Çevrimiçi Yaşamak İçin İpuçları - Altı Aylık Covid-19'dan Dersler
Çevrimiçi yaşam ideal değildir, ancak yönetilebilirdir.
Getty Images aracılığıyla Alistair Berg / DigitalVision

Sevgililer Günü tatlıydı, bahar tatili eğlenceliydi, sonra… boom! COVID-19. Evde kalma emirleri, işyeri kapatmaları, okulların kapanması ve sosyal mesafe gereksinimleri neredeyse bir gecede hayatları değiştirdi. ABD işgücünün yüzde kırk ikisi şimdi evden tam zamanlı çalışıyor. "Yeni normal" in başlamasından bu yana geçen altı ay içinde, Amerikalılar çevrimiçi çalışma, ders çalışma ve sosyalleşme konusunda oldukça fazla deneyim kazandılar.

Okulların yeniden başlaması ve soğuk hava koşullarının açık hava etkinliklerini kısıtlamasıyla video konferans, ilkbaharda olduğu gibi önde ve merkezde olacak.

Biri olarak Öğretim teknolojisini araştırır ve öğretir, Durumdan en iyi şekilde nasıl yararlanılacağı ve meslektaşlar, öğretmenler, öğrenciler, aile ve arkadaşlarla sanal etkileşimlerden en iyi şekilde nasıl yararlanılacağı konusunda öneriler sunabilirim.

Özel bir video konferans alanı oluşturun

* Evden çalışıyorsanız, kişisel alanınızın özel tutmak istediğiniz açılarını göstermeyen basit bir arka plana sahip bir konum seçin. Bazı video konferans platformları, aralarından seçim yapabileceğiniz ücretsiz sanal arka plan seçenekleri içerir veya kendi sahte ofis görüntü dosyalarınızı yüklemenize izin verir.


kendi kendine abone olma grafiği


* Ev sınıfları, sıralar veya iş istasyonları ekleyemiyorsanız, çocuklar ve okul materyalleri için bir yapı ve rutin oluşturmak için bir masada belirlenmiş bir öğrenme alanı oluşturduğunuzdan emin olun. Çalışma alanının yakınına programları yayınlayın ve dikkat dağıtıcı unsurları sınırlayın.

* Belirlenen çalışma alanınızdaki aydınlatma karanlıksa, net bir şekilde görülebileceğinizi garanti etmek için bir halka ışık veya başka bir lambaya yatırım yapın.

* Çevre ruh halini etkiler. Pek çok insan artık zamanlarının çoğunu evlerinin sınırları içinde geçirdiğinden, kaotik koşulların ortasında evi bir huzur ve rahatlık alanı haline getirmek için düzenli olarak dağınıklığı gidermek, yeniden düzenlemek ve temizlemek faydalı olacaktır.

Video konferans yazılımınızı tanıyın

* Toplantılarınızın bilgisayar korsanları tarafından tehlikeye atılma olasılığını azaltmak için, şifre kullan ve video konferanslarda yalnızca güvenli, parola korumalı internet ağları üzerinden oturum açın.

* En iyi ses için gürültü önleyici mikrofonlu kulaklıklar kullanın. Bu, net bir iletişim sağlamaya yardımcı olabilir.

* Daha fazla özelliğe erişmek ve kişisel tercihlerinizi ayarlamak için toplantılara gitmeden önce video konferans platformlarında hesaplar oluşturun.

* Zoom'un ve diğer önemli video konferans platformlarının "Hollywood Kareleri" etkisinden sıkıldıysanız, bazılarına bir göz atın. daha yeni alternatiflergibi, Spatial gibi ve hedeflenen çalışmalarda projelere göz kulak olun. video konferansın gerçek hayat gibi hissetmesini sağlayın.

Bir program yapın ve molalar verin

* Video konferanslarda ne zaman oturum açacağınızı hatırlamak için alarmları programlanan başlangıç ​​zamanlarından beş veya 10 dakika önce ayarlayın. Ayrıca, telefonunuzun ölmesi veya kaybolması ihtimaline karşı programınızı bir planlayıcıda yazılı tutun.

