Bulanık Günlerle Bir Yıl: Coronavirüs Duygumuzu Nasıl Bozdu?
StunningArt / Shutterstock

2020 sonsuza kadar devam ediyormuş gibi geliyor mu? Kilitlenme sürüklendi mi ve koronavirüs kısıtlamaları altında yaşamadığınız zamanlarda zamanınızı nasıl geçirdiğinizi bile hatırlayabiliyor musunuz? Yalnız değilsin. Pek çok kişi için 2020, koronavirüsün ayaklanmasına karşı zamanın sabit kaldığı bir yıl oldu.

Nesnel olarak, zaman sabit, doğrusal bir hızda geçer. Bununla birlikte, öznel olarak zaman, bizim aktiviteler ve duygular. Bazen uçar, bazen o kadar yavaş sürüklenir ki neredeyse hareketsiz durur.

Bu, tarafından desteklenmektedir Nisan ayında yaptığım araştırmaKoronavirüs salgınının ilk aylarının insanların zamanın geçişi konusundaki deneyimlerini nasıl etkilediğini araştırdı. Özellikle ilgi çekici olan şey, "normal" (kilitlenmeden önceki uzun zaman önce) ile karşılaştırıldığında, kilitlenme sırasında zamanın ne kadar çabuk geçtiği hissiydi.

Kilitlenme öncesine kıyasla zamanın o gün ve o hafta ne kadar hızlı geçtiğini hissettiği konusunda 604 kişiye anket yaptım. Katılımcılar ayrıca ruh halleri, aile yaşamları ve farklı insanlar için zamanı hızlandırma veya yavaşlatma olasılığını artıran faktörler hakkında bağlam vermek için ne kadar meşgul oldukları hakkındaki soruları da yanıtladılar.

Tempus kaçağı mı?

Sonuçlarım, kilitleme sırasında yaygın bir bozulma süresinin olduğunu gösterdi ve insanların% 80'inden fazlası zamanın farklı bir şekilde geçtiğini hissettiğini bildirdi. Ancak kilitlenme zamanı herkes için aynı şekilde bozmadı. Bunun yerine, kilitlenme sırasında insanların% 40'ı için zaman hızlandı ve kalan% 40 için yavaşladı.


kendi kendine abone olma grafiği


Bu neden oldu? Analizim, gün içinde algılanan zaman hızının, bir kişinin yaşından, sosyal etkileşim düzeylerinden ne kadar memnun olduklarından, ne kadar stresli olduklarından ve ne kadar meşgul olduklarından etkilendiğini gösteriyor. Genel olarak, sosyal açıdan tatmin olmuş, meşgul ve düşük düzeyde stres yaşayan genç insanlar için günler daha hızlı geçti. Tersine, sosyal olarak tatminsiz, stresli ve onları meşgul edecek görevleri olmayan yaşlılar, özellikle 60 yaşın üzerindeki insanlar için gün daha yavaş geçti.

Haftanın sübjektif hızı için de benzer modeller gözlendi. Hızlı bir hafta daha genç ve sosyal olarak daha tatmin edici olmakla ilişkilendirilirken, yavaş bir hafta daha yaşlı ve daha az sosyal olarak tatmin olmakla ilişkilendirildi.

À la recherche du temps perdu…
À la recherche du temps perdu…
Alberto Andrei Rosu / Shutterstock

Kasım ayı kapatma sırasında 2020'de yürüttüğüm ikinci bir yayınlanmamış çalışma, ankete katılan 851 kişiden% 75'inden fazlasının zaman zaman bozulma yaşadığını ve% 55'inin ilk kilitlemenin başlamasının sekiz aydan daha uzun olduğunu bildirdi. Daha yavaş bir ikinci kilitlenme, korunma, sosyal etkileşimden memnuniyetsizlik ve daha fazla depresyon ve can sıkıntısı ile ilişkilendirildi.

İngiltere, tecrit sırasında zaman kaybında yalnız değil. Yapılan çalışmalar Fransa, İtalya ve Arjantin ayrıca, sıkı COVID-19 kısıtlamalarının olduğu dönemlerde zamanın geçişinde yaygın bir bozulma gösteriyor.

İngiltere'den farklı olarak, Fransa ve İtalya'daki kilitlenme, Nisan çalışmamda olduğu gibi 40/40 bölünmek yerine çoğu insan için normalden daha yavaş geçti. Ancak Birleşik Krallık'ta olduğu gibi, İtalya ve Fransa'da can sıkıntısı zamanın yavaşlamasının önemli bir habercisiydi. Fransa'da da artan üzüntüyle birlikte zaman daha yavaş geçti.

Duygular ve zaman

Neden yaşlı, sıkılmış, stresli ve sosyal olarak tatminsiz olmak zamanın daha yavaş geçmesine neden oluyor? Bu soruya cevap vermek zor.

Diğer duyuların aksine, zaman için apaçık bir organımız yok. Bunun yerine zaman, görme ve işitme gibi diğer duyusal girdilerin bir parçası olarak deneyimlenir ve bu, kesin olarak tanımlanmayı zorlaştırmıştır. beyin onu nasıl işler.

