Öfkeden Uzakta Bilinçli Bir Seçim Yaparak Özgürlüğe Patlayın

Özgürlüğe Patlama: Öfke'den Uzakta Bilinçli Bir Seçim Yapmak
Resim
by lumpi ×

İçinde barışı sağlamak, öfke yoluna girmediği anda bilinçli bir seçim yapmak kadar basit olabilir. Bu uygulamayı günlük hayatımda test etmeden önce affetme ve sevgiyi uygulamadan kaynaklanan mucizelerin uzun zamandır farkındaydım.

Algımı değiştirme felsefesi hakkında konuşmak, onu gerçekten yaşamaktan daha kolaydı, özellikle yaşamak, duygusal kargaşanın ortasında kendimi durdurmak anlamına geliyordu. Kişisel Envanterimdeki insanları affedebildim, ancak öfkeyle doluyken huzuru seçmek daha zor bir işti.

Sabır ve Açık Bir Zihin

Sabırlı ve açık bir zihinle, daha önce kızgın ve kaotik olan neşeli, sakin insanları mucizelerini paylaşırken dinledim, bu yüzden benim için de mümkün olduğunu biliyordum.

Midemde hala şımarttığım öfke ve suçluluk eşliğinde her düğüm bana rahatsızlık seçimim olduğunu hatırlattı. Acım arttıkça farkındalığım arttı ve yavaşça kendime karşı olan gücümü teslim etmeye hazır oldum.

Yeni İnançları Harekete Geçirmek

Sonra bir gün yaptım. Yeni inançlarımı eyleme geçirdim. İçimdeki sevgi dolu sese güvenip dinlerken, korku, öfke ve suçluluk mucizevi bir şekilde ortadan kayboldu.

Uzun mesafeli bir telefon görüşmesi sırasında, genç kızım eve girdi ve hemen ilgilenmemi istedi. Ona telefonda olduğumu (farketmemiş olması durumunda) fısıldadım ve ondan lütfen sabırlı olmasını istedim. İfademi tamamen görmezden gelerek, o günkü olayları coşkuyla anlatmaya devam etti.

Kızımın konuşmacısının dikkatinin dağılmasına rağmen, boşuna telefon arkadaşım üzerinde yoğunlaşmaya çalıştım.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Birden, tapınaklarım çarpmaya başladı ve içimde derin bir şey gören bir öfke hissedebiliyordum. Düşündüm:

Nasıl bu kadar düşüncesiz ve kaba davranmaya cüret edersin. Sadece kendini ve onun memnuniyetini önemsiyor. Milyonlarca kez söyledim, insanlar telefondayken onlara ortak nezaket göstermeleri ve onları rahatsız etmemeleri gerektiğini söyledi. Ne zaman öğrenecek?

Öfkeyle o kadar doluyordum ki bir an onu boğmak istedim.

O anda, başka bir seçeneğim olduğunun aklıma geldi - eğer böyle bir acı çekmek istemiyorsam. Bu yüzden ilk defa bir öfke ortasındayken, içimdeki sevginin ruhunu bir algı değişikliği için sordum.

Kızım monologuna devam etti ve telefon arkadaşım konuşmaya devam ederken gözlerimi kapattı ve rahatsız olduğumu kabul etti (en azından). Sonra düşündüm ki:

Bana yardım et! Bu duyguları hissetmek zorunda değilim. Bu kederli çocuğum bana kızmamı söylüyor, ama huzurlu olabileceğime inanmak istiyorum. Bana nasıl olduğunu göster! Aklımı açıyorum, böylece sevgi dolu sesiniz bu durumu barışçıl bir şekilde görmeme yardımcı oluyor.

Barışı Seçmek Mucizeleri Getiriyor

Yaklaşık bir dakika sonra, bir mucize gerçekleşti. Gözlerimi açtım ve yetişkin çocuğumu aşk için ağlayan küçük bir kız olarak gördüm. Başımı kucağıma yerleştirmesi için hareket ederken öfkem dağıldı ve saçlarıma sevgiyle sarıldım, ki bu benim için alışılmadık bir davranıştı.

Telefon arkadaşım, ara sıra benden bir teşekkürle sohbet etmeye devam ederken, ben de değerli çocuğumla yakınlık ve huzur içinde sihirli bir anın tadını çıkardım.

Şaşırdım! Çok basitti! Hiçbir ders veya yargıya gerek yoktu. Sadece barış vardı, çünkü olayları farklı görmeye istekliydim.

Yaklaşık üç dakika sonra kızım sessizce TV izlemek için üst kata çıktı, yüzü gülen oldu. Konuşmamı tamamladım ve "Şimdi bana ne anlatmak istedin?" Diye sorma adımlarını yürüttüm. Büyük bir gülümsemeyle ve sarılmayla, “Boşver anne, önemli değil” diye cevap verdi. İkimiz de harika hissettik.

Mucize, huzurdaydım. Özgürdüm. Ona bir ders vermek zorunda değildim. Bana aşkı seçmeyi öğretmişti. Çalışırsan çalışır.

© 1993. Celestial Arts tarafından yayınlanan,
PO Box 7123, Berkeley, CA 94707.
http://tenspeed.com.

Makale Kaynağı

Uçma Zamanı: Kendimiz ve İlişkilerimiz Hakkında Nasıl İyi Hissedilir?
Ellie Janow tarafından.

öfkeİlişkileri iyileştirmek için sevgi ve affetmeyi seçerek öfke, suçluluk ve korkunun duygusal döngüsünden nasıl kurtulacağınızı tartışır.

Bilgi / Bu kitabı sipariş et.

Yazar Hakkında

Ellie Janow, bir anne, sertifikalı yeme bozukluğu danışmanı ve iletişim becerileri konusunda uzmanlaşmış lisanslı bir konuşma / dil patologu.

İlgili Kitaplar

{amazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = algı kabul; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}

EDİTÖRLERDEN

Coronavirus Mücadelesinde Doğrulama İçin Gönderilen Oyun Değişen Ucuz Antikor Testi
by Alistair Smout ve Andrew MacAskill
LONDRA (Reuters) - Yaklaşık 10 $ 'a mal olacak 1 dakikalık bir koronavirüs antikor testinin arkasındaki bir İngiliz şirketi, doğrulama için laboratuvarlara prototip göndermeye başladı.
Korku Salgınıyla Nasıl Mücadele Edilir
by Marie T. Russell, İçsel
Barry Vissell tarafından birçok insana bulaşan korku salgını ile ilgili bir mesaj paylaşılıyor ...
Gerçek Liderlik Neye benziyor ve nasıl görünüyor
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Orgeneral Todd Semonite, Mühendisler Birliği ve Ordu Mühendisleri Genel Komutanı, Rachel Maddow ile Ordu Mühendisler Birliği'nin diğer federal kurumlarla nasıl çalıştığı hakkında konuşuyor ve…
Ne İşe Yarar: Vücudumu Dinlemek
by Marie T. Russell, İçsel
İnsan vücudu inanılmaz bir yaratımdır. Ne yapacağımıza dair girdimize ihtiyaç duymadan çalışır. Kalp atışı, akciğer pompası, lenf düğümleri işlerini yapar, tahliye işlemi çalışır. Vücut…