* Sanal öğrenmeye katılan çocukları olan kişiler, birden fazla programla uğraşmaya çalışan kişisel asistanlar haline geldiklerini hissedebilirler. Öğrencilere kendi programlarını nasıl koruyacaklarını göstermek sadece yükünüzü azaltmakla kalmayacak, aynı zamanda onları ilkokulun çok ötesine taşıyacak değerli planlama ve hesap verebilirlik becerileri de öğretecektir.

Özel bir sanal sınıf alanı oluşturmak, çocukların bir rutin duygusu geliştirmelerine yardımcı olabilir. (altı aylık covid 19'dan çevrimiçi dersleri yaşamak için ipuçları)Özel bir sanal sınıf alanı oluşturmak, çocukların bir rutin duygusu geliştirmelerine yardımcı olabilir. AP Photo / Jeff Chiu

* Video konferanslarda planlanan molalar sırasında gerçekten dinlenmeyi düşünün. Temiz hava almak için dışarıda yürüyüşe çıkın, sağlıklı atıştırmalıklar yiyin ve su için. Kısa aralarda çocukları ödev yapmaya zorlamaktan kaçının ve gözlerinin dinlenmesine de izin verin. Aşırı ekran süresi, gözlerin için kötü.

* Bilgisayar başında uzun süre oturmak vücudun diğer bölgelerinde ağrıya neden olabilir, bu nedenle molalarda kalkıp hareket ettiğinizden emin olun. Hareketsiz olmak genellikle sağlığınız için kötü.

* Bilgisayarları göz hizasında tutmak veya hareketli web kameraları kullanmak boyun ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir ve ayrıca burnunuzda ne olduğunu göstermekten kaçınabilir. Dik bir duruş sürdürmek sırt ve bilek yaralanmalarını önlemeye yardımcı olabilir; ve dizüstü bilgisayarda gezinmek için harici bir fare kullanmak parmaklar ve eklemler üzerindeki baskıyı azaltmaya yardımcı olabilir.

Mevcut kaynakları tanımlayın

* Çalıştığınız yer aracılığıyla sunulan kaynakları ve avantajları keşfedin. Belki yazıcılar, masalar, sandalyeler, web kameraları ve kulaklıklar gibi ev ofis ekipmanları için belirlenmiş bir bütçe vardır. Birçok şirket ayrıca ücretsiz akıl sağlığı terapisi seansları, çocuk bakımı hükümleri ve uzun aile tıbbi izni sunmaktadır. Aileler İlk Coronavirüs Müdahale Yasası.

* COVID-19 nedeniyle kişisel kayıp yaşadıysanız, yas tutmak için zaman ayırmak çok önemlidir; tek başına başa çıkmak zihinsel sağlığınız üzerinde ağır bir yük oluşturabilir. Arkadaşlarınızın ve meslektaşlarınızın desteğine sahip olmak, bu keşfedilmemiş sularda daha başarılı bir şekilde gezinmenize yardımcı olabilir, ancak yalnızca koşullarınızın farkında olurlarsa.

Çevrimiçi yaşam kolay değil - kendinize ve başkalarına karşı sabırlı olun

Neredeyse çevrimiçi yaşamanın etkileri herkesi çeşitli şekillerde etkilemeye devam ediyor. Bazıları, COVID-19 hızla yayılırken çocukları okula geri göndermek zorunda kalmaktan dolayı suçluluk duygusuyla mücadele ediyor - ancak çalışma programları veya finansal durumlar başka seçenek bırakmıyor. Diğer aileler, okul bölgeleri güvenlik kaygıları nedeniyle yüz yüze bir seçenek sunmadığı için çocukları evde tutma talepleriyle mücadele ediyor.

Denetleyici rollerdeki insanlar şu anda hayatın herkes için farklı olduğunu hatırlamaya çalışmalıdır. Çalışanların ev-yaşam durumlarını dikkate almadan aynı seviyede üretkenliği beklemek mantıksız.

Sanal öğrenme, birden fazla çocuğu olan, kariyer talep eden veya finansal kısıtlamalar isteyen ebeveynler için son derece sakıncalı olsa da, çoğu eğitimcinin ellerinden gelenin en iyisini yaptığını, özellikle de ebeveyn olanların farkında olmak önemlidir. Çoğu, yeni yazılım uygulamalarının nasıl kullanılacağını öğrenmek, öğrenim yönetim sistemlerinde gezinmek ve alışılmadık çevrimiçi stratejileri ve sınıf yönetimi tekniklerini benimsemek için çalışıyor, çoğu zaman teknik destek olmadan.