Bir olasılık, sıkıldığımızda ve sosyal olarak tatminsiz olduğumuzda çok fazla boş bilişsel kapasitemiz olması ve daha sonra bu kapasitenin bir kısmını zamanı izlememizi artırmak için kullanmamızdır. Bu artan izleme, daha sonra zamanın normalden daha yavaş geçmesine neden olur, çünkü zamanın normalden daha fazla farkındayız. Başka bir olasılık da kilitlenmenin duygusal sonucu yolu değiştirdi beyin zamanı işler.

Özellikle izolasyon, can sıkıntısı, üzüntü ve stresle ilişkili olumsuz duygular zamanın yavaşlamasına katkıda bulunmuş olabilir. Bununla birlikte, araştırmalar arasında depresyon ve anksiyetenin tutarsız etkileri, duyguların zaman üzerindeki etkisinin karmaşık olduğunu göstermektedir.

Bir aşı. (bir yıl bulanık günler koronavirüsün zaman duygumuzu nasıl bozduğu)
Bir aşı.
Lightspring / Shutterstock

Peki 2021 ne olacak? Zaman normal ritmine kavuşacak mı? Bunu söylemek zor. Şu anda uygulanmakta olan ilk aşılarla, normalliğin hemen köşede olduğu konusunda belki de her zamankinden daha umutluyuz. Gerçek şu ki, normallik aylarca uzakta.

Ne olursa olsun, aşılama programının tamamlanması için geçen gerçek zamanı değiştiremeyecek olsak da, beklemeyi hızlandırmak için yapabileceğimiz bazı şeyler var. Meşgul kalarak, stresi en aza indirerek, yapabildiğimiz kadar yüz yüze veya çevrimiçi sosyal etkileşimde bulunarak ve stres seviyemizi azaltarak, normalliğe dönüş yolculuğunun normalden daha hızlı geçmesine yardımcı olabiliriz.

Yazar HakkındaKonuşma

Ruth Ogden, Psikoloji Kıdemli Öğretim Üyesi, Liverpool John Moores Üniversitesi

Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.

kırılma

Amazon'un En Çok Satanlar listesinden Tutum ve Davranışı İyileştiren Kitaplar

"Atomik Alışkanlıklar: İyi Alışkanlıklar Oluşturmanın ve Kötü Alışkanlıkları Kırmanın Kolay ve Kanıtlanmış Bir Yolu"

James Clear tarafından

Bu kitapta James Clear, iyi alışkanlıklar edinmeye ve kötü alışkanlıkları kırmaya yönelik kapsamlı bir rehber sunuyor. Kitap, psikoloji ve nörobilim alanındaki en son araştırmalara dayanan, kalıcı davranış değişikliği yaratmaya yönelik pratik tavsiyeler ve stratejiler içermektedir.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

"Beyninizi Çözün: Kaygıyı, Depresyonu, Öfkeyi, Ucubeleri ve Tetikleyicileri Aşmak İçin Bilimi Kullanmak"

Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN tarafından

Bu kitapta, Dr. Faith Harper kaygı, depresyon ve öfke gibi yaygın duygusal ve davranışsal sorunları anlama ve yönetme konusunda bir rehber sunuyor. Kitap, bu sorunların arkasındaki bilim hakkında bilgilerin yanı sıra başa çıkma ve iyileşme için pratik tavsiyeler ve egzersizler içerir.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

"Alışkanlığın Gücü: Hayatta ve İş Hayatında Yaptıklarımızı Neden Yapıyoruz"

Charles Duhigg tarafından

Bu kitapta Charles Duhigg, alışkanlık oluşturma bilimini ve alışkanlıkların hem kişisel hem de profesyonel olarak yaşamlarımızı nasıl etkilediğini araştırıyor. Kitap, alışkanlıklarını başarıyla değiştiren kişi ve kuruluşların hikayelerinin yanı sıra kalıcı davranış değişikliği yaratmak için pratik tavsiyeler içeriyor.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

"Küçük Alışkanlıklar: Her Şeyi Değiştiren Küçük Değişiklikler"

tarafından BJ Fogg

Bu kitapta BJ Fogg, küçük, artan alışkanlıklar yoluyla kalıcı davranış değişikliği yaratma konusunda bir rehber sunuyor. Kitap, zaman içinde büyük değişikliklere yol açabilecek küçük alışkanlıkları belirlemek ve uygulamak için pratik tavsiyeler ve stratejiler içeriyor.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

"5 AM Kulübü: Sabahınızın Sahibi Olun, Hayatınızı Yükseltin"

kaydeden Robin Sharma

Bu kitapta Robin Sharma, güne erken başlayarak üretkenliğinizi ve potansiyelinizi en üst düzeye çıkarmak için bir rehber sunuyor. Kitap, hedeflerinizi ve değerlerinizi destekleyen bir sabah rutini oluşturmak için pratik tavsiyeler ve stratejiler ile erken kalkma yoluyla hayatlarını değiştiren bireylerin ilham verici hikayelerini içerir.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın