Çoğu insan kategorik olarak ifade etmesi en zor duygulardan birinin affetmek olduğuna katılıyor. Acılık ve belki de herhangi bir olumsuz duygudan daha affedilmemesi nedeniyle daha fazla hayat yok edildi. Salıvermeyi reddettiğimiz en küçük sorunlar bile, bir ömür boyu bizi zehirleyebilir.

Bu meseleye gelince, Buda'dan çok eski bir alıntı yaptım: “Öfkeyle tutuşmak, onu bir başkasına atma niyetiyle sıcak bir kömür tutmak gibi bir şey - yanmış olan sizsiniz.”

Kendi geçmişimden gelen kınama, düşmanlığı ve kendine acımak şeklinde bin kiloluk bir çapa sürüklemek gibiydi - yorucu oldu. Her gün gittikçe daha fazla tükenmeye başladım, çünkü benim üzerime yapılan iddia edilen acı verici eylemlerden vazgeçmeyi reddettim. Nadiren kalbimde gitmeme izin vermek istediğim bir yer bulurdum, ama omuzlarımdaki muazzam ağırlık onun düşüncesini eğlendirmeme bile izin vermedi.

Kendine Kızgınlık ve Kendinden Nefret

Etrafımdakilere olan acılığım olduğu kadar güçlü, kendime yöneltdiğim öfke daha da kötüydü. Kendinden nefret etmek beni kanser gibi tüketti, pişmanlık dolu her hatıra ile ruhumda yemek yiyordu. Geçmişi tekrar ziyaret edip hatalarımı hatırladığımda, bu yükü taşımanın yükü kalbimin zayıflamasına ve zayıflamasına neden oldu.

Kendine kızgınlık gerçekten asıl “kalp hastalığıdır”; ve bir nezaket hayatına ulaşmak için, bu felç edici enerjiye bağlı kalmak bir seçenek değildir.

Ego Kafesinden Kendimizi Kurtulmak

Affetmek, bizi egonun kafesinden serbest bırakan ve geçmişimizdeki yanılsamalardan kurtaran anahtardır. Affetmek için, önce var olmayı öğrenmeliyiz ve bu, geçmişin gitmesine izin vermek ve geleceği tahmin etmemek anlamına gelir - ya da Ram Dass'ın '70'lerde: “Şimdi burada ol.” Dediği gibi.

Şu an dışındaki herhangi bir şeye ilişkin sanrı inancı, duygusal acıyı hissetmemize neden olan ve ne olabileceğinden veya olamayacağından korktuğu şeydir. Gerçek şu ki, ikisini birden deneyimleyebilmenin tek yolu aklında. Geçmiş, kafanızda tekrar tekrar oynatmaya devam ettiğiniz bir filmdir, gelecek ise henüz piyasaya sürülmemiş bir film için gelecek bir çekimden başka bir şey değildir. Şimdiki zamanda olmak, yaşamın ve her şeyin gerçekleştiği yerin özüdür. Bu prensibi tamamen anlamak, başınıza gelen bir şeyden zarar görmenin mümkün olmadığını kabul etmek demektir.

Kalbin Perspektifi: Merhamet

Düşmanları affedebilmenin en etkili yollarından biri, onlara içten şefkatle bakmaktır. Bakış açınızı değiştirip, sizi incitenlerin de acı çektiğini anlayıncaya kadar asla kızgınlık duymayacaksınız.

Okullarla çalışırken, çalışanları ve öğrencileri her zaman zorbalarla uğraşırken bu felsefeyi benimsemeleri için teşvik ediyorum. Dürüst olmak gerekirse, birilerinin sadece bir kabadayı olduğuna inanıyorum, çünkü bir şekilde istismara uğradı.