Şu anda gerçekliğiniz ne olursa olsun, içgüdülerinize güvenin ve elinizden gelenin en iyisini yapın. Hayatın küçük zevklerini takdir etmek için zaman ayırın, günlük fiziksel aktiviteyi dahil edin, doğanın tadını çıkarmak için yürüyüşlere çıkın, oyun veya film geceleri boyunca ailenizle yeniden bağlantı kurun ve yeni yemek tarifleri deneyin. Yetişkinler üslubu belirledikleri ve etkilenebilir genç beyinlerin bakış açılarını büyük ölçüde etkiledikleri için, özellikle çocuklarla ilgili tavrınıza dikkat edin.

Çevrimiçi yaşamak dünyanın sonu değildir, ancak tutum her şeydir. Elinizden gelenin en iyisini yapmaya devam edin ve bunun da geçeceğini bilin, umarım en kısa zamanda.Konuşma

Yazar Hakkında

Pamela Scott Bracey, PhD, Öğretim Sistemleri ve İş Gücü Geliştirme Doçenti, Mississippi Eyalet Üniversitesi

Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.

kırılma

Amazon'un En Çok Satanlar listesinden Tutum ve Davranışı İyileştiren Kitaplar

"Atomik Alışkanlıklar: İyi Alışkanlıklar Oluşturmanın ve Kötü Alışkanlıkları Kırmanın Kolay ve Kanıtlanmış Bir Yolu"

James Clear tarafından

Bu kitapta James Clear, iyi alışkanlıklar edinmeye ve kötü alışkanlıkları kırmaya yönelik kapsamlı bir rehber sunuyor. Kitap, psikoloji ve nörobilim alanındaki en son araştırmalara dayanan, kalıcı davranış değişikliği yaratmaya yönelik pratik tavsiyeler ve stratejiler içermektedir.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

"Beyninizi Çözün: Kaygıyı, Depresyonu, Öfkeyi, Ucubeleri ve Tetikleyicileri Aşmak İçin Bilimi Kullanmak"

Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN tarafından

Bu kitapta, Dr. Faith Harper kaygı, depresyon ve öfke gibi yaygın duygusal ve davranışsal sorunları anlama ve yönetme konusunda bir rehber sunuyor. Kitap, bu sorunların arkasındaki bilim hakkında bilgilerin yanı sıra başa çıkma ve iyileşme için pratik tavsiyeler ve egzersizler içerir.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

"Alışkanlığın Gücü: Hayatta ve İş Hayatında Yaptıklarımızı Neden Yapıyoruz"

Charles Duhigg tarafından

Bu kitapta Charles Duhigg, alışkanlık oluşturma bilimini ve alışkanlıkların hem kişisel hem de profesyonel olarak yaşamlarımızı nasıl etkilediğini araştırıyor. Kitap, alışkanlıklarını başarıyla değiştiren kişi ve kuruluşların hikayelerinin yanı sıra kalıcı davranış değişikliği yaratmak için pratik tavsiyeler içeriyor.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

"Küçük Alışkanlıklar: Her Şeyi Değiştiren Küçük Değişiklikler"

tarafından BJ Fogg

Bu kitapta BJ Fogg, küçük, artan alışkanlıklar yoluyla kalıcı davranış değişikliği yaratma konusunda bir rehber sunuyor. Kitap, zaman içinde büyük değişikliklere yol açabilecek küçük alışkanlıkları belirlemek ve uygulamak için pratik tavsiyeler ve stratejiler içeriyor.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

"5 AM Kulübü: Sabahınızın Sahibi Olun, Hayatınızı Yükseltin"

kaydeden Robin Sharma

Bu kitapta Robin Sharma, güne erken başlayarak üretkenliğinizi ve potansiyelinizi en üst düzeye çıkarmak için bir rehber sunuyor. Kitap, hedeflerinizi ve değerlerinizi destekleyen bir sabah rutini oluşturmak için pratik tavsiyeler ve stratejiler ile erken kalkma yoluyla hayatlarını değiştiren bireylerin ilham verici hikayelerini içerir.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın