Kendinize Kızgın Olmak, Başarınızın (ve Mutluluğunuzun) Engel Olduğu

Kızgın mı? Marie T. Russell tarafından

Kendine kızgın mısın? Bazılarınız "hayır" cevabını verebilir, bazıları ise kendinize karşı öfke taşıdığınızı kabul edebilir. Hayır cevabını verenler için, daha derine bakmanı ve belki de kendine gerçeği söyleyip söylemediğini görmek için cesaretlendiririm ... Yine de öfkenin varlığını kabul ederek bile, öfkenin derinliğini ve derecesini anlıyor muyuz? Taşımak?

Öfke birçok biçimde gizlenir. Kızgınlık, yağmalama ve kınama ve suçlama gibi kolayca tanınabilir biçimlerde kendini gösterir. Ama aynı zamanda sabırsızlık, kıskançlık, suçluluk, yargılama, özgüven, düşük öz saygı ve daha fazlası gibi duyguların arkasında.

Kıskançlık: Başka Bir Öfke Şekli?

Kıskançlığa bakalım. Birisini kıskandığımızda, sahip olduklarımıza sahip olmayı arzu ediyoruz. Aşk, para, maddi mallar, aile, arkadaşlar, daha iyi bir meslek, vb. Olsa da, neden kıskanıyoruz? Bunun açık bir nedeni, onları kıskanmamızdır çünkü sahip olduklarına sahip değilizdir. Doğru. Yine de kendimize şu soruyu sormamız gerekiyor: "Neden sahip olduklarına sahip değiliz? Neden daha iyi bir iş, daha iyi ilişki, maddi bolluk, daha fazla arkadaş, vb. Bizde değil?" Bunlara sahip değiliz, çünkü bir nedenden ötürü ya onları ittik, onları almak için fazladan millere gitmemeyi seçtik ya da onları hakettiğimizi düşünmeyin.

Öfkenin girdiği yer de burasıdır. Diğer kişiyi / insanları kıskanıyorum gibi gözükse de, sahip olduklarına sahip olmadığımız için gerçekten kendimize kızgınım. Bu "kötü" bir şey gibi görünse de, aslında istediğinizi elde etmenin ilk adımıdır. Diğerlerini kıskanıyor olsaydınız, "Buna sahip oldukları için çok şanslılar" gibi şeyler söyler ve tüm bunların ve daha fazlasının sizin için de mümkün olduğunu görmemek gibi gözükürdünüz. Kendinden öfke, senin de bu şeylere sahip olabileceğinin farkında olduğunu gösterir.

Kendinden Öfke?

Hayatınızdaki aynı nimetleri tezahür ettirmenin bir sonraki adımı kendinize bakmak ve neden onlara sahip olmadığınızı görmek - çünkü onlara sahip olmamanız için hiçbir neden yok - onlara sahip olmamaya karar vermediyseniz! Ve anahtar budur. Çoğu zaman kaderimizi bozabiliriz çünkü "neye" sahip değiliz, ama derinlerde görünme riskini aldığımızda, bir nedenden dolayı böyle şeyleri gerçekten istemediğimizi görüyoruz. Şimdi nedenler dengesiz bir inanç sisteminden kaynaklanıyor olabilir, fakat kendi içimizde derinlere bakmadıkça, gerçeği asla bulamayacağız.

Belki "Bay" 'ı bulamadığın için şikayet ediyorsun. veya "Bayan" Doğru, ama derinlerde: 1) böyle bir kişinin var olduğuna inanma, 2) var olsalar bile seninle olmak istemeyeceklerine ve 3) senin olmanın mümkün olduğuna inanmadıklarına inanıyor mutlu ve dengeli bir ilişki içinde. Şimdi söyle bana, bu inançlarla, "hayallerinin insanını" çekecek ve tutacak mısın? Aynı akıl yürütme, istediğiniz işe sahip olmama, istediğiniz para, istediğiniz arkadaşlar vb.

Ve yine orada kendi kendine öfke gelir. Kendinize kızarsınız, çünkü (yukarıdaki durumda) Bay (veya Bayan) Hak'a bulamazsınız, çekemezsiniz, hatta tutamazsınız. Kızgınsın çünkü istediğin şeyi yapmak için "ne gerekiyorsa yapmıyorsun". Derinlerde, genelde hayatımızda bir şeyler ters giderse, bizim hatamız olduğuna inanıyoruz. Çevremizdeki herkesi şikayet edip suçlasak bile, "bizim hatamız" olduğuna inanan bir parçamız var. Böylece, yine, öfke.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


"Doğru" Sebep için Sinirli Olmak?

Peki oradan nereye gideceğiz? Kendimize kızdığımızı fark ettikten sonra, 1) mükemmel olmamamız, kendimizi "olması gerektiği gibi" olduğumuz için affedebiliriz; 2) "doğru" nedenden mi, "yanlış" nedenden mi öfkeli olduğumuzu gör. Doğru sebep nedir? Belki kendimize kızıyoruz çünkü istediğimiz hayatı oluşturmak için yapabileceğimiz "bildiğimiz" şeyi yapmıyoruz. Kendimize kızgınım, çünkü durumumuzun "çıkış yolunu" biliyoruz, ancak bunu yapmak için sorun yaşamak istemiyoruz. Daha iyisini hakettiğimize inanmadığımız için kendimize kızıyoruz.

Peki, bu "doğru" nedenden ötürü sinirleniyor mu? Aslında hayır, elbette, kendimize kızmak için haklı bir sebep yok, ancak çoğu zaman öfkenin değişmek için bizi motive edeceğine inanıyoruz. Yine de, tekrar tekrar kendimizde, çocuklarda, yetişkinlerde de öfkenin değişimi motive etmediğini görüyoruz. İsyanı, daha fazla öfkeyi ve kalbimizi kapatmayı motive ediyor. Öfke daha fazla öfke, daha fazla korku, daha fazla kızgınlık, daha fazla olumsuzluk, vb doğurur.

Öyleyse kendine kızmanın nedenini görünce, kendini affet ... Tabii ki mükemmel değilsin ... Yine de mükemmel olan ne? “Olmamız” gerektiğine dair benimsediğimiz bazı kavramlar. Tabii ki bizim için çabalıştığımız bir rol modeline veya hedefine sahip olmak iyidir, ancak “aydınlanmış varlık” olduğum için kendimizi cezalandırmak iyi değildir. günlük yaşam yarışı ". Bir koşucu yarışı kaybedince, daha fazla denememediği için hayal kırıklığı ve belki de kendi başına bir öfke olabilir, ama o zaman bir sonraki yarışı kazanmanın tek yolu öfkeyi geride bırakmak ve sadece seni farklı kılan bir şey yapmaktır. hedeflenen hedefinizden sonra bitiş çizgisini. Her şeyi aynı şekilde yapmaya devam ederseniz, aynı sonuçları alırsınız. Kendinize kızmak yerine, amacınıza ulaşmanıza yardımcı olacak farklı bir şey yapın.

Başarıya Giden Yolun Öfkesi

Kızgın mı? Marie T. Russell tarafındanHayatla aynı. Bazen yenersin bazen kaybedersin. Aslında, her gün biraz kazanırız, biraz kaybederiz ... ama bu sadece öğrenme, yaşamın tüm seçimlerini ve yönlerini deneyimleme sürecidir. Çocukken yürümeyi, konuşmayı, iletişim kurmayı, ilk defa "doğru" anlamadın ... ama pes etmedin, kendine kızmadın ve " Asla doğru yapamayacağım ". Hayır, devam ettin ve tekrar tekrar denedi, tekrar tekrar. Sonunda hedefe ulaştınız: nasıl yürüyeceğinizi ve nasıl konuşacağınızı öğrendiniz.

Demek istediğimiz şeylerle beraber… onların maddi şeyler mi, davranışsal özellikler mi yoksa manevi gerçekleşme mi olduğu. İlk, ikinci, hatta üçüncü bile alamayabiliriz, ama sebat etmeliyiz. Kendimizdeki öfke, sadece hedefimize ulaşmamızı geciktirir ... çünkü aklımızda, ne sinirlensek, cezalandırmayı hak ediyorsak, ödüllendirmeyi değil.

