara verilen yanıt. Bu yargılar yaşadığımız deneyimlerimizi renklendiriyor: Wodehouse'un Bertie Wooster'ın aktarılmış epitelleri gibi, karamsar çatal"Yumurta" veya " düşünceli şeker yığını”Çay kaşığı üzerine. Deneyim bu yargı filtreleriyle bize ulaşır.
Bu sabah kendime yalnız bir tost yaptım ve bu makaleyi çocuk bakımına minnettar bir bardak çay içerek yazıyorum.
Her yalnız insan kendi yolunda yalnız
İzolasyonun bazı etkileri herkes için ortak insanlar, zamanlar ve yerler arasında. İnsanlar ortak hayvanlar olarak evrimleşti yaşayan “Aileler, kabileler ve topluluklar”. Biz hissetmek “Sosyal izolasyonun acısı ve sosyal bağlantının ödülleri”.
Bu insan sabitlerinin ötesinde, duygusal deneyimlerimiz bireysel koşullarımız tarafından güçlü bir şekilde şekillenir. Ortak ve kişisel geçmişlerimiz, yaşam beklentilerimizi ve olaylara verdiğimiz yanıtları etkiler. Bu anlamda tecrit duygularınız benimkinden farklı. Tolstoy gibi mutsuz ailelerher birimiz bu krizi kendi tarzımızda hissediyoruz.
Tıbbi izolasyon araştırmacıları, bu tekrarlayan duygu akışına dikkat çekiyor: zayıf uyku ve yüksek tansiyon gibi semptomlar, hastaların objektif izolasyonu ile değil, algılanan izolasyon.
Bir kişinin acı çeken yalnızlığı, bir başkasının sıkıcı staycation. Hissettiğimiz kadar izoleiz.
Burası yalnızlık mı yoksa keyif dolu bir yer mi? Sven Brandsma / Unsplash
Bu duygularımızın gerçek olmadığı anlamına gelmez. Aslında, bildiğimiz tek gerçeklik bunlar. “Nasılsın?” Sorusu arasında anlamlı bir fark var mı? ve “Nasıl hissediyorsun?”
Tam gövdeli his
Duygularımız tüm benliklerimiz tarafından deneyimlenir: bedenler, zihinler, duygular, hepsi iç içe.
İnsan dokunuşunun yokluğunu hissediyoruz, günlük istatistiklere takıntı yaptığımız için endişe duyuyoruz, hiç kimsenin ülkesine girişimler gibi hissettiren alışveriş gezileri ile bitkin hissediyoruz, ölümün korkunç manşetlerinde keder duyuyoruz ve hükümet tepkilerinde hayal kırıklığı yaşıyoruz . Hakkında kayıp ve karışıklık hissediyoruz. kimlik ve değer as işler kayboluyor.
COVID-19 raporunu imzalayanlar Sadece ölme korkusu, ama aile ve arkadaşlardan izole edilme sıkıntısı ve öfkesi.
Kendimizi yalnız hissediyoruz. Tolstoyan benzersizliğine rağmen, paylaşılan duygularda rahatlık buluyoruz. Bitmeyen Zoom toplantıları, evde eğitim veya gündüz içme ile ilgili memeleri paylaşıyoruz. Görülüyor, duyuluyor, anlaşılıyor - daha az yalıtılmış. Bunlara denir bağlı davranışlar ve her türlü kriz için güçlü bir başa çıkma stratejisidir. Başka bir insan nasıl hissettiğimizi biliyorsa ve onu da hissediyorsa, bir şekilde acılarımız daha katlanılabilir.
Birbirleriyle bağlantı kurmak ve bunun içinde olduğumuzu hissetmek, bazı izolasyon acılarını hafifletebilir. Tecrit ettiklerini hisseden önceki salgın hastalarında acı çekenler, komşularını korumak için fedakar bir amaca hizmet ediyordu daha az olumsuz duygular bildirdi izolasyon hakkında.
Siyasi sürgünler tarih boyunca tecrite katlanmak için yollar bulmuşlardır. Sürgün Avrupa manastırlarında erken modern İngiliz rahibeleri antik tarih üzerine çekildi kendilerini rahatlatmak, nihayet eve dönüşen ve restore edilmiş toplumda çözülen İncil acı hikayeleriyle özdeşleşmek.
Sürgün edilen rahibeler, İncil'deki rahatlama için acı çeken öykülere dayanıyordu. Anton Hansch c1876 / Wikimedia Commons
Hücre hapsindeki mahkumlar, dayanıyordu güneş ışığına ve radyodaki insan seslerine benzer şeylerin en kötüsünü uzak tutmak için.
Kendilerini yalnız hissediyorlar. Tecrit yalnız kalmak gibi hissettirir, ama aynı zamanda her zamanki alanlarımızın ötesine uzanarak, daha önce yabancı olan insanlarla yeni empati hisseder.
İzolasyon birçokları için uzun vadeli bir durumdur. itibaren profesyonel kadınlar erkek egemen alanlarda, bakıcılara ve uzak topluluklar, dini ve queer azınlıklar.
Sığınmacılar gözaltında rapor derin hisleri izolasyon görünmezlik. Onların şiirler şimdi bize yeni yollarla açılsın.
Yeni anne-babalar, özellikle anneler, duygularla tecrit yaşıyor tanıdık şu anda birçoğumuza: “güçsüzlük, yetersizlik, suçluluk, kayıp, tükenme, kararsızlık, kızgınlık ve öfke”. Genç, fakir ya da bekar olanlar özellikle izole, bunalmış ve endişeli hissetme riski altındadır.
Empatimizde sosyal ve ekonomik boşluklar arasında bağlantı kuruyoruz.
Duygusal kuvvet
Kendimizi yalnız hissediyoruz. Şimdi, paylaşılan duygularımız nasıl olduğumuzun merkezi bir parçası haline geliyor mantıklı kriz.
Paylaşılan, kolektif duygu güçlü bir itici güç olabilir kolektif aktivite. Yeterince paylaşılan duygu, bir insan gibi hissetmemize neden olabilir. birleşik ulusortak insanlığımız yüzeysel farklılıklarımızdan daha güçlüdür. Tersine, duygusal kıvılcımlar politik klik diğer gruplara karşı öfkeyi paylaşan insanlar.
Duygu bilginleri duyguları bir anabolik etkileri de mevcuttursadece içeride hissetmekle kalmadı, dış dünyaya da etki etti. Duygular birşeyler yap. Büyük, kolektif duygular büyük şeyler yapar. Sadece izolasyonun bize ne yaptığını keşfetmeye başlıyoruz.
Yazar hakkında
Carly Osborn, Misafir Araştırmacı, University of Adelaide
Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.
Amazon'un En Çok Satanlar listesinden Tutum ve Davranışı İyileştiren Kitaplar
"Atomik Alışkanlıklar: İyi Alışkanlıklar Oluşturmanın ve Kötü Alışkanlıkları Kırmanın Kolay ve Kanıtlanmış Bir Yolu"
James Clear tarafından
Bu kitapta James Clear, iyi alışkanlıklar edinmeye ve kötü alışkanlıkları kırmaya yönelik kapsamlı bir rehber sunuyor. Kitap, psikoloji ve nörobilim alanındaki en son araştırmalara dayanan, kalıcı davranış değişikliği yaratmaya yönelik pratik tavsiyeler ve stratejiler içermektedir.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
"Beyninizi Çözün: Kaygıyı, Depresyonu, Öfkeyi, Ucubeleri ve Tetikleyicileri Aşmak İçin Bilimi Kullanmak"
Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN tarafından
Bu kitapta, Dr. Faith Harper kaygı, depresyon ve öfke gibi yaygın duygusal ve davranışsal sorunları anlama ve yönetme konusunda bir rehber sunuyor. Kitap, bu sorunların arkasındaki bilim hakkında bilgilerin yanı sıra başa çıkma ve iyileşme için pratik tavsiyeler ve egzersizler içerir.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
"Alışkanlığın Gücü: Hayatta ve İş Hayatında Yaptıklarımızı Neden Yapıyoruz"
Charles Duhigg tarafından
Bu kitapta Charles Duhigg, alışkanlık oluşturma bilimini ve alışkanlıkların hem kişisel hem de profesyonel olarak yaşamlarımızı nasıl etkilediğini araştırıyor. Kitap, alışkanlıklarını başarıyla değiştiren kişi ve kuruluşların hikayelerinin yanı sıra kalıcı davranış değişikliği yaratmak için pratik tavsiyeler içeriyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
"Küçük Alışkanlıklar: Her Şeyi Değiştiren Küçük Değişiklikler"
tarafından BJ Fogg
Bu kitapta BJ Fogg, küçük, artan alışkanlıklar yoluyla kalıcı davranış değişikliği yaratma konusunda bir rehber sunuyor. Kitap, zaman içinde büyük değişikliklere yol açabilecek küçük alışkanlıkları belirlemek ve uygulamak için pratik tavsiyeler ve stratejiler içeriyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
"5 AM Kulübü: Sabahınızın Sahibi Olun, Hayatınızı Yükseltin"
kaydeden Robin Sharma
Bu kitapta Robin Sharma, güne erken başlayarak üretkenliğinizi ve potansiyelinizi en üst düzeye çıkarmak için bir rehber sunuyor. Kitap, hedeflerinizi ve değerlerinizi destekleyen bir sabah rutini oluşturmak için pratik tavsiyeler ve stratejiler ile erken kalkma yoluyla hayatlarını değiştiren bireylerin ilham verici hikayelerini içerir.
s
