Yol Öfkesinden Kurtulma: Bulunduğunuz Yerde Başlayın

Yol Öfkesinden Kurtulmak İçin, Bulunduğunuz Yerde Başlayın

TRIGGER
: Kırmızı ışıkta durduğunda.

ARACI: “Dur”, kalbine “bırak” ve diğer yolcular için iyi bir niyeti “yuvarlayın”. Önünüzdeki diğer araçlardaki insanlara bakın, arkanızdan, etrafınızdan dolanın ve her birinin sizin gibi olduğunu kabul edin: Mutluluk istiyorlar ve acı çekmekten kurtulmak istiyorlar. Odaklandığınız her kişi için şöyle bir şey söyleyin ya da düşünün:

Mutluluğu bilesin.

Acı çekmekten özgür olabilirsin.

Barış seninle olsun.

Umarım güzel bir gün geçirirsin.

İyi Niyet Anları Gününüzü Değiştirebilir ve Kalbinizi Kaldırabilir

Çocukken arabanın arka camına bakan arka koltuğa sahip bir istasyon vagonu vardı. Yani, arka koltukta oturuyorsanız, aslında doğrudan arkanızdaki arabalara baktınız. Günün çoğu istasyon vagonları bu tasarım özelliğine sahipti.

Son zamanlarda stresli bir gün geçiriyordum, düşüncelerimi ve endişelerimi meşgul ettim. Araba sürerken eski moda bir istasyon vagonunun arkasındaki stoplight noktasına geldim ve bakalım arka koltukta iki küçük çocuk vardı. Göz teması kurmaya alışkın olmadığınızda, ilk başta stop lambası olan biriyle yüz yüze olmanın biraz sinir bozucu olduğunu itiraf etmeliyim.

Yol Öfkesinden Kurtulma: Bulunduğunuz Yerde BaşlayınÇocuklara gülümsedi ve bir sonraki şey bana el salladıklarını biliyordum. Sonra taklit ettikleri barış işaretini tuttum. Üçümüz güldü ve sonra küçük kız bana geri döndüğüm bir öpücüğü patlattı. Işık yeşile döndüğü zaman kendimi gerçekten çok üzdüğüm bir aşk festivali yapıyorduk. Birkaç iyi niyet anı günümü değiştirmişti - kalbim kalkmış gibi geldi.


kendi kendine abone olma grafiği


Kırmızı Işıklar Ne İçin? İyi Niyet Anları Yaratmak

Kırmızı ışıkta bir mola vermek için ne güzel bir yol Düşündüm. Birçoğumuz kırmızı ışıkları bilinçsizce, gelecekle veya geçmişle ilgili endişelenerek ya da yeterince hızlı gitmeyen şoförde homurdanarak geçiririz. Neden başkalarına biraz iyi niyet dilemek için kırmızı ışıklar kullanmıyorsunuz? Musedim.

Her trafik ışığında, her arabanın içindeki her insanın iyi niyet ve nezaket düşünceleri olup olmadığını düşünün. Her trafik ışığında, her bir insanın, bir an bile olsa, başkalarına karşı olan şefkatlerinin farkında olup olmadığını hayal edin. Tahminim: Yol öfkesi sona erecek! Gerçekten çok farklı bir dünyamız olurdu.

Kalbinize Bağlanma ve Yoldaki Öfkeyi Önleme

Çevrenizdeki arabalardaki insanlara bakmak için bu Kısayolu kullanın ve sevdikleriniz, işleriniz, endişeleriniz, zevkleriniz, korkularınız, sevinçleriniz ve tüm hayatınız gibi bir an için hatırlayın. Kısa bir süre için bağlanın ve iyi dileklerimle.

AMAÇ: Bu araç, bizi kendi küçük dünyalarımızdan çıkararak yoldaki öfkeyi “söndürüyor”. Birçok insan için işe gidip gelmek iş günlerinde en stresli zaman olabilir. Aktif olarak bu Kısayolu kullanmak bize arabada olmanın başka bir yolunu sunar. Bizi çevremize açar, mutluluk ve acı çekmekten kurtulmak isteyenlerle bağlantı kurarak öz benliğimizi genişletir. Başkalarına karşı sıcak duygular, kendi sinir sistemimizin sakinleştirici yönlerini harekete geçirir. Kalplerimizi şefkatle açarak daha derin bir iç huzur duygusu yaşarız.

© 2011. Tüm hakları Saklıdır.
Yayınevi: Berkley Yayın Grubu,
Penguen Grubu'nun bir kimliği. www.us.penguingroup.com

Makale Kaynağı

İç Huzuru Kısayollar: 70 Günlük Huzur İçin Basit Yollar
Ashley Davis Bush tarafından.

Makaleden alıntı: Ashley Davis Bush’un İç Huzuru KısayollarıÖzellikle modern dünyamızda sakin ve rahat bir zihniyete ulaşmak zor olabilir. Ancak İç Barış Kısayollarında, Ashley Davis Bush, okuyucuların sıradan gündelik faaliyetlere hızlı, kolay ve restoratif cevapları hızlı ve kolay bir şekilde birleştiren bir farkındalık ruhu ile kaosun ortasında bulunan duraklatma düğmesine nasıl basılacağını öğrenmelerine yardımcı oluyor.

Daha fazla bilgi ve / veya Amazon'da bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Yazar Hakkında

Ashley Davis Bush, InnerSelf.com makalesinin yazarı - Road Rage'den Kurtulmak: Nerede Olduğunuzu Başlatın

Ashley Davis Bush, LCSW, Epping, New Hampshire'da özel uygulama alanında lisanslı bir psikoterapist ve keder danışmanıdır. Kendi kendine yardım kitaplarının yazarıdır: Kayıpların Aşılması, İçsel Yetiğinizin İddiası ve İç Huzuru için Kısayollar: 70 Gündelik Huzur için Basit Yollar. Çalışmaları kayıplarla başa çıkmak, anlam aramak, potansiyelini en üst düzeye çıkarmak, iç huzuru bulmak ve geçişlerde gezinmek üzerine yoğunlaşıyor. Ashley bülteninde aylık olarak düşüncelerini paylaşıyor, Still Waters: Derinden Yaşamak için Araçlar ve Kaynaklar. İki çevrimiçi keder destek grubunu kolaylaştırıyor; www.facebook.com/transcendingloss ve iç huzuru bulmak için bir tane www.facebook.com/shortcutstoinnerpeace. Web sitesini ziyaret edin: http://www.ashleydavisbush.com