Amacınıza ulaşmada geçici bir adım ve temel bir adım öfkeyi kendine (ve başkalarına) düşürmek ve nerede olduğunuzu ve başkalarının nerede olduğunu kabul etmeye başlamaktır. Kimse mükemmel değil ve hepimiz öğreniyoruz. Hata yapmak için kendinize yer verin (hepimiz onları yaparız), ama sonra kendinize tekrar denemek ve doğru şekilde düzeltmek için yer verin. Kendine öfke taşımak, istediğin her neyse kapıyı kapalı tutar.

Hem ebeveyn hem de çocuk olmanın kendinize bakın. Ebeveyn çocuğa, sinirlendiğinde istediklerini verir mi? Genelde değiller ve eğer yaparlarsa, öfkeyle alçalmadan veriyorlar. Kendini o duruma sokma. Ne hakkında sinirlendiğin için kendini affet. Peki ya mükemmel değilsen? Mükemmel olmak gibi bir şey yoktur. Hepimiz sürekli değişiyor, gelişiyor, olduğumuz şeyden daha fazlası oluyoruz.

"Gerekçeli" Öfke?

Meşe palamutuna kızdın mı, çünkü henüz bir meşe değil mi? Altı aylık bir bebekte sinirleniyor musunuz, çünkü tam olarak, dilbilgisi ile doğru cümleler kuramıyor mu? Tabii ki değil! Öyleyse, neden yapabileceğinizi ve olacağınızı bildiğiniz “kendini gerçekleştirmiş” bir varlık olmadığı için neden kendinize kızıyorsunuz. Sen bir yavru kuş meşe ağacısın - belki hala bir meşe palamudu, belki sadece bir boyda, hala büyüyor ... ama sen hala bir meşe ağacın. Zamanla, güçlü, sağlam, istikrarlı ve dengeli olacaksınız. Ama zaman alacağı şey. Hiçbir meşe ağacının bir gecede "kendisi" olmadı ... meşe palamudunun meşe ağacının içinde büyümesi zaman aldı.

Bu yüzden o bizimle. Tam olarak gerçekleşmiş bir Benliğe dönüşmemiz zaman alıyor. Fakat kendimizi dövüp kendimizi cezalandırırsak, sürekli "kendimize zor anlar yaşatırsak", o zaman hedefimize ulaşmak için daha zor zamanlar geçiririz.

Tecrübenizin hangi aşamasında kendinizle mutlu olun ... Hala tohumluk aşamasındaysanız, filiz aşamasında, küçük zayıf fide aşamasında, o "güçlü ağaç" olma yolundasınız.

Kendinize karşı sabırlı olun, kibar olun, nazik olun ve hepsinden önemlisi, yaşam yolculuğunda nerede olursanız olun sevin ve kabul edin. Büyümeye devam etmek, gerçekte kim olduğunuzu "olmak" için her zaman başka bir gün vardır ... Sizler gerçekten İlahi bir Varlığın tohumlusunuz ... Sadece devam et, büyümeye devam et, kendinize büyümek için ihtiyacınız olanı kendinize vermeye devam edin ... sabır, kabul ve koşulsuz sevgi.

Önerilen Kitap Innerself:

Mutluluğun Ötesinde: Ezra Bayda'nın Gerçek Memnuniyetine Zen Yolu.

Mutluluğun Ötesinde: Gerçek Memnuniyete Zen Yolu
Ezra Bayda tarafından.

Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Yazar hakkında

Marie T. Russell kurucusu. InnerSelf Dergisi (1985 kuruldu). Ayrıca, haftalık bir Güney Florida radyo yayını olan Inner Power'ı üretti ve 1992-1995'tan, özgüven, kişisel gelişim ve refah gibi temalara odaklandı. Makaleleri dönüşüme ve kendi içsel neşe ve yaratıcılık kaynağımızla yeniden bağlantı kurmaya odaklanıyor.

Creative Commons 3.0: Bu makale, bir Creative Commons Atıf-Benzer Paylaşım 3.0 Lisansı altında lisanslanmıştır. Yazarın niteliği: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Makaleye geri dön: Bu makale ilk olarak göründü InnerSelf.com


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}