Saldırganlık, genellikle masum bir seyirciden sonra salınan depolanmış bir ağrıdır. Çoğu durumda, bu davranış bir baskıcıya yardım çağrısıdır. Bu düşünceyi hafifletmeye çalışmak yerine, kültürümüz ilk önce suçlu öğrencileri cezalandırma eğilimindedir. Ne yazık ki, bu yalnızca negatif enerjilerine katkıda bulunur, davranışlarını tekrarlamalarına ve acı çekmelerini uzatmalarına neden olur.

Olma İçin Nezaket, Değil Karşı Zorba

Eğitim sistemimize mesajım, olmayı bırakma karşı Bullies ve yerine için okullarımızda nezaket. “Olmak” bize muazzam bir güç veriyor, deneyimlerime göre “karşı” olmak bizi zayıflatıyor.

Örneğin, alkolün ailemi mahvettiğini izlesem de, madde bağımlılığına karşı değilim; Ben için sağlıklı yaşam. Arkadaşlarım savaşın korkularını yaşarken, buna karşı değilim; Ben için Barış. Ve şahsen şiddet içeren aldatma eylemlerine tanık olmasına rağmen, şiddete karşı değilim; Ben için sevgi, şefkat ve şefkat.

Empatinin Gözünden Görmek

Babamı affetmek, artık yokken gerçek bir olasılık oldu. karşı onu; ve bunu ancak empati ile ona bakmaya başladığımda yapabildim. Benim için hayatı gözleriyle görmek artık özgür ve aydınlatıcıydı. . . ama aynı zamanda kalp kırıcıydı. Dedemin kendisine verdiği acıyı görmeye başladığımda, ona yardım edemedim ama ona karşı çok büyük bir şefkat duygusu duyuyorum ve hissediyordum.

Babama kızmak yerine, hayatının ne kadar zor olduğunun farkındalığımla kalbimi ona açıyordum. Onu artık bir kabadayı olarak görmedim; Onun zorbalık edildiğini biliyordum.

Bunların hepsi oldu çünkü bakış açımı değiştirebildim. Kafamdan kalbime geçerek, her şey tamamen farklı görünüyordu ve hayatım daha hafif geldi.

Şefkatli Kalbinizi Açma

Bu tekniği bize kötü muamele edenlerle uygulayabiliriz. İnsanlara bu şekilde bakarak, onların bir anne, bir baba, bir arkadaş, bir iş arkadaşı ve hatta bir yabancı olarak gizlenmiş ruhsal varlıkları olduğunu görebiliriz; ve ellerinden gelenin en iyisini yapıyorlar. Hikayelerini gerçekten öğrenene kadar başkalarının davranışlarını yargılamak akıllıca olmaz.

Başkaları size karşı kaba davrandıysa, bir şekilde yaralanmış olabileceğini düşünün. Onların zararlı eylemleri, acının kendi kalplerinde ve zihinlerinde tezahür etmesi olabilir. Onları yaralı varlıklar olarak görerek, samimiyetsizliğin hedefleri kendi kalbini açacak. . . Bu, bağışlayıcı bir ruhun içinden geçmesini sağlar.

Yayıncının izniyle yeniden basıldı,
Hay House Inc. © 2011. www.hayhouse.com

Makale Kaynağı

nazik miyim: basit bir soruyu sormak hayatınızı ve dünyanızı nasıl değiştirebilir?
Michael J. Chase tarafından.

Daha fazla bilgi ve / veya Amazon'da bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Yazar Hakkında

Sevgiyle "İyilik Adam" olarak bilinen Michael J. Chase, bir yazar, ilham verici bir konuşmacı ve daha iyi bir dünya yaratmak için güçlü bir ses. 37 yaşında, hayatını değiştiren bir epiprinin ardından Michael, İyilik Merkezini bulmak için ödüllü bir fotoğrafçılık kariyerine son verdi. 24 saat süren nezaket etkinliğine yoğun ilgi gösterdikten sonra, hızla dünya çapında aranan bir konuşmacı ve atölye lideri oldu. Web sitesini ziyaret et: www.TheKindnessCenter.com.