Öfke: Sev, Sonra Bırak

Öfke: Sev, Sonra Bırak

İnsan olarak duygularımızı hissetme yeteneğimizle kutsandık. Aslında bazıları, bu insan deneyimini seçmemizin tek sebebinin, duygusal enerjinin titreşimini taşıyan tek gezegenin olmasından kaynaklandığını ve tam olarak onu deneyimlemek için geldiğimizi söylüyorlar. Sonuç olarak, tüm duyguları deneyimlememize ve bunları bastırmamıza izin vermediğimizde, ruhlarımız kelimenin tam anlamıyla onları hissetmeye zorlandığımız durumlar yaratır. (İnsanlara ruhsal gelişim için dua ettikten hemen sonra yoğun duyguları hissetme fırsatı verildiğini fark etmediniz mi?)

Bu, bir üzüntü yaratmanın bütününün, ruhumuzun, bastırılmış bir duygu hissetmemiz için bir fırsat sağlama arzusunda yatması anlamına gelir. Durum böyle olunca, basitçe kendimizi hissetmemize izin vermek enerjinin içimizde hareket etmesine ve sözde sorunun derhal ortadan kalkmasına izin verebilir.

Ancak, tüm durumlar bu kadar kolay çözülmez. Cinsel istismar, tecavüz veya fiziksel istismar gibi affedilmez bir geçiş gibi görünen derinlemesine bir mesele ile başa çıkmaya çalıştığımızda, bunun için koşulsuz sevgiyi hissettiğimiz noktaya gelmek, sadece duygularımızı deneyimlemekten daha fazlasını gerektirir. kişi. Duyguyu tamamen hissetmek, biz yapana kadar taklit etmenin ilk adımıdır ve kesinlikle bypass edilemez.

Altında Baskılanmış Duyguları Serbest Bırakma

Duygusal çalışmanın, duygular hissedilmeden ve ifade edilmeden önce oluşabilecek algıdaki değişimden kazanılan içgörüden fayda sağlayamayacağını söylemiyorum. Kesinlikle olacak. Ancak, konuşma doğru değil; Radikal Affetme için gereken algısal değişim, altta yatan bastırılmış duygular ilk önce serbest bırakılmazsa gerçekleşmeyecek.

Her zaman, birisini veya bir şeyi affetme arzusunu hissettiğimiz zaman, bir zamanlar onlara veya ona karşı öfke duyduk. Öfke aslında ikincil bir duygu olarak var. Öfkenin altında, incinmiş gurur, utanç, hayal kırıklığı, üzüntü, terör veya korku gibi birincil duygusal bir acı vardır. Öfke, bu ağrının bastırılmasından kaynaklanan hareket halindeki enerjiyi temsil eder. Birinin öfkesinin akmasına izin vermemek bir yanardağın üstünü örtmeye çalışmakla benzetilebilir. Bir gün esecek! Radikal Affetme sürecindeki birinci ve ikinci aşama, bizden sadece öfke ile değil, aynı zamanda altta yatan duygu ile de temasa geçmemizi istiyor. Bu, onu hissetmek demektir - hakkında konuşmamak, analiz etmek, etiketlemek değil, deneyimlemek!

Öfkenizi Sevin, Sonra Bırakın

Sıklıkla insanlar öfkeden kurtulmaktan veya öfkeden kurtulmaktan bahsettiklerinde, gerçekten ondan kurtulmaya çalışmak demektir. Yanlış ve istenmeyen bir şey olarak değerlendiriyorlar - hatta korkutucu. Onu hissetmek istemiyorlar, bu yüzden sadece onun hakkında konuşup entelektüel olarak işlemeye çalışıyorlar, ama bu işe yaramıyor. Bu konuda konuşarak duyguları işlemeye çalışmak, hissetmeye direnmenin başka bir yoludur. Bu yüzden çoğu konuşma terapisi işe yaramıyor. Karşı koyduğun şey devam ediyor. Öfke hareket halindeki enerjiyi temsil ettiğinden, direnişi içimizde sıkışıp tutar - volkan patlayana kadar. Öfkenin serbest bırakılması, aslında duyguların vücutta serbestçe hareket etmelerine izin vererek tutulan enerjilerin serbest bırakılması anlamına gelir.

Bir tür öfke çalışması yapmak, bu duyguyu bilerek ve kontrolle deneyimlememize yardımcı olur.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Öfke Çalışması Enerjiyi Taşıyor

Öfke: Sev, Sonra BırakÖfke işi dediğimiz şey öfke ile ilgili değil. Bu sadece vücutta sıkışıp kalan enerjiyi tekrar hareket ettirme işlemidir. Daha uygun bir şekilde enerji bırakma çalışması olarak adlandırılabilir. Biz buna ne diyorsak, işlem bir yastıkta çığlık atmak (örneğin komşuları alarma geçirmemek), arabada bağırmak, minder atmak, odun kesmek veya başka bir patlayıcı fiziksel aktivite yapmak kadar basit olabilir.

Fiziksel aktivitenin ses kullanımı ile birleştirilmesi, başarılı bir enerji salma çalışmasının anahtarını sağlıyor gibi görünüyor. Sıklıkla boğazdaki duygu enerjisini engelliyoruz; bunun öfke, üzüntü, suçluluk veya başka bir şey olup olmadığına göre, vokal ifadesi her zaman sürecin bir parçası olmalıdır. Kendimizi bu duygudan kurtarmaya çalışmak düşüncesiyle değil, bedenimizin içinde hareket etmenin yoğunluğunu hissetmek niyetiyle - düşünce veya yargılama olmadan girmeliyiz. Duygulara gerçekten teslim olabilirsek, uzun zamandır hissettiğimizden daha canlı hissedeceğiz ve enerjinin dağıldığını göreceğiz.

Öfke korkutucu ise, biraz destek alın

Birçoğumuz için, özellikle terör öfkenin altında kalıyorsa, düşünmek için bile öfke yaratma düşüncesi korkutucu olabilir. Bu korkunç şeyleri bize yapan kişi, bilinçaltı aklımız üzerinde hala güçlü bir etki yapabilir.

Bu şartlar altında, tek başına öfke çalışması yapılması tavsiye edilmez. Bunun yerine, hem öfkeyi hem de terörü hissederken bizi nasıl destekleyeceğini bilen biriyle birlikte çalışmalıyız - güvende hissettiğimiz ve insanların yoğun duygularla hareket etmelerine yardımcı olma konusunda deneyimi olan biriyle çalışmalıyız. Bir tür danışman veya psikoterapist iyi bir seçim olabilir. Ben de yetenekli bir uygulayıcı ile Satori Breathwork yapmayı öneriyorum. Bu, duyguları salıvermenin bir yolunu sağlar.

Öfke Bağımlılığı Uyarısı

Burada dikkat edilmesi gereken bir not var. Öfke bağımlısı olmak çok kolay. Öfke kendi kendine beslenir ve kolayca öfkelenir. Kızgınlık, eski bir acıyı tekrar tekrar yaşamaya devam eder, bununla ilişkili ağrıyı sürekli olarak yeniden gözden geçirir ve ortaya çıkan öfkeyi bir şekilde tahliye eder. Kendi başına güçlü bir bağımlılık haline gelir.

Devam eden bu öfkenin işe yaramaz bir amaca hizmet etmediğini anlamalıyız. Sonuç olarak, öfke enerjisinin duygu olarak akmasına izin verildiğinde, enerjiyi olumlu bir sonuç oluşturmak için kullanmalıyız. Belki de öfkemizin döndüğü kişiyle gelecekteki etkileşimler için bir sınır ya da şart koymalıyız. Belki kişi için şefkat hissetmek veya affetmek için istekli olmak gibi bir tür karar verebiliriz. Sadece pozitif değişim için katalizör olarak kullanıldığında, kendini güçlendirme veya affetme, öfkenin bağımlılık yapıcı bir döngü haline gelmesini önleyecektir.

Yayıncının izniyle yeniden basıldı,
Global 13 Yayınları.
www.radicalforgiveness.com

Makale Kaynağı

Radikal Bağışlama, Mucizeye Yer Açmak, 2nd Sürümü, © 2002,
Colin C. Tipping tarafından.

Colin C tarafından Radikal Affetme Bahşiş.Diğer affetme biçimlerinden farklı olarak, radikal affetme kolayca gerçekleştirilir ve neredeyse anında gerçekleşir, böylece mağdur olmanıza izin verin, kalbinizi açın ve titreşiminizi artırın. Sağlanan basit, kullanımı kolay araçlar, geçmişin duygusal bagajından vazgeçmenize ve tamamen yaşama sevincini yaşamaya devam ederken yaşam sürecine teslim etmenize yardım eder, ancak ortaya çıkar. Sonuç, büyük ölçüde artan mutluluk, kişisel güç ve özgürlük.

Bu kitap kapaklı kitabın bilgisi / siparişi ve / veya Kindle baskısı.

Yazar Hakkında

Colin C. Devrilme

Colin Tipping ödüllü bir yazar, uluslararası konuşmacı ve atölye lideridir. Londra Üniversitesinde eğitim görmüş, RADICAL Bağışlama Terapi ve Koçluk Enstitüsü, Inc.'in kurucusu / direktörü ve kar amacı gütmeyen bir şirket olan Radikal Bağışlama, Inc aracılığıyla Uluslararası Uzlaşma ve Meditasyon Merkezi'nin kurucusudur.

Bu yazarın diğer kitapları

{amazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = Colin C. Bahşiş